Como podemos encontrar descanso, renovação e prazer em nossas vidas ocupadas?
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Nas ocupações implacáveis ​​da vida moderna, perdemos o ritmo entre o trabalho e o descanso. Toda a vida requer um ritmo de descanso. Há um ritmo em nossa atividade de vigília e na necessidade de sono do corpo. Há um ritmo no dia em que o caminho se dissolve na noite e a noite na manhã. Há um ritmo à medida que o crescimento ativo da primavera e do verão é aquecido pela dormência necessária no outono e no inverno. Há um ritmo de maré, uma conversa profunda e eterna entre a terra e o grande mar. Em nossos corpos, o coração repousa perceptivelmente após cada batida que dá vida; os pulmões descansam entre a expiração e a inspiração.

Perdemos este ritmo essencial. Nossa cultura sempre supõe que a ação e realização são melhores do que descanso, que fazer alguma coisa - qualquer coisa - é melhor do que não fazer nada. Por causa do nosso desejo de sucesso, para atender a essas expectativas sempre crescentes, não descansamos. Porque nós não descansamos, perdemos o nosso caminho. Sentimos falta dos pontos cardeais que nos mostram para onde ir, nós ignorar o alimento que nos daria socorro. Perdemos a calma que nos dê sabedoria. Perdemos a alegria eo amor nasce do prazer sem esforço. Envenenado por essa crença hipnótico que as coisas boas vêm apenas através da determinação incessante e incansável esforço, nunca podemos realmente descansar. E por falta de descanso, nossas vidas estão em perigo.

A Sedução de mais ...

Em nosso caminho para o sucesso que são seduzidos pelas promessas de mais: mais dinheiro, mais reconhecimento, mais satisfação, mais amor, mais informação, mais influência, mais posses, mais segurança. Mesmo quando as nossas intenções são nobres e nossos esforços sinceros - mesmo quando dedicamos nossas vidas ao serviço dos outros - a pressão corrosiva de hiperatividade frenética pode, contudo, causar sofrimento em nós mesmos e aos outros.

Thomas Merton:
"Existe uma forma generalizada de violência contemporânea ... [e é] ativismo e excesso de trabalho. A pressa ea pressão da vida moderna são uma forma, talvez a forma mais comum, de sua violência inata.

Permitir-se ser levado por uma multidão de interesses conflitantes, render-se também muitas exigências, para comprometer-se com muitos projetos, querer ajudar a todos em tudo, é sucumbir à violência. "


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O frenesi do nosso ativismo neutraliza o nosso trabalho pela paz. Ele destrói nossa capacidade interna para a paz. Destrói a fecundidade do nosso próprio trabalho, porque mata a raiz da sabedoria interior que torna o trabalho frutífero.

Uma vida "bem sucedido" se tornou uma empresa violento. Nós fazemos guerra contra nossos próprios corpos, empurrando-os para além dos seus limites; guerra contra nossos filhos, porque não podemos encontrar tempo suficiente para estar com eles quando eles estão feridos e com medo, e precisam da nossa empresa; guerra em nosso espírito, porque nós somos muito preocupado de ouvir as vozes baixas que buscam nutrir e refrescar-nos; guerra em nossas comunidades, porque estamos com medo proteger o que temos, e não se sentem seguros o suficiente para ser gentil e generoso; guerra sobre a terra, porque não podemos tomar o tempo para colocar os nossos pés no chão e deixe-a nos alimentar, para provar as suas bênçãos e dar graças.

Como Será que nos perdemos?

Como temos permitido que isso aconteça? Esta não foi a nossa intenção, este não é o mundo que sonhamos quando éramos jovens e toda a nossa vida foi cheia de possibilidades e promessas. Como chegamos tão terrivelmente perdida em um mundo saturado de busca e apreensão, mas de alguma forma desprovido de alegria e prazer?

Sugiro que é esta: Nós nos esquecemos do sábado.

Antes de descartar essa afirmação tão simplista, até ingênua, é preciso explorar mais plenamente a natureza e definição de sábado. Enquanto sábado pode se referir a um único dia da semana, o sábado também pode ser uma ferramenta de grande alcance, revolucionário para cultivar essas qualidades preciosas humanos que crescem somente no tempo.

Se busyness pode se tornar uma espécie de violência, não temos de esticar nossa percepção muito longe para ver que o sábado de tempo - repouso, esforço alimentar - pode convidar uma cura dessa violência. Quando nós consagrar um tempo para ouvir as vozes ainda, pequenos, nós lembramos a raiz da sabedoria interior que torna o trabalho frutífero. Lembramo-nos de onde estamos mais profundamente nutrido, e ver mais claramente a forma ea textura das pessoas e as coisas antes de nós.

