Envelhecimento Afirmativo: O Que Posso Fazer Hoje Para Me Fazer Feliz?

Envelhecimento Afirmativo: O Que Posso Fazer Hoje Para Me Fazer Feliz?

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Nota do Editor: Embora este artigo tenha sido originalmente escrito para um livro intitulado Menopause Made Easy, o artigo se aplica a homens e também a indivíduos de todas as idades. Você pode substituir mentalmente quaisquer palavras específicas de gênero enquanto lê.

No momento da redação deste artigo, estou entrando no meu 73rd ano e estou extremamente saudável. Eu como muitas frutas frescas orgânicas, legumes e grãos, juntamente com alguns peixes e frango. Uma vez por semana eu faço um suco fresco rápido. Duas vezes por ano, vou ao Optimum Health Institute em Lemon Grove, Califórnia, e faço uma semana ou duas em seu programa de limpeza de alimentos crus. Faz maravilhas absolutas para limpar meu corpo e limpar minha mente. Eu tenho muita energia quando saio de lá e meu pensamento é aguçado e claro.

Faço exercícios várias vezes por semana utilizando o método Pilates, eu trabalho no ginásio com máquinas e pesos, e acabei recentemente retomada kick boxing. Kick boxing é árdua, e eu não posso ficar com ela para sempre, mas é muito divertido para agora, e eu adoro fazer coisas novas. Se o tempo permitir, eu nado. Meu cachorro sempre quer dar um passeio, assim que eu mantenho meu corpo ativo e adora.

"O que posso fazer hoje para me fazer feliz?"

A primeira coisa de manhã, eu faço um pequeno "trabalho de espelho". Olho nos meus olhos no espelho e digo: "Você é maravilhoso e eu amo você. O que posso fazer hoje para fazer você feliz?"

Esse simples trabalho de espelho fez tantas maravilhas por mim. Houve um tempo em que mal consegui olhar nos meus próprios olhos. Agora eu simplesmente me adoro. Por favor, junte-se a mim neste exercício de mudança de vida. Mesmo que pareça tolo, continue assim. À noite, diga: "Eu te amo. Agora durma bem e eu te verei de manhã".

Conectando-se com a sabedoria interior

Eu também meditar todas as manhãs - quer dizer, eu me sento em silêncio e me dar tempo para se conectar com a sabedoria interior que está dentro de todos nós. Quero expressar gratidão por tudo de bom que eu tenho em minha vida. Eu afirmo que eu mereço ter um grande dia e que eu estou aberto e receptivo para apenas boas experiências. Declaro que minha saúde é excelente, e eu envio o amor a cada parte da minha vida.

Se surge um problema durante o dia, eu paro e digo a mim mesmo: "Tudo está bem. Tudo está funcionando para fora para o meu bem mais elevado. Fora dessa situação, só de bom virá." Esta declaração me impede de entrar em pensamento negativo.

Na noite antes de eu ir dormir, eu expressar minha gratidão por tudo o que aconteceu naquele dia, incluindo quaisquer lições ou desafios que surgiram no meu caminho. Abençôo meu corpo com amor, e agradecer a ele por estar comigo para outro dia. Então eu abençoar todas as minhas experiências com amor e cair no sono em paz.

Nunca é tarde demais para sonhar e ter metas

Só porque os anos estão passando, não significa que a qualidade de nossas vidas deve automaticamente ir para baixo. A menopausa é um momento de sabedoria das mulheres que vir de maneiras novas e diferentes. Como entramos em contato com essa sabedoria, abrir novas possibilidades para nós. Nunca é tarde demais para nós a sonhar e ter objetivos. Teremos muito mais tempo deixaram estes dias, então vamos ver como podemos vivê-la ao máximo. O que podemos fazer e explorar e experimentar que nossas mães e nossas avós não teve chance de fazer?

Pense no que você realmente gosta de fazer com a próxima parte de sua vida. Não pense em limitações ou porque você não pode fazer as coisas. Permita que sua mente ir em direções novas. Você tem uma vida pela frente, então preenchê-lo com experiências que irão satisfazer você. Quando você é claro em sua mente sobre o que você realmente quer e sabe que você merece ter, então o Universo irá encontrar caminhos para que isso vêm para você - provavelmente de forma que você não esperaria.

Portanto, fique saudável e desfrutar de sua vida. Há tanta coisa para ver e fazer e experimentar!

Auto-Talk para o corpo ea mente

Eu gostaria de deixá-lo com algumas afirmações poderosas que você pode dizer em uma base diária para melhorar sua saúde ea qualidade de sua vida.

* Eu amo meu corpo - cada parte dele - por dentro e por fora.

Eu amo meu rosto.

Eu amo meus seios.

Eu amo meu estômago.

* Eu amo meus genitais.

Eu amo minhas coxas.

* Estou em paz com a menopausa [envelhecimento].

Eu tenho poderes de cura.

Tudo está bem no meu corpo.

Eu sou muito mais do que qualquer doença; Eu sou a solução.

Estou segura e tudo está bem.

Eu vivo em paz e harmonia.

Tudo está bem em meus relacionamentos.

Eu sou desejável.

Eu sou uma mulher sensual e sensual.

* Eu amo e aceito tudo sobre mim mesmo.

Estou segura e o universo me ama.

© 1999. Reproduzido com permissão da editora,
Hay House Inc. Visite-os em www.hayhouse.com

Fonte do artigo

Este artigo foi retirado do Envelhecimento Saudável capítulo em:

Menopausa Made Easy: Como fazer as decisões certas para o resto de sua vida
por Carolle Jean-Murat.

capa do livro: Menopausa facilitada: como tomar as decisões certas para o resto da vida, de Carolle Jean-Murat.Este livro abordará as necessidades e preocupações atuais das mulheres na meia-idade, capacitando-o a tomar as decisões certas. Usando questionários e fluxogramas simples, você contornará a confusão em torno da menopausa e da TRH. Com humor, franqueza e linguagem não técnica simples, o Dr. Jean-Murat aborda muitas preocupações das mulheres hoje.

O que acontece com meu corpo durante a peri-menopausa e os anos da menopausa? Qual é a diferença entre hormônios naturais e sintéticos? Como a TRH afeta as doenças cardíacas e a perda óssea? Essas e muitas outras perguntas são respondidas neste texto. O autor explora o papel dos suplementos nutricionais e da homeopatia e usa questionários e fluxogramas para capacitar mulheres de meia-idade a fazer as escolhas certas para elas.

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Sobre o autor

foto de LOUISE L. HAY (8 de outubro de 1926 - 30 de agosto de 2017)LOUISE L. HAY (Outubro 8, 1926 - agosto 30, 2017) foi um professor e professor metafísico e o autor mais vendido de inúmeros livros, incluindo Você pode curar sua vida e Capacitando Mulheres. Seus trabalhos foram traduzidos para 26 diferentes idiomas em países 35 em todo o mundo. Louise foi fundadora e presidente da Hay House, Inc., uma editora que divulga livros, áudios e vídeos que contribuem para a cura do planeta.


 


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