A busca pela felicidade pode levar a um estilo de vida insalubre e extremo

Em nosso mundo moderno agitado, onde estamos lutando para ganhar dinheiro suficiente para comprar a próxima invenção que supostamente torna nossas vidas agradáveis ​​ou economizar tempo, podemos facilmente nos tornar tão estressados ​​que ficamos impressionados.

É mais estressante tentar administrar uma situação difícil indo mais rápido do que diminuindo a velocidade. Um ditado que pode ajudá-lo a lembrar de não cair na armadilha de ir mais rápido é "sob estresse, nós regredimos".

Quando estamos estressados, tendemos a usar as respostas mais familiares para nós. Nossas maneiras antigas e familiares de lidar com as coisas tendem a ser aquelas que aprendemos mais cedo na vida quando tínhamos menos conhecimento e experiência, de modo que criar mais estresse para nós mesmos movendo-se com muita rapidez geralmente não ajuda a situação.

Aprendizagem Dependente do Estado

Temos a tendência de nos lembrar das coisas que aprendemos quando estamos no mesmo estado em que estávamos quando aprendemos essas lições pela primeira vez. Se a maioria de suas melhores estratégias de enfrentamento foram aprendidas quando você estava em um estado calmo, é mais provável que você se lembre delas quando estiver em um estado calmo. Geralmente aprendemos coisas no trabalho ou na escola quando estamos calmos. Se mais tarde desenvolvermos um estilo de vida frenético ou caótico, será mais difícil acessar as informações de que precisamos para funcionar da melhor maneira possível no mundo, incluindo a consciência de como somos mais eficazes quando estamos calmos.

Se você ficar muito estressado, talvez não consiga acessar sua melhor loja de informações e estratégias.

Demasiado calor no cérebro

Movendo-se muito rápido, pensando demais, empurrando-nos para obter os mais recentes gadgets e conveniências e vivendo um estilo de vida extremo criam atrito e calor no corpo. O calor aumenta. Pessoas estressadas acabam com muito calor em suas cabeças. Então eles não podem pensar claramente ou dormir profundamente.


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Quando não podemos dormir adequadamente ou pensar com clareza, tendemos a tomar decisões erradas e nosso desempenho é prejudicado, o que traz conseqüências indesejáveis, que por sua vez nos sobrecarregam para resolver os problemas que surgiram como resultado de nossas más decisões e desempenho. Preocupar-se e tentar consertar os novos problemas pode criar mais calor e atrito. É um ciclo vicioso. Esse tipo de calor também pode contribuir para a hiperatividade ou piorá-la.

Demasiada tensão, não bastante relaxamento

Muitas pessoas vêem o relaxamento como algo a ser tratado principalmente em feriados e férias. Isso não só impõe muita pressão sobre esses eventos para proporcionar toda a redução do estresse que uma pessoa precisa, mas também torna o relaxamento um evento, e não um processo contínuo. Com frases como “sem dor, sem ganho”, “trabalhar antes de brincar”, “homem” e “trabalhar para o fim de semana”, parece que adotamos um estilo de vida que relegou o aspecto restaurativo da vida a uma prioridade baixa. em que isso só é permitido depois de termos cumprido quaisquer que sejam nossos objetivos.

Quando ficamos tensos, porém, tendemos a nos comportar com menos eficácia, de modo que tal abordagem aumenta muito a probabilidade de nos tornarmos deprimidos, estressados ​​e oprimidos. Em termos taoístas, muitas pessoas vivem um estilo de vida que está desequilibrado, pois enfatiza demais o aspecto yang (agressivo, ativo) da vida e não o suficiente no aspecto yin (restaurador, receptivo).

Vivendo Sensualmente Demais

Também podemos ficar oprimidos se nos concentrarmos demais no mundo material que sentimos com nossos olhos, ouvidos, nariz, boca e língua, sem dar atenção suficiente ao lado espiritual e energético da vida que está por trás disso. Esforçar-se e competir pode se tornar um estilo de vida. A busca implacável pelo sucesso material pode levar ao envelhecimento prematuro e ataques cardíacos. Podemos ficar muito cansados ​​e infelizes por correr atrás de coisas que esperamos que nos façam felizes.

Inundar seus sentidos regularmente tornará difícil apreciar a paz dos momentos do dia a dia. Ser exposto com muita frequência a quantidades extremas de estimulação pode entorpecer nossos sentidos para as maravilhas extraordinárias da vida cotidiana e criar uma tendência à dependência de substâncias e atividades excitantes. Isso cria uma espiral descendente de depressão, usando estimulação para medicá-la, e mais uma queda depois que o efeito da medicação passa. Quantidades extremas de estimulação sensorial podem parecer estimulantes na hora, mas nos esgotam mais tarde.

