Perfeccionismo

Esforçando-se para se tornar “o suficiente” na roda do hamster frenético

Esforçando-se para se tornar “o suficiente” na roda do hamster frenético
Imagem por Gerd Altmann

Se você olhar minha vida de fora, ficará surpreso ao saber que passei a maior parte dos anos me intrometendo. Apesar de alcançar muitos objetivos e construir uma carreira de sucesso, muitas vezes fiquei turbulento, cheio de ansiedade e insegurança.

Minha vida se resumia a impressionar outras pessoas ou obter alguma imagem de sucesso que peguei emprestada da sociedade. Mas quem era eu por dentro? Quem era o eu de verdade? E o que isso me real realmente quer? Por muito tempo, eu não tinha ideia.

Comparação, competição e falta

Se você for como eu, você está cansado de viver uma vida baseada na comparação, competição, medo e falta. Você está procurando um sistema que o ajude a viver sua vida com base no amor, apoio, fé, abundância e autenticidade. Talvez você esteja fazendo todas as coisas chamadas certas para ser feliz e ter sucesso, mas ainda falta algo. Talvez você tenha medo de não ser bom o suficiente. (Junte-se ao clube!) Talvez você sinta que está indo sem parar ... mas com que propósito? Talvez você esteja se perguntando, Isso é bom quanto parece?

Você pode até ter se perguntado, Não tem como me livrar do meu excesso emocional libras? Não há uma maneira de ficar em forma espiritualmente para que eu finalmente me sinta confiante, realizado, em paz, abundante, amoroso e alegre?

Hoje, minha vida está eons longe de onde era quando eu estava cheio de ansiedade e dúvidas. Agora, eu possuo minha grandeza. Tenho uma vida plena e feliz e ajudei muitas outras pessoas a fazer o mesmo. Ainda tenho que trabalhar nisso, mas o trabalho que fiz no meu espírito se traduziu em mais bênçãos do lado de fora. Todos os dias, estou cheio de gratidão.

Minha chamada de despertar

Foi preciso um forte chamado para me despertar para mudar a maneira como eu via a mim mesma e a minha vida. Aconteceu em um dia de meados de dezembro, enquanto eu caminhava rapidamente pelo centro de Manhattan perto da Times Square. (Caminhada rápida é meu passo normal.) Eu estava cercado por sirenes barulhentas, multidões na hora do rush e caos, mas a confusão e a agitação dentro de mim eram ainda mais esmagadoras.

Enquanto os nova-iorquinos estressados ​​passavam apressados ​​em todas as direções, comecei a me sentir como se estivesse fora do meu corpo. . . e fora da minha mente. Minha respiração se acelerou e comecei a hiperventilar. Eu não conseguia respirar. Comecei a entrar em pânico.

Passaram-se apenas seis semanas desde que um homem que considero um dos grandes amores da minha vida saltou para a morte, quase um ano depois de outro amigo querido também ter tirado sua vida. Como muitos suicídios, eles foram um choque completo para todos nós que os amamos. Não houve sinais de alerta, sem drogas, sem indicações de doença mental ou mesmo infelicidade, muito menos depressão.

Assustado e ansioso, peguei meu telefone e liguei para meu irmão, John, um médico. Não foi nada menos do que um milagre que ele pegou. Meu irmão raramente atende ao telefone, especialmente durante o horário comercial.

“Babe [como eu o chamo], estou enlouquecendo. Eu não posso. . . respirar. Eu acho que.. . Estou tendo um ... ataque de pânico ou algo assim. Você pode ... por favor, pedir uma receita ... para Lexapro? Já pensei nisso como ansiedade antes. Estou apenas ... a alguns quarteirões ... de uma farmácia. ”


 Receba as últimas por e-mail

Revista Semanal Melhor da Semana

Consegui me arrastar pela multidão pela Sétima Avenida até a farmácia, respirando rápido e soluçando o caminho todo. O bom da cidade de Nova York é que as pessoas o deixam em paz quando você anda soluçando pela rua. Essa também é a coisa triste sobre a cidade de Nova York - as pessoas te deixam em paz quando você anda soluçando pela rua.

