Imagem por trueseeker08
Ao longo dos anos, fiz uma pesquisa informal com milhares de pessoas sobre as coisas que fazem para cuidar de si mesmas. Entrar na natureza está no topo da lista. Voltar ao mundo natural é minha atividade favorita de autocuidado também, e tem sido desde a infância. Aos 16 anos, quando finalmente consegui a carteira de motorista que a maioria dos adolescentes cobiça, minha primeira grande excursão foi uma mini-viagem na selva.
Dois amigos e eu, ansiosos por deixar o subúrbio para algo mais selvagem e primitivo, empacotamos nossas mochilas e partimos para o oeste de Massachusetts. Caminhamos por um riacho, fascinado pelas raízes rosadas dos salgueiros que flutuavam como cabelos de fada na água rasa. Deitados de costas em um campo gramado, rostos aquecidos pelo sol do fim do outono, observamos os padrões das nuvens. A doce fragrância do feno subiu da terra para tocar o céu.
O ritmo do mundo natural
Perto da noite, nós coletamos a neve e acendemos um fogo sobre o qual nós assamos hambúrgueres em forma de longos rolinhos em torno de palitos verdes. Nós cantamos músicas favoritas e compartilhamos as histórias de nossas vidas em torno da magia cintilante do fogo. Quando juntamos nossas coisas à luz da lua, três garotas muito diferentes das que haviam saído da suburbana Boston naquela manhã voltaram a empilhar o carro. Cheiramos a fumaça de madeira e grama ... de contentamento. A paz, aprendi, tem um perfume próprio. De alguma forma indefinível, chegamos a nós mesmos, arrastados pelo ritmo do mundo natural.
Como um adulto que vive à beira do deserto, cercado pela majestade de picos de montanhas roxas e tumultos de flores silvestres em sua curta temporada, eu ainda tenho que fazer um esforço concertado para desfrutar da natureza. E eu não estou sozinha. Durante uma viagem ao Havaí, convidei a mulher que me trouxera para passear na praia. Ela ficou um pouco chocada. Fazia anos desde que deixara a rotina atormentada de casa e escritório para desfrutar de uma caminhada ao longo do oceano que jazia como uma joia cintilante aos seus pés. O convite para encontrar a paz estava ao redor, mas ela estava ocupada demais para aceitar.
Somos parte do mundo natural, interdependentes, embora nossa cultura tenda a nos isolar dela. Mas não podemos existir em um equilíbrio saudável fora da natureza porque nossos corpos evoluíram em harmonia com ele. Por exemplo, precisamos das dicas de alvorada e anoitecer para regular a função cerebral, as emoções e a maturação física. As meninas modernas atingem a puberdade significativamente mais cedo do que as mulheres jovens há cem anos. Isso se deve, em parte, às luzes elétricas que fazem com que dias não sejam muito longos e que as noites sejam muito curtas. O grande biólogo René Dubos acreditava que, à medida que nos afastamos cada vez mais da natureza, estamos nos tornando mutantes. A terra não é apenas nossa casa; é também um regulador biológico. E está disponível para todas as pessoas, ricas ou pobres, a menos que tenhamos a infelicidade de estar na cadeia.
A natureza traz de volta à vida
As melhores férias na memória de nossa família foram uma viagem de acampamento que fizemos quando as crianças eram pequenas. Nós tínhamos muito pouco dinheiro, então alugamos um acampamento na magnífica Martha's Vineyard e trouxemos toda a nossa comida, até mesmo as latas de limonada que nos impediram de comprar refrigerantes mais caros. Nós andamos de bicicleta, fomos à praia e preparamos jantares simples em uma fogueira. Foi a semana mais feliz que podemos lembrar.
Nenhum hotel tem quase as comodidades que a natureza faz. Vale a pena algumas picadas de insetos, e até mesmo um leve caso de hera venenosa, para procurar frutos silvestres ou pescar em um riacho. A natureza desperta os sentidos amortecidos. Tem o poder de trazer você de volta à vida novamente.
Esta semana, pense em seu relacionamento com o mundo natural. Faça um plano com a família ou amigos para passar um dia caminhando, pescando, praticando raquetes de neve, cavalgadas, esqui cross-country, sentado perto de um lago ou riacho, acampando em uma tenda sob as estrelas, cozinhando em fogo aberto ou todos vocês podem concordar.
A natureza o sustenta e traz paz
Mesmo nos dias em que você tem que estar lá dentro, faça algumas pausas para andar pelo quarteirão ou até mesmo para olhar pela janela. Um estudo descobriu que as pessoas cujos quartos de hospital ignoravam a natureza se curavam mais rapidamente do que aquelas cuja visão era de um estacionamento.
Então, se a sua janela não tem vista para um estacionamento, pegue uma planta e coloque-a no peitoril. Cuide-o com cuidado. Aproveite cada nova folha à medida que ela se desenrola. A natureza pode sustentá-lo e trazer-lhe a paz, mesmo quando está trabalhando sua mágica em um pote.
Reproduzido com permissão do editor,
Casa de feno. © 2001.
www.hayhouse.com
Fonte do artigo:
Paz Interior para Pessoas Ocupadas
por Joan Borysenko.
Entradas semanais 52 que são inspiradoras e práticas. Através da história e ciência, espiritualidade e humor, os leitores recebem habilidades simples para ajudá-los a mudar suas vidas e atitudes para recuperar a paz interior, uma semana de cada vez. Joan Borysenko demonstra que você não precisa ser um monge para percorrer a jornada de sua vida com graciosidade e alegria. Tudo o que é necessário é prestar atenção, escolher sabiamente e viver com propósito e paixão.
Info / encomendar este livro. Também disponível como uma edição Kindle, um audiolivro e um CD de áudio.
Sobre o autor
Joan Borysenko, Ph.D., é um dos principais especialistas em estresse, espiritualidade e conexão mente / corpo. É doutora em ciências médicas pela Harvard Medical School, é psicóloga clínica licenciada e co-fundadora e ex-diretora dos programas clínicos mente / corpo do Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. Atualmente, presidente da Mind / Body Health Sciences, Inc., é palestrante e consultora internacionalmente conhecida em saúde e espiritualidade feminina, medicina integrativa e conexão mente / corpo. Ela é o autor de dez livros, Incluindo o bestseller New York Times Cuidando do Corpo, a Mente Emendando. Site de Joana é: www.JoanBorysenko.com.
