Pedir a uma pessoa com problemas de memória para contar histórias de férias passadas pode ajudar a desencadear uma memória feliz. Sorte Negócios / Shutterstock.com
Muitas pessoas adoram as férias porque são um momento para fazer boas lembranças com os entes queridos.
Mas e se você pudesse fazer algo que ajudaria a restaurar memórias de algumas das pessoas que ama?
Usando um processo chamado terapia de reminiscência, isso pode ser possível. Na terapia de reminiscência, os idosos são incentivados a discutir memórias ao longo da vida, particularmente lembranças de experiências positivas.
As pesquisadores que se especializam em geropsicologia, e em preparação para o feriado, queríamos explicar essa técnica e incentivar os leitores a usar essa abordagem baseada em evidências para se conectar com os entes queridos com problemas de memória e demência.
Os benefícios de memórias felizes
Três gerações acendem uma vela de Chanucá. As luzes do feriado podem evocar lembranças felizes das celebrações passadas. Tercer Ojo Photography / Shutterstock
Quase 9% de adultos norte-americanos com mais de 65 atender aos critérios de demência. Os membros da família geralmente funcionam como cuidadores formais e informais de entes queridos que desenvolvem demência, e esses cuidadores podem experimentar uma variedade de resultados físicos e psicológicos.
Geralmente envolve perguntar à pessoa sobre diferentes eventos de momentos específicos da vida dela. Durante as férias, os adultos mais velhos já podem estar preparados para discutir memórias com tema natalino devido ao influxo de sugestões sensoriais, incluindo o brilho de decorações de festas, o cheiro de biscoitos de festas e, claro, música sazonal.
Uma análise de vários estudos sobre pesquisas em terapia de reminiscência para demência sugere que pode melhorar qualidade de vida, comunicação e humor. Indivíduos que se envolvem em terapia de reminiscência com seus entes queridos relatam que a experiência também é geralmente positiva para eles e pode ser uma estratégia eficaz de enfrentamento quando outras comunicações se tornam difíceis.
Outro estudo constatou que os cuidadores relataram sentir mais emocionalmente perto com seus entes queridos com demência ao praticar terapia de reminiscência. Eles também relataram menores custos com cuidados informais do que os cuidadores que se sentiam mais distantes de seus entes queridos.
Peça detalhes
Fazer biscoitos e ouvir música têm fortes elementos sensoriais que podem ajudar a evocar memórias. Gpointstudios / Shutterstock
Aqui estão algumas dicas para implementar a terapia de reminiscência. A maioria se concentra em fazer perguntas que podem ajudar a levar os idosos a relembrar lembranças com tema de férias. Por exemplo:
-
Quais eram as tradições da sua família nas férias quando você era criança?
-
Você teve uma árvore de natal? Quando e quem iria decorá-lo?
-
Havia alimentos específicos que você faria e comia nas férias?
-
Você já viajou de férias?
-
Como foi sua primeira temporada de férias com seu cônjuge?
-
Quais eram suas tradições de férias quando você era mãe?
-
Qual é a sua lembrança favorita da véspera de Ano Novo?
Seja um ouvinte atento. Faça contato visual com seu ente querido e incline seu corpo em direção ao dele, para que eles saibam que têm sua atenção total. Faça perguntas de acompanhamento, quando apropriado. Isso indica ao seu ente querido que você ouviu o que ele disse e está interessado em saber mais.
Envolva seu ente querido em atividades de baixo impacto que envolvam múltiplos sentidos. Por exemplo, assar biscoitos com tema natalício pode suscitar lembranças através do toque (estender a massa, decorar), cheiro (dos ingredientes durante o cozimento) e sabor (do produto acabado).
Incentive seus entes queridos a ficarem atentos à sua experiência sensorial em cada estágio da atividade e pergunte a eles sobre quaisquer lembranças que a sensação possa trazer à mente. Use recursos visuais para ajudar na recuperação rápida de memórias, como fotos de eventos passados do feriado. As imagens podem levar os idosos a eventos passados específicos.
Ouvir música com tema natalino enquanto assa também envolverá a parte auditiva do cérebro. Um estudo 2013 Uma pesquisa sobre musicoterapia para demência concluiu que a musicoterapia pode ser uma intervenção útil por si só.
Esperamos que você experimente a terapia de reminiscência nesta temporada de férias. Pode ser apenas o começo de uma nova tradição familiar.
Sobre os Autores
Michael R. Nadorff, professor associado de psicologia, Mississippi State University e Mary Dozier, professora assistente de psicologia, Mississippi State University
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
Livros relacionados:
As cinco linguagens do amor: o segredo do amor que dura
por Gary Chapman
Este livro explora o conceito de "linguagens do amor", ou as formas pelas quais os indivíduos dão e recebem amor, e oferece conselhos para a construção de relacionamentos fortes com base na compreensão e respeito mútuos.
Clique para mais informações ou para encomendar
Os sete princípios para fazer o casamento funcionar: um guia prático do maior especialista em relacionamentos do país
por John M. Gottman e Nan Silver
Os autores, especialistas em relacionamento, oferecem conselhos para construir um casamento bem-sucedido com base em pesquisa e prática, incluindo dicas de comunicação, resolução de conflitos e conexão emocional.
Clique para mais informações ou para encomendar
Venha como você é: a nova ciência surpreendente que transformará sua vida sexual
por Emily Nagoski
Este livro explora a ciência do desejo sexual e oferece insights e estratégias para aumentar o prazer sexual e a conexão nos relacionamentos.
Clique para mais informações ou para encomendar
Attached: A nova ciência do apego adulto e como isso pode ajudá-lo a encontrar e manter o amor
por Amir Levine e Rachel Heller
Este livro explora a ciência do apego adulto e oferece insights e estratégias para construir relacionamentos saudáveis e gratificantes.
Clique para mais informações ou para encomendar
A cura do relacionamento: um guia passo 5 para fortalecer seu casamento, família e amizades
por John M. Gottman
A autora, uma importante especialista em relacionamento, oferece um guia de 5 passos para construir relacionamentos mais fortes e significativos com seus entes queridos, com base nos princípios de conexão emocional e empatia.
