o que te faz feliz 2 11
 A felicidade pode ser encontrada no dia a dia. Pexels/Gabriela Cheloni

Uma coisa é saber o que torna as pessoas felizes, mas outra é viver uma vida feliz. Não experimentei o verdadeiro sabor da felicidade até abandonar minha carreira de uma década como acadêmico da felicidade, colocar tudo de que precisaria por muitos meses em uma bicicleta e começar vagando pelo mundo para o Butão.

Para aqueles que não estão familiarizados com o Butão, é um pequeno reino do Himalaia, famoso por basear todas as suas decisões políticas nacionais sobre felicidade.

Bastante o destino, bastante a viagem.

E aprenderia mais sobre felicidade do que como acadêmico. Isso não é descartar o conhecimento adquirido por meio de livros e cartas. No entanto, há muito a ser dito sobre realmente obter experiência direta na vida.

A seguir estão listadas algumas das coisas importantes Aprendi em uma jornada pela felicidade.


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Para uma felicidade sustentada, vá fundo

Quando as pessoas falam sobre felicidade alguns descartam como um objetivo social viável porque a política de felicidade pode ser mal interpretada como sendo sobre pessoas sorrindo e rindo o tempo todo.

Ainda que seja agradável sorrir e rir, fazê-los o tempo todo não é realista nem desejável. Emoções difíceis são uma parte natural da vida. Hoje em dia eu adoro um choro - é um lançamento importante. E a ansiedade, à qual sou propenso, é algo sobre o qual estarei aberto e curioso, em vez de me esconder.

O tipo de a felicidade que valorizo ​​é mais profunda – fundamentado em conexão, propósito e esperança, mas também tem espaço para tristeza e ansiedade. De fato, é esse tipo de felicidade que um país como Butão aspira a, e acho que mais países (e pessoas) também deveriam.

Tenha objetivos, mas prepare-se para deixá-los ir

Metas podem ser úteis. Eles dão direção em nossas vidas do dia-a-dia. Mas é fácil se envolver em alcançar um resultado, acreditando que nossa felicidade depende disso.

Ao invés de estar no que os psicólogos chamam fluxo – um estado de ser imersivo e instantâneo – podemos obstinadamente avançar em direção a um objetivo. Mesmo alcançando nossos objetivos nem sempre nos trará felicidade.

Quando eu estava pedalando para o Butão, deixei de lado a ideia de chegar ao Butão muitas vezes e, ao fazer isso, garanti que minha jornada permanecesse significativa e agradável. E, quando cheguei, bonito como o Butão era, exaustão e saudades de casa dominaram. Se não estivermos felizes ao longo do caminho, devemos questionar se vale a pena ir.

Não se deixe enganar por histórias

Existem muitas histórias sobre o que implica uma vida feliz, mas nem sempre são apoiadas por evidências confiáveis. Um exemplo seria a história “quando eu conseguir isso, serei feliz” descrita acima. Outra história popular é que o dinheiro compra a felicidade. Passei grande parte da minha carreira de pesquisador examinando isto (e viajando humildemente por 18 meses).

O que está claro é que ter mais dinheiro (além de suprir as necessidades básicas) é irrelevante quando comparado a ter relacionamentos de boa qualidade, cuidar da saúde mental e física e viver de forma significativa de acordo com nossas crenças e valores. No entanto, infelizmente, essas coisas muitas vezes são sacrificadas em busca de mais.

Essas histórias persistem porque apóiam um sistema econômico projetado para aumentar o PIB em vez de melhorar o bem-estar das pessoas e do planeta.

Permitir que outros dêem

Relacionamentos calorosos e amorosos são essencial para uma vida feliz. No entanto, isso não significa que estes são fáceis de encontrar.

Como acadêmico, vi como os relacionamentos eram importantes para a felicidade nos dados. Mas, como muitos, tive dificuldade em percebê-los em minha própria vida. Não fomos ensinados dessa forma e muitas vezes pensamos que as pessoas só nos amarão quando atendermos a certos critérios, em vez de incondicionalmente por quem somos.

O que mais me chocou na minha jornada de bicicleta foi a gentileza e a generosidade das pessoas. As pessoas me convidavam para entrar em suas vidas, oferecendo-me comida ou um lugar para ficar, mesmo quando possuíam pouco. Quando parti, desconfiei dessa generosidade ou corri rápido demais para pensar em parar. Mas com o tempo, aprendi a deixar as pessoas entrarem, e isso me levou a conexões mais profundas e mais felizes.

Você pode passar por uma crise

Eu não teria conseguido chegar ao Butão de bicicleta sem enfrentar uma ou duas crises. Todos nós enfrentaremos uma crise em algum momento. Podemos lamber nossas feridas e voltar à sela, mas para encontrar nosso caminho através de uma crise psicologicamente, precisamos do apoio de outras pessoas. Também precisamos nos dar tempo para entender o que aconteceu e garantir que avançamos com propósito. Tudo isso é essencial para a resiliência e o que me ajudou em minha jornada.

Você não pode vencer o hotel de um milhão de estrelas

Nada é melhor do que deitar sob as estrelas depois de um dia inteiro pedalando pelas montanhas. Os seres humanos são da natureza, mas passamos muito do nosso tempo dentro de casa em espaços sociais construídos, muitas vezes planejados, que não atendem às necessidades fundamentais. A natureza é essencial para o nosso bem-estar – não apenas para se sentir calmo e tranquilo no momento, mas para sustentar a vida humana nas próximas gerações.A Conversação

Sobre o autor

Christopher Boyce, Pesquisador Associado Honorário do Centro de Ciências Comportamentais, Universidade de Stirling

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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