Declarado negativamente: Não seja intencionalmente prejudicial ou obstinado em suas ações
A bondade para com as pessoas significa ser atencioso, amigável e generoso. A visão é que todas as suas ações consideram o todo.
O oposto da bondade está causando intencionalmente danos. O Processo nos recompensa por ações de bondade e nos corrige por atos de dano. Sempre há conseqüências para nossas ações. Este fenômeno é conhecido como karma em muitas religiões e filosofias.
Diretriz: Aja com gentileza
Eu uso as frasesatos de bondade 'e'atos de dano. Para realizar uma ação, deve haver uma intenção. Recompensas e correções estão ligadas às intenções, não aos frutos de seus atos. Por exemplo, se você der um sanduíche a uma pessoa sem lar, e ela atirar de volta para você reclamando do recheio, você ainda será recompensado.
Da mesma forma, se você tentasse ferir alguém dizendo algo indelicado, mas não tivesse nenhum impacto sobre eles, você ainda seria corrigido. As recompensas assumem a forma de experiências agradáveis, enquanto as correções assumem a forma de sofrimento.
É impossível alcançar os resultados desejados em todas as ações. No entanto, suas intenções estão totalmente sob seu controle, para que você possa assumir a responsabilidade por elas. Daí a ligação entre intenção e conseqüência. É bom para você ter uma meta ou intenção positiva, desde que você não esteja apegado ao resultado. O título de orientação de bondade reflete isso, através do uso da palavra agir com bondade. Não diz conseguir resultados ou anexar aos resultados.
Se você é gentil com alguém, e eles retornam a gentileza de alguma forma, esse é o resultado de um processo que você iniciou. O Processo geralmente organiza as coisas dessa maneira como recompensa, mesmo que você não queira nada em troca. Às vezes, organiza para você ser recompensado ou corrigido através de pessoas ou situações que não parecem estar ligadas à ação. Muitas vezes, fica claro para ver qual ação anterior causou sua correção ou recompensa; e às vezes não está claro.
O tempo gasto para recompensas ou correções para manifestar é desconhecido. Pode levar desde milésimos de segundo até algumas vidas úteis. Às vezes, não parece haver recompensas externas por gentileza. Em vez disso, você parece experimentar sentimentos agradáveis ou pensamentos positivos durante a ação. O mesmo pode ser dito para ações com intenção de prejudicar. Pode parecer que não há consequências negativas além de sentimentos ou pensamentos desagradáveis durante a ação. Sempre haverá consequências em alguma forma ou forma, em algum momento.
Lembro-me de momentos em que sofri um grave sofrimento psicológico e emocional como resultado de ser indelicado e prejudicial em minha comunicação e ações. Por mais dolorosas que fossem na época, essas correções me ajudaram a entender a inabilidade de meus atos.
Se você resistir à correção, ao invés de aceitá-la, o Processo continuará a aplicar correções até que você seja corrigido. O processo pode aumentar a intensidade da correção, o que leva a maior dor. É por isso que a aceitação é tão importante.
"Idealmente, devemos aceitar totalmente as correções iniciais;
aprendendo com eles e libertando-nos da dor no futuro.
O melhor conselho que posso dar é ficar atento antes, durante e depois de suas ações. Quanto mais você faz isso, mais gentil você se torna. Seu corpo sempre fornece feedback na forma de sentimentos agradáveis e desagradáveis. O segredo é reconhecer o feedback através da conscientização e aceitação.
Às vezes, apesar de seus melhores esforços, você se sente indelicado, independentemente do curso de ação. As pessoas podem experimentar isso quando estão em um relacionamento disfuncional. Parece indelicado permanecer no relacionamento e indelicado em deixá-lo. Você tem que fazer um ou outro. Qualquer opção que você escolher leva ao sofrimento. Isso faz parte da vida humana. Sempre haverá o potencial para o sofrimento onde houver apegos. O sofrimento é criado pelo Processo para trazer anexos e suas consequências à nossa atenção. Nessas situações, é sempre melhor seguir o caminho do menor dano. O caminho do menor dano é o caminho da bondade.
A fonte da bondade
Quando você observar o mundo em operação, verá que a bondade flui abundantemente. A bondade até flui em um nível universal. O sol tem sido gentil com as formas de vida na Terra por milhões de anos. A bondade é originada da inteligência infinita dentro do Processo. É por essa razão que bondade também é infinita.
