O que você pensa quando pensa na Flórida, no Havaí ou na Califórnia? Brilho do sol. Isso não significa que eles estão sem tempestades, dias chuvosos ou eventos catastróficos como terremotos e furacões, mas em geral, esses lugares são ensolarados e quentes.

Um indivíduo feliz é semelhante. Existe alguém que você conhece que sempre parece estar sorrindo e bem-humorado? Isso não significa que eles nunca tenham dias ruins, mas de alguma forma eles têm um estado padrão de satisfação. Eles são quentes e ensolarados. Eles são geralmente positivos e esperançosos.

A felicidade é um estado positivo e satisfeito da mente.

Como ser feliz

Pense na felicidade como um objetivo "interno". Você atinge esse objetivo como faria com qualquer outro, através do trabalho árduo e da determinação. Pode vir naturalmente para você sem muito esforço ou esforço, ou pode ser bastante desafiador. Você pode ter que trabalhar duro, mas a felicidade é alcançável para todos, assim como a aptidão física é possível para todos.

A felicidade é muito parecida com uma boa saúde física. Desenvolver e manter ambos requer um esforço constante e consciente. Felizmente, os humanos são criaturas de hábitos. Assim como os hábitos saudáveis ​​podem se tornar uma segunda natureza, também os hábitos felizes podem se tornar. Você deve começar em algum lugar e seguir em frente a partir daí. Fica mais fácil com o tempo e os pequenos sucessos são maravilhosos. Se você divagar, basta pular de volta naquele cavalo. Amanhã é sempre outra oportunidade para começar a viver a vida mais feliz.

Você melhora o mundo quando se aprimora

Você não está sozinho se você está procurando a felicidade. Fundamentalmente, é uma necessidade básica de todos no mundo se admitir ou não. A busca por satisfação leva as pessoas a abusar de si mesmos por meio de drogas e álcool e para abusar dos outros através da raiva e da negligência. O desejo de sentir as pessoas boas movimentações a fazer coisas malucas, como saltar de aviões ou subir montanhas incrivelmente hostis. Eventualmente, descobre-se que a felicidade persistente não é encontrado no topo de uma montanha. É construído por viver a vida de uma maneira que continuamente melhora à medida que crescer e evoluir. A felicidade é dinâmico como são você eo mundo à sua volta.

Lembre-se de que um único indivíduo pode ter um grande impacto. O mundo se torna um lugar melhor através de indivíduos se tornando pessoas melhores. As pessoas nos Estados Unidos são abençoadas com grande liberdade pessoal; no entanto, eles devem escolher proativamente para exercer essa liberdade de uma forma positiva. Um sistema capitalista às vezes seqüestra a liberdade e coage as pessoas a adotarem pensamentos e ações negativos porque as fraquezas humanas fundamentais são exploradas para ganhar dinheiro. \

Por exemplo, filmes e TV são cada vez mais violentos porque as pessoas ficam intrigadas com cenas chocantes e os produtores de filmes exploram esse fato. Há um custo associado a apenas permitir que sua mente seja preenchida com a menor mídia denominadora comum. Escolha, em vez disso, preencher sua mente com coisas de valor.

A felicidade existe dentro de todo um contexto de relações. Seu relacionamento consigo mesmo, família, amigos, colegas de trabalho, vizinhos, colegas de trabalho e até mesmo estranhos é amenizada com cada melhoria incremental em sua própria felicidade.

Como ser feliz? Examine seu comportamento

Você deve estar determinado a alcançar um estado mental positivo e satisfeito. Existem obstáculos a serem superados para alcançar esse objetivo, assim como qualquer outro que valha a pena. A área mais importante a considerar é o seu comportamento.

A menos que você esteja mentalmente ou fisicamente doente, você tem controle sobre seu comportamento. Isso não facilita a mudança, apenas torna isso possível. Examinar e melhorar seu comportamento é o lugar para começar. É um passo obrigatório, então não se incomode se você não conseguir se inscrever para mudar seu comportamento pelo menos um pouco.

Todo mundo pode melhorar alguma coisa sobre seu comportamento.

Entender como seu comportamento afeta a sua felicidade é o passo mais fundamental no caminho para o contentamento.

Como ser feliz? Decidir ser feliz!

O primeiro passo na realização de qualquer novo às vezes é o mais difícil. As pessoas não podem nem mesmo perceber que estão descontentes ou podem não estar dispostos a admitir que algo está errado. A maioria das pessoas tem pelo menos algumas características genéticas e aprendeu que trabalham contra a felicidade. Em algumas pessoas, as características negativas são dominantes. Por exemplo, eu tenho certeza que você conhece alguém que é cínico, egoísta, arrogante, ou dizer. É essa pessoa também feliz? Tenho certeza que você conhece pessoas que comem junk food, comer muito, não faz exercício, e beber muito. Eles são saudáveis?

