A corrida agitada e o preço do seu ritmo

Diminuir o ritmo pode desimpedir seu pensamento
aumentar sua energia, reviver seu espírito
e despertar suas paixões.

Você está vivendo uma vida, não correndo uma corrida. Reduzindo o ritmo para que você não esteja correndo e constantemente jogando catch-up começa um passo de cada vez. E o primeiro passo é entender o que motiva seu comportamento e o conforto que o comportamento lhe proporciona. Depois disso, você pode criar algumas soluções sólidas e criar espaço para novos hábitos engenhosos.

Você começará a fazer isso explorando os dez sinais de que precisa romper com o Ocupado, o que ajudará a determinar o que está por baixo de seus hábitos ocupados. É hora de entrar em contato com quem você é, sem toda essa ocupação e começar a estabelecer um novo ritmo que pareça certo para você.

Dez sinais de que você precisa romper com ocupado

1. Você freqüentemente deixa de fazer algo por si mesmo quando um dos seus entes queridos pede seu tempo.

2. Você tem um senso misto de fazer muito e não fazer o suficiente.

3. Ocupado é o seu novo normal.

4. Você se sente controlado pela sua agenda.

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5. Você come pelo menos uma refeição todos os dias enquanto se levanta ou faz outra coisa.

6. Você está passando por mudanças de peso, problemas de pele ou perda de cabelo.

7. Você não está dormindo o suficiente, tem insônia, sua libido está baixa.

8. Coisas que uma vez você gostou de ter tempo por agora parecem inconvenientes.

9. Você muitas vezes se sente sobrecarregado ou ansioso.

10. Você sente constantemente que está correndo para se manter em dia.

Algum desses sinais parece familiar? Claro que eles fazem! Ocupado é um clube com muitos membros.

Ignorar esses sinais pode parecer bastante inofensivo; no entanto, a ocupação pode colocar você e sua saúde em risco. Embora eu pudesse marcar a maioria dos itens da lista acima, como muitas outras Mulheres Overscheduled (OSWs), ignorei os sinais até que fui parar na sala de emergência. Infelizmente, esse não é um evento incomum para muitas mulheres, nem ter um sistema imunológico comprometido causado por ignorar os sinais de nossos corpos.

Ocupado tornou-se um valentão!

A grande questão é: como o ocupado se tornou tão intimidador? Empurrando e empurrando seu caminho para a vida como se ela pertencesse e fosse tão importante quanto, oh, eu não sei, coisas como amor, família e felicidade? Mas aí está, manipulando o tempo ao ponto de estarmos tão ocupados ocupados que nos sentimos preguiçosos ou culpados quando nos sentamos por muito tempo no jantar. Ah, mas está certo, quem estou enganando? Ninguém senta mais para o jantar - estamos ocupados demais!

O valentão de ocupado inteligentemente rouba nosso tempo enquanto prometendo nos dar mais. Compreender o quão ocupado ficou tão poderoso, penetrante e aceitável vai ajudá-lo a começar a recuperar seu tempo e fazer ainda mais do mesmo.

O negócio de ocupado

O tempo é como um esquema Ponzi; a maioria de nós acha que nunca obterá um bom retorno dos investimentos que fizemos. A tecnologia teve um impacto profundo na ilusão de tempo.

A maioria de nós usa habitualmente muitos dispositivos, pensando que nos ajudam a liberar tempo e espaço, mas, na realidade, eles fornecem um fluxo constante de distrações. Podemos usar o Facebook de todos os nossos “amigos” com alguns toques no teclado; podemos enviar uma conversa por mensagem de texto e evitar as sutilezas que absorvem tempo e que são esperadas em uma chamada telefônica. Nós Instagram nossos momentos diários como se estivéssemos em uma sessão de fotos profissional, com filtros que aumentam a idade e uma abundância de hashtags para que o mundo saiba que somos importantes e que estamos ocupados!

Muitos de nós, que antes considerávamos as implicações de nossos relógios biológicos, agora estamos cercados pelos constantes lembretes dos relógios em nossos laptops, tablets, smartphones e automóveis. As lembranças do tempo são constantes e estão em toda parte.

A tecnologia e seus tentadores gadgets que economizam tempo nos transformaram em magos do tempo, como as correias transportadoras Willy Wonka, realizando inúmeras tarefas, compromissos, recados, reuniões e tarefas domésticas. E graças a essas inovações técnicas, podemos pedir comida a qualquer hora do dia e levá-la às nossas portas; podemos namorar, via internet, enquanto tomamos uma tigela de sorvete no nosso PJs às 2h de um domingo; diabos, podemos até mesmo pedir o divórcio, pagar impostos e encontrar um parente morando em uma caverna em algum lugar da América do Sul, sem nunca sair do nosso quintal.

Podemos ter quase tudo o que quisermos sempre que quisermos - e aí está o problema. Busyness não tem limites, com suas demandas auto-impostas ilimitadas impregnadas de uma miríade de expectativas.

Nossa cultura get-it-done

Ocupado vai muito além do uso de tecnologia e nosso empate viciante para isso. A sensação de estar apressado e fora do tempo tornou-se incorporada em nossa cultura "faça-o-que-faz". À medida que as economias crescem e os rendimentos aumentam, atribuímos um valor financeiro a tempo - vale mais.

Negociamos conosco mesmos sobre o uso de nosso tempo, como se tivéssemos que pedir permissão para gastá-lo da maneira que desejamos. Quanto menos tempo temos, mais queremos e, portanto, siga os ponteiros do relógio - tique-taque, tique-taque, até que não consigamos acompanhar nosso próprio ritmo.

