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O mundo de sentimento é imprevisível, confuso e difícil de controlar. Esta é a natureza da sensação. . . . Algumas pessoas têm a sorte de crescer em famílias que ensinam que tudo é direito de experimentar sentimentos e dizer a verdade sobre eles. Talvez a maioria - famílias de muitos ensinam estratégias de seus filhos que se tornam problemas para nós depois.

A supressão emocional às vezes serve a um propósito útil e até essencial. Ao sofrer uma lesão traumática grave, o corpo passa automaticamente para o estado fisiológico de choque, bloqueando todos os sentimentos, sensações e entorpecimento da consciência, de modo que a pessoa lesada possa começar a se recuperar melhor. Da mesma forma, quando as crianças sofrem abuso físico, emocional ou sexual, elas geralmente relatam sentir-se dormentes, perder a consciência e, às vezes, até mesmo deixar seus corpos (elas podem lembrar-se de observar objetivamente o evento de cima). Em tais casos, a supressão emocional serve como uma misericórdia, uma bênção e um primeiro passo necessário no processo de cura.

Mesmo durante travails menores, supressão muitas vezes parece o melhor que podemos fazer. Como as crianças aprendem desde cedo, não importa o quanto um pai (ou patrão, policial, ou outra figura de autoridade) pode violar você, raramente ajuda a descarregar sua raiva. Na verdade, expressar a raiva de energia normalmente torna as coisas piores. De luto como você pode sentir, chorar nem sempre ajuda - especialmente perto de outras pessoas que não respeitam as lágrimas, ou quando o tempo ea energia dado que o choro pode interferir com alguma outra coisa que precisa ser feito. O mesmo acontece com o medo: o medo mostrando para os outros pode minar sua habilidade de conduzir ou interferir com a necessidade de ação imediata. Algumas situações parecem oferecer nenhuma outra escolha do que para suprimir a sensação de agora, como a necessidade de rir durante um funeral ou experimentar a excitação sexual no momento errado ou local ou em torno da pessoa errada.

Nós principalmente suprimir emoções como uma forma de evitar a expressá-los. Todos os grupos sociais, a começar pela família, desenvolver seus próprios conjuntos de boas maneiras e costumes que regem os tempos aceitáveis ​​e não aceitáveis ​​para a expressão emocional. Uma sociedade cheia de pessoas em todo espontaneamente expressando suas emoções ameaça caos sem fim. A fim de forma polida, civis, grupos de trabalho, os indivíduos devem de alguma forma controlar suas energias emocionais; amadurecimento socialmente significa aprender a refrear a nossa tendência (mas infantil) natural de expressão emocional.

No entanto, enquanto a supressão emocional às vezes pode servir a um propósito útil, o fluxo de inibir a livre de energias emocionais ao longo de uma vida causa sérios danos aos nossos corpos, mentes e espíritos. Nossos esforços para sufocar a emoção tornar-se um sufocante da própria vida. Embora os sintomas variem, a maioria das pessoas morre de um lento suicídio da auto-estrangulamento. Portanto, cabe-nos a entender o quão mal supressão emocional prejudica-nos, como nós encontramos maneiras mais saudáveis ​​de lidar com sempre a fluir energias emocionais.

A supressão emocional causa disfunção e doença em todo o sistema

Quando nós suprimimos uma emoção, a energia de que a emoção não vai embora. Em vez disso, ele desaparece - se afunda mais. Ao invés de resolver a energia emocional através de alguma forma de resposta, nós escolhemos (ainda que inconscientemente) para mantê-lo dentro. Embora o imediatismo do sentimento pode passar, a energia não. Nós mantê-lo lá no fundo e, normalmente, ele fica lá dentro.

A física moderna nos diz que a massa se transforma em energia como a energia se torna massa. Embora a energia emocional faz a coisa mais sutil, é material, no entanto. Se você segurar o suficiente dessas coisas dentro de você, então você se torna energeticamente "entupido", que carrega as mesmas implicações, como nariz entupido, recheado de cólon, recheado artérias, ou até mesmo possuir muita coisa.

Energia se move no interior do corpo em correntes regulares e para além do corpo em campos radiantes. Como a supressão emocional torna-se um hábito inconsciente e energia emocional torna-se recheada por dentro, a livre circulação da energia vital gradualmente degrada. Pense em um largo rio correndo para o qual um diário lança várias pedras grandes. Ao longo de uma vida o rio torna-se entupido, diminuída, e lento. Da mesma forma, ao longo de um tempo de vida humana a supressão habitual de obstruções de energia emocionais e diminui a rio, uma vez-correndo de luz.