Temos controle sobre tanta coisa, ainda gastamos uma quantidade incrível de tempo e energia se preocupando com coisas que não podemos controlar. O poder que você tem que mudar a sua vida e também afetar positivamente os outros é enorme. Utilizá-lo. Realizá-lo.

Como ser feliz? Comprometa-se com a Felicidade

Depois de decidir e se comprometer com a felicidade, você precisa descobrir quais fatores de comportamento importantes impediram você de alcançar essa meta. Uma boa maneira de fazer isso é questionar com bravura e humildade as pessoas próximas a você. Você pode até explicar seu motivo para fazer perguntas que podem parecer muito diferentes de você.

É surpreendente o quão óbvio qualquer comportamento negativo é para todos ao seu redor, enquanto você pode ser cego para traços auto-destrutivo. Solicite várias opiniões para obter uma imagem melhor. Anote esses comportamentos negativos, juntamente com os positivos, com os quais você os substituirá, e observe-os com a maior frequência possível. Pense neles.

Conscientização é uma poderosa ferramenta de mudança. Você pode ser tentado a ficar na defensiva ou ferir quando você ouve o que sai da boca das pessoas, no entanto, não ser. Passo para trás e ver isso como uma reportagem investigativa sobre alguém. Deixe a informação resolver lenta e profundamente. Assim como um alcoólico do primeiro passo para a recuperação é a reconhecer que há um problema, como é o caso com a felicidade. Qual é melhor: dor a curto prazo ou a longo prazo infelicidade?

As pessoas são pressionadas por imagens de perfeitas, ricos, magros, pessoas felizes em versão impressa e na TV. Às vezes, a sociedade incentiva irracionais, metas irrealistas e insalubres. Muitos traços de comportamentos negativos são tentativas realmente conscientes e inconscientes de inseguranças e medos escondidos. Seja honesto consigo mesmo e perseverar.

Comprometa-se com sua própria felicidade.

Como ser feliz? ACEITE-SE

A felicidade começa dentro. Esta frase tem sido em torno de um longo tempo em muitas formas, porque não há valor fundamental na mensagem.

Amor e felicidade começa dentro.

Não importa quem você é, você pode encontrar muito sobre amar a si mesmo. Quando você falar com as pessoas sobre as suas oportunidades de melhoria de comportamento, você também vai provavelmente descobrir sobre o comportamento positivo que as pessoas apreciam. Reforçar os traços positivos para si mesmo muitas vezes. É ok, na verdade, é totalmente normal para ser imperfeita. Todo mundo tem defeitos e fraquezas. Somos todos humanos. O que mais importa são as suas intenções e seu nível de esforço. Se parar de vez, dizendo: "Eu não sou apenas boa em ...", ou "eu não posso ....". Diga-se que você pode e você.

Por que algumas pessoas felizes com eles mesmos e outros não são? As pessoas estão maravilhosamente complicado. Há muitos fatores que determinam uma perspectiva sobre a vida. A genética desempenha um papel como o faz como você foi tratado crescendo, mas você não pode alterar qualquer um destes. Você pode seguir em frente e amar a si mesmo. Provavelmente, você já são importantes para alguém e amado por alguém, provavelmente um monte de gente. Tente ver o mundo a partir de sua perspectiva. Por que te amo? Por que você é importante para eles? Como você faz a diferença em suas vidas? Internalizar o amor que sinto por você.

Como ser feliz? Criar o futuro que desejam

Visualize-se como você quer ser no futuro. Criar essa realidade futura em sua mente. Imagine-se como a pessoa que você quer ser. Você provavelmente não são tão longe quanto você pensa. Eu costumava reunir-se com muitos CEOs (Chief Executive Officers) em meu trabalho. Desde que eu tinha o desejo de ser um CEO, eu tentar determinar quais as qualidades que tornaram possível para eles para atingir essa posição. Eram mais inteligentes, mais alto, melhor educados?

Na verdade, alguns deles foram bastante inexpressivo. Mas todos eles compartilharam a mesma qualidade, eles se viam como material de CEO e se comportou dessa maneira. Veja-se como material de felicidade e se comportam dessa maneira.

Outro aspecto da auto-aceitação é o perdão. Você está carregando a bagagem com você sobre erros que você cometeu em sua vida? Lance que a bagagem para o oceano e deixá-lo afastar-se. Perdoe-se. Você não pode mudar o passado. Você só pode fazer melhor no futuro. Ação é a melhor resposta para resolver uma situação negativa. Seja qual for o erro, há um curso de ação que é útil. Em primeiro lugar, resolver para não cometer o mesmo erro novamente. Em segundo lugar, reparar os danos se você é capaz. Finalmente, seguir em frente. Decida o que você quer em seu futuro.

Aprecie quem você é.

A auto-aceitação não é um acontecimento instantânea. É um processo que pode levar meses ou mesmo anos, mas pode ser um processo de fundo. Novos hábitos podem ser formadas com comportamentos repetitivos em menos de um mês. Formar novos hábitos que promovam a auto-estima. Elimine hábitos existentes, que baixam a sua auto-estima. Vai com Deus.