Adaptação levada longe demais

Os seres humanos são construídos para se adaptar às circunstâncias em torno deles. À medida que nos afastamos cada vez mais de nosso estado natural para responder às demandas da vida diária, o estresse, a frustração e a superestimulação desse estilo de vida acabam por se sentir normais. Um estilo de vida mais lento e menos extremo começa a parecer chato.

Nós nos acostumamos com uma montanha-russa de altos e baixos dramáticos. Essa viagem é muito desgastante em nossos sistemas internos. Eventualmente, as pessoas começam a se sentir cansadas e precisam de altas mais extremas para restaurar sua energia temporariamente. Enquanto isso, as toxinas se acumulam à medida que vão além de seus limites naturais.

Indo contra nossa natureza básica

A fim de acompanhar o ritmo frenético e as expectativas da vida moderna, muitas vezes acabamos vivendo de maneiras que nossos corpos não exigiriam naturalmente. Comemos e bebemos rapidamente nas refeições, acordamos mais cedo do que nossos corpos parecem querer e usamos estimulantes como cafeína, cigarros e álcool para nos manter em atividade mesmo depois de nossos corpos estarem exaustos. Como resultado, estamos mais vulneráveis ​​do que nunca a nos sentirmos esgotados, deprimidos, ansiosos ou oprimidos.

Esvaziando mais que preenchendo

De alguma forma, muitos de nós temos algumas boas noções como “Trate os outros da maneira que você gostaria de ser tratado” e “É melhor dar do que receber” aos extremos, ao ponto em que eles agora são levados a dizer que receber dos outros ou cuidar de si mesmo é egoísta. Mas as pessoas agradáveis ​​desgasta a pessoa que está fazendo o prazer e rouba o receptor de aprender a administrar por conta própria.

Muito auto-sacrifício leva as pessoas a se queimarem fisicamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente. Para combater isso, os programas 12-step geralmente se referem à necessidade de uma abordagem “self first” em vez de uma abordagem egoísta.

Remover-se da natureza leva a hábitos não naturais

Além de escapadas de fim de semana e feriados, tendemos a ficar longe de cenas naturais. Agora, pagamos muito dinheiro e trabalhamos muito para nos afastarmos da vida da cidade que deveria nos ajudar a nos afastarmos da natureza.

Quando voltamos à natureza, somos lembrados de como é a paz e como se mover mais em sincronia com o fluxo da vida. Quando estamos longe disso, esquecemos e às vezes acabamos recorrendo a estimulantes para nos ajudar a nos mover mais rápido do que os ciclos da vida, para que possamos nos manter à frente deles. Infelizmente, isso costuma levar à impaciência, à frustração e a erros descuidados, o que aumenta nosso desejo de "fugir".

Cansado demais para crescer e fluir

Empurrar-nos além dos nossos limites naturais, em busca do que fomos levados a acreditar nos dará felicidade, cria consequências que podem nos deixar velhos antes de nosso tempo. Podemos nos sentir cansados ​​e, mesmo se percebermos que nosso estilo de vida precisa mudar, talvez não tenhamos energia de reserva para fazer as mudanças necessárias.

Definir sucesso por resultados externos também afeta nossas prioridades. Conscientemente ou não, se estamos ocupados lutando por mais dinheiro, status, propriedade e fama, tendemos a não acreditar que temos tempo ou energia para cuidar de nossos corpos ou emoções. Então, se buscarmos “soluções rápidas” como álcool, drogas e jogos de azar quando os tempos estão difíceis, nossos caminhos energéticos ficam bloqueados com toxinas e cheios de energia fraca e estagnada, o que torna ainda mais difícil para nós alcançarmos nossos objetivos.

Imaterial torna-se material

Muitas pessoas não conhecem ou prestam atenção suficiente às toxinas que se acumulam dentro delas. Toxinas podem vir até nós através do ar que respiramos, a comida que comemos, as coisas que bebemos, nossas emoções e as emoções dos outros. Todos eles ocupam espaço energético dentro de nós.

As toxinas entopem nossos meridianos, os caminhos energéticos do corpo. Isso nos leva a nos sentir cada vez mais presos e angustiados em um nível físico, emocional, mental e espiritual. Nós desenvolvemos várias condições crônicas quando isso acontece. Então nos sentimos sobrecarregados com a vida e temos a sensação de que seria preciso muito pouco para nos levar além do que podemos fazer. Nós acabamos sendo mais temerosos e irritáveis ​​como resultado e, ironicamente, isso nos torna ainda mais propensos a acumular toxinas emocionais dentro delas. Torna-se um ciclo vicioso.

