Crédito da foto: D Sharon Pruitt, Fotografia de sorvete-de-rosa.

Blue Monday está se aproximando rapidamente - janeiro 15. É "o dia mais deprimente do ano", quando estamos todos em nossa melancolia de acordo com o psicólogo Cliff Arnall. O pós-natal de janeiro blues se estabeleceram e é mês de pico para advogados de divórcio e procura de emprego. Um novo emprego não é necessariamente a resposta. Trabalhar, reclamar, apesar de tudo, não é de todo ruim.

O trabalho pode ser muito bom para nós - pode fornecer uma direção muito necessária e um senso de propósito em tempos difíceis. E os empregadores têm a responsabilidade de nos ajudar a manter nosso bem-estar no trabalho. Esta não é apenas a coisa ética a fazer, mas também pode ser realmente benéfica para os próprios empregadores.

Em um cenário ideal, os empregadores estariam lá para nós em momentos difíceis com um ouvido compreensivo, oferecendo uma cultura de apoio mútuo. Mas igualmente não exigiriam nem esperariam uma divulgação onde um funcionário não desejasse fazê-lo.

No momento, estou realizando pesquisas sobre a eficácia das ferramentas gratuitas de saúde mental e bem-estar que podem ser usadas no trabalho e, embora os resultados dessa pesquisa ainda estejam esperando para entrar, há, no entanto, uma série de princípios que já sabemos pode ter um efeito positivo significativo para o bem-estar de um funcionário. Aqui estão cinco maneiras que seu chefe pode ajudar a melhorar seu bem-estar:

1. Mantenha-se ocupado, mas não sobrecarregado

É importante ter uma rotina ocupada que ofereça propósito, mas que não sobrecarregue você com o trabalho. O pouco ocupado aqui é tão importante quanto não sobrecarregar você. Sabemos da pesquisa que é importante manter-se ocupado e que o tédio leva ao estresse e fadiga. Ao mesmo tempo, sabemos também que sobrecarregar um funcionário com mais trabalho do que eles conseguem é uma má ideia.

A chave aqui é equilíbrio - queremos estar ocupados, mas queremos tarefas e objetivos alcançáveis.

2. Um elemento de controle

Pesquisas há muito vêm nos dizendo que os funcionários têm um senso de controle em seu trabalho é vital para o bem-estar. Isso nem sempre é fácil de alcançar, dependendo, é claro, da natureza do trabalho - mas não é impossível.

Mesmo onde os funcionários podem não conseguir controlar o trabalho que estão fazendo - como no trabalho de fabricação - a capacidade de escolher mudar para uma parte diferente de uma fábrica ou trabalhar em uma parte diferente de uma linha de montagem, ou simplesmente a capacidade ter alguma palavra sobre turnos ou quando eles têm seus intervalos pode fazer muita diferença.

3. Interesse e apoio

Um gerente de linha que esteja ativamente interessado no bem-estar físico e mental dos funcionários e o impacto do trabalho nisto pode fazer uma grande diferença. Estar confortável discutindo isso com os funcionários e oferecendo oportunidades de desenvolvimento é ótimo.

O ponto importante aqui é que os gerentes de linha são receptivos ao que é que qualquer funcionário individual pode precisar de termos de suporte. Somos todos diferentes e soluções de tamanho único que fazem suposições sobre o que é ou não bom para nós nem sempre são úteis.

Ao mesmo tempo, é também vital que os empregadores reconheçam os efeitos que os seus locais de trabalho podem ter sobre os empregados, a manutenção da saúde mental e o bem-estar não é apenas uma preocupação individual e a responsabilidade deve ser compartilhada.

4. Um ambiente de trabalho amigável

Colegas de apoio em um ambiente de trabalho amigável realmente podem fazer toda a diferença e a evidência dos benefícios associados aos bons colegas é esmagadora. Se seus colegas são o principal problema, talvez seja hora de começar a pensar sobre suas opções e o que pode ajudar a solidificar melhor essas relações.

5. Incentivar a abertura

A saúde mental ainda carrega grande estigma. Mente, a caridade de saúde mental, diz-nos Esse estigma resulta em “empregadores e empregados sentindo-se assustados e confusos sobre o confronto com a questão”.

Incentivar conversas abertas pode ser a coisa mais difícil para os empregadores e gerentes de linha. Discussões abertas sobre saúde mental não são comuns historicamente. No entanto, se quisermos garantir a paridade entre os problemas de saúde mental e física, é vital que as pessoas se sintam capazes de falar se eles querem. Essas conversas podem acontecer de várias maneiras, mas também existem ferramentas isso pode ajudar os empregadores a fazer isso.

Sobre o autor

Michaela Edwards, Professora de Saúde Organizacional e Bem-Estar, Universidade Lancaster

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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