Imagem por Taliesina
Joyce e eu entendemos que machucar outra pessoa é inevitável. Na maioria das vezes, não pretendemos machucar alguém, mas ainda podemos. Podemos ser insensíveis com nossas palavras ou ações ou até mesmo com nossa falta de palavras quando as palavras são necessárias. Podemos ferir alguém por falta de comunicação ou falta de compreensão.
Às vezes, machucamos alguém intencionalmente, como quando estamos com raiva. Em ambos os casos, precisamos pedir desculpas para continuar crescendo espiritualmente. Os resultados de um pedido de desculpas sincero são muitas vezes surpreendentes. A maioria das pessoas se sente mais leve imediatamente depois de se desculpar, como se tivesse se livrado de um fardo pesado.
Aqui estão alguns exemplos reais.
* Stan se desculpou com seu irmão mais novo por algumas das coisas abusivas que ele fez quando eles estavam crescendo, como bater, pregar peças cruéis nele e dizer coisas ruins.
* Gail pediu desculpas ao ex-marido por não ter tido coragem de compartilhar seus sentimentos infelizes nos vários anos antes de deixá-lo, quando eles poderiam ter conseguido ajuda.
* James se desculpou com sua mãe por guardar rancor contra ela, e não falar com ela por dez anos.
* Em um workshop para casais, Susan se desculpou com seu parceiro, Frank, pela dor que causou ao compará-lo desfavoravelmente com seus ex-namorados.
Pedir desculpas e pedir perdão são duas coisas muito diferentes. Pedir desculpas não pede nada à pessoa que magoamos. Não depende do que eles fazem ou como eles se sentem sobre nós.
A pessoa pode ou não aceitar nosso pedido de desculpas, ou pode até optar por ficar com raiva de nós. O que a outra pessoa faz está fora do nosso controle e realmente não importa. Pedir desculpas é simplesmente nosso próprio trabalho em nós mesmos, nossa própria correção dos erros que cometemos, ou em termos de 12 passos, é "fazer as pazes".
Não Quer Pedir Desculpas
Então, por que não pedimos desculpas a alguém que magoamos? Há duas razões principais. Primeiro, podemos sentir que estamos certos, que na verdade não fizemos nada de errado. É problema deles que se magoam por algo que dissemos ou fizemos.
Naturalmente, os sentimentos feridos podem pertencer à outra pessoa, mas manter essa posição é negar nossa própria responsabilidade na interação. Precisar estar certo é precisar vencer, mas relacionamento não é um jogo. No relacionamento, se há um vencedor e um perdedor, ambas as pessoas perdem. Uma pessoa só ganha se ambas as pessoas ganharem. Se alguém se sente magoado por nós, precisamos nos desculpar, não importa se a machucamos intencionalmente ou não, ou se nos sentimos inocentes ou culpados.
A outra razão principal para não se desculpar é a vergonha. No primeiro caso, não pedimos desculpas porque nos sentimos inocentes. Quando nos sentimos culpados, não pedimos desculpas por vergonha. Podemos nos sentir tão mal com o que fizemos ao outro que nos escondemos de vergonha, deslizamos para a inércia e não fazemos nada. Podemos esperar que o tempo cure as coisas, ou que nós ou a outra pessoa esqueçamos, mas isso não vai embora, pelo menos não até que peçamos desculpas sinceras. Alguns acham que pedir desculpas é admitir a derrota ou mostrar fraqueza. Isso também tem suas origens na vergonha. Temos vergonha de cometer erros, mas pedir desculpas por nossos erros é um sinal de coragem, não de fraqueza.
Lembre-se, cometer um erro não significa que você é uma pessoa ruim, apenas uma pessoa momentaneamente desajeitada ou inábil. Sentir-se uma pessoa má por causa de seus erros pode levar à vergonha tóxica, que é se identificar com seus erros, em vez de se identificar com quem você realmente é, uma bela alma na jornada da vida. Você pode cometer erros, mas você é não um erro.
