Beijos e aconchegos podem nos fazer sentir aquecidos e felpudos, mas também podem ser bons remédios, diz Kory Floyd.
Floyd, professor de comunicação e psicologia na Universidade do Arizona, passou sua carreira estudando como a comunicação afetuosa - por meio de palavras, ações e comportamentos - afeta a saúde e o bem-estar.
Provavelmente não é nenhuma surpresa que níveis mais altos de afeto tenham sido associados a um maior relacionamento satisfação. Mas a comunicação afetuosa também parece beneficiar o bem-estar físico.
Em uma análise de pesquisa publicada na revista Monografias de Comunicação, Floyd e seus colegas analisaram vários estudos sobre afeto e descobriram que a comunicação afetuosa está consistentemente associada a resultados de saúde mais positivos, especialmente quando se trata de saúde cardiovascular.
Ele também descobriu que demonstrar afeto parece ter um benefício ainda maior do que recebê-lo.
Aqui, Floyd explica sua pesquisa:
Q
Você descobriu que a comunicação afetuosa beneficia a saúde cardiovascular ainda mais do que a saúde mental. Por que isso pode ser?
A
É difícil dizer por que a saúde cardiovascular mostra um benefício maior do que a saúde mental. Ambas as formas de saúde estão relacionadas ao estresse, e nosso trabalho descobriu que compartilhar uma comunicação afetuosa com os entes queridos ajuda o corpo a modular sua resposta ao estresse para que eventos estressantes não se tornem muito opressores. Vemos esse benefício no bem-estar mental das pessoas e também em um grau ligeiramente maior em sua saúde cardiovascular.
Q
Quais são alguns benefícios para a saúde mental ligados à comunicação afetuosa?
A
A comunicação afetuosa está associada a uma ampla gama de resultados de saúde mental. Por exemplo, as pessoas que são muito afetuosas experimentam menos sintomas de depressão e ansiedade, relatam menos estresse e menos solidão, são menos propensas a terem sido diagnosticadas com um transtorno de ansiedade ou de humor e são ainda menos propensas a ter pesadelos. .
Q
Você descobriu que expressar afeto é mais benéfico para a saúde do que receber. Por que você acha que é isso?
A
Vale ressaltar que dar e receber afeto estão altamente correlacionados. Quando damos a alguém um abraço ou beijo, recebemos essencialmente um abraço ou um beijo em troca. Acho que o que descobrimos aqui é que há um benefício em ser uma pessoa altamente afetuosa. Nem todos são altamente afetuosos, mas aqueles que o são experimentam uma série de vantagens em termos de saúde mental, física e relacional. Por exemplo, descobrimos que dar carinho a alguém é uma das formas mais eficientes de reduzir uma resposta ao estresse e devolver o corpo ao seu estado de repouso.
Q
Parece que algumas pessoas estão naturalmente mais afetuoso do que os outros. Sabemos por que isso acontece? E as pessoas podem se treinar para serem mais afetuosas?
A
Tal como acontece com muitas características, parece ser uma mistura de efeitos genéticos e ambientais. A tendência a ser afetuoso é um tanto hereditária, o que significa que herdamos essa tendência de nossos pais geneticamente. Mas também pode ser encorajado ou desencorajado pelo ambientes em que crescemos. Quando as pessoas que não são naturalmente afetuosas passam tempo com aquelas que são, elas podem aprender a se sentir mais à vontade para dar e receber afeto ao longo do tempo.
Q
Em geral, o que torna o afeto tão importante para nós como humanos e que conselho você daria para as pessoas que podem não ter relacionamentos afetivos em suas vidas?
A
O afeto é tão importante para os humanos porque os relacionamentos são muito importantes para os humanos. Os seres humanos são seres altamente sociais, e o afeto é uma das principais formas de comunicação em que desenvolvemos e mantemos nossos relacionamentos. Experimentar a privação de afeto pode ser extremamente difícil, tanto física quanto mentalmente. As mesmas estratégias não funcionarão para todos, mas algumas pessoas encontram benefícios em expandir a gama de comportamentos que incluem em sua definição de afeto. Para algumas pessoas, afeto significa apenas expressões abertas, como beijos, abraços e mãos dadas. Para outros, o afeto pode ser expresso por meio de comportamentos úteis, como fazer favores a alguém ou reconhecer um dia especial. Em alguns relacionamentos, uma pessoa se envolve em comportamentos que visam expressar afeto ao outro. parceiro mas não são interpretados pelo parceiro dessa forma. Isso pode fazer com que o parceiro se sinta privado de afeto desnecessariamente. Quando consideramos o carinho que recebemos em todas as suas formas, no entanto, muitas vezes percebemos que estamos recebendo mais do que pensávamos. Quando as pessoas olham além dos comportamentos afetuosos óbvios para outras pessoas que também podem expressar amor e cuidado, elas podem descobrir que já estão recebendo mais afeto do que imaginavam. Convidar e modelar o tipo de afeto que procuram e nutrir uma variedade de relacionamentos afetivos também pode ser útil quando falta afeto.
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