Eu estava folheando um catálogo. Meus olhos foram atraídos para uma grande placa que você poderia comprar para colocar sobre o seu sofá. Em letras grandes, dizia: É TUDO BOM. Meu sangue começou a ferver. Não é tudo de bom! 

Há um tremendo sofrimento no mundo. Então, muitos de nós têm de suportar o fardo de tanta. Há bombardeios e fome, demissões e abuso, pobreza extrema e violência sem sentido. Eu aprendi recentemente que as crianças tão jovens como doze estão se tudo corte sobre seus corpos para criar cicatrizes no que é descrito como a última moda adolescente. Ainda ontem ouvi de duas mulheres jovens cuja mãe e pai são ambos no hospital com câncer terminal.

Você precisa esconder a cabeça na areia para ser feliz?

Experimentar a felicidade em nossas vidas diárias não significa esconder nossas cabeças na areia. Não é sobre sentir-se absolutamente maravilhoso durante todo o dia ao longo da vida. Estamos destinados a nos sentirmos ruins, assim como bons - a parte de nossos cérebros que experimenta medo, preocupação, tristeza e raiva está presente para nos proteger do perigo e nos impulsionar à ação. Quando um carro em alta velocidade está caindo sobre você, não é muito inteligente pensar: “Isso não é bom?” Em vez disso, você sente medo e sai do caminho.

O motivo de ser feliz, creio eu, é ter uma base de contentamento e bem-estar à qual você retorne quando a crise imediata acabar, em vez de ficar presa em raiva, preocupação ou medo crônicos. É sobre perceber o que você pode aproveitar e apreciar sobre o resto da sua vida, mesmo quando você enfrenta seus desafios. É sobre sentir-se empoderado para realizar ações que, esperamos, melhorarão a situação e se divertem ao longo do caminho. É sobre criar as possibilidades máximas de significado ou alegria no meio da coisa terrível.

Felicidade não exige Denial

Então, muitos de nós nos retraímos da felicidade que poderíamos experimentar momento a momento, porque pensamos que significa que temos que estar em negação de nossa própria dor ou a do mundo. Isso não é verdade. A infelicidade é muitas vezes um sinal importante de mudança de algum tipo. É por isso que é certo não se sentir feliz o tempo todo. Mas uma vez que você recebe a mensagem, você tem uma escolha - manter o foco na miséria ou tomar as ações que você pode para aumentar o contentamento e o bem-estar em si mesmo e nos outros.

Foi o que essas duas irmãs fizeram. Ambos foram contratados para se casar, e quando descobriram que seus pais estavam morrendo, decidiram realizar um casamento duplo no hospital para que sua mãe e seu pai pudessem comparecer. As enfermeiras ajudaram a decorar o chão em um motivo de casamento e a cerimônia estava cheia de lágrimas de alegria e tristeza.

Essa é a coragem espiritual - a disposição de escolher ser feliz em face de tristeza ou raiva, sem negar ou reprimir nossos sentimentos dolorosos. É o que Alfred Adler quis dizer quando disse: “Existe uma coragem de felicidade e também uma coragem de tristeza”. Você não deve se sentir feliz o tempo todo - mas você é corajoso o suficiente para se sentir tão feliz quanto pode?

Lembre-se, você sempre tem opções

"Se você não optar por decide-
você ainda fez uma escolha!
                                          -Neil Peart

Martha estava reclamando comigo que estava infeliz porque "tinha" de seguir o marido por todo o país, de emprego em emprego, nos últimos vinte anos. Eu perguntei: “Ele te amarrou e jogou você no carro? Ele trancou você em casa para que você não pudesse escapar? Você escolheu ir - todas as vezes, optou por permanecer em seu relacionamento, em vez de sair por conta própria.

Levou muito tempo para acreditar que a escolha tinha sido dela toda vez. Mas finalmente ela entendeu quando eu fiz a seguinte pergunta: "Como sua crença mudaria se você considerasse suas decisões como uma escolha por amor, em vez de algo que acontecesse contra sua vontade?"

"Bem", ela respondeu, "eu acho que teria sido mais feliz ao longo do caminho."