Quando me aproximei do balcão, o farmacêutico me cumprimentou com tanta simpatia que comecei a soluçar ainda mais forte. Eu mandei uma mensagem para minha amiga Lily enquanto minha receita estava sendo administrada: “Estou chorando muito em uma farmácia enquanto espero por um medicamento ansiolítico. Sim, eu me tornei que menina."

"O que? Você está falando sério? Você está bem? Kate, essa não é você! Você é uma das pessoas mais felizes que conheço ”, ela respondeu.

Eu também nunca tinha me visto como “aquela garota”, mas naquele momento, não havia como negar que era quem eu havia me tornado.

Depois de tomar a primeira dose de Lexapro, mandei uma mensagem para meu irmão: “Só quero pegar a garrafa inteira e dormir”.

Ele respondeu: “Estou chamando a polícia”.

"Não! Estou brincando."

"Você não brinca com coisas assim, Kate!"

Faça a dor ir embora!

A verdade é que não estava brincando. A dor que eu estava sentindo parecia demais para suportar, e eu queria desesperadamente que ela fosse embora, custe o que custar. Eu nunca fui suicida, mas de repente, adormeci para a verdade de quem eu era e peguei um vislumbre do que meus amigos Sam e Raf devem ter sentido quando decidiram tirar suas próprias vidas.

Por mais perto que eu estivesse de ambos, nenhum deles confiou em mim ou em qualquer outra pessoa sobre seus sentimentos mais sombrios. Minha própria graça salvadora foi que eu estava disposto a chorar na frente daquele farmacêutico e estava disposto a pedir ajuda a meu irmão. Outros anjos apareceram naquele dia e depois - pessoas que gosto de chamar de “Deus no arrasto” (ou seja, Deus em forma humana). Conforme eu revelei minha dor para cada um deles, começando com meu irmão, eles me ajudaram a resistir à vontade de esvaziar aquela garrafa na minha garganta.

Se eu fosse como Sam ou Raf, porém, que foram ensinados a manter sua dor escondida e enterrada, não sei o que teria acontecido comigo naquele dia.

A roda do hamster frenético

Durante as seis semanas entre a morte de Sam e aquela manhã em que pensei em engolir as pílulas, eu estava indo, indo, indo na mesma roda de hamster frenética em que Sam sempre viajava. Eu reservei minha agenda sem dar a mim mesma o autocuidado adequado ou o espaço de que precisava para liberar a profundidade da minha dor.

Percebi que não poderia mais correr naquela roda. Eu estava exausto. Não foi apenas a dor de perder dois amigos para o suicídio; foi a constante agitação de tentar provar meu valor para mim mesmo e para o mundo por meio de uma lista interminável de realizações, conquistas, elogios e prêmios (o que chamo de “quatro As”).

Tive que enfrentar não apenas a perda de meus queridos amigos, mas também os medos que suas mortes estavam me trazendo. Sam, em particular, era como meu homólogo masculino - como uma imagem espelhada de mim. Éramos ambos conhecidos por sermos a vida de todas as festas e os melhores amigos de todos. Mas, como muitos, colocamos nosso valor no mundo material. Achamos que o sucesso era medido por nossa aparência, quantos empregos contratamos, quanto dinheiro tínhamos no banco e assim por diante.

Como eu, Sam e Raf pareciam para o mundo exterior como se tivessem todas essas coisas e muito mais. Na mente da maioria das pessoas que os conheciam, eles eram a nata da cultura - bem-sucedidos e bonitos, com vidas invejáveis. Desde a morte de Raf, descobri que ele guardava um grande segredo e temia que sua família e amigos não o aceitassem se soubessem. Em outras palavras, ele estava com medo e vergonha de viver sua verdade. Sam estava vivendo em uma gangorra. Uma única rejeição de um agente de elenco foi o suficiente para enviá-lo para baixo.

Suas mortes me forçaram a enfrentar uma verdade difícil: quando permitimos que nosso valor próprio seja definido por pessoas e fontes externas a nós, nunca podemos ter o suficiente ou ser o suficiente. Quando dependemos da aprovação de outras pessoas, ficamos à beira de um penhasco, prontos para cair até mesmo do menor contratempo.