Sem descanso, nós respondemos de um modo de sobrevivência, onde tudo que encontramos assume uma importância assustadora. Quando estamos dirigindo uma motocicleta em alta velocidade, mesmo uma pequena pedra no caminho pode ser uma ameaça mortal. Então, quando estamos nos movendo mais rápido, cada encontro, cada detalhe infla em importância, tudo parece mais urgente do que realmente é, e reagimos com o desespero desleixado.

Os Efeitos de Esgotamento

Charles é um médico, dotado pensativo. Um dia estávamos discutindo os efeitos da exaustão sobre a qualidade do nosso trabalho. Os médicos são treinados para trabalhar quando estão exaustos, exigido a partir do momento em que começam a faculdade de medicina para realizar quando são privados de sono, correu, e sobrecarregado.

"Eu descobri na escola de medicina," Charles disse-me, "que se eu visse um paciente quando eu estava cansado ou sobrecarregado, gostaria de pedir um monte de testes. Eu estava tão exausto, eu não poderia dizer exatamente o que estava acontecendo. Eu podia ver os sintomas, eu poderia reconhecer os diagnósticos possíveis, mas eu realmente não podia ouvir como tudo se encaixar. Então, eu tenho o hábito de encomendar uma bateria de testes, esperando que eles me diziam que eu estava faltando.

"Mas quando eu estava descansado - se eu tivesse uma oportunidade para dormir um pouco, ou ir para um passeio tranquilo - quando eu vi o próximo paciente, eu poderia confiar na minha intuição e experiência para me dar uma leitura bastante precisa do que estava acontecendo. Se havia alguma incerteza sobre o meu diagnóstico, eu iria pedir um teste único e específico para confirmar ou negar isso. Mas quando eu poderia ter o tempo para ouvir e estar presente com eles e sua doença, eu estava quase sempre certo. "

Eu uso a palavra sábado, tanto como uma prática específica e uma maior metáfora, um ponto de partida para invocar uma conversa sobre a necessidade esquecido de descanso. Sábado é tempo para descanso sagrado, que pode ser um dia santo, o sétimo dia da semana, como na tradição judaica, ou no primeiro dia da semana, como para os cristãos. Mas o tempo do sábado também pode ser uma tarde de sábado, uma hora de sábado, uma caminhada de sábado - na verdade, tudo o que preserva uma experiência visceral de vida dando alimento e descanso. Tempo do sábado é tempo de fora da roda do tempo, quando levamos nossa mão do arado e deixar que Deus e os cuidados para que as coisas da terra, enquanto que bebemos, se apenas por alguns momentos, a partir da fonte de descanso e prazer.

Descanso para o cansado

"A vida é mais do que simplesmente aumentar sua velocidade." - Gandhi

Encontrando descanso, renovação e prazer em nossas vidas ocupadas por Wayne MullerDe Setembro. Estou cercado de flores. Cada dia mais flores, até as enfermeiras Eu imploro para compartilhá-los com outros pacientes que poderiam ser animados por eles. Um colega da clínica de Aids cai para cantar "Oração do Senhor" em um alto rico em meus pés. Um visitante, um ex-cliente, traz-me um Buda minúsculo. Um velho amigo me traz meus favoritos enchiladas de frango com pimentão verde. Outro senta ao meu lado e, usando uma prática tibetana, respira no meu sofrimento, enquanto ele expira cura e força para mim. Um vizinho me traz uma imagem de Nossa Senhora de Guadalupe. Meu filho me traz Gizmo, o seu bicho de pelúcia favorito, para cuidar de mim durante a noite. Muitos vêm, eu descobrir mais tarde, e sair sem me acordar. Eu não tenho nenhuma idéia de quem veio e quem não o fez. Estou exausto. Eu não posso levantar a minha cabeça ou abrir os olhos.

Estou perto da morte, infectado com pneumonia estreptocócica, uma infecção rara e frequentemente fatal bacteriana. Jim Henson, o marionetista inventivo, morreram desta doença. Eu respiro só com grande dificuldade. Estou em uma programação de emergência: a cada quatro horas, alguém vem e me dá albuterol para inalar. Então eu estou inclinada de cabeça para baixo por um terapeuta respiratório, que pummels me nas minhas costas e os lados enquanto eu me deitar com minha cabeça abaixo dos meus pés. Eles estão tentando me fazer tossir o catarro que está me sufocando até a morte.

