Os quatro Rs: Os quatro sinais de aviso no relacionamento

Relationships não se desmoronam durante a noite. Há sinais de alerta a serem observados, sinais de que seus níveis de tensão emocional estão aumentando e que o relacionamento está com problemas. Eu chamo esses sinais de aviso de quatro R's.

Os Quatro Rs abrangem os quatro estágios de tensão em um relacionamento. Você passa por esses estágios com frequência e, se não aprender como evitá-los, os quatro Rs se transformarão nos quatro estágios da morte de seu relacionamento.

O Four R são: resistência, ressentimento, rejeição e repressão.

Resistência

É normal sentir uma certa resistência em seus relacionamentos com outros seres humanos, especialmente aqueles muito perto de você. Resistência ocorre quando você percebe-se tendo exceção a algo que outra pessoa está fazendo, dizendo, ou sentimento. Você se sente irritado, crítico, um pouco deles em separado.

Exemplo: você está na cama com seu parceiro, pronto para ir dormir. Ele começa a estimulá-lo, na esperança de fazer amor. Você percebe a si mesmo sentindo a resistência a ele, um sentimento como "Oh, não, eu gostaria que ele seja mais suave ou começar por me beijar. Incomoda-me quando ele corre como este."


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Exemplo: Sua esposa está falando com sua melhor amiga e piadas sobre como você nunca ajudar com as crianças. Você percebe se sentindo resistência ao que ela diz e um pouco irritado.

A maioria das pessoas lidar com sinais de resistência por ignorá-los e fingir que nada está errado. Você provavelmente tem pensamentos como: "Não fico tão chateado com nada", ou "Você está sendo muito exigente, ninguém é perfeito", ou "Apenas esqueça sobre isso Por que balançar o barco.?" Este é o seu primeiro erro. Ignorando os sentimentos de resistência é o primeiro passo para se mover para a direita através do Quarteto R. Se você não revelar os seus sentimentos de resistência e resolvê-los com seu parceiro, estas resistências pequenas construir e transformar-se em:

Ressentimento

O ressentimento é um estado mais desenvolvido da resistência. Agora você já não se sentem apenas incomodados por algo que seu parceiro faz - você não pode suportar isso! Embora a resistência causada aborrecimento, o ressentimento provoca raiva. Você se sente irritado, crítico, hostil, frustrado, sem amor. Naquele momento você começou a separar-se de seu parceiro e retiro atrás de seus muros emocionais.

Exemplo: Você enfrenta noite após noite de sexo sem o seu parceiro ser paciente o suficiente ou suave, e você não expressar seus sentimentos de aborrecimento para ele. A noite vem quando você já não simplesmente resistir às suas técnicas de fazer amor, você realmente se ressentir. Você se sente: "Eu odeio a maneira como ele as patas em mim, eu odeio como ele é insensível.".

Exemplo: Você ouviu sua esposa te derrubar uma e outra vez sobre não ajudar com as crianças sem dizer-lhe seus sentimentos de resistência. Finalmente, você começa a sentir farto - Você fica ressentido quando a sua atitude: "Eu odeio o maldito crítica, ela é de mim Ela não aprecia o quão duro eu trabalho o dia todo para ela, e então ela incita-me por não ajudar com a. crianças ".

Se você não contar a verdade sobre seus sentimentos de ressentimento e resolvê-los com seu parceiro, o ressentimento cresce e se transforma em ...

Rejeição

Rejeição significa separação: emocional, física, ou ambos. Esta fase do Quarteto de R ocorre quando tanta resistência e ressentimento ter construído que é impossível para você ser confortável ficar emocionalmente ligado a outra pessoa, e assim você separar-se dele ou dela. Rejeição pode ocorrer em duas formas:

Rejeição 1.Active: Seu parceiro está ciente de como você está com raiva porque você é: ameaçando sair, recusando-se a cooperar ou fazer o que seu parceiro quer, reclamando o seu parceiro para outros; abusar verbalmente de seu parceiro, recusando os avanços sexuais de seu parceiro; gastar tanto tempo quanto possível, longe de seu parceiro, ou sair da sala e se recusar a falar sobre questões durante uma luta.

2. Rejeição passiva: O seu parceiro pode não ter consciência de quão irritado você realmente é, porque você são: fantasiar sobre outros parceiros sexuais; tendo um caso, não responder sexualmente quando o seu parceiro faz amor com você, perder o desejo sexual "por nenhuma razão aparente", tornando-se um workaholic; não ter tempo para o seu parceiro; ajustar o seu parceiro quando ele / ela fala com você; em desacordo com todos os pontos de vista, o seu parceiro leva, e secretamente ansiando por sua "liberdade" - para deixar o relacionamento e estar no seu próprio .

Sexo e Rejeição

Neste terceiro estado dos Quatro R, sua vida sexual irá deteriorar-se, se não desaparecer totalmente.

Você não pode sentir ligado a alguém a quem você está tão irritado, assim que você desligar. Você pode apenas sentir uma falta de atração ou desejo sexual diminuído. Você pode dizer-se que você não tem interesse em sexo mais. Ou você pode realmente sentir repulsa ou nojo diante da idéia de ter relações sexuais com seu parceiro.