Eu estava em um caminho semelhante? Uma parte de mim estava com medo de acabar como eles. Afinal, lá estava eu ​​segurando um frasco de comprimidos como se ele pudesse ser meu salvador. Quem eu me tornei?

Esforçando-se para se tornar “o suficiente”

Minha infância preparou o cenário para aquela mulher que me tornei, que dá tanto valor ao que os outros pensam. Como a maioria de nós, cresci acreditando que as opiniões das outras pessoas sobre mim eram fundamentais. Quando pensamos que não somos o suficiente, não nos sentimos seguros e protegidos na permanência dos sentimentos de nossos entes queridos por nós.

Se eu pudesse ser apenas o suficiente (bonito, inteligente, educado), fazer o suficiente (conquistar, realizar, executar) e ter o suficiente (dinheiro, notoriedade, “sucesso”), minha vida seria “perfeita” e completa. Eu ganharia o amor eterno de meus pais e de todos ao meu redor. Eu estaria seguro porque não estaria sozinho.

Eu me sentia mais segura quando tirava boas notas, por exemplo, e as pessoas refletiam que eu era uma boa garota. Eu me sentia mais segura quando conseguia me tornar bonita o suficiente para chamar a atenção dos meninos e quando conseguia ser engraçada o suficiente para ganhar popularidade com as meninas. Eu me senti mais seguro quando me tornei um atleta famoso, deixando meus pais orgulhosos, pois quebrei recordes como nadador competitivo e ganhei uma bolsa de estudos na Penn State. E quando entrei na melhor escola de jornalismo e me tornei escritor e âncora de televisão.

Então, quando me mudei para Nova York para uma oportunidade de trabalho que não deu certo, descobri que tinha a fisicalidade certa para me tornar um modelo “plus size” (que, de acordo com a indústria da modelagem, é tamanho 6 ou superior). Então eu me reinventei, assinei com uma das maiores agências de modelos do mundo, e logo me tornei uma personalidade internacional da TV também.

É interessante que eu escolhi uma carreira que envolve apenas aparências - um campo que supostamente é a confirmação final de que você é linda. Pelo menos é o que a maioria das mulheres imagina. Se você se tornar uma modelo, significa que você é bonita suficiente, certo?

A modelagem trouxe à tona todas as inseguranças que eu já nutria sobre mim e algumas que eu nem sabia que tinha. Como resultado, comecei a trabalhar ainda mais duro para tentar ser melhor, mais, “perfeito”, para não ter que enfrentar as rejeições constantes que minha profissão trazia. Mas não é como se houvesse algum perfeito destino que interromperá as rejeições de elenco ou os comentários negativos online. Simplesmente não existe tal coisa.

Se eu não quisesse ficar tão preso ao que os outros pensavam de mim a ponto de não poder continuar vivendo, tinha que parar de olhar para fora de mim mesmo em busca do meu valor. Eu tive que parar de tentar tão desesperadamente alcançar e realizar para mostrar ao mundo que vale a pena conhecer e amar. Tive que parar de lutar por alguma imagem fugidia de perfeição e me dar permissão para ser imperfeito, autêntico eu.

Êxtase , Descobri, é a verdadeira perfeição. Então comecei minha busca para aceitar tudo o que sou - confiante, vulnerável, inteligente, imperfeita, atrevida e boba Kate. Comecei uma busca para me conectar com meu espírito e me tornar espiritualmente apto.

Atender a chamada de despertar

Os suicídios dos meus amados Raf e Sam, juntamente com aquele dia na farmácia, me abalaram profundamente. Chamar esses eventos de alerta é um eufemismo, e eu sabia que minha vida dependia de atendê-los. Então, mergulhei de cabeça em estudar, meditar, escrever, orar e trabalhar muito para encontrar as chaves para um estilo de vida melhor que me permitisse gerar autoestima e contentamento interior.