Um mês antes, eu tinha vivido uma vida normal, pelo menos para mim. Eu estava vendo pacientes em psicoterapia, correndo Bread for the Journey, e viajando por todo o país, palestras e ensino. Quando eu estava em casa, serviu como capelão na clínica de Aids em Santa Fe, e eu também estava terminando um livro que ao tentar o meu melhor para ser um bom marido e pai. Um mês antes, eu tinha colocado uma citação do Irmão David Steindl-Rast no meu boletim. A vida, disse ele, era como a respiração: Temos de ser capazes de viver em um ritmo fácil entre dar e receber. Se não podemos aprender a viver e respirar nesse ritmo, ele aconselhou, vamos nos colocar em grave perigo.

Aprendendo a dar e receber

Aqui estou eu, exausto, quase incapaz de respirar. Eu estou ligado e entrelaçados; longos tubos de plástico me alimentar fluidos nutritivos, antibióticos, oxigênio. Os visitantes, cada um trazendo seu dom especial de bondade, conforto e cansar-me. Mesmo com os amigos queridos eu sinto a energia sai de mim, a energia da atenção, de ouvir palavras, de ser ainda pouco presente. No final de cada visita, eu cair imediatamente de volta para dormir diante dos meus visitantes estão fora da porta.

Eu sempre assumi que as pessoas que eu amava deu energia para mim, e pessoas que não gostavam levou para longe de mim. Agora eu vejo que todo ato, não importa o quão agradável ou nutritivo, exige esforço, consome oxigênio. Cada gesto, cada pensamento ou toque, usa um pouco de vida.

Lembro-me da história de Jesus caminhando por uma multidão de pessoas. Uma mulher, buscando para ser curado, estendeu a mão para tocar a orla do seu manto. Jesus perguntou: Quem me tocou? Seus discípulos disseram, as pessoas estão tocando em você o tempo todo, o que você está falando? Mas Jesus disse, eu podia sentir o poder sair de mim. Profundamente consciente do fluxo da sua força de vida, Jesus podia sentir o gasto de energia em cada encontro.

Esta é uma descoberta útil para os nossos dias como ir. Nós nos encontramos dezenas de pessoas, ter conversas tantas. Nós não nos sentimos quanta energia nós gastamos em cada atividade, porque imaginamos sempre teremos mais energia à nossa disposição. Essa conversa um pouco, este telefonema extra, esta reunião uma rápida, o que pode custar? Mas custa, drena mais uma gota de nossa vida. Então, no fim dos dias, semanas, meses, anos, nós colapso, nós queimar, e não pode ver onde isso aconteceu. Foi o que aconteceu em milhares de eventos inconscientes, tarefas e responsabilidades que parecia fácil e inofensivo na superfície, mas que cada um, um após o outro, usou uma pequena porção de nossa preciosa vida.

Lembrando-se de descansar e recarregar

E assim nos é dado um mandamento: Lembra-te do sábado. O descanso é uma enzima essencial da vida, tão necessário quanto o ar. Sem descanso, não podemos sustentar a energia necessária para ter a vida. Nós nos recusamos a descansar em nossa conta e risco - e ainda em um mundo onde o excesso de trabalho é visto como uma virtude profissional, muitos de nós sentimos que podemos ser legitimamente interrompido apenas por doença física ou colapso.

Meu amigo Will é um médico talentoso que estava sempre ocupado. Quando vai mal sobreviveu a um ataque cardíaco fulminante, ele usou sua doença como uma oportunidade para reavaliar sua vida, e começou a desacelerar, tendo o cuidado especial para ter tempo com seus netos. Helena é uma massagista apaixonado e orientado que encontrou um caroço em seu seio e, ao descobrir que era câncer, começou a pintar, fazer yoga, e tirar uma soneca em sua rede na parte da tarde.

Pamela, um trabalhador sobrecarregado social, quase foi morto em uma colisão hit-and-run, e durante a sua reabilitação tempo ela começou a ouvir com atenção para aquelas coisas que a trouxeram alimento e alegria. Lembrou-se de momentos de oração e adoração como uma criança, e sentiu-se confortado pela fragrância de sua espiritualidade cedo. Quando ela recuperou o suficiente, ela entrou para o seminário e tornou-se um conselheiro pastoral. Ela agora serve aos necessitados com entusiasmo suave.

