O poder de nossas emoções e o que elas estão tentando nos dizer

Ainda não conhecemos um milésimo de um por cento do que a natureza nos revelou. - Albert Einstein

Em qualquer momento no tempo há mais de 400 bilhão pedaços de informação entrando em nossa consciência de nossos sentidos.

Mas estamos conscientes apenas sobre o 10 deles.

Isso significa que há cerca de 390 bilhões, 999 milhões + outros bits de informação que estamos não conscientemente ciente de que estão impactando como nos sentimos. E como nos sentimos impactos nossos hábitos e comportamento, como comer chips quando estamos estressados, ou ter doces quando estamos tristes.

Alguma vez você já erro algo, mas não podia colocar o dedo porque você se sentiu assim? Algumas pessoas chamam essa intuição ou um pressentimento, e pode haver um componente místico ou espiritual, mas não é isso que estou me referindo. Estou me referindo à vasta quantidade de informação em nossa consciência e à capacidade limitada da mente consciente de entender tudo de uma maneira significativa.

Você pode pensar na mente consciente como uma página com espaço para as palavras 10, e a mente subconsciente é uma figura. Uma imagem vale 1,000 palavras, certo? Bem, se esse é o caso, então a mente subconsciente está capturando imagens 40,000 a cada segundo de nossa vida. E a mente consciente está ciente das palavras 10. 10 coisas. Nem mesmo uma foto completa.

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As Limitações da Nossa Mente Consciente

Nós somos muito limitado pelo que podemos conscientemente estar conscientes, de modo a consertar que o nosso cérebro nos deu emoções e sentimentos. Neste livro, eu me refiro a emoções e sentimentos como a mesma coisa, mas as emoções são realmente o significado aplicado por nossa mente subconsciente a qualquer situação. Nós nos tornamos conscientes do significado quando sentimos em nosso corpo como uma sensação - um sentimento. Esses sentimentos são um conhecimento mais profundo dos outros bilhões de bits de informação em nossa mente subconsciente, percebidos por nossos sentidos, e tudo o mais que a mente subconsciente já conhece, baseado em experiências passadas.

Nossas emoções são um poderoso indicador do que realmente está acontecendo - o quadro geral e todas as partes conectadas. Você pode pensar em nossas emoções como o resultado desse conjunto de dados mais rico - e com essas informações adicionais, podemos tomar melhores decisões sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor.

A verdade sobre as emoções

A maioria de nós nunca é ensinada sobre o que são as emoções, e ao contrário do que algumas pessoas gostariam de acreditar - que as emoções são passageiras, ou que você não deveria prestar atenção nelas - elas são realmente um indicador do que está acontecendo subconsciente. Nem sempre podemos dar sentido às nossas emoções porque, conscientemente, nem sempre estamos conscientes do que as está impulsionando, portanto, pode demorar um pouco para nos conscientizarmos do que nossas emoções estão tentando nos dizer.

Outra maneira de pensar sobre a mente consciente e subconsciente quando se trata de emoções é que a mente consciente é como a ponta do iceberg. É o que você pode ver e do que você está ciente. A mente subconsciente é o que está por baixo - a porção muito maior do iceberg.

A mente subconsciente tem todas as nossas memórias nela - então ela tem um banco de dados muito maior de tudo que nos aconteceu. Às vezes, estamos sentindo algo dentro do que é baseado na mente subconsciente, mas não estamos conscientes disso ainda. Muitas pessoas se referem a isso como um sentimento de “instinto”, e esse sentimento é baseado em uma compreensão mais profunda sendo conduzida pela mente subconsciente.

Quais são as nossas emoções e como resolvê-las

O desafio é que a maioria de nós nunca aprendeu o que são as nossas emoções, ou como lidar com elas. Em muitos casos, fomos ensinados a ignorar nossas emoções e "usar nossa cabeça" para tomar decisões - quando, na verdade, nossa "cabeça" é limitada pelo que conhecemos conscientemente, onde nossas emoções estão entrando nesse vasto corpo de compreensão no subconsciente. mente.