Como um estudante devoto de Um Curso em Milagres, um livro de auto-estudo metafísico e um currículo, aprendi como treinar minha mente para pensar diferente. Eu cancelei a assinatura do sistema de pensamento do mundo que é baseado no medo e, em vez disso, me conectei a crenças básicas baseadas no amor. Aprendi como entregar meu ego. E aprendi como me livrar da flacidez emocional e me conectar com meu espírito interior. Lentamente, comecei a desenvolver um processo que parecia muito com um treino físico, apenas para o meu interior! E com o tempo, funcionou.

Agora posso viver com fé em vez de com medo. E não sinto mais a necessidade de tomar Lexapro ou outros medicamentos. Embora eu defenda qualquer pessoa com uma doença mental grave que precise desses medicamentos, acredito que a maioria de nós também é capaz de sair daquela roda de hamster.

Eu agora opero a partir desta crença central: Estou completo. Ainda sou um trabalho em andamento, é claro, mas minha vida não é mais sobre o que faço ou sobre me esforçar para provar meu valor. Em vez disso, é sobre quem eu sou. E devo tudo isso a trabalhar no meu aptidão espiritual.

Imagine uma vida que não seja sobre como "conseguir isso" ou "fazer aquilo", mas sim sobre ser a pessoa que atrai naturalmente tudo o que seu coração deseja. Você apenas tem que acreditar como você é poderoso! Maior desempenho e resiliência, relacionamentos mais significativos, confiança e bem-estar recém-adquiridos, verdadeira realização e diversão estão disponíveis para você quando você coloca seu espírito em forma.

Copyright 2021. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Biblioteca do Novo Mundo. www.newworldlibrary.com.

Fonte do artigo

O treino de espírito pleno: um sistema de dez passos para livrar-se de suas dúvidas, fortalecer sua essência espiritual e criar uma vida divertida e gratificante
por Kate Eckman

capa do livro: O treino do espírito completo: um sistema de dez passos para livrar-se da dúvida, fortalecer sua essência espiritual e criar uma vida divertida e gratificante por Kate EckmanTodos nós entendemos o básico de aptidão física e muitos recursos ensinam atenção plena, habilidades de negócios e ousadia empreendedora. Mas, muitas vezes, minar esses objetivos são obstáculos menos tangíveis - bagagem mental e emocional, insegurança arraigada, autojulgamento e estresse e ansiedade avassaladores. Dentro O treino de espírito pleno, Kate Eckman tira proveito de seu treinamento multifacetado (como atleta, treinadora de liderança executiva e professora de meditação) para apresentar um programa que o capacitará a romper esses bloqueios e atingir seus objetivos. É um treino gratificante composto de exercícios mentais-corpo-espírito diários e práticas baseadas na neurociência que aumentam a resiliência e a força interior. 

Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui

Sobre o autor

foto de Kate Eckman

Kate Eckman é bacharel em comunicação pela Penn State University, onde foi nadadora universitária americana. Ela recebeu seu diploma de mestre em jornalismo de radiodifusão pela Medill School of Journalism da Northwestern University. Ela se formou no mais alto nível no programa de coaching executivo e organizacional da Columbia University. Kate também é coach certificada pela ICF (ACC) e consultora NBI licenciada.


Visite a TheFullSpiritWorkout.com e  KateEckman.tv 
  

Você pode gostar

siga InnerSelf on

facebook íconeícone do twitterícone do YouTubeícone do instagramícone pintrestícone rss