Pedindo desculpas do coração
O pedido de desculpas não funciona se for indiferente ou insincero. Dizer "desculpe" e não dizer sinceramente não faz nada. O verdadeiro pedido de desculpas vem do coração, não da mente. Às vezes, você pode pensar que está se desculpando, mas está apenas seguindo os movimentos e ninguém se sente melhor.
Desculpas automáticas ou automáticas também podem não ajudar. Não contém consideração ponderada e não mostra que você realmente entende como magoou seu amigo. Um pedido de desculpas real e sincero exige que você realmente entenda por que seu amigo se sente magoado. Pois quando você entende por que eles se sentem magoados e pode reconhecer esse entendimento, eles podem aceitar muito mais facilmente seu pedido de desculpas.
Aqui está um exemplo: em um retiro de casal, durante um exercício de desculpas, Anne pediu ao marido, Ted, um pedido de desculpas por assistir a vídeos pornográficos online. Quando ela o confrontava no passado, ele costumava dizer: "Muitos homens assistem pornografia. Não há nada de errado com isso." Anne começou a explicar por que isso era tão doloroso para ela, mas Ted ficou bravo. Ele claramente não queria ouvir seus sentimentos. E ele estava empenhado em estar certo.
Joyce e eu tivemos que intervir. Pedimos a Ted para ouvir sua esposa. Anne, hesitante, começou a falar: "No meu casamento anterior, meu marido constantemente criticava meu corpo e me comparava a mulheres mais jovens. Não havia como eu ganhar. Aos olhos dele, eu me sentia feia a maior parte do tempo." Anne começou a soluçar.
Ted nunca tinha ouvido a dor de sua esposa sobre isso. Parecia tocá-lo profundamente. Ele gentilmente colocou os braços ao redor dela e disse: "Sinto muito, Anne. Eu não tinha ideia sobre nada disso. Agora posso ver por que assistir pornografia seria tão doloroso para você. Comprometo-me a nunca mais assistir a isso. . É apenas um velho hábito que eu achava inocente. Seu corpo é tão bonito para mim! Vou me certificar de que você sempre saiba disso."
O pedido de desculpas de Ted foi real e sincero. Ele entendeu a dor de Anne.
A habilidade do verdadeiro pedido de desculpas
Por favor, não leia este artigo e diga a si mesmo: "Bom artigo, boas ideias" e depois não faça nada. Desafie-se a praticar a habilidade do verdadeiro pedido de desculpas. A quem você precisa se desculpar e por quê? Você precisa entender mais claramente os sentimentos feridos dessa pessoa? Se sim, esforce-se para descobrir.
Feche os olhos e peça desculpas com o máximo de sinceridade e sentimento possível. Em seguida, siga com um pedido de desculpas à pessoa real. Liberte-se para ainda mais amor em sua vida.
Livro deste autor (es)
Heartfullness: 52 maneiras de abrir para mais amor
por Joyce e Barry Vissell.
Heartfulness significa muito mais do que sentimentalismo ou schmaltz. O chakra do coração no yoga é o centro espiritual do corpo, com três chakras acima e três abaixo. É o ponto de equilíbrio entre a parte inferior do corpo e a parte superior do corpo, ou entre o corpo e o espírito. Portanto, habitar em seu coração é estar em equilíbrio, integrar os três chakras inferiores aos três superiores.
Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.
Também disponível como uma edição do Kindle
Sobre os autores)
Joyce e Barry Vissell, casal de enfermeiros / terapeutas e psiquiatras desde 1964, são conselheiros, perto de Santa Cruz CA, apaixonados pelo relacionamento consciente e crescimento pessoal-espiritual. Eles são os autores de 9 livros e um novo álbum de áudio gratuito de canções e cânticos sagrados. Ligue para 831-684-2130 para obter mais informações sobre sessões de aconselhamento por telefone, on-line ou pessoalmente, seus livros, gravações ou sua programação de palestras e workshops.
Visite o site SharedHeart.org por sua livre mensal e-heartletter, seu cronograma atualizado, e inspirando últimos artigos sobre muitos temas sobre relacionamento e vida com o coração.
