O gerenciamento do tempo permitirá que você reserve tempo para todas as coisas que deseja realizar. (ShutterStock)
Isso soa familiar? Você faz uma resolução de ano novo, como aprender um novo idioma, ler mais livros ou tocar um instrumento. Você está muito animado no início. Você até sai e compra livros ou se inscreve para aulas. Mas então a vida acontece.
Você fica ocupado no trabalho, tem que cuidar de seus filhos ou pais idosos, e antes que você perceba, o mês acabou e você mal fez a menor diferença.
Pior, você se sente cada vez mais como se sua resolução estivesse em conflito com sua vida diária. Todos os dias você tenta se encaixar no tempo, parece um fardo extra, o que aumenta seu senso de pressão de tempo. Este é um dos mais experientes - mas raramente falado - aspectos das resoluções de Ano Novo: elas apertam o seu tempo.
Como isso continua acontecendo ano após ano, pode ser útil entender o porquê.
Como pensamos sobre o tempo
Não é segredo que as pessoas não pense no tempo muito racionalmente - muitas vezes somos vítimas de vieses cognitivos que distorcem nossa percepção do tempo. E dois desses preconceitos desempenham um grande papel em nossas resoluções de Ano Novo malsucedidas.
Primeiro, há o efeito de novo começo. Este fenômeno psicológico faz com que as pessoas vejam o início de um novo ano (ou um novo semestre, mês ou mesmo semana) como uma oportunidade de se distanciarem de seus fracassos passados.
Ele faz isso redefinindo a contabilidade mental do tempo das pessoas, fazendo-as acreditar que podem começar de novo e fazer melhor desta vez (“ano novo, novo eu”). Como resultado, as pessoas ficam muito mais motivadas e confiantes, o que as faz querer assumir mais desafios e tornar-se o que têm de melhor - talvez até demais.
Então há o terrível "Sim ... droga!" efeito, um preconceito que faz as pessoas acreditarem erroneamente que terão mais tempo no futuro do que agora. Este é o viés cognitivo responsável por porque tantos de nós concordamos com atividades futuras como concordar em fazer parte de um comitê ("sim"), mas depois nos arrependemos quando chega a hora, porque percebemos que não temos o tempo livre que pensávamos que iria (“droga!”).
Por volta do Ano Novo, é fácil nos convencermos de que o tempo estará do nosso lado, principalmente porque ainda temos um ano inteiro pela frente. Mas com o passar do tempo, essa ilusão rapidamente se torna aparente
.Tempo cego
Existe algo que possamos fazer sobre isso? Curiosamente, os autores do "sim ... droga!" efeito notou que é difícil para as pessoas “Aprenda com o feedback que o tempo não será mais abundante no futuro por causa da forma irregular como as pessoas gastam seu tempo ... eles percebem que as atividades que competem por seu tempo hoje são irrelevantes para aquelas que irão competir no futuro.”
Em outras palavras, não aprendemos com nosso "sim ... droga!" erros quando nossos dias não são estruturados e previsíveis. Não podemos aprender nossas lições quando não há padrões aparentes de como usamos o tempo - a falta de estrutura nos torna cegos para o tempo.
Em certo sentido, deixar de estruturar nosso tempo é um pouco como viver em uma casa bagunçada. A desordem torna difícil para as pessoas verem claramente os móveis e eletrodomésticos que possuem. Assim como as pessoas tomam decisões para as quais não têm tempo perto do Ano Novo, os proprietários bagunceiros ficam tentados a comprar coisas de que não precisam (ou para as quais não têm espaço) porque não sabem o que já têm.
Vendo a hora
A solução? Estruture seu tempo.
Experimente o gerenciamento de tempo. É um essencial ferramenta para estabelecer estrutura no seu dia-a-dia. Quando seus dias são mais estruturados e organizados, você pode ter uma ideia melhor e mais realista de quanto tempo você tem para assumir novos compromissos.
Uma programação organizada cura a cegueira do tempo - é muito mais difícil comprometer demais quando você pode ver o seu tempo estruturado e disposto à sua frente.
Gerenciamento de tempo também ajuda você a encontrar tempo para adquirir novas habilidades. Muitas vezes esquecemos que tudo na vida leva tempo. É por isso que o primeiro passo para melhorar em alguma coisa é aprender a arranjar tempo para isso. E é exatamente isso que o gerenciamento de tempo faz: dá-lhe tempo para trabalhar nas coisas que são importantes para você.
Portanto, este ano, em vez de fazer novas resoluções que irão levar mais tempo, resolva aprender uma habilidade que irá fazer mais tempo.
O gerenciamento do tempo permitirá que você encontre tempo para todas as coisas que deseja realizar neste ano e nos anos que virão.
Sobre o autor
Brad Aeon, professor assistente, pesquisador de gerenciamento de tempo, Université du Québec à Montréal (UQAM)
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
Livros sobre como melhorar o desempenho da lista dos mais vendidos da Amazon
"Pico: Segredos da Nova Ciência da Especialização"
por Anders Ericsson e Robert Pool
Neste livro, os autores se baseiam em suas pesquisas na área de especialização para fornecer insights sobre como qualquer pessoa pode melhorar seu desempenho em qualquer área da vida. O livro oferece estratégias práticas para desenvolver habilidades e alcançar o domínio, com foco na prática deliberada e feedback.
Clique para mais informações ou para encomendar
"Hábitos Atômicos: Uma Maneira Fácil e Comprovada de Criar Bons Hábitos e Acabar com os Maus"
por James Clear
Este livro oferece estratégias práticas para construir bons hábitos e acabar com os maus, com foco em pequenas mudanças que podem levar a grandes resultados. O livro baseia-se em pesquisas científicas e exemplos do mundo real para fornecer conselhos práticos para quem procura melhorar seus hábitos e alcançar o sucesso.
Clique para mais informações ou para encomendar
"Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso"
por Carol S. Dweck
Neste livro, Carol Dweck explora o conceito de mentalidade e como ela pode impactar nosso desempenho e sucesso na vida. O livro oferece insights sobre a diferença entre uma mentalidade fixa e uma mentalidade de crescimento e fornece estratégias práticas para desenvolver uma mentalidade de crescimento e alcançar maior sucesso.
Clique para mais informações ou para encomendar
"O poder do hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios"
por Charles Duhigg
Neste livro, Charles Duhigg explora a ciência por trás da formação de hábitos e como ela pode ser usada para melhorar nosso desempenho em todas as áreas da vida. O livro oferece estratégias práticas para desenvolver bons hábitos, acabar com os maus e criar mudanças duradouras.
Clique para mais informações ou para encomendar
"Smarter Faster Better: Os segredos de ser produtivo na vida e nos negócios"
por Charles Duhigg
Neste livro, Charles Duhigg explora a ciência da produtividade e como ela pode ser usada para melhorar nosso desempenho em todas as áreas da vida. O livro baseia-se em pesquisas e exemplos do mundo real para fornecer conselhos práticos para alcançar maior produtividade e sucesso.
Clique para mais informações ou para encomendar
