Travamento da fadiga mental rapidamente revertida pelo contato social

Sair do isolamento tem um efeito profundo em nossas funções cognitivas.
Sair do isolamento tem um efeito profundo em nossas funções cognitivas.
Koldunova Anna / Shutterstock 

Muitos de nós ansiamos por um verão de relativa liberdade, com marcos traçados que nos darão mais oportunidades de ver nossos amigos e familiares. Mas estaremos carregando os efeitos de meses de isolamento para essas reuniões, incluindo a sensação de que nossas habilidades sociais precisarão ser removidas da poeira e nosso raciocínio precisará ser aprimorado.

Os efeitos mentais do bloqueio foram profundos. Foi demonstrado que o isolamento social faz com que as pessoas saúde mental para se deteriorar mesmo que eles não tenham história de problemas psicológicos anteriores. Junto com essa queda no humor, a solidão tem sido associada a uma série de problemas cognitivos, incluindo fadiga, estresse e problemas com concentração.

No nosso estudo recente, buscamos entender como as pessoas se recuperaram do período de isolamento social do ano passado, rastreando sua função cognitiva enquanto o Reino Unido fazia a transição de um bloqueio total para restrições sociais reduzidas no verão de 2020. De forma promissora, descobrimos que as pessoas se recuperaram rapidamente de problemas cognitivos quando administradas a chance de soprar para longe as teias de aranha socializando novamente.

Isolamento em massa

Os bloqueios deram aos psicólogos uma oportunidade única de estudar os efeitos do isolamento social na população em geral. Esses efeitos são normalmente estudados apenas em adultos mais velhos, ou em grupos muito especiais de pessoas, como astronautas, caminhantes do deserto e exploradores polares. Mas há mais de um ano, pessoas comuns de todas as idades têm vivenciado períodos prolongados com mínimo contato social.

Sabemos que os humanos obtêm muitos benefícios da socialização. Estes variam de prevenção de demência e melhorando a memória para melhorias em concentração e capacidade de pensar com clareza. Quando nossa vida social encolheu em março passado, também perdemos esses benefícios cognitivos.

Para investigar o que acontece quando esses pagamentos retornam, nós inquiridas centenas de adultos escoceses entre maio e julho de 2020: um período em que as rígidas restrições de bloqueio nacional foram gradualmente atenuadas. Foi o momento perfeito para observar como os benefícios da socialização podem mudar a forma como as pessoas pensam e sentem.

Sem surpresa, descobrimos que o humor das pessoas era pior quando as abordamos pela primeira vez em maio. Aqueles que estavam se protegendo ou morando sozinhos foram os que mais sofreram e só começaram a se sentir melhor quando as restrições finais foram amenizadas no final do período de nossa pesquisa, em julho. Mas nosso estudo estava mais interessado em outros indicadores psicológicos: aqueles que mostrariam se as habilidades cognitivas das pessoas melhoravam quando elas tinham mais oportunidades de socializar.

Recuperação psicológica

Para medir isso, pedimos aos participantes da nossa pesquisa que completassem uma série de testes online para avaliar as mudanças em seus por WhatsApp., capacidade de aprendizagem, memória de trabalho - e até mesmo sua percepção do tempo.

Atenção, capacidade de aprendizagem e memória de trabalho são essenciais para as tarefas que podemos realizar no trabalho ou enquanto estudamos. Eles são indicadores de quão bem nos lembramos das coisas que aprendemos, por quanto tempo podemos nos concentrar em uma tarefa e quantas tarefas podemos fazer malabarismos em nossas cabeças de uma vez.

Todos esses indicadores melhoraram rapidamente à medida que as restrições de bloqueio diminuíram, com melhorias claras a cada semana cada vez que voltávamos aos participantes do estudo para obter mais dados. Isso sugere que provavelmente desfrutaremos de um aumento similarmente rápido em nossa capacidade de trabalhar quando as restrições de bloqueio diminuirem desta vez.

Socializar nos ajuda a aguçar nossa inteligência e melhorar nosso humor.Socializar nos ajuda a aguçar nossa inteligência e melhorar nosso humor. Maksim Shmeljov / Shutterstock

Todos nós passamos por vários graus de solidão e isolamento, então não é de se admirar que estejamos ficando sem os benefícios que a socialização pode trazer. Nossas descobertas oferecem uma prova concreta de que o bloqueio nos torna um pouco mais distraídos, lentos e fatigados - problemas cognitivos que podem estar afetando nosso desempenho no trabalho e nossas interações sociais fora dele.

Mas a velocidade com que testemunhamos a melhora da função cognitiva quando as pessoas começaram a se socializar novamente no verão passado mostra que há esperança. À medida que os dias se alongam, o clima melhora e a sociedade reabre, nosso estudo sugere que o contato social renovado reverterá rápida e completamente qualquer declínio cognitivo que experimentamos durante o bloqueio mais recente.

Nossas descobertas vão além das circunstâncias únicas causadas pela pandemia. Embora não haja como negar que os humanos são criaturas sociais, os psicólogos só agora estão começando a reconhecer o quão integral a interação social é para cada aspecto de nosso bem-estar e capacidade mental - e como o isolamento, seja para pessoas idosas ou com vocações extremas, pode afetar nossa saúde mental e aptidão em tantas medidas.A Conversação

Sobre os Autores

Dr. Christopher Hand, Professor, Psicologia, Glasgow Caledonian University; Greg Maciejewski, Docente em Psicologia, Universidade do Oeste da Escócia e a Joanne Ingram, Docente em Psicologia, Universidade do Oeste da Escócia

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.