Nossas intenções sempre caem em algum lugar na Escala de Intenção do Egoísmo / Altruísmo. Em um extremo da escala, há ações totalmente egoístas. Coisas que você faz puramente por si mesmo, sem qualquer consideração pelos outros. No outro extremo da escala, há ações totalmente altruístas. Estas são ações gentis, sem expectativas para você.
É difícil dizer se as ações podem realmente ser extremas na escala. A questão sobre se ações totalmente altruístas são possíveis tem sido debatida há anos. Se entendermos o Processo, sabemos que sempre seremos recompensados em algum momento por nossas boas ações.
O que posso dizer com certeza é que quanto maior o seu alinhamento, maior a probabilidade de você agir de maneira altruísta. Quando você está alinhado, toma decisões com base no que é certo para o todo. Isso acontece quando você está presente, trazendo consciência e aceitação em todos os momentos. Mesmo em escala local, você precisa estar presente para ser gentil. Você precisa ficar atento para perceber que alguém pode estar chateado e perguntar se eles estão bem. Consciência é essencial. E bondade flui de um estado de aceitação. Se você está resistindo ao momento presente, sua ação será prejudicial.
Aplicando a Diretriz "Agir com Bondade"
Pode ser fácil interpretar erroneamente esta diretriz, acreditando que você deve fazer coisas como doar todo o seu dinheiro para caridade, deixando o seu parceiro para que eles possam estar livres para encontrar alguém que será melhor para eles do que você, fazendo trabalho altruísta e assim por diante. Pode ser que as pessoas precisem fazer algumas ou todas essas coisas, e tudo bem.
Independentemente do que você faz, sua situação de vida atual é uma plataforma para a bondade. Não importa quem você é, onde está, o que está fazendo e com quem. Sempre há oportunidades para praticar a bondade e as outras diretrizes.
Falar com pessoas em call centers é uma oportunidade de ouro para ser gentil. Devemos lembrar que a pessoa do outro lado do telefone é um ser humano com sentimentos.
Eu me lembro de um cara me ligando uma vez, tentando me vender alguma coisa. Ele disse: "Olá, como você está?" Eu disse: "Estou indo bem, como estão as coisas com você?" Eu estava genuinamente interessada em como ele estava. Ele disse que eu era a primeira pessoa naquele dia a perguntar como ele estava indo. Ele realmente gostou disso.
Se estou sendo honesto com você, também tenho sido indelicado com as pessoas nos call centers quando estou frustrado e com raiva. Isso não parece bom. É muito melhor quando as pessoas são atenciosas umas com as outras. Isso cria energia positiva. Não demora muito. Você não precisa ficar em chamadas por mais tempo do que o necessário. Você pode ser gentil rapidamente.
Sair com pessoas amáveis e passar tempo em ambientes amáveis ajuda você a se tornar mais gentil. O oposto também é verdade - se você sair com pessoas indelicadas, ou se basear em ambientes indelicados, isso aumentará suas chances de ser indelicado. Estas são regras gerais. O senso comum diz que haverá exceções. Por exemplo, você pode estar desempenhando um papel gentil em um ambiente desagradável. O cenário de um médico gentil chamado para tratar um trabalhador ferido em um matadouro caberia dentro desta categoria.
Sempre há oportunidades de ser gentil com você mesmo e, mais frequentemente, oportunidades de ser gentil com os outros e coisas externas a você. Coisas simples como sorrir e dizer obrigado são maravilhosas.
Perguntei aos amigos sobre atos significativos de gentileza que eles haviam experimentado e observado. Curiosamente, foram as coisas pequenas e simples que eles mencionaram. Um exemplo incluiu um colega de trabalho sempre sorrindo e cumprimentando quando ela entrava no escritório. Outro exemplo foi um amigo que resgatou um pardal machucado na estrada. Um homem teve que parar sua van para permitir que ela movesse o pássaro para a sebe. Ele observou o que ela fez e saiu de sua van. Ele então disse a ela que era o ato mais gentil que ele tinha visto em um longo tempo, e deu-lhe um abraço! Acho que ele espalhou essa gentileza de outras maneiras ao longo do dia.
