Perfeccionismo

Vivendo uma vida sem culpa

Vivendo uma vida sem culpa
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Ultimamente, o tópico da culpa tem surgido enquanto eu trabalho com meus clientes de terapia em videoconferência. Portanto, gostaria de enfocar este artigo na cura da culpa.

Primeiro, o que é culpa? A maioria das pessoas sabe a resposta. É o sentimento de responsabilidade por fazer algo errado ou por ter feito algo errado no passado. Eu diria que todos nós temos esse sentimento de culpa. É universal. Todos nós cometemos erros, às vezes grandes. E sentimentos de culpa são muitas vezes o resultado.

Em programas de recuperação de 12 etapas, "fazer as pazes" é uma etapa importante. Se há erros que podem ser corrigidos, erros que podem ser corrigidos, feridas que podem ser desculpadas, faça-o por todos os meios. 

Fazendo emendas quando possível

Muitos anos atrás, um de nossos assistentes roubou muito dinheiro de nós e do anel de noivado de diamante de Joyce, e então se mudou rapidamente. Muitos anos se passaram e então, alguns anos atrás, ela ligou e conseguiu falar com Joyce. Em meio às lágrimas, ela admitiu que sua culpa tem sido um fardo enorme, impedindo-a de entrar em sua vida, e ela queria consertar isso.

Joyce era amorosa (porque ela é assim), mas também foi firme quanto à importância de nos retribuir. Essa jovem concordou com entusiasmo, mas nunca mais ouvimos falar dela. Podemos apenas imaginar como o peso contínuo de sua culpa a está mantendo infeliz, até que ela consiga consertar as coisas.

Desculpando-se pelo dano causado

Às vezes, não podemos corrigir nossos erros. Como machucar alguém que não conseguimos encontrar para pedir desculpas. Quando eu era adolescente, estava com raiva de um vizinho que costumava gritar com frequência quando nossa bola caia no gramado deles.

Uma noite, explodi um grande fogo de artifício do lado de fora da janela deles, o que provavelmente os assustou profundamente. Me sinto mal por ter feito isso, não sei seus nomes e percebo que não estão mais vivos. Mesmo assim, pedi desculpas a eles intimamente, o que me ajudou a liberar essa culpa em particular.

Culpa existencial

Então, existe a culpa existencial, o sentimento de que apenas estar vivo está fazendo algo errado. Essa forma de culpa é muito mais difícil de corrigir. Para muitos de nós, de alguma forma, recebemos a mensagem de que são problemas. Em vez de nosso comportamento ser condenado, nos sentimos condenados como pessoas. 

Até eu corrigi-la quando eu tinha meus quarenta anos, minha mãe costumava me rotular como uma "criança incorrigível" quando eu era jovem. Agora, é claro, entendo que eu era simplesmente obstinado e minha mãe não era forte o suficiente para se defender. Mas o estrago estava feito e, por muitos anos, fiquei com a sensação de que havia algo inerentemente errado comigo.

A culpa está no cerne do workaholism

A culpa nos impede de fazer coisas boas para nós mesmos ou de limitar o tempo que gastamos com autoconsumo ou criatividade. Amo cantar com meu harmônio ou piano e escrever canções. Mas eu noto aquela vozinha em minha cabeça que tenta limitar meu tempo criativo porque não é "produtivo". Posso estar realmente me divertindo quando de repente ouço aquela voz interior culpada dizendo: "O tempo acabou. Agora volte ao trabalho." Eu entendo workaholism. Eu sou um workaholic em recuperação. A culpa está no cerne do workaholism.

A culpa nos leva a fazer mais pelos outros e não o suficiente por nós mesmos. "Como ousamos nos cuidar! Não seja egoísta!" A mensagem em tudo isso é clara: os outros são mais importantes do que nós. Mas isso nos faria tentar colocar uma máscara de oxigênio em nossos filhos, ou em qualquer outra pessoa, em uma cabine de avião que perde pressão. A menos que primeiro coloquemos nossa própria máscara, corremos o risco de desmaiar e não ajudar ninguém. Da mesma forma, a menos que demos o suficiente para nós mesmos, não teremos nada para dar aos outros. Adoro o ditado nativo americano: "Humilhe-se para receber, antes que possa realmente dar."

