Seja gentil: bondade em ação

Seja gentil: bondade em ação
Imagem por vidarshana Rathnayaka 

Se você deseja que os outros sejam felizes, pratique a compaixão.
Se você quer ser feliz, pratique compaixão.

                                - DALAI LAMA, O poder de cura da meditação

O ato de bravura mais difícil geralmente é a gentileza. Um bombeiro veterano de carreira e eu estávamos saindo do ginásio. Quando nos viramos para ir para os nossos carros, notamos um homem no chão, aparentemente bêbado, encostado no meio-fio do estacionamento. Era um daqueles locais da cidade onde se reúnem bêbados e sem-teto. Ele tinha longos cabelos escuros emaranhados e uma barba com um toque de cinza. Ele estava vestido com uma calça jeans velha, tênis e uma jaqueta, com um cobertor fino sobre os ombros.

Normalmente, as pessoas lidam com esse tipo de situação de uma das três maneiras. O mais comum é o desrespeito: não vemos a pessoa; eles são invisíveis. O segundo é o desprezo: presumimos que sejam viciados e bêbados; menos do que nós. O terceiro é gentileza. Meu amigo foi até lá, ajoelhou-se e acordou o homem. “Cara,” ele disse em uma voz gentil e neutra. "Você vai se machucar se dormir aqui." Ele ajudou o homem a se levantar, e o homem continuou seu caminho.

Em sua carreira, meu amigo encontrou centenas de bêbados. Eu não teria ficado surpreso se ele tivesse apenas revirado os olhos, sua compaixão murchando. Mas ele não o fez; ele era gentil e compassivo.

É aí que reside a prática: pequenos atos de bondade.

Existem centenas de razões para não ajudar um estranho desmaiado em um estacionamento. É potencialmente perigoso. A pessoa pode ser “louca”, ter uma doença transmissível ou cheirar mal. A situação não é problema nosso, estamos ocupados e não temos tempo e assim por diante.

Apesar de tudo isso, meu amigo ofereceu uma mão amiga e palavras gentis.

Abrindo seus olhos para o sofrimento

Tornar-se bombeiro abre seus olhos para o sofrimento. E não é uma consciência de “passagem”. Estamos imediatamente envolvidos no drama humano; o sangue, as lágrimas, a gosma, os cheiros e a dor que emana da rua.

É transformador.

Aprendemos que todos sofreram, todos têm uma história. Algumas dessas histórias, bem, você se pergunta como uma pessoa ainda pode estar de pé. Lá estava a senhora idosa que morava sozinha, todos os seus pertences embalados e etiquetados, prontos para morrer, mas sem ninguém com quem conversar, exceto nós. O casal profissional estressado, cuidando de um pai com Alzheimer que fugiu uma noite; quando o encontramos andando pela estrada, ele nos disse que estava voltando para casa em Cleveland.

Todo mundo tem uma historia

O entendimento de que todos sofrem muda sua percepção. Você vê os indivíduos como mais complexos, às vezes como feridos, muitas vezes lutando com seus próprios demônios. Mas ser movido pelas histórias das pessoas não significa necessariamente fazer algo. Empatia nem sempre se traduz em compaixão, em ação.


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Como bombeiro, nosso trabalho não é apenas entender, mas ajudar. Nossa profissão é definida pela gentileza em ação, que é transformadora.

Como? Comece fazendo a pergunta: O que os bombeiros ganham com isso? No panorama geral, o que qualquer um de nós ganha por ser gentil? É uma pergunta justa. Altruísmo soa bem, uma meta elevada e elevada, mas no dia a dia, no meio de nossas vidas ocupadas, por que ser gentil? Por que fazer contato visual com o cara implorando na esquina? Por que arriscar a vida e os membros para salvar alguém de um incêndio?

Mesmo as religiões e filosofias antigas lutam para responder a esta pergunta, que se resume a: Por que colocar os interesses de outra pessoa acima dos seus? Não estou interessado em nenhuma recompensa na vida após a morte. Quais são as recompensas práticas agora, aqui, neste planeta, nesta vida?