Se você ficar juntos na fase de rejeição, seu relacionamento vai ser ou muito rochoso, ou muito chato. Isso depende se você estiver envolvido rejeição ativa ou passiva rejeição.

Muitos casais não sobrevivem nesta fase. A separação é geralmente muito doloroso e cheio de raiva e amargura.

Se você não contar a verdade sobre seus sentimentos de rejeição e resolvê-los com o seu parceiro, a tensão acumula-se e transforma-se o nível seguinte da separação.

Repressão

A repressão é um estado de entorpecimento emocional. Você entra nesta fase, quando você está cansado de resistir, ressentindo-se, e rejeitando. Você reprimir com sucesso todas as suas emoções negativas, entorpecendo-se a eles, a fim de ser confortável. Você pode reprimir seus sentimentos consciente ou inconscientemente. Muitas vezes, no estado de repressão, você diz-se coisas como: "Não é apenas vale a pena lutar por mais." "Realmente não importa, de qualquer maneira." "Temos que aprender a conviver para o bem das crianças. "" Estou muito cansado para lidar com isso mais. '' "Todo mundo tem esses problemas, então vamos esquecer isso." Temos de olhar bem por causa das crianças (a igreja, o meu trabalho, nossos vizinhos) então vamos agir civilizadamente uns aos outros. "

Se você estiver no estágio quatro, o entorpecimento emocional se alastrem para o resto de sua vida. Você perde a sua paixão e vivacidade. Você pode sentir muito mesmo, plana ou entediado. Muitas vezes você experimentar a energia da fadiga e baixa. Você pode ter sucesso reprimido a dor, mas você tem alegria e emoção reprimida também.

A repressão é o mais perigoso dos Quatro R, pois nesta fase você pode se enganar em acreditar que seu relacionamento é bom, quando na verdade ele está em grave perigo. Costumo trabalhar com casais que são tão reprimida que eles realmente acreditam que eles não têm quaisquer problemas. Claro, eles têm vida sexual pouco ou não, não, paixão e sem sonhos deixados. Eles podem dizer que têm "trabalhado com" os seus problemas. O que eles querem dizer é que eles reprimiram seus sentimentos e agora podem viver confortavelmente, se não apaixonadamente, juntos.

Um casal em quatro fases podem parecer de conteúdo. Você pode notar que eles nunca brigar ou discutir, e que eles são muito educados uns com os outros. Você pode até mesmo inveja seu relacionamento até que um dia você ouvir que eles se separaram ou se divorciaram. Você acha que a si mesmo: "Eu não posso compreendê-lo. Eles pareciam tão felizes". "Parecia" é a escolha certa das palavras. Eles estavam reprimindo todas as suas emoções desagradáveis ​​e acabou matando o relacionamento.

Como evitar o Quarteto de R

Há apenas uma solução para prevenir os seus relacionamentos de se mover através do Quatro R: O momento em que você notar alguma tensão emocional entre você e seu parceiro, diga a verdade completa sobre como se sente. Se você diz a verdade sobre os sentimentos do momento nenhum de vocês percebe-los, você vai beliscar ressentimento e rejeição pela raiz. É muito mais fácil para resolver um conflito pequeno do que um grande problema que está sendo preparando um longo tempo.

Não espere! Não negligencie as pequenas questões! Não pense que o que você está sentindo é muito insignificante! Afinal, você preferiria lutar por algo importante?

Diante Verdade

Acredito que um dos problemas mais graves na sociedade de hoje é que muitas pessoas estão andando em um estado de permanente repressão emocional. Quando simplesmente reprimindo seus sentimentos torna-se difícil, eles voltam para o álcool, drogas, alimentos, tranqüilizantes, excesso de trabalho e outros métodos pouco saudáveis ​​para ajudá-los a ficar dormentes.

As pessoas precisam aprender a lidar com a tensão emocional nos relacionamentos e como identificar e expressar suas emoções de maneira positiva. O Four R aplicam-se a todos os seus relacionamentos, não apenas com um amante, mas com seus pais, seus filhos, seu chefe, seus amigos, e até você mesmo!

 Fonte do artigo:

Como fazer amor o tempo todo por Barbara DeAngelis. Como fazer amor o tempo todo: fazem o amor de vida de uma Última
por Barbara DeAngelis.

O texto acima foi extraído com permissão do livro, "How to Make Love All the Time" © 1987, publicado pela Dell Publishing, 1540 Broadway, New York, NY 10036 ..

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Sobre o autor

Barbara DeAngelis, Ph.D.Barbara DeAngelis, Ph.D. é uma personalidade popular da mídia, reconhecida internacionalmente como especialista em relacionamentos e crescimento pessoal. Ela também é a criadora de "Making Love Work Seminars" e tem vários livros best-sellers, como "Segredos sobre os homens que todas as mulheres deveriam saber" e "Are You The One For Me?" Barbara pode ser contatada em: Barbara DeAngelis Corporation, 104 Centinela Avenue, Los Angeles CA. 90025.