Vivendo uma vida sem culpa

Então, como curamos a culpa para que possamos viver uma vida sem culpa? No centro está o sentimento de indignidade, não saber que merecemos a plenitude do amor. Enquanto escrevemos em Risco para ser curado, "Se estamos fugindo do amor por causa de um sentimento de indignidade, então precisamos parar e lembrar quem somos: filhos do Criador, filhos e filhas da luz, herdeiros legítimos de todo o amor e poder do universo."

E aqui está a verdade: nada do que fizemos pode tirar nosso valor inerente. Há alguns anos, tive um momento crucial em uma caverna perto do topo de uma montanha acima de Poggio Bustone, na Itália. São Francisco entrou nesta caverna há 800 anos, decidido a não continuar seu ministério até que tivesse certeza de que havia sido perdoado por seus muitos pecados quando jovem. Seu desejo foi atendido, e esta caverna agora é conhecida como o "lugar do perdão". 

A primeira vez que Joyce e eu visitamos esta caverna, que exigia uma subida íngreme montanha acima, eu também queria essa certeza de perdão por todos os muitos erros de minha própria vida mais jovem. Entrei na caverna preparado para me sentar por muito tempo em meditação, repassando minha longa lista de transgressões uma a uma, em busca de perdão. Sentei-me, estava prestes a começar com o primeiro item da minha lista, quando de repente senti uma energia celestial e as palavras vieram até mim, "Barry, você está completamente perdoado por tudo isso." Eu me senti leve como uma pena e pulei de alegria. Nenhum item da minha longa lista poderia tirar o valor de minha alma, meu direito divino de nascença. Joyce, conhecendo todos os itens da minha lista e se preparando para esperar muito tempo por mim, ficou surpresa e, em seguida, muito feliz ao ver esse milagre divino.

A vida sem culpa é nossa, basta pedir. Saiba isto: toda vez que você faz algo amoroso para si mesmo, está ajudando todo mundo. 

Cada vez que você faz algo criativo, como arte, música, dança, escrever com o coração ou cultivar flores, você abençoa o mundo. Quando você cuida do seu corpo com alimentação saudável e exercícios, você cuida de todo o corpo da humanidade. Quando você acalma sua própria mente por meio da meditação ou contemplação, ajuda a acalmar todas as mentes. E toda vez que você respira conscientemente, absorvendo a pura energia da criação, você pode expirar seu presente único para o mundo.

Livro deste autor (es)

Heartfullness: 52 maneiras de abrir para mais amor
por Joyce e Barry Vissell.

Heartfullness: 52 maneiras de abrir para mais amor por Joyce e Barry Vissell.Heartfulness significa muito mais do que sentimentalismo ou schmaltz. O chakra do coração no yoga é o centro espiritual do corpo, com três chakras acima e três abaixo. É o ponto de equilíbrio entre a parte inferior do corpo e a parte superior do corpo, ou entre o corpo e o espírito. Portanto, habitar em seu coração é estar em equilíbrio, integrar os três chakras inferiores aos três superiores.

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Sobre os autores)

foto de: Joyce & Barry Vissell, um casal de enfermeira / terapeuta e psiquiatra desde 1964, são conselheiros, perto de Santa Cruz CAJoyce e Barry Vissell, casal de enfermeiros / terapeutas e psiquiatras desde 1964, são conselheiros, perto de Santa Cruz CA, apaixonados pelo relacionamento consciente e crescimento pessoal-espiritual. Eles são os autores de 9 livros e um novo álbum de áudio gratuito de canções e cânticos sagrados. Ligue para 831-684-2130 para obter mais informações sobre sessões de aconselhamento por telefone, on-line ou pessoalmente, seus livros, gravações ou sua programação de palestras e workshops.

Junte-se a Barry e Joyce Vissell em seu primeiro evento presencial em 16 meses: Retiro de verão para casais, 24 a 27 de junho de 2021.

Visite o site SharedHeart.org por sua livre mensal e-heartletter, seu cronograma atualizado, e inspirando últimos artigos sobre muitos temas sobre relacionamento e vida com o coração.

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