Escolhendo Empatia

Imagine esta situação. Você está preso no trânsito e chega tarde em casa. Você está se arrastando quando, de repente, o cara no carro atrás de você começa a bater na buzina e piscar os faróis. Você ignora isso por um minuto, mas depois fica chateado. As buzinas e os flashes continuam, embora o tráfego tenha parado completamente. Outros motoristas estão olhando. Finalmente, você teve o suficiente. Com raiva, você sai do carro para enfrentar o idiota que bate na buzina. Antes que você possa dizer qualquer coisa, o motorista abaixa a janela. Ele está chorando, soluçando. Ele chora: “Meu filho sofreu um acidente. Eles o levaram para o hospital. Ele está indo para a cirurgia! Eu preciso chegar até ele. Se você apenas se mover para o lado, posso alcançar a rampa de saída. ”

Em um instante, você muda. Você diz a ele: "Siga-me!" De volta ao carro, você o conduz para o acostamento, para a rampa de saída e bate sua própria buzina enquanto correm juntos para o hospital.

O que aconteceu?

Esta é a mudança empática. Sem pensar muito, você se coloca no lugar de outra pessoa; o filho deles pode ser seu filho, ferido e sozinho em um hospital. Suas preocupações sobre estar atrasado vão embora e tudo o que importa é ajudar esse estranho.

Mais tarde, depois que a adrenalina passa, você percebe que é bom ajudar alguém. É bom ser necessário e fornecer ajuda tangível. Parece importante colocar momentaneamente de lado suas próprias preocupações e estar ao lado de alguém que está lutando ou em perigo. Pergunte a qualquer socorrista e eles descreverão uma sensação de presença expandida; por um momento, eles estão envolvidos em algo maior do que eles.

Essa é a recompensa. Essa é a resposta para a pergunta. o açao de compaixão libera sentimentos poderosos de conexão, empatia, satisfação e alegria.

Ajudar os outros: fazer, ajudar, agir

A experiência do sofrimento das pessoas é transformadora. A ação de ajudar é transformadora ao quadrado.

A ajuda assume várias formas. Assinamos cheques para instituições de caridade; nós assinamos petições. Mas tocar alguém diretamente, sabendo que você fez uma diferença específica na vida de alguém, é o mais poderoso. O grande pensador radical, Jesus, não se isolou no templo e pontificou; ele foi ao meio do povo e lavou os pés dos leprosos.

Fazendo. Ajudando. Agindo. Esses são os verbos que realmente fazem a diferença.

Diariamente, temos oportunidades de ser gentis de todas as maneiras. Manter a porta aberta, permitir que outro motorista vire primeiro, confortar alguém que está sofrendo, abrir mão de nosso assento em um ônibus - todos pequenos atos de bondade que podem se espalhar e nos dar a sensação de fazer a diferença.

Sinceramente, no corpo de bombeiros, a maior parte do que fazemos são pequenos atos de gentileza. Em uma chamada, os bombeiros geralmente encontram pequenas maneiras de ajudar. Eles abrem caminho para alguém com dores no peito, ajudam a encontrar animais assustados após um incêndio, colocam os móveis de volta no lugar. Nada heróico. Mas é o que as pessoas se lembram. Exceto por crianças de dez anos, a maioria das pessoas se lembra das pequenas coisas, não dos grandes caminhões vermelhos com luzes e sirenes.

Assassinos da bondade

Existem obstáculos - assassinos da gentileza - que interferem no impulso de ser gentil. Três deles são os mais preocupantes e comuns.

O primeiro é a justiça. Uma vez, respondemos a um capotamento em uma estrada nevada de janeiro. Chegamos lá e descobrimos que o motorista estava bêbado, mas ileso, enquanto sua namorada estava morta, tendo sido ejetada do SUV. Lembro-me de ter quebrado, perdendo a paciência. Senti uma onda de raiva justificada que eliminou até mesmo a ideia de sentir bondade ou compaixão pelo motorista.

