Perfeccionismo

Ex-jogador da NFL compartilha lições sobre sucesso e resiliência

Ex-jogador da NFL compartilha lições sobre sucesso e resiliência
Fonte da imagem: Wallpaperflare.com

Quando eu entrei na NFL, foi o culminar de tudo o que eu sonhei quando era menino - e uma obsessão que me fez bater em meu corpo, bem como em minha mente e espírito. Comi, bebi e dormi futebol. Treinei incansavelmente, exagerei sem parar e estava decidido a conseguir uma vaga em um time da NFL, não importava a dor. Eu acreditava que essa era a única maneira de ser feliz. Eu mal sabia.

Depois de ser eleito titular na Universidade de Pittsburgh, a NFL veio chamar e eu assinei com o Detroit Lions. Mas seis meses depois, fui cortado. Tentei novamente, conseguindo uma vaga no Indianapolis Colts no ano seguinte. Mas, depois de três meses, eu me machuquei e tive que ser dispensado. Em seguida, vieram os Jatos de Nova York. Mas a lesão me derrubou mais uma vez.

Saltei de equipe para equipe por cinco anos torturantes. Naquela época, tive uma lesão crônica e dolorosa no quadril. Mas tentei ignorar, lutar e, quando não funcionou, apenas joguei - o que tornou tudo pior. Nenhuma surpresa que minha carreira na NFL estava fracassando. Eu agora tinha uma esposa e um filho, e contava o troco para pagar a gasolina e lutava para pagar as contas. Eu me senti um fracasso, disse a mim mesmo que era um fracasso e estava descendo a ladeira rapidamente.

Por outro lado...

Por outro lado, Karen, minha esposa, estava embarcando em sua própria carreira como professora de ioga e era apaixonada por ela. Ela tentou me convencer a dar uma chance ao ioga, explicando que os movimentos e a filosofia do ioga me fariam um bem enorme. Ela sabia o quão ferido eu estava - tanto o corpo quanto a mente. Mas eu não estava pronto. Eu tive que chegar ao fundo.

A certa altura, percebi que não tinha mais nada a perder - então, por que não tentar? E foi isso que me salvou.

Como jogador de futebol, você não gasta muito tempo se concentrando em sua própria autodescoberta. Mas praticar ioga me levou por um caminho notável. Quanto mais eu praticava, mais crescia.

Aprendi a controlar meus medos, dúvidas e preocupações sem enterrá-los. Eu deixo essa necessidade feroz de superar todos. Eu vi a sabedoria e as oportunidades nos fracassos: cada um me levou a algo novo, incluindo ioga. Eu precisava mudar e a ioga me ajudou a fazer isso.

Um caminho novo e permanente ...

Agora, a ioga é uma parte permanente da minha vida. É uma prática física e espiritual que mudou minha maneira de viver, aumentou minha compaixão pelos outros e por mim mesma e me deu uma carreira gratificante, tornando a ioga acessível aos outros. E, entre suas muitas lições, há cinco que desejo compartilhar:

1. Precisamos de tempo para respirar.

Quando eu estava obcecado em me tornar um jogador da NFL, raramente parava para respirar. Fui pego em minha perseguição implacável, sempre procurando o que viria a seguir ou olhando para o que já havia acontecido, e nunca no momento presente.

Os exercícios respiratórios, como ioga e meditação, são remédios para a mente que o ajudam a superar a dor e os desafios, aquietando a mente e trazendo-o para o agora.


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Açao Social: Encontre um lugar confortável e tranquilo para se sentar. Dedique os próximos cinco minutos para se concentrar na respiração. Ao inspirar, diga: "Estou inspirando". Ao expirar, diga: "Estou expirando". Sua mente vagará - isso é inevitável. Mas quando isso acontecer, apenas volte suavemente à sua respiração. Você está treinando sua mente para retornar ao momento presente.

2. Não precisamos sofrer para ter sucesso.

O sofrimento é opcional - e não ideal - para o sucesso. Em minhas lutas contra o perfeccionismo, eu me sentia um fracasso se as coisas não saíssem do jeito que eu queria. A sensação de decepção cortou tão profundamente que cobrou um preço de todos ao meu redor.

Há uma grande diferença entre padrões elevados saudáveis ​​e perfeccionismo. Trabalhe duro para atingir seus objetivos, mas não tanto a ponto de arruinar sua saúde ou relacionamentos.