Mas anos ignorando nossas emoções muitas vezes nos deixam sem entender o que eles realmente estão tentando nos dizer, então aqui está o componente subjacente e importante: as emoções têm o objetivo de nos motivar a fazer algo - tomar alguma ação.

Sentir-se “mal” é um indicador de que algo não está certo e devemos fazer algo para consertar, para que o sentimento “ruim” desapareça. Mas como muitas vezes não entendemos o que o sentimento está tentando nos dizer, não agimos e acabamos com o sentimento ruim - como se sentir ansioso ou triste. Então, nós comemos para nos distrair do mau pressentimento para fazê-lo desaparecer, o que nos faz comer demais e, geralmente, ganhar peso.

A Linguagem Secreta dos Sentimentos

Um dos meus livros favoritos que entra em grandes detalhes sobre o que são as nossas emoções e sentimentos e como entendê-los é chamado A Linguagem Secreta dos Sentimentos, por Calvin D. Banyan. Eu recomendo este livro e o ofereço para quase todos os meus clientes. Descreve belamente os significados atrás de sentimentos comuns - como raiva e enfado, e o que fazer sobre eles. Ele também introduz o poderoso conceito de "Feel Bad, Distract", que está se sentindo mal com algo, em seguida, distrair o sentimento com outra coisa - neste caso, com a comida.

A primeira coisa a entender é que vale a pena prestar atenção em nossas emoções. Eles estão tentando nos dizer algo importante. A emoção é frequentemente uma reação a algo em nosso ambiente, e nós não conscientemente Escolha.

Então, quando nos encontramos na cozinha à procura de algo para comer, mas nada "soa" bem, isso é geralmente um indicador de que não estamos realmente com fome, mas sim entediados ou chateados. Precisamos abordar o sentimento de tédio ou o que está nos deixando chateados para o sentimento ir embora - a comida não nos deixará menos entediados ou menos chateados.

Isto é o que é comumente referido como comer emocionalmente - comer por uma razão emocional ao invés de fome real. Neste caso, os alimentos normalmente funcionam como um distrator - passando o tempo, por assim dizer, então, enquanto você está comendo, não está entediado ou chateado. Mas quando você parar de comer, descobrirá que ainda está entediado ou chateado. É por isso que você pode pensar: "hmm ... eu acho que não era sorvete de que eu estava com fome - talvez eu queira chips em vez disso ..." e isso continua até calorias 500 mais tarde. pior porque você ainda se sente entediado ou chateado, mas agora talvez culpado também por comer tanto.

Ignorando nossas emoções não as faz ir embora

Ignorar nossas emoções não ajuda - não as faz ir embora. Tentando empurrá-los para baixo com a comida também não ajuda. Com frequência, nos comportamos com base em nossas emoções, e a única maneira de abordá-las é entender o que elas estão nos dizendo, depois seguir adiante.

Muitas vezes, quando nos dedicamos a investigar nossos sentimentos, percebemos que o que eles estão tentando nos dizer é baseado em informações falsas - quando isso acontece, o sentimento "ruim" se dissipa imediatamente. Isso acontece porque alguns dos 400 + bilhões de bits de informação que captamos através dos nossos sentidos são percebidos incorretamente.

Nós nem sempre acertamos. Às vezes, um olhar de confusão é mal entendido como raiva. Às vezes, um e-mail de um amigo é percebido como rude, quando na verdade eles estavam com pressa e sendo muito diretos. Se parássemos por um momento para entender o que estamos realmente sentindo, podemos perceber que nosso amigo não é uma pessoa grosseira e que, provavelmente, estavam com pressa.

No entanto, como a maioria de nós não sabe o que as emoções estão nos dizendo, a única opção concebível é ignorá-las e esperar que elas desapareçam. Mas ignorá-los quase sempre piora as coisas.