No entanto, quando fui para casa, não pude deixar de me lembrar de quando tinha dezoito anos. Minha namorada e eu estávamos voltando para casa no meio de uma tempestade. Nós dois tomamos uma cerveja. Perdi o controle do carro e fizemos uma 360 na interestadual. Nós dois prendemos a respiração e, de repente, estávamos bem, indo na direção certa, sem tráfego ao nosso redor. Nós rimos.

Quem era eu para julgar esse motorista? A única diferença entre nós dois era que eu tinha pneus melhores. A retidão, a crença de que somos de alguma forma moralmente superiores, pode matar o impulso de ser gentil. Freqüentemente, isso afeta a maneira como as pessoas tratam os viciados. Se as pessoas acreditam que o vício é uma “falha de caráter”, elas julgam e condenam o indivíduo. Mas se as pessoas perceberem que o vício é uma doença que dura a vida toda, elas acharão muito mais fácil ser gentis quando alguém luta.

Outro assassino da bondade é o auto-envolvimento - a sensação de que meus problemas são os problemas mais significativos, de que minha vida é o centro do universo. Claro, todo mundo às vezes se envolve em seu próprio mundo. Às vezes esquecemos que nossos problemas, no esquema mais amplo das coisas, costumam ser pequenos e insignificantes.

Ser bombeiro é uma experiência constantemente humilhante a esse respeito. Quando nosso pager toca, geralmente somos jogados em situações em que os problemas são muito maiores do que os nossos. É um alerta constante, um lembrete para manter as coisas em perspectiva e questionar nosso próprio senso de auto-importância.

Finalmente, existe o medo. Quando temos medo do sofrimento dos outros, colocamos vendas para não ver o sofrimento. Nossa preocupação geralmente é o que aconteceria se deixássemos o sofrimento entrar. Tememos que ele possa nos machucar, que não sejamos fortes o suficiente para suportá-lo. Portanto, é melhor evitá-lo completamente.

Meu conselho para lidar com o medo é duplo. Primeiro, aceite que não podemos evitar o sofrimento dos outros. É algo para o qual todos nós precisamos nos preparar. Melhor se abrir para isso; melhor explorar a profundidade de sua bondade.

Em segundo lugar, somos fortes o suficiente e nossa bondade é profunda o suficiente para lidar até mesmo com as situações mais difíceis. Por exemplo, conheci uma mulher que morreu recentemente de ELA. Em seu último ano, seus amigos se reuniram ao seu redor, se revezando para alimentá-la e à sua família, dar-lhe banho e levá-la para passear. Ninguém disse: “Não consigo lidar com isso”. Todos se mostraram à altura da ocasião. Existem centenas, senão milhares de histórias ocorrendo diariamente que demonstram a capacidade de ser gentil nas circunstâncias mais difíceis.

Bondade Radical

Para cada vez que a vida nos pede, Vocé é corajoso?, a vida oferece centenas de oportunidades de ser gentil.

Na verdade, pessoalmente, acho que o caminho para a "iluminação" não está apenas voltando-se para dentro com a meditação, mas voltando-se para o mundo com "bondade radical". É escolher diariamente buscar oportunidades de ser gentil, de fazer da gentileza seu primeiro impulso. O tempo gasto sendo gentil, procurando momentos para ser gentil, abrirá o universo e nos ensinará sobre nós mesmos e onde nos encaixamos.

A bondade radical envolve três princípios: faça-o diariamente, mantenha seu ego fora disso e não espere reciprocidade.

1. Faça isso diariamente

Primeiro, encontre momentos diários para ser gentil, procure-os, planeje que eles aconteçam. Observe a porta que precisa ser aberta, a mulher apressada que você pode deixar cortar na sua frente ou a criança perdida na loja. Esses momentos são infinitos; precisamos apenas ver e apreendê-los. Esses atos geralmente levam apenas segundos ou minutos e exigem apenas uma mudança em nossa perspectiva.

2. Mantenha seu ego fora disso

Você já segurou a porta para alguém que passa correndo e não diz nada? Você se sentiu desprezado ou humilhado, talvez um pouco invisível? É o seu ego falando.

