Espelho retrovisor. Crédito da foto: Antonio Olmedo (CC BY-SA 2.0)

Eu descobri uma nova técnica! Na verdade, eu não posso realmente dizer que eu descobri que ... ele veio para mim em um sonho. Nesse sonho, eu estava sentado em uma sala de aula eo professor apresentou esta técnica:

Quando algo surge em sua vida, quando algo está acontecendo que não está em completa harmonia, faça a si mesmo uma pergunta simples. "De onde vem isso?"

A ideia é continuar repetindo a questão e levá-la passo a passo até chegar ao "resultado final". A linha inferior é uma crença básica que você espera, que é fundamental para criar suas reações (e sua realidade). Quaisquer que sejam suas crenças (e você pode usar essa técnica com tudo, ou seja, vícios alimentares, raiva, medos, hábitos, etc.), depois de ter descoberto a linha de fundo, faça a declaração mais positiva possível para inverter a escala e limpar o antigo padrão!

Um exemplo? OK O outro dia eu estava passando por algum desconforto físico e descobri que eu andava à procura de simpatia. Eu estava me sentindo o velho "pobre de mim" síndrome. Quando eu notei essa atitude em mim, perguntou: "Onde está este sentimento vem?" A primeira resposta foi "Ele está vindo de uma necessidade de atenção".

OK, que foi a primeira camada. Então eu peguei um passo adiante, e eu perguntei: "Onde está essa necessidade de atenção vem?" O que eu tenho, ou o que eu entendi, era que eu acreditava que quando as pessoas me dão atenção (ou simpatia), isso significa que eles me amam.

Agora, isso foi ficando interessante. Então eu perguntei de novo: "Onde é que está vindo?" Imediatamente veio a clareza. A crença na falta de amor na minha vida, portanto, a necessidade de prova. Que senti como a causa desta atitude inteiro, assim foi o "bottom line" crença. Eu acreditava (e isso foi enraizado na minha infância) que eu não era amado. Agora, quando eu olhar para isso de minha perspectiva adulta presente, é claro que eu sei para um fato que eu sou, e sempre foram, amado. No entanto, a crença de que formei na infância nunca foi erradicada! Assim, ele ainda estava no meu inconsciente e apareceu quando teve a oportunidade.

Então, onde levá-lo de lá?

Como a criança interior ou subconsciente ainda tinha essa crença, o primeiro passo foi começar a dizer a mim mesmo repetidas vezes, "EU SOU AMADO! Há amor mais que suficiente para mim e para todos."

Você pode escrever suas afirmações, dizer em voz alta ou em voz alta para si mesmo, gritar, contar para seus amigos. Eu escolhi dizer esta afirmação silenciosamente para mim mesmo. Repetição é a chave!

Qualquer que seja a afirmação reprogramação que você escolher, digo muitas vezes, e dizê-lo com sentimento! Escrevê-lo em seu espelho fita, em cima da geladeira, coloque-o onde quer que esteja mais apto a vê-lo. Se a sua linha de fundo é: "Eu não sou bom o suficiente", afirma "Eu sou bom o suficiente". Se uma de suas velhas crenças é "Eu sou um fracasso", repita para si mesmo "eu sou um sucesso. EU SOU uma pessoa maravilhosa."

De onde vem isso?

Acho que, como eu me pergunto: "Onde é que isto vem", fica mais fácil e mais fácil de encontrar o meu caminho claro para o "bottom line" crença. Nossos programas subconscientes desde a infância precisa ser extirpado, se eles não estão nos trazendo felicidade. Sim! Nós não merecemos ser felizes! Sim, nós somos bons o suficiente!

A mesma situação pode trazer muitas emoções e padrões antigos, assim, várias "linhas de fundo" para cada situação. Por exemplo, no meio de uma experiência de dor física intensa e implacável, encontrei um pensamento surgindo em minha mente. Agora este pensamento eu reconheci de encontros anteriores com dor. O que foi isso? Eu estava pensando "eu gostaria de morrer" - obviamente não uma crença "iluminada" - no entanto, estava lá em minha mente.

Então eu me perguntei "De onde isso vem?" E depois de alguns passos, o resultado final revelado foi a crença de que a vida é dolorosa. Agora que essa crença pode ter sido formada no canal do parto, ela ainda estava presente muitas décadas depois. Nunca tinha sido cancelado! Então, agora afirmo: "A VIDA É ALEGRE! A VIDA É AGRADÁVEL! A VIDA É DOCE!"

Rastreando Crenças Inconsistentes

A idéia desse processo é usá-lo para rastrear crenças que não o apoiam. Você os encontrará por trás de todo encontro ou humor desagradável. Uma coisa a ter cuidado: quando você pergunta "De onde isso vem?" - verifique se suas respostas lidam com você! Não dê como resposta: "É por causa do comportamento de Jack!"

Se a resposta que você coloca é a "culpa" de outra pessoa, então pergunte a si mesmo que emoção ou sentimento ela traz em você e depois pergunte de onde esse sentimento está vindo. O importante é se concentrar em você. São suas crenças que afetam sua atitude e sua realidade!

Se você acreditasse que todos em sua vida apoiaram você e o amavam, então, o que quer que "Jack" tenha feito, não forçaria seus botões. Você estaria seguro no conhecimento de que você é amado e digno de amor. Lembre-se de olhar dentro de si para as causas. Se você jogar a bola (culpa) para outra pessoa, você perde o poder de mudar sua vida.

Quando você toma o tempo para reprogramar seu subconsciente com linhas de fundo novas, positivas e fortalecedoras, fica muito mais feliz com o resultado.

Qual é o novo resultado final? Nós merecemos ser felizes e realizados! Nós somos amados! Somos seres amorosos e amáveis, com muitos dons para compartilhar com o mundo.

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Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com