À medida que entupir e diminuir o fluxo de energia emocional que bloqueiam e interferir com o desenho fundamental e função do organismo humano. Isso faz com que a disfunção do sistema de largura, com a maioria dos processos biológicos e órgãos (incluindo o cérebro / mente) que não funcionavam em plena eficiência. A vida se estende por encurtar e criativa diminui potenciais. Doença, doença e infelicidade geral todos têm um papel maior do que o necessário no drama humano. Nossos corpos e mentes luta através da energia sedentos de vida, enquanto suprimindo grandes poços de força de vida dentro.

A supressão emocional causa lesões específicas no corpo

Isso ocorre quando, especialmente quando crianças, temos de suprimir emoções extremamente traumáticos. A criança que acaba de sofrer uma violação grave ou que de repente soube de uma enorme perda vai experimentar uma grande explosão de energia emocional em resposta. Se, por razões imperiosas de imediato a criança suprime a emoção, então toda a energia de afluência da criança fica preso à força em algum lugar particular no corpo.

A localização específica de alguma forma se relacionam com as especificidades da situação. Se a criança sofrer lesão física, então a supressão emocional pode ocorrer no local da lesão. Se os contratos de crianças em uma careta ou uma carranca, então a energia emocional pode travar os músculos da face. Em qualquer lugar que a criança sente dor ou tensão durante o evento traumático - punhos cerrados, dor de estômago, bateram fundo, órgãos genitais maltratadas - se torna um lugar provável para energias porto suprimidos emocionais. E a menos que a criança mais tarde experimenta profunda cura, as energias reprimidas de um evento traumático permanecer incorporada para sempre.

Quando uma carga forte de contratos de energia vital no corpo por um longo período de tempo, a energia eventualmente torna-se matéria. A energia torna-se literalmente uma massa, insalubre patológico. Reprimida de energia emocional pode tornar-se tumoral, artérias endurecem, enrijecem articulações, enfraquecer os ossos. Reprimida de energia emocional pode precipitar o aparecimento de câncer em qualquer sistema ou órgão do corpo. Reprimida de energia emocional pode prejudicar o sistema imunológico e fazer um corpo vulnerável a inúmeras doenças.

Ironicamente, o que começa como um dom de energia vital ea matéria-prima para a resposta poder se transforma em seu oposto: o material de disfunção e doença. A escolha de contratar e suprimir traumáticas plantas de energia emocional energia carregada de sementes de patologia futuro. O mais urgente uma criança suprime um evento traumático, ou mais frequentemente a criança experimenta um evento menos traumático (como uma crítica específica que uma criança ouve várias vezes ao dia, todos os dias, durante um período de anos), a mais destrutiva, potencialmente a quantidade específica de energia suprimida.

O corpo adulto típico, como qualquer massagista experiente irá dizer-lhe, vem repleto com as energias reprimidas emocionais do passado. Carroçaria é um campo crescente da medicina alternativa, cujo modalidades incluem várias formas e combinações de movimento, som, da respiração e manipulação física. As faixas do último toque delicado para muitas vezes dolorosa sondagem dos tecidos profundos. Muitas vezes o mais simples de toques em alguma parte do corpo inócuo, quando habilmente aplicada, vai lançar uma torrente de emoção e longo prazo com supressão de memória. A cura poderosa que tal trabalho pode iniciar atesta os efeitos destrutivos de longo prazo a supressão emocional.

A supressão emocional nos torna menos capazes e responsáveis

Idealmente, energia em movimento nos capacita a lidar mais efetivamente com as mudanças e os desafios da vida. Através do hábito inconsciente de energia emocional suprimindo, no entanto, deslocar a própria essência da resposta eficaz. A pessoa que habitualmente suprime todos os sentimentos de medo que fico congelado na estrada incapaz de saltar para fora do caminho de se aproximar de tráfego. A pessoa que suprime todos os sentimentos de tristeza não conseguirá resolver totalmente as perdas dolorosas e podem sempre sofrem de baixo grau de dor crônica. A pessoa que habitualmente suprime a raiva vai se sentir intimidado e para sempre vítimas das violações inevitáveis ​​da vida. A pessoa que suprime a sensação de prazer sexual irá derivar pouca satisfação de fazer amor e pode manifestar de várias formas de aberração sexual.