Seguimos em frente a uma velocidade vertiginosa, alimentados pela percepção de que nosso tempo está se esgotando. Essa percepção, juntamente com a aceitação cultural de que o trabalho implica importância e valor, nos leva a exceder qualquer lista razoável de tarefas diárias. Não podemos lembrar o que deveríamos estar fazendo, ou o que já fizemos, sem um download ou uma atualização porque ficamos muito distraídos quando estamos fazendo o que estamos fazendo.

Nossa mentalidade preocupada permite que as ocupações se instalem em nossas vidas como um motorista autoritário no banco de trás; está sempre um pouco fora de vista, mas você sabe que está lá porque nunca para de direcionar o que você faz, mesmo que você esteja (em teoria, pelo menos) no assento do motorista.

Ocupado e Relacionamentos

Nosso comportamento se reflete. Como pais, estamos ensinando nossos filhos a se ocuparem. Achamos que, ao superestimá-los, estabelecendo padrões elevados e fornecendo a tecnologia mais recente, os estamos ajudando chegar à frente do pacote e pronto para um mundo competitivo, nitty-gritty. E embora possamos ser bem-intencionados, nossa busca contínua por fazer mais em menos tempo, e nossos esforços para ensinar nossos filhos a fazer o mesmo, acaba nos isolando uns dos outros.

Quando as atividades ocupadas invadem nossos relacionamentos significativos, sobra pouco espaço para a intimidade. A intimidade emocional ocorre quando nos permitimos estar presentes, vulneráveis ​​e conscientes de nossas necessidades e as necessidades de nossos parceiros. Quando estamos distraídos por nossas buscas, mudando nossas prioridades de modo que nossos relacionamentos significativos estejam alinhados atrás dessas buscas, nos desconectamos de nossos parceiros. É improvável que sejamos criados e revigorados por nossos relacionamentos se nos sentirmos cansados, estressados ​​ou sem apoio, e é improvável que nossos parceiros se sintam inspirados a nos apoiar se não sentirem que são uma prioridade.

Ocupado no trabalho

Em nossas vidas profissionais, pode parecer contra-intuitivo que fazer menos e conectar mais poderia ser uma fórmula eficaz para o sucesso. No entanto, quando as organizações valorizam a importância das relações interpessoais profissionais, elas obtêm benefícios a longo prazo, como melhor saúde dos funcionários, menos ausências e diminuição da preocupação e ansiedade.

Cultivar relacionamentos exige tempo e esforço e, infelizmente, quando isso não é considerado uma parte importante do princípio de uma organização, oportunidades são perdidas e a saúde e o bem-estar pessoais são sacrificados. Imagine se todos nós diminuíssemos o ritmo o suficiente para conhecer as outras pessoas com quem estamos passando 50% de nossas horas de vigília?

Construir relacionamentos profissionais não precisa envolver convidar nossos colegas de trabalho para jantar. Precisamos apenas desacelerar, estar presentes e conhecer outra pessoa. Isso cria camaradagem e comunicação e concentra esforços mutuamente.

Qual é o preço do seu ritmo?

Qual é o preço do seu ritmo? Sua saúde? Seus relacionamentos? Sua carreira?

Agora que você determinou os sinais de que é hora de terminar com ocupado, você pode começar a desenvolver essa consciência e descobrir o que motiva sua ocupação e a importância que ela representa em sua vida. As três perguntas abaixo o ajudarão a começar sua exploração de ambos.

1. O que te motiva a continuar seu ritmo acelerado?

2. Qual o valor que o seu ritmo ocupado lhe proporciona?

3. O que você quer, e o que você precisa, para que isso aconteça?

Tire alguns minutos para cada pergunta e considere cada uma delas com consideração ponderada; É um passo significativo que o ajudará a obter clareza sobre suas motivações, para que você possa começar seu período de folga.

Essas perguntas podem não ser fáceis de responder. Talvez você nunca tenha pensado sobre o que o motiva ou tenha considerado o conceito de que ocupado é uma escolha, uma cultura, um comportamento que o atrai a se sentir importante e valorizado.

Apenas explorando essas questões, você expandiu sua consciência, e a consciência permite reconhecer seus pontos cegos e desenvolver seus pontos fortes. Então parabéns! Você está no seu caminho para romper com ocupado e começar a viver sua vida em vez de apenas correr a corrida.

Copyright © 2018 por Yvonne Tally.
Reimpresso com permissão da New World Library
www.newworldlibrary.com.

Fonte do artigo

Rompendo com o ocupado: soluções da vida real para mulheres expostas
de Yvonne Tally

Breaking Up with Busy: Soluções da vida real para mulheres abusadas por Yvonne TallyOverbooking e undersleeping quase se tornaram símbolos de status, e ter tudo isso parece ser sinônimo de fazer tudo, mas o que realmente conseguimos com tanta ocupação? Yvonne Tally quer devolver sua vida ajudando-o a quebrar o hábito da ocupação. Ela oferece maneiras realistas, passo a passo e até divertidas de sair da roda de hamster e recuperar seu tempo. Yvonne mostra como os benefícios de viver uma vida mais equilibrada podem melhorar sua longevidade e bem-estar espiritual.

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Sobre o autor

Yvonne TallyYvonne Tally conduz programas de meditação e atenção para corporações, grupos privados e indivíduos no Vale do Silício e em todos os Estados Unidos. Ela é uma praticante de PNL e co-fundadora da Poised Inc., uma empresa de fitness e estilo de vida. Ela é a criadora do VMind Fitness ™; um método holístico transformador de vida usando seu próprio potencial inexplorado e poder pessoal para criar e viver sua paixão e propósito. Yvonne é especialista em meditação e desestressar da cidade de Palo Alto. Visite o site dela em https://yvonnetally.com/

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