A escolha talvez seja nossa liberdade mais vital. Às vezes começamos as frases com “Escolha. . . ” Na realidade, quase todos os momentos em que estamos acordados oferecem inúmeras opções. Muitos são pequenos e sem importância, enquanto outros são transformadores de vida. Juntas, todas as escolhas criam o padrão de sua vida, revelando como sua vida está evoluindo.
A escolha é uma bênção. Suas escolhas tendem a ser bênçãos ao aumentar a força, aumentar a sabedoria, recuperar o equilíbrio, desenvolver a capacitação, espalhar a bondade e promover o amor próprio e o amor pelos outros? Nesse caso, sinto-me encorajado e sinto esperança pela Mãe Terra e seus filhos em todos os lugares. Se suas escolhas não foram gentis e amorosas, elas podem começar a sê-lo a partir deste momento. É com você.
Hoje eu estou escolhendo me amar porque eu quero
amar os outros mais puramente.
—COLLEEN GEORGE
Tenho algumas caixas de sabão favoritas nas quais escrevo e, cada vez mais, vivo. Um é o anseio por qualidades femininas e masculinas e poder entrar em equilíbrio e harmonia dentro de todas as pessoas e do mundo. A outra é a crença de que amar a nós mesmos até a plenitude e mais perto da santidade é a tarefa de nossa alma. Isso nos permite ter o coração aberto e poder compartilhar nossa sabedoria e bondade inatas com os outros e com o mundo.
A escolha é o seu ponto de poder. Você pode escolher abraçar e agir a partir de suas qualidades femininas intrínsecas. Muito importante, escolha amar a si mesmo. Pessoas que amam a si mesmas expressam e elevam a energia do coração, criam equilíbrio e estimulam a cura. Como disse o Buda: "Se você realmente amasse a si mesmo, nunca poderia machucar outra pessoa."
Inclinando-se para a luz
Tudo o que fazemos, pensamos e sentimos está em um continuum do medo ao amor ou, por causa desta meditação, da escuridão à luz.
Medo .......................... Amor
Luz negra
Pesado ........................... Flutuante
Obscuro ........................ Transparente
Com sua ênfase na conexão, no perdão e na inclusão, a energia feminina se inclina em direção à luz, ao mesmo tempo em que é capaz de estar corajosamente presente ao experimentar a própria escuridão ou cuidar compassivamente de outros que estão lutando com a escuridão. Seja em quantidades minúsculas ou poderosas, cada escolha que fazemos adiciona luz ou aumenta a escuridão.
Por sua própria admissão, Melanie, nossa atrevida arrumadeira de cães - que trocou uma posição corporativa responsável por uma clientela quadrúpede para "salvar sua sanidade" - tem um temperamento irlandês rápido, especialmente ao dirigir. Depois de alguns incidentes assustadores com outros motoristas, Melanie decidiu parar de deixar seu temperamento colocar ela e outros motoristas em perigo. Ela estabeleceu uma intenção de não agir de acordo com seu temperamento e colocar um lembrete em seu painel que diz: “NÃO ENGAJE!” Quem sabe? O lembrete de Mel-anie pode ser um salva-vidas. É certamente feito dirigir mais pacífico, diz ela.
A intenção é nosso aliado. Isso realmente nos ajuda a construir a força interior, criando um plano e um ponto focal para a mudança. Por exemplo, se você definir a intenção de falar mais gentilmente consigo mesmo, é provável que seu cérebro lhe dê um pequeno ping. Esperançosamente, antes você fala mal de si mesmo, mas definitivamente depois.
A intenção é um lembrete em seu cérebro - semelhante ao seu telefone - para ajudá-lo a se inclinar em direção à luz. E falar sozinho na maneira como você fala com um amigo é um grande passo em direção à luz do amor.
Uma ótima maneira de se inclinar para a luz é simplesmente sorrir. Como diz meu filho Brett: “No cruzamento de todos os caminhos que você atravessa, planta sorrisos”. Sorrisos são estimulantes do coração e excelentes energéticos.
Durante o seu dia. . .
-: De que maneira você gostaria de se inclinar em direção à luz? Anote-os. Se você se sentir forte o suficiente sobre se inclinar de uma determinada maneira, estabeleça uma intenção gentil de fazê-lo.
-: Que gentileza você pode começar a se dar? Como se você fosse seu próprio BFF, forneça-o.
-: Dê a si mesmo crédito pelo menos uma maneira de você já se inclinar em direção à luz e espalhar amor.
Se você quer fazer algo pela paz mundial,
cultivar a bondade, parar de odiar e ter esperança
todos os indivíduos, incluindo você.
- Patricia Sun
DEIXAR IR DE ESFORÇO
Amanhã é meu aniversário. Eu gosta, aniversários. Este ano, terei vivido cinco anos a mais do que minha mãe, e só isso já traz uma infinidade de sentimentos. O mais importante entre eles é a gratidão por inúmeras bênçãos e pelos amigos e familiares com quem posso contar. Junto com a intensa gratidão, vem um pouco de reflexão sobre o que poderia ter sido e o que é.
Um dos pensamentos que borbulhou foi quanto da minha vida anterior foi gasto esforçando-se. Esforçar-se demais para ser perfeito, para ser querido, para agradar aos outros, para corresponder às expectativas irrealistas, para ser um amigo sempre disponível, uma esposa sexy / divertida, um terapeuta compassivo e perspicaz. Tenho certeza de que você pode adicionar uma lista de suas próprias áreas de esforço à lista.