Precisamos de nossas emoções. Elas nos dão a força vital de pensar criativamente e agir de forma decisiva. Quanto mais sucesso que suprimir nossas emoções, a menos sucesso que fazemos qualquer outra coisa.

A supressão emocional deforma o corpo

Sempre que suprimir uma emoção que fisicamente contrair alguma parte ou partes do corpo. Com o tempo, desenvolver padrões de supressão emocional repetido, o que significa que partes específicas do corpo deve se engajar em tensão crônica. Tensão de longo prazo, tais crônica eventualmente altera forma corporal e postura, invariavelmente, para o pior.

As "linhas de caráter" gravado em resultado uma pessoa mais velha do rosto de anos de enrijecer o rosto enquanto lutava com energia emocional. A volta permanentemente debruçado superior revela uma pessoa que nunca fez a paz com os encargos e responsabilidades, assim como uma caixa cedeu-in nos mostra alguém sobrecarregado com mágoa não resolvida. Anos de medo e resistir sexo pode inclinar a pélvis para trás e longe de outras pessoas. Irado cerrando a mandíbula irá eventualmente moer o off esmalte dos dentes, assim como cronicamente dedos apertamento vai encurtar tendões dos pés, com ramificações em todo o corpo.

Bodyworkers catalogaram muitos exemplos deste tipo de supressão emocional que levam a corpos deformados. A árvore vai crescer conforme formos dobrar o galho. Como os corpos humanos crescer, flexão incalculável vem da contração crônica física de supressão emocional.

A supressão emocional causa fadiga em todo o sistema

Forte emoção Suprimindo não ocorre facilmente. Ele requer um ato de contração muscular forte, a respiração sufocada, e da negação mental para projetar a supressão original de uma emoção - a emoção mais forte, mais força necessária - e que exige contração contínua e negação para sustentar tal supressão. Sem o gasto de grandes quantidades de energia, a supressão emocional não podia e não iria ocorrer. Normalmente, conforme a pessoa envelhece mais e mais energia emocional se torna reprimida, enquanto mais e mais energia vital está presa na sustentação de supressão. Tudo o que simplesmente nos desgasta.

Supressão emocional prejudica o funcionamento saudável do corpo e da mente e animais no interior da energia correndo de resposta eficaz. Para piorar as coisas, a supressão emocional requer que permanentemente cometer quantidades significativas de energia para manter tudo recheado de distância, unfelt e despercebida. Isso coloca grandes exigências sobre os recursos diários. Assim, grande parte da fadiga crônica que aflige as pessoas nas sociedades modernas decorre este sustentação inconsciente de supressão emocional. Embora tenhamos acesso a grandes poços de energia vital, nós só podemos perder tanto para a dinâmica da supressão antes de nos tornarmos cronicamente debilitado.

A supressão emocional nos desconecta energicamente do resto do mundo

Os campos de energia que cercam um ser humano saudável se estendem para fora a tocar e significativamente conectar com outras pessoas eo meio ambiente. Através destas conexões de energia vital que nós experimentemos unidade e pode se comunicar com os outros da maneira mais profunda e satisfatória. As emoções positivas, como amor, compaixão, empatia, intimidade e confiança, só ocorre entre pessoas que podem se conectar energeticamente. A telepatia funciona da mesma maneira, nós experimentamos a comunicação não-verbal melhor com aqueles com quem temos a maior intimidade, simplesmente porque temos mais links de energia através do qual a transferência de informações.

Quanto mais expandimos nossa energia mesmos, a nossos relacionamentos tornam-se mais saudáveis. Inversamente, quanto mais reprimir nossas emoções menos podemos energia conectar com outras pessoas e mais de dificuldade que temos com relação humana básica. Uma pessoa forte e cronicamente suprimida contratou o seu ou os seus campos de energia dentro e longe dos outros e torna-se efetivamente desconectado e menos capaz de se relacionar.

Todas as formas de comunicação parece difícil para a "energia-deficientes." Quando temos a sensação de que outra pessoa "simplesmente não entende isso", indica algum grau de contração enérgica e desconexão que temos um do outro. Os esforços mais sinceros em comunicação verbal, literalmente, ir a lugar nenhum, uma vez que cortaram nossos links de energia. Pior ainda, cortamos as nossas capacidades inatas para se sentir outras pessoas. Nós não podemos sentir empatia, compaixão, confiança ou amor sem a genuína unidade gerada pela conexão emocional-energético vital.