 Receba as últimas por e-mail

Revista Semanal Melhor da Semana

IDIOMAS DISPONÍVEIS

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOZES INSEQUADAS

grupo de indivíduos multirraciais em pé para uma foto de grupo
Sete maneiras de mostrar respeito à sua equipe diversificada (vídeo)
by Kelly McDonald
O respeito é profundamente significativo, mas não custa nada dar. Aqui estão algumas maneiras de demonstrar (e…
elefante andando na frente de um sol poente
Visão geral astrológica e horóscopo: 16 a 22 de maio de 2022
by Pam Younghans
Este jornal astrológico semanal é baseado em influências planetárias e oferece perspectivas e ...
foto de Leo Buscaglia da capa de seu livro: Viver, Amar e Aprender
Como mudar a vida de alguém em poucos segundos
by Joyce Vissell
Minha vida mudou drasticamente quando alguém tirou aquele segundo para apontar minha beleza.
uma fotografia composta de um eclipse lunar total
Visão geral astrológica e horóscopo: 9 a 15 de maio de 2022
by Pam Younghans
Este jornal astrológico semanal é baseado em influências planetárias e oferece perspectivas e ...
05 08 desenvolvendo pensamento compassivo 2593344 concluído
Desenvolvendo o pensamento compassivo em relação a si mesmo e aos outros
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Quando as pessoas falam de compaixão, elas estão se referindo principalmente a ter compaixão pelos outros...
um homem escrevendo uma carta
Escrevendo a verdade e permitindo que as emoções fluam
by Barbara Berger
Escrever as coisas é uma boa maneira de praticar a verdade.
um jovem casal, usando máscaras protetoras, em pé em uma ponte
Uma Ponte para a Cura: Querido Corona Vírus...
by Laura Aversano
A pandemia do Coronavírus representou uma corrente em nossas esferas psíquicas e físicas da realidade que…
uma silhueta de uma pessoa sentada na frente de palavras como compassivo, atencioso, receptivo, etc.
Inspiração Diária: 6º de maio de 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Que tipo de professor está vivendo na sua cabeça?
Lembrando a dizer Obrigado
Lembrar-se de dizer obrigado é mais importante do que você pensa
by Joyce Vissell
Você pode pensar que as pessoas sabem que você é grato, então não precisa compartilhá-lo. Mas lembre-se disso ...
O rescaldo das eleições dos EUA: curando e encontrando um terreno comum
O rescaldo das eleições dos EUA: curando e encontrando um terreno comum
by Allison Carmen
Agora que a eleição presidencial acabou, podemos começar a pensar sobre como será a vida ...
Como meu crítico interno chegou aqui e qual propósito ele serve?
Qual é o propósito do seu crítico interno?
by Mark Coleman
Se o crítico é um convidado tão indesejado, por que tantas pessoas são atormentadas por ele? Natureza raramente, se ...

MAIS LEIA

05 08 desenvolvendo pensamento compassivo 2593344 concluído
Desenvolvendo o pensamento compassivo em relação a si mesmo e aos outros (vídeo)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Quando as pessoas falam de compaixão, elas estão se referindo principalmente a ter compaixão pelos outros...
compras quando Deus te ama 4 8
Como se sentir amado por Deus reduz os gastos com auto-aperfeiçoamento
by Duke University
Cristãos que são espirituais ou religiosos são menos propensos a comprar produtos de auto-aperfeiçoamento…
cérebros substância cinzenta e branca 4 7
Entendendo a matéria cinzenta e branca do cérebro
by Christopher Filley, Universidade do Colorado
O cérebro humano é um órgão de três quilos que permanece em grande parte um enigma. Mas a maioria das pessoas já ouviu…
05 08 desenvolvendo pensamento compassivo 2593344 concluído
Desenvolvendo o pensamento compassivo em relação a si mesmo e aos outros
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Quando as pessoas falam de compaixão, elas estão se referindo principalmente a ter compaixão pelos outros...
um homem escrevendo uma carta
Escrevendo a verdade e permitindo que as emoções fluam
by Barbara Berger
Escrever as coisas é uma boa maneira de praticar a verdade.
olhos predizem saúde 4 9
O que seus olhos revelam sobre sua saúde
by Barbara Pierscionek, Universidade Anglia Ruskin
Cientistas da Universidade da Califórnia, em San Diego, desenvolveram um aplicativo de smartphone que pode…
foto do pé descalço de uma pessoa em pé na grama
Práticas para aterrar e recuperar sua conexão com a natureza
by Jovanka Ciares
Todos nós temos essa conexão com a natureza e com o mundo inteiro: com a terra, com a água, com o ar e com…
foto de Leo Buscaglia da capa de seu livro: Viver, Amar e Aprender
Como mudar a vida de alguém em poucos segundos
by Joyce Vissell
Minha vida mudou drasticamente quando alguém tirou aquele segundo para apontar minha beleza.

Novas atitudes - Novas possibilidades

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics. com | Innerself Mercado
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publications. Todos os direitos reservados.