O tipo de esforço que estou falando é diferente do desejo de dar o melhor de si ou dar algo de todo. Ao fazer vem do amor, entusiasmo e desejo, é gratificante e alimentador da alma. o esforçando-se Estou me referindo é enraizada no medo, mergulhada em ansiedade e cheirando a expectativa. Este tipo de esforço guiado pela culpa é impulsionado pela carência e sabota a sua força e amortece o seu espírito.
Por exemplo, eu tentei tanto ser bom. . . quem eu estou enganando? Eu pensei que deveria ser um perfeita mãe e madrasta. Olhando para trás, percebo que não confiar em mim ou nas minhas habilidades de pais me fez cair no esforço abismo. Tentar com muita dificuldade muitas vezes atrapalhou meus filhos tanto quanto eu teria se estivesse mais relaxada e menos preocupada.
Não estou me culpando agora, apenas refletindo. A retrospectiva me deu uma perspectiva e realmente acredito que fiz o melhor que pude. Felizmente, estou progredindo em deixar de me esforçar e, como resultado, as crianças e eu temos um relacionamento fácil. Além disso, eu simplesmente aproveito mais a vida.
Refletir sobre a falta de confiança no passado me faz lembrar de atualizar a confiança atual em mim mesma para o mesmo nível que eu tenho para os narcisos de “meu aniversário”. Eu sei que eles vão florescer novamente a cada temporada, mesmo que haja neve. Eu tive meu primeiro vislumbre dos narcisos da primavera hoje, e vê-los levantou meu coração. Quando nos damos o amor e a confiança que merecemos, também floresceremos de novo e elevaremos os corações no processo.
Durante o seu dia. . .
- Se você perceber que está se esforçando de uma maneira desconfortável, pare e pergunte a si mesmo por que. A sua razão está enraizada no amor ou baseada em medo, culpa ou necessidade?
- Relaxar conscientemente e permitir que o desabrochar ocorra naturalmente.
Qualquer coisa feita com e de
o amor geralmente é bom o suficiente.
ACEITAÇÃO DO PARADOXO DA PERFEIÇÃO
Eu acredito que nós e guarante que os mesmos estão perfeito. Todos nós, você e eu e todos os outros. Espiritualmente, como alma. Uma definição de perfeição com a qual ressoo é “livre de qualquer falha ou defeito de condição ou qualidade; impecável. ”Embora eu não veja a Sue escrevendo isso nessa lista, eu do Creio de todo o coração que a definição pertence à alma que anima meu eu humano. Como o seu.
Se a perfeição humana é uma estrela inacessível, por que nos espancamos com o sonho impossível de alcançá-la? Para mim, quando criança, eu tive a ideia de que ser perfeito era esperado de mim. Acreditei que a recompensa pela perfeição seria uma carícia calorosa, como amor, aceitação e orgulho dos pais, bem como proteção contra a rejeição, a raiva e a crítica. A perfeição significava que eu nunca seria uma decepção para mim ou para aqueles com quem eu me importava e contava. Isso, claro, me deixou muito decepcionado muito da minha vida.
Ao longo dos anos, passei a acreditar que uma das razões pelas quais minha alma escolheu vir aqui é experimentar a imperfeição e aprender a sentir amor e compaixão por mim e pelos outros, tão imperfeitos quanto nós. Embora eu não tenha evidências empíricas para apoiar minha teoria, eu tenho um senso cada vez maior de conhecimento sobre isso, e isso é bom o suficiente para mim.
A escolha de estar em paz com a imperfeição não veio fácil ou cedo. Até os últimos anos, acho que me agarrei à ilusão da perfeição humana, porque eu tinha medo de deixá-lo ir, o que me levaria a um passe livre, um cartão de Get Out of Jail Free. Sem um objetivo tão elevado, eu pararia preguiçosamente de crescer, aprender e evoluir? Exatamente o oposto está acontecendo. Livres da tirania da perfeição e da vergonha do fracasso, sou mais carinhosa comigo mesma e com os outros e muito mais ansiosa por aprender com as experiências que tenho em mãos.
Para mim, o paradoxo da perfeição é que nunca chegaremos lá, embora já o sejamos. Porque você (e todos nós) carregam uma centelha do Divino Amado dentro do seu núcleo, a perfeição é a sua Essência.
Durante o seu dia. . .
-: Cherish a centelha divina dentro.
-: Ame a si mesmo como você é.
-: Divirta-se com suas imperfeições; a maioria é cativante.
A centelha divina mora em ti: deixa crescer.
WELCO WHELER WILCOX
© 2019 por Sue Patton Thoele. Todos os direitos reservados.
Extraído com permissão. Editora: Conari Press,
uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
Fonte do artigo
Força: Meditações para Sabedoria, Equilíbrio e Poder
por Sue Patton Thoele
Fortalecimento é um livro sábio e profundo que ajuda as mulheres a lidarem com os grandes e pequenos solavancos no caminho da vida. Aqui estão as meditações, histórias e reflexões sobre 125 sobre como se tornar mais forte, mais feliz, mais saudável e mais atraente. Fortalecimento pode ser lido de capa a capa ou mais casualmente, escolhendo tópicos do índice. Os tópicos incluem: enfrentar o medo, abraçar sua Brunehilde interior, espelhar Jesus e Rosa Parks, compartilhar sabiamente e saber que você é bom o suficiente não é mais suficiente. (Também disponível no formato Kindle, como Audiobook ou CD de áudio.)
Sobre o autor
Sue Patton Thoele é um psicoterapeuta licenciado e autor de inúmeros livros, incluindo O Livro da Mulher da Coragem e Livro da Alma da Mulher. Ela mora com o marido Gene perto de sua família extensa. Visite o site do autor.
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