Se as pessoas não entendem a conexão entre as toxinas e os sentimentos ruins, é mais provável que se voltem para algo extremo, e possivelmente viciante, para se sentirem melhor, o que levará ao desenvolvimento de ainda mais toxinas em seus sistemas.

Sem treinamento de autodisciplina

Como aprendemos a relaxar, nos concentrar e a seguir nossas ideias? É raro para nós simplesmente nascermos com essas habilidades. Se não formos treinados em como fazer essas coisas, ou, pior ainda, mostrarmos exemplos ruins de autodisciplina à medida que crescemos, é mais provável que recorramos a soluções rápidas.

Se não podemos nos controlar, vamos tentar controlar as pessoas e as coisas ao nosso redor. No entanto, não apenas o controle de eventos externos não é possível, mas muitas vezes as pessoas “entram em seus calcanhares” e fazem o oposto do que queremos. Esta é uma fórmula para eventuais sentimentos feridos que se acumularão dentro de nós ao longo do tempo.

Demasiada estimulação pode ser um verdadeiro downer

A sociedade moderna está repleta de estimulantes. As pessoas usam cafeína, nicotina, metanfetamina, jogos de azar, sexo, compras, cocaína e uma variedade de receitas para ajudá-los a manter um estilo de vida agitado. Claro, o que sobe tem que descer. O impacto dos estimulantes após o desgaste dos efeitos faz com que as pessoas se sintam piores do que antes de tomá-las.

Os efeitos desejados dos estimulantes também tendem a se tornar menos perceptíveis com o uso continuado, a ponto de as pessoas frequentemente não os sentirem de maneira alguma. Isso cria outra espiral descendente viciosa à medida que as pessoas perseguem um sentimento que se afasta delas.

Mídia Rápida

Em nosso mundo moderno, temos vários tipos de imagens e informações da mídia nos bombardeando. As informações são fornecidas de maneira rápida e colorida para que possamos nos concentrar em toda a mensagem sem ficar entediados ou distraídos. Como resultado, muitos de nós acabamos com poderes de concentração pouco desenvolvidos.

Quando precisarmos nos concentrar, será difícil, o que levará a resultados piores em várias tarefas, o que aumenta o risco de ficarmos deprimidos, estressados, sobrecarregados. Fazer as coisas rapidamente tem um preço. Perdemos a capacidade de esperar e nos concentrar no que queremos.

Falta de conhecimento da conexão de dopamina

A dopamina é um neurotransmissor natural no cérebro que é liberado quando nos sentimos estimulados. Ajuda a regular nosso humor. No entanto, muitas pessoas não sabem que abusar de certas atividades levará à liberação de mais dopamina do que o necessário.

Comer em excesso, jogar, sexo, drama interpessoal e compras são exemplos de atividades que podem afetar os níveis de dopamina no cérebro. Eventualmente, o corpo desejará mais daquela sensação boa. Se as pessoas não estão cientes dessa conexão, elas podem pensar que não há mal nenhum em abusar dela e podem terminar com uma dependência ou vício.

Experimentar uma corrida de comportamento extremo incentivará as pessoas a viver de maneiras extremas.

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Fonte do artigo

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EMDR e o Universal Healing Tao: uma abordagem de psicologia energética para superar o trauma emocional de Mantak Chia e Doug HiltonNeste guia ilustrado, Mestre Mantak Chia e Doug Hilton explicam como integrar os movimentos oculares do EMDR com os exercícios energéticos do Universal Healing Tao para se livrar dos sentimentos negativos associados a traumas passados, criar sentimentos positivos sobre como lidar com eventos semelhantes em o futuro e remover quaisquer sensações físicas relacionadas ao problema.

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Sobre os autores

Mantak Chia

Mantak Chia é um mestre taoísta. Ele é mais conhecido por seu ensino de práticas taoístas sob os nomes de Cura Tao, Tao Yoga, Sistema Universal de Cura do Tao e Chi Kung. Ao longo de décadas de ensino, ele realizou vários workshops, escreveu uma série de livros e publicou vários vídeos de treinamento. Por esse motivo, algumas pessoas o chamam de autor, professor ou curador. Ele se vê principalmente como um professor, "que ajuda seus alunos a se fortalecerem através do cultivo de sua energia chi". Ele é o autor de mais de livros 55, incluindo Luz Curativa do Tao e Automassagem de Chi. Para mais sobre Mantak Chia, visite o site da Universal Healing Tao.

Doug HiltonDoug Hilton tem mestrado em aconselhamento psicológico na Universidade de Calgary e é conselheiro praticante há mais de 20 anos. Um instrutor certificado de Universal Healing Tao, ele também é certificado no método de processamento emocional do EMDR, nível II. Visite o site dele em: www.fullcirclehealing.ca