Emoções nos capacitam com uma compreensão mais profunda

Nossas emoções são uma parte importante da nossa constituição humana. Eles são na verdade um indicador de uma compreensão mais profunda - algo que é geralmente mais complexo do que a mente consciente em sua habilidade limitada está ciente. Eles nos ajudam a nos guiar para a ação que precisa ser tomada para sermos felizes. É por isso que muitas vezes nos sentimos tão em conflito e fora de controle - nós sabemos o que devemos fazer (comer um jantar saudável), mas não nos sentimos realmente como fazê-lo (em vez disso, queremos comer sorvete porque tivemos um dia estressante ).

Mas nossos sentimentos são frequentemente baseados em percepções errôneas sobre nós mesmos e nosso ambiente, então quando aprendemos o que nossas emoções estão nos dizendo e de onde elas vêm, podemos nos livrar de emoções que não são baseadas na realidade e levam muito mais pacíficas e felizes. vidas. Mas primeiro precisamos ser corajosos o suficiente para sentir nossos sentimentos. Saber que eles estão lá por um motivo. Para parar de empurrá-los para baixo com um cheeseburger e batatas fritas ou sorvete.

Usar a mente consciente apenas para tomar decisões é como comprar um carro e apenas conhecer a marca - não o modelo, não o ano, e não a condição. Nossas emoções são complexas porque incluem um conjunto de dados tão rico de tudo que experimentamos, mas também são capazes de serem entendidas de maneira mais simples.

Todos nós temos esse poder inerente dentro de nós para entender nossas emoções e decodificar o que nossos sentimentos estão nos dizendo - e a hipnose ajuda a simplificar esse processo para nós a princípio - e então aprendemos a fazer isso naturalmente por conta própria. Quando fazemos isso, isso nos ajuda a nos sentir melhor sobre nós mesmos e sobre nossa vida - e nos ajuda a fazer coisas em nossa vida que sabemos que queremos fazer - como comer alimentos saudáveis ​​que nos ajudam a nos sentir energizados e nos movimentar mais.

Colocando tudo junto

Nossas emoções são um poderoso indicador do que está acontecendo dentro de nós. Eles são o produto do 400 + bilhões de bits de informação de que não temos consciência e também das experiências passadas da nossa vida - um conjunto de dados mais sofisticado destinado a nos ajudar a entender nosso mundo e nos ajudar a tomar decisões.

Uma vez compreendidas, as emoções são liberadas e ficamos com insights que nos ajudam a orientar-nos em direção a melhores decisões - o que nos permite descartar a bagagem emocional e nos sentirmos mais leves e melhores. Nós reduzimos a alimentação emocional, perdemos peso e começamos a sentir o controle de nossas vidas.

Copyright 2017 por Erika Flint. Todos os direitos reservados.
Morgan James Publishing em parceria com a Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Fonte do artigo

Reprograme seu peso: pare de pensar em comida o tempo todo, recupere o controle de sua alimentação e perca o peso de uma vez por todas
por Erika Flint.

Reprograme seu peso: pare de pensar sobre comida o tempo todo, recupere o controle de sua alimentação e perca o peso de uma vez por todas por Erika Flint.In Reprograme seu pesoA hipnotizadora premiada Erika Flint combina técnicas de hipnose perspicazes e de ponta com histórias de sucesso de perda de peso para ajudar muitos a perderem o peso de uma vez por todas.

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Sobre o autor

Erika FlintErika Flint é uma premiada hipnotista, autora, palestrante e co-apresentadora da popular série de podcast Hypnosis, Etc. Ela é a fundadora do Cascade Hypnosis Center em Bellingham, Washington, e criadora do sistema Reprogram Your Weight. O livro dela, Reprograme seu peso: pare de pensar em comida o tempo todo, recupere o controle de sua alimentação e perca o peso de uma vez por todas (Difference Press 2016), revela como a hipnose se baseia no poder inerente de um indivíduo para o sucesso da perda de peso. Visita CascadeHypnosisCenter.com.

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