Açao Social: Uma ótima maneira de desenvolver a atenção plena é praticar a meditação sem julgamentos. Sente-se em silêncio por cinco minutos, concentrando-se na área ao redor do peito e do coração. Colocando a mão no coração, diga “Paz, harmonia, risos e amor” para si mesmo e repita. Em breve, elas se tornarão afirmações positivas e o ajudarão a sentir autocompaixão. Eles vão lembrá-lo de não levar tudo tão a sério e de comemorar suas realizações.

3. Se algo não estiver funcionando, não há problema em se afastar.

Se o seu trabalho é tóxico, não há razão para você ficar. Se você ocupa um cargo que está afetando sua saúde e seu bem-estar mental, pode ser hora de ir embora.

Você não precisa se culpar obrigando-se a ficar com algo que não é mais saudável. Maya Angelou disse: “Você só pode se tornar verdadeiramente realizado em algo que ama.”

Açao Social: Procure algo saudável que acenda sua paixão. Todos os dias durante uma semana, reserve cinco minutos para fazer a seguinte pergunta: Quando você se sente mais vivo?

4. Precisamos de aliados, não de críticos.

Cerque-se de campeões de sua causa e de pessoas que acreditam em você. Eles são os únicos que o capacitam a continuar lutando. Eles são os seus campeões e estarão lá para ajudá-lo a alcançar seus objetivos e sonhos. Mantenha-os perto.

Açao Social: Compartilhe seus sonhos com um de seus campeões. Diga-os em voz alta, com convicção e confiança. Em breve, você começará a se imaginar fazendo o que deseja - e transformando esse sonho em realidade. Ao contar a um de seus campeões, você registrou seu sonho. É um passo mais perto de se tornar real.

6. Deixe de lado o se apenas é - e celebre este corpo e uma vida.

If apenas Fiz isso em vez disso - tinha mais dinheiro, não me machuquei e perdi meu lugar nos Lions, Colts ou Jets. Ao escolher me deter no se ao menos, fui incapaz de desfrutar o mundo como ele é, no presente.

Açao Social: Identifique o que é seu se apenassão, e então, em vez de se concentrar neles, faça uma lista de cinco coisas pelas quais você é grato agora. Em seguida, concentre-se nessa lista. 

* * * * *

Quando percebi que não precisava me esforçar muito para realizar algo, isso foi uma mudança de jogo para mim. Sempre tive pressa em alcançar meus objetivos por todos os meios necessários, geralmente acompanhados de dor e conflito. Eu estava em guerra com meu corpo e minha mente. Mas a ioga me permitiu aprender a trabalhar duro sem me machucar. Comecei a viver com intenção e autocompaixão em vez de ambição, e fui capaz de reinventar minha vida, muito além da NFL.

© 2020 por Sean Conley. Todos os direitos reservados.

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O ponto depois: como um chutador resiliente aprendeu que havia mais vida do que a NFL
por Sean Conley

O Ponto Depois: Como Um Kicker Resiliente Aprendeu que Há Mais na Vida do que a NFL por Sean ConleyUm relato vívido da vida na NFL - e uma história inspiradora de tudo o que vem depois. Contra probabilidades aparentemente impossíveis, Sean Conley se tornou o chutador titular da Universidade de Pittsburgh em seu último ano. Um ano depois, ele se vestiu para o Detroit Lions. Mas quando ele se juntou ao New York Jets logo depois, os ferimentos de Conley o atingiram, e seu sonho de toda a vida desabou em uma crise de negação e medo. Mas enquanto Conley pensava que a vida havia acabado, ela estava apenas começando. Transcendendo o futebol, esta é a história de um ex-jogador de futebol que descobriu o verdadeiro significado do esporte e da vida e encontrou a felicidade da maneira mais inesperada. Incorporando o espírito do oprimido, este é um conto comovente de força, determinação e coragem espiritual.

Para mais informações, ou para solicitar este livro, clique aqui. (Também disponível como uma edição Kindle, um Audiobook e um CD de áudio.)

Outro livro deste autor

Sobre o autor

Ex-kicker da NFL Sean ConleyO ex-kicker da NFL Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) sofreu lesões que acabaram com sua carreira por overtraining. Ele começou a praticar ioga como parte de sua reabilitação e logo adotou a atenção plena, a meditação e a filosofia do ioga como uma nova direção de vida. Agora também professor de ioga, ele é proprietário do Amazing Yoga em Pittsburgh, Pensilvânia, com sua esposa. Seu novo livro é O ponto seguinte: como um resiliente Kicker aprendeu que a vida era mais do que a NFL (Lyons Press, 2020). Saiba mais em seanconley.net

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