 Receba as últimas por e-mail

Revista Semanal Melhor da Semana

Você pode gostar

VOZES INSEQUADAS

lua cheia sobre Stonehenge
Horóscopo da semana atual: 20 a 26 de setembro de 2021
by Pam Younghans
Este jornal astrológico semanal é baseado em influências planetárias e oferece perspectivas e ...
um nadador em grande extensão de água
Alegria e resiliência: um antídoto consciente para o estresse
by Nancy Windheart
Sabemos que estamos em um grande momento de transição, de nascimento de uma nova forma de ser, viver e ...
cinco portas fechadas, uma amarela dolorida, as outras brancas
Para onde vamos daqui?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
A vida pode ser confusa. Há tantas coisas acontecendo, tantas escolhas apresentadas a nós. Mesmo um ...
Inspiração ou motivação: o que funciona melhor?
Inspiração ou motivação: o que vem primeiro?
by Alan Cohen
Pessoas que estão entusiasmadas com uma meta encontram maneiras de alcançá-la e não precisam ser estimuladas ...
silhueta fotográfica de alpinista usando uma picareta para se proteger
Permita o medo, transforme-o, passe por ele e entenda-o
by Lawrence Doochin
O medo parece uma merda. Não há jeito de contornar isso. Mas a maioria de nós não responde ao nosso medo em um ...
mulher sentada em sua mesa parecendo preocupada
Minha receita para ansiedade e preocupação
by Jude Bijou
Somos uma sociedade que gosta de se preocupar. A preocupação é tão prevalente que quase parece socialmente aceitável. ...
estrada sinuosa na Nova Zelândia
Não seja tão duro consigo mesmo
by Marie T. Russell, InnerSelf
A vida consiste em escolhas ... algumas são escolhas "boas" e outras não tão boas. No entanto, cada escolha ...
homem parado em uma doca iluminando o céu com uma lanterna
Bênção para buscadores espirituais e para pessoas que sofrem de depressão
by Pierre Pradervand
Há uma grande necessidade no mundo de hoje da mais terna e imensa compaixão e mais profunda ...
Estabelecendo um hábito de meditação: você pode tentar isso em casa!
Estabelecendo um hábito de meditação: você pode tentar isso em casa!
by Joan Rose Staffen
Para muitos de nós, a ideia de sentar-se em silêncio é dolorosa. Muitos de nós gostam de estar ocupados. Em nosso americano ...
Por que a candidatura de Marianne Williamson para o presidente é importante
Por que a candidatura de Marianne Williamson para o presidente é importante
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Como você sabe que algo existe se nunca ouviu falar sobre isso? Como você sabe sobre a verdade, que ...
Viajando entre mundos: feche os olhos para ver
Feche os olhos para ver: viajando entre mundos e procurando se reconectar
by Fabiana Fondevila
Desde o início da civilização humana, quase todos os povos da Terra usaram alguns ...

MAIS LEIA

Como morar na costa está relacionado a problemas de saúde
Como morar na costa está relacionado a problemas de saúde
by Jackie Cassell, Professora de Epidemiologia de Atenção Primária, Consultora Honorária em Saúde Pública, Brighton and Sussex Medical School
As economias precárias de muitas cidades litorâneas tradicionais diminuíram ainda mais desde o…
As questões mais comuns para os anjos da terra: amor, medo e confiança
As questões mais comuns para os anjos da terra: amor, medo e confiança
by Sonja Grace
Ao experimentar ser um anjo da terra, você descobrirá que o caminho do serviço está repleto de ...
Como posso saber o que é melhor para mim?
Como posso saber o que é melhor para mim?
by Barbara Berger
Uma das maiores coisas que descobri ao trabalhar com clientes todos os dias é como é extremamente difícil ...
Honestidade: a única esperança para novos relacionamentos
Honestidade: a única esperança para novos relacionamentos
by Susan Campbell, Ph.D.
De acordo com a maioria dos solteiros que conheci em minhas viagens, a situação típica de namoro é preocupante ...
Quais os papéis dos homens nas campanhas anti-sexismo dos anos 1970 podem nos ensinar sobre o consentimento
Quais os papéis dos homens nas campanhas anti-sexismo dos anos 1970 podem nos ensinar sobre o consentimento
by Lucy Delap, Universidade de Cambridge
O movimento masculino anti-sexista dos anos 1970 tinha uma infraestrutura de revistas, conferências, centros masculinos ...
Terapia de cura do chakra: dançando em direção ao campeão interior
Terapia de cura do chakra: dançando em direção ao campeão interior
by Glen Park
A dança flamenca é uma delícia de assistir. Um bom dançarino de flamenco exala uma autoconfiança exuberante ...
Dando um passo em direção à paz, mudando nosso relacionamento com o pensamento
Pisando em direção à paz, mudando nosso relacionamento com o pensamento
by John Ptacek
Passamos nossas vidas imersos em uma enxurrada de pensamentos, sem saber que outra dimensão de consciência ...
imagem do planeta Júpiter no horizonte de uma costa rochosa do oceano
Júpiter é um planeta de esperança ou um planeta de descontentamento?
by Steven Forrest e Jeffrey Wolf Green
No sonho americano, da maneira como está acontecendo, tentamos fazer duas coisas: ganhar dinheiro e perder ...

siga InnerSelf on

facebook íconeícone do twitterícone do YouTubeícone do instagramícone pintrestícone rss

 Receba as últimas por e-mail

Revista Semanal Melhor da Semana

IDIOMAS DISPONÍVEIS

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Novas atitudes - Novas possibilidades

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Mercado
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publications. Todos os direitos reservados.