Nossos egos são como balões sendo inflados. Se não forem controlados, eles vão crescer e assumir o controle de nossas vidas, até que, você adivinhou, algo os exploda (o que, acredite em mim, vai acontecer). Um ego inflado fica chateado se não for imediatamente agradecido e apreciado. “Espere”, diz o ego, “como você pode não me agradecer por meu brilhante ato de bondade !? Eu abri uma porta para você! ”

Nossos egos acreditam que o mundo gira em torno deles. O ego é o eu, armado: ele defende, ataca, racionaliza, mente. Seu trabalho é protegê-lo de quaisquer feridas, reais ou imaginárias.

Quando outras pessoas passam na sua frente na interestadual, cuidado com o seu ego: é realmente importante para você estar mais um carro à frente? Ou é mais valioso e útil - e sem ego - deixar o motorista entrar?

3. Não espere reciprocidade

Deixe de lado a ideia de reciprocidade. A reciprocidade altruística - farei algo bom por você com o entendimento de que haverá retribuição - está embutida na natureza humana. A recompensa pela bondade radical está no próprio ato. A recompensa é que ajudamos alguém necessitado e isso basta.

Não seremos perfeitos nisso, e perfeição não é o ponto. A questão é aprender o impacto de nossos atos de bondade em nós mesmos e nos outros. A questão é expandir nosso senso de identidade, aumentar a sensação de que estamos fazendo uma diferença, por menor que seja, neste universo.

Anotações de campo: Atos de bondade

  1. A prática, se você quiser, é praticar um ato de bondade (ou mais) a cada dia.

  2. Esses atos não precisam ser grandes gestos; pequenas ações funcionam.

  3. Lembre-se dos três princípios da bondade radical:
  • Faça isso diariamente: Seja intencional. Procure conscientemente oportunidades de agir no interesse de outra pessoa. Ações simples feitas por outra pessoa podem fazer uma grande diferença.
  • Mantenha o seu ego fora disso: Seja misericordioso. As pessoas estão ocupadas, estão envolvidas consigo mesmas. Há pouco que podemos fazer sobre isso. Mas quando mudamos de "centrado em mim" para "centrado no outro" por alguns momentos, podemos experimentar estar "sem ego". É um sentimento poderoso e positivo. Abra a porta e não se preocupe em ser agradecido.
  • Não espere reciprocidade: O objetivo é ser uma força positiva no mundo, independentemente das consequências.
  1. Faça disso um hábito. Podemos encontrar prazer simples todos os dias sendo gentis.

© 2020 por Hersch Wilson. Todos os direitos reservados.
Extraído com permissão do editor.
Fabricante : New World Biblioteca.

Fonte do artigo

Firefighter Zen: um guia de campo para prosperar em tempos difíceis
por Hersch Wilson

Firefighter Zen: um guia de campo para prosperar em tempos difíceis por Hersch Wilson"Seja corajoso. Seja amável. Combata incêndios. ” Esse é o lema dos bombeiros, como Hersch Wilson, que passam suas vidas caminhando em direção, ao invés de longe, do perigo e do sofrimento. Como na prática Zen, os bombeiros são treinados para estar totalmente no momento e presentes a cada batimento cardíaco, a cada vida em mãos. Nesta coleção única de histórias verdadeiras e sabedoria prática, Hersch Wilson compartilha as técnicas Zen que permitem que pessoas como ele permaneçam aterradas enquanto navegam pelo perigo, confortando os outros e lidando com sua resposta pessoal a cada crise. Bombeiro Zen é um guia inestimável para encontrar todos os dias com o seu melhor eu calmo, resiliente e otimista.

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Sobre o autor

Hersch Wilson, autor de Firefighter ZenHersch Wilson é um bombeiro voluntário veterano de trinta anos do Departamento de Bombeiros de Hondo no condado de Santa Fé, Novo México. Ele também escreve uma coluna mensal sobre cães para o Santa Fé Novo mexicano.

Vídeo / apresentação com Hersch Wilson, autor de Bombeiro Zen: Como posso ajudar?

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