Não fuja: A felicidade é sempre que você escolher para ser feliz

A felicidade não é encontrada em um local diferente, um trabalho diferente, um cônjuge diferente, uma outra bebida ou até mesmo um ótimo carro novo. Aqueles podem se tornar áreas de mudança auxiliar uma vez que você pode se comportar de uma maneira que permita a felicidade, mas primeiro você deve estar satisfeito com você. Ditados mais antigos têm pendurado ao redor porque eles abraçam uma verdade. "O dinheiro não pode comprar a felicidade" é definitivamente um deles. Na verdade, o dinheiro é como uma droga que pode enganar em pensar que você está feliz, quando na verdade você não é.

Você fugir sem ir a lugar nenhum? Se você abusar de drogas ou álcool, procure ajuda. Há tantas formas diferentes de tratamento e muitas pessoas que querem ajudar e saber como ajudar. Procure a ajuda da família, amigos, clero ou até mesmo seu empregador. Se isso não for possível, procure por serviços públicos. Tenha em mente que qualquer que seja o seu vício, milhares de pessoas que estavam em seus sapatos mudaram suas vidas. Milhares de pessoas também morreram ou pior, matou os outros sem querer. Qual grupo você quer estar? Você está deixando a chance? Há outros vícios, bem como para que o tratamento pode ser procurado por exemplo, jogos de azar. A felicidade não é um objetivo atingível se você é escravo de um vício. Você deve em primeiro lugar, estar em posição de controlar sua vida. Só então você pode ser verdadeiramente feliz.

As pessoas também fogem emocionalmente, isolando-se da família ou amigos. Por vezes, pode ser apropriado. Por exemplo, no caso de alguém que é abusivo com você, é adequado para manter distância. Às vezes, porém, você pode manter uma distância pois a proximidade é difícil. Por exemplo, você pode ter sentimentos ruins, como raiva ou ciúme, ou você simplesmente não pode ser capaz de comunicar abertamente, porque você é tímido ou com medo.

Para ter um bom relacionamento com alguém,
você pode precisar alterar seu comportamento.

O perdão leva à felicidade

Os membros da família são uma fonte constante de oportunidades de crescimento. É bastante comum para falar com alguém que tem praticamente cortou relações com um membro da família, pois uma falha de personalidade específica na sua relação é chato ou agitação. As características que não gostam mais em nós mesmos que detestamos em nossos familiares.

Perdoe a si mesmo primeiro, e então talvez você encontrará mais fácil de tolerar o mesmo comportamento em outros. Relacionamentos tomar energia e sacrifício. Felicidade leva energia e sacrifício. Considere a família e amigos como o grande dom que eles são. Não fuja deles. Abrace seus pontos fortes e olhar além de suas fraquezas. Se você tiver sorte, eles vão fazer o mesmo por você. Valorize seus amigos e sua família.

Você vai se beneficiar imensamente quando você consegue parar de fugir. Em vez de correr, reconhecer que todos os problemas têm soluções.

Assumir a responsabilidade pessoal para encontrar soluções para seus problemas.

Faça uma pausa

Ouça o que a voz na sua cabeça está dizendo a você. Você tem um valentão lá ou você tem uma líder de torcida? A realidade é tanto como você percebe como a forma como ele realmente é.

Uma vez um amigo meu retransmitida uma história sobre como um verificador de loja era muito rude com ela. Meu amigo assumiu imediatamente que era porque ela estava acima do peso. Meu amigo sentiu raiva e mágoa, mesmo que ela poderia ter sido errado. Nós deixamos nossas próprias inseguranças colorir os nossos pensamentos e suposições sobre outras pessoas. Então, muitas vezes estamos longe de base. O verificador provavelmente nem percebeu o que o meu amigo parecia, mas estava chateado com algo totalmente diferente.

A menos que tenha uma comunicação clara e direta ao contrário, dar a si mesmo ea outra pessoa o benefício da dúvida. Você ambos acabam se sentindo melhor. Se for alguém que você conheça bem e você se preocupa, pedir esclarecimentos.

Reproduzido com permissão do editor, Hexagon Blue.
© 2003. www.hexagonblue.com

Fonte do artigo:

Guia de mundo real para a felicidade
por Maria Jesse.

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Sobre o autor

Mary Jesse, esposa e mãe de três filhos, reside na área de Seattle e é bacharel e mestre em engenharia elétrica. Durante sua extensa carreira em comunicações sem fio, ela recebeu várias patentes e ocupou os cargos executivos de vice-presidente de tecnologia estratégica e diretor de tecnologia. Atualmente é presidente e CEO da Hexagon Blue. Este livro é um trabalho de amor que evoluiu de sua crença apaixonada na capacidade de todos de viver uma vida feliz, realizada e bem-sucedida.