Dolores era uma psicoterapeuta dedicado com uma próspera clínica privada com os clientes muito mais do que ela poderia realmente servem. Ela foi derrubada por uma misteriosa doença que a deixou fraca e fisicamente exausto por quase três anos. Mais tarde, com menos clientes, ea fragrância de descanso no seu corpo, seus ouvidos e os olhos tornaram-se como o cristal, ela ouve e vê profundamente nos corações daqueles que vêm com ela.

Permitindo um ritmo de descanso em Nossas Vidas demasiado ocupado

Se não permitir a um ritmo de descanso em nossas vidas muito ocupadas, a doença se torna o nosso Sabbath - nossa pneumonia, nosso câncer, o nosso ataque cardíaco, os acidentes criar sábado para nós. Nos meus relacionamentos com as pessoas que sofrem com câncer, AIDS e doença fatal outra, estou sempre impressionado com a mistura de tristeza e alívio que experimentamos quando as interrupções doença suas vidas muito ocupadas. Enquanto cada um compartilha seus medos e tristezas particulares, quase todos confessa alguma gratidão secreta. "Finalmente", dizem eles, "no passado. Eu posso descansar."

Através de um bom amigo e médico que literalmente me jogou em sua caminhonete e correu-me para o hospital, através da administração sábia e rápida de bom remédio, através de orações e inumeráveis ​​gentilezas grandes, recebi a bênção de ser curado da minha infecção. Agora, eu levo mais caminhadas. Eu brinco com meus filhos, eu trabalho principalmente com os pobres, e deixaram de atender pacientes. Eu escrevo quando sou capaz, e eu rezo mais. Eu tento ser gentil. E sem falta, no fim do dia, eu paro, faço uma oração, e dar graças. A maior lição que aprendi é sobre a entrega. Há forças maiores, forte e sábio, no trabalho aqui. Estou disposto a ser interrompida. Eu devo minha vida ao simples ato de descanso.

PRÁTICA: Acender velas sábado

O tradicional judaica sábado começa no pôr do sol, o sábado cristão com o culto da manhã. Em ambos, o tempo de sábado começa com a iluminação de velas. Aqueles que celebram sábado achar que neste momento, a parada realmente começa. Eles faça algumas respirações, permitir que a mente tranqüila, ea qualidade do dia começa a mudar. Irene diz que ela pode sentir a tensão deixar seu corpo como o pavio leva a chama. Kathy diz que ela muitas vezes chora, tão grande é o seu alívio que o tempo para o descanso chegou. Este é o começo de tempo sagrado.

Mesmo Sara, que não celebra sábado em tudo, diz-me que quando ela preparou o jantar para sua família e está pronto para comer, ela gosta especialmente do momento em que ela acende as velas. É, diz ela, uma espécie de graça em silêncio, um ritual início do tempo da família.

Encontre uma vela que contém alguma beleza ou significado para você. Quando você reservou algum tempo - antes de uma refeição, ou durante a oração, meditação, leitura ou simplesmente calmo - definir a vela antes de você, dizer uma simples oração ou uma bênção para si ou para alguém que você ama, e acender a vela. Tome algumas respirações conscientes. Por um momento isso, deixe a pressa do mundo cair.

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Fonte do artigo

Sábado: Encontrar descanso, Renovação, Delight e em nossas vidas ocupadas
por Wayne Muller.

Sábado, Wayne MullerEm um livro que pode curar nossas vidas atormentadas, Wayne Muller, autor do clássico espiritual Como, então, viveremos?nos mostra como criar um tempo especial de descanso, prazer e renovação - um refúgio para nossas almas. Nós nem precisamos agendar um dia inteiro a cada semana. Com histórias maravilhosas, poemas e sugestões para a prática, Wayne Muller nos ensina como podemos usar esse tempo de descanso sagrado para refrescar nossos corpos e mentes, restaurar nossa criatividade e recuperar nosso direito inato da felicidade interior.

Info / encomendar este livro. Também disponível como uma edição do Kindle.

Sobre o autor

Wayne Muller, autor do artigo InnerSelf: Finding Rest & RenewalWayne Muller é um ministro ordenado e terapeuta e fundador da Pão para o Journey, Uma organização inovadora, que atendem famílias em necessidade. Um graduado de Harvard Divinity School, ele é bolsista sênior do Instituto Fetzer e um Fellow do Instituto de Ciências Noéticas. Ele também corre o Instituto de Espiritualidade Engajados e dá palestras e retiros em todo o país. Ele é o autor de Legacy of the Heart, Como, então, viveremos?, assim como Sábado.

Vídeo / apresentação com Wayne Muller: sábado
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