Até aquele momento, Martha sentia-se vítima das circunstâncias e as pessoas que se sentem vítimas raramente são felizes. Acreditando serem meros peões no jogo da vida, eles prestam atenção apenas às limitações e dificuldades de qualquer situação e sentem-se miseráveis ​​e desesperados.

A verdade é que sempre temos escolhas, apenas para escolher o significado que fazemos das circunstâncias em que nos encontramos. E quanto mais experimentamos nossa liberdade de escolha, mais felizes são nossas vidas.

Experimentando uma liberdade interior de pensamento

A pessoa que escreveu mais profundamente sobre este tema é Viktor Frankl. Durante cinco anos, Frankl foi preso em Auschwitz e em outros campos de concentração. Ele notou que aqueles que sobreviveram não eram necessariamente mais forte do que os outros, mas aqueles que experimentaram uma liberdade interior do pensamento, reconhecendo que os nazistas poderiam controlar seus corpos, mas não suas mentes.

Em um dos passagens mais famosas do livro, ele escreveu: "Tudo pode ser tirado de um homem, mas a última das liberdades humanas, o direito de escolher a atitude de alguém em qualquer conjunto de circunstâncias - o direito de escolher o próprio caminho".

A maioria de nós que está lendo este livro não está em tais circunstâncias extremas e, portanto, nossas opções são muito maiores. Ainda assim, ficamos pensando o tempo todo, não tenho escolha. Claro que sim - nós simplesmente não queremos o suficiente para pagar o preço ou não pensamos o suficiente sobre como obtê-lo. É por isso que o antigo filósofo grego Tucídides proclamava que “o segredo da felicidade é a liberdade e o segredo da liberdade, da coragem”.

Se quisermos ser verdadeiramente felizes, temos de assumir a responsabilidade por nossas vidas e as escolhas que fazemos (ou optar por não fazer). E que é preciso coragem, a coragem de ser nós mesmos.

O futuro é formado pelas escolhas que fazemos

Algo a considerar ao ponderar as escolhas disponíveis para você: Muitos físicos acreditam que o futuro é na verdade formado pelas escolhas que fazemos. Veja como o futurista John Schaar o descreve:

“O futuro não é resultado de escolhas entre caminhos alternativos oferecidos pelo presente, mas um lugar que é criado - criado primeiro na mente e na vontade, criado em seguida na atividade. O futuro não é um lugar para o qual vamos, mas um que estamos criando. Os caminhos não são encontrados, mas feitos, e a atividade de produzi-los muda tanto o criador quanto o destino ”.

Quando Martha percebeu que estava escolhendo por amor todo esse tempo, decidiu que poderia muito bem desfrutar de sua escolha. Ela começou a pensar em seu relacionamento como a obra-prima de sua vida. Ela começou a ser mais gentil com o marido, o que, é claro, o tornava mais gentil com ela em troca. Ela percebeu que amava fazer belos ambientes para os dois aninharem e se movimentarem muito para que exercesse essa paixão com frequência. Ela ficou mais feliz - bem no meio da situação que antes considerava insuportável.

A felicidade que julgamos esquiva está bem debaixo de nossos narizes quando reconhecemos que não precisamos ser vítimas de nossas circunstâncias.

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uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte do artigo

A felicidade: Ensine-se a aproveitar todos os dias
por MJ Ryan.

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Sobre o autor

MJ Ryan é um dos criadores do best-seller do New York Times Random Acts of Kindness e autor de A reforma da felicidade e Atitudes de Gratidão, Entre outros títulos. Ao todo, são 1.75 milhões de cópias de seus títulos impressos. Ela é especialista em coaching executivos de alto desempenho, empresários e equipes de liderança em todo o mundo. Um membro da Federação Internacional de Coaching, que é um editor contribuindo para Health.com e Good Housekeeping e tem aparecido em The Today Show, CNN, e centenas de programas de rádio. Visite o autor em www.mj-ryan.com

Assista um video: Deixando ir da mente torturante - MJ Ryan

Outro vídeo: Dando obrigado (com MJ Ryan)