Essa desconexão leva um pedágio enorme. O pior do comportamento humano ocorre entre aqueles que se tornam energia desligada. Toda a nossa violência, guerras e opressões, o racismo eo sexismo, e vários dominação orientados desumanidades - loucura tal, só pode ser perpetrada por aqueles que se isolam do "outro". Não podemos ferir intencionalmente outra pessoa (ou animal, vegetal, ou ecossistema), com quem sentimos viver a unidade. Ao contrário, antes de atacar ativamente ou explorar outra pessoa ou grupo devemos primeiro romper nossos laços comuns. Antes de atacar, devemos primeiro suprimir, contrato, desligar, e separado.

Nosso mundo moderno está repleto de homens e mulheres que foram condicionados a supressão emocional desde a infância. Eles tropeçam através de e lutar com as ondas incessantes de experiência emocional que define toda a vida. Eles se escondem da dor e do medo e executar colapso em face da raiva. Eles parecem perplexos com os mais simples prazeres. Eles suprimem suas emoções defensivamente, reflexivamente, inconscientemente. Muito do seu potencial biológico natural e intelectual tornou-se represada, tornando-os mais vulneráveis ​​a doenças e disfunções e menos capazes de lidar com os desafios da existência humana. Falta-lhes o entusiasmo de ebulição-over para a vida que eles conheciam como crianças; eles ao invés de sentir cronicamente fatigado, cansado o tempo todo.

Esses infelizes aleijados emocionais tratar uns aos outros abissalmente. Como não podiam? Eles tiveram a essência de sua humanidade condicionado fora deles, e eles rotineiramente enviar seus filhos para o condicionamento. Eles se tornaram incapazes de sentir - simplesmente sentimento - a loucura de tudo isso.

Respiração Lançamento tensão

Agora, mesmo enquanto você lê, chamar a atenção para o movimento de sua respiração.

Agora respire lentamente pelo nariz e, como você inala,
cerrar firmemente os dedos dos pés, firmemente apertar suas mãos, e bem cerrar o maxilar.
Continue a inspirar lentamente, criando tensão em seus pés, mãos e mandíbula.

E agora liberar a tensão com um longo, sssshhhh suave, gentil ...

Mais uma vez, inspire lentamente pelo nariz e, como você inala,
cerrar firmemente os dedos dos pés, suas mãos, e sua mandíbula,
criar tanta tensão quanto possível em seus pés, mãos e mandíbula.

E agora liberar a tensão com um longo, sssshhhh suave, gentil ...

Mais uma vez, respire lentamente pelo nariz e, como você inala,
cerrar firmemente os dedos dos pés, suas mãos, e sua mandíbula,
criar tanta tensão quanto possível em seus pés, mãos e mandíbula.

E agora liberar a tensão com um longo, sssshhhh suave, gentil ...

Agora preste atenção aos movimentos do seu baixo ventre.
Como você respira, permita que sua barriga se expandir,
tornar-se cheio e redondo com a energia vital.

À medida que você respira para fora, esvazia sua barriga e achata, sssshhhh ...

Cada respiração, sua barriga se expande, a cada expiração, esvazia sua barriga.
Continue esta respiração, essas respirações suaves e profundas,
sua barriga ritmicamente expansão e esvaziamento, mesmo enquanto você lê ...

Reproduzido com permissão do editor, Bear & Co.,
uma divisão da Inner Traditions Intl. © 2002.
http://www.innertraditions.com

Fonte do artigo

O Poder da Emoção: Usando sua energia emocional para transformar sua vida
por Michael Sky.

Crie um estilo de vida que libere energias emocionais reprimidas e permita respostas empoderadas. Com práticas de respiração meditativa no final de cada capítulo e passagens inspiradoras dos ensinamentos de Adi Da, você aprenderá a experimentar positivamente e desenvolver suas emoções enquanto aumenta sua criatividade e produtividade para alcançar seus objetivos.

Info / Encomende este livro. Também disponível como uma edição do Kindle.

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Sobre o autor

MICHAEL SKY era professor de respiração, terapeuta de polaridade certificada e instrutor de caminhada, e também autor de Respiração: Expandindo o seu Poder e Energia. Michael tem conduzido seminários sobre potencial humano por mais de 200 anos, incluindo mais de XNUMX caminhadas sobre fogo. Ele era um residente da Ilha das Orcas e deixa sua esposa e filha que ainda vivem no noroeste do Pacífico.