Uma das coisas mágicas sobre bondade é que se propaga. Um pequeno ato de bondade é como deixar cair uma pedrinha em um lago parado. Ele ondula em todas as direções.
Você também pode ser gentil com coisas, como plantas e objetos. Eu me sinto gentil quando estou regando minhas plantas. Quando estou limpando meu banheiro e fazendo com que pareça limpo e cintilante, parece que estou sendo gentil com o banheiro. Sinto que estou expressando meus agradecimentos e gratidão para com as coisas quando as limito ou mantenho. A limpeza é uma ótima prática de mindfulness.
Espalhando os três componentes da bondade
Os três componentes da bondade (consideração, simpatia e generosidade) podem ser expressos através de pensamentos, comunicação ou atos físicos. Cada um desses diferentes canais de bondade é igualmente poderoso e criará um efeito cascata no mundo.
Dado o quão conectados todos nós somos através da Internet, a bondade pode se espalhar por milhares de quilômetros sem que saiamos de nossas casas ou falemos com as pessoas. A bondade também se espalha através de um canal mais sutil que ainda não podemos compreender. Curiosamente, os canais de gentileza interagem e promovem uns aos outros. Por exemplo, pensamentos gentis geralmente levam a uma comunicação gentil e a atos físicos. O inverso é verdadeiro. Comunicação amável e atos físicos freqüentemente levarão a pensamentos bondosos. Eu definitivamente fui mais gentil ao escrever este capítulo. Mesmo escrever ou ler sobre bondade é um ato de bondade em si, porque cultiva bondade.
Sentimos sentimentos desagradáveis quando o ego está ativo. Sentimentos como formas irracionais de raiva, ciúme e ansiedade. Estes e todos os outros sentimentos desagradáveis que experimentamos nos impedem de sermos gentis. Às vezes, os sentimentos desagradáveis são necessários para desencadear a mudança e o alinhamento. Eles são presentes do processo. Ao trazer consciência e aceitação a esses sentimentos, permitimos que o Processo nos cure e nos guie.
Somos todos trabalhos em andamento e, às vezes, resistimos aos nossos sentimentos, por mais que tentemos estar presentes.
"Quando você experimenta temas repetitivos de resistência,
impedindo você de ser pacífico e gentil,
considere investigá-los.
Você pode optar por receber ajuda de amigos ou por um terapeuta. Pode ser benéfico fazer alguma reflexão e pensamento analítico, para ajudá-lo a se aproximar da verdade do que está acontecendo. Isso colocará sua mente em uma posição mais forte para aceitar a situação. Use a aceitação relativa através da análise da situação; e aceitação absoluta dos sentimentos específicos à medida que eles surgem.
As raízes das emoções desagradáveis e irracionais sempre serão a dor antiga que você armazenou em seu corpo. Uma parte substancial da prática da bondade é assumir a responsabilidade de curar essa dor através da conscientização e aceitação.
Copyright 2019 por Darren Cockburn. Todos os direitos reservados.
Editora: Findhorn Press, uma impressão de
Inner Traditions Intl. www.innertraditions.com
Fonte do artigo
Vivendo uma vida de harmonia: sete diretrizes para cultivar a paz e a bondade
de Darren Cockburn
O autor explora como as diretrizes de fácil prática do 7 nos ajudam a obter uma compreensão mais profunda do processo universal da vida, bem como fornecer um conjunto de ferramentas para nos ajudar a lidar com os altos e baixos da vida com mais habilidade. Eles nos permitem encarar a vida fortalecida e confiante, observar pacificamente e aceitar o que a vida nos apresenta, cultivar a compaixão e a bondade, bem como disseminar a atenção plena para aqueles que nos rodeiam. Praticadas juntas, essas diretrizes fornecem uma bússola simples, mas poderosa, para guiá-lo a uma mente pacífica e uma vida harmoniosa, muito necessária no mundo de hoje.
Sobre o autor
Darren Cockburn vem praticando meditação e mindfulness por mais de 20 anos, estudando com uma variedade de professores de diferentes religiões. Como treinador e professor, ele tem apoiado centenas de pessoas em meditação, atenção plena e encontrando uma conexão com a espiritualidade, com foco na aplicação de ensinamentos espirituais na vida cotidiana para cultivar uma mente pacífica. Darren é também o autor de Sendo presente. Visite seu Web site em https://darrencockburn.com/
