Apenas ser é uma bênção. Apenas viver é sagrado.
                           —RABBI ABRAHAM HERSCHEL

A prática de agradecer pelo seu corpo é particularmente difícil para as mulheres, porque nossas relações com o nosso corpo são repletas de muitas dificuldades e insatisfações. A mídia reforça uma imagem tão impossível e singular para as meninas e mulheres cumprirem, e dá tanta ênfase à aparência, que virtualmente nenhum de nós - mesmo que correspondamos ao ideal - sai ileso.

Transtornos alimentares, cirurgia plástica, bilhões gastos em maquiagem e roupas - todos nós sabemos o preço que é pago. E todas as indicações são de que a obsessão está se espalhando para meninos e homens, com implantes de panturrilha e bíceps, substituição de cabelo, elevadores de cara, e o uso de esteróides para aumentar a massa muscular em ascensão.

Nada me ajudou a superar essa questão mais do que um livro feito pelo fotógrafo Francesco Scavullo [Mulheres Scavullo], em que fotografou as mulheres mais bonitas do mundo. Lá estavam elas, página após página de mulheres de tirar o fôlego, reunidas com comentários das próprias mulheres. Nenhum deles estava satisfeito com a aparência dela. Todos reclamaram de algo: o nariz era muito grande, o cabelo muito fino, a boca muito larga. . . .

Foi quando decidi de uma vez por todas parar de ficar insatisfeito com a maneira como eu estava. Se as mulheres mais bonitas do mundo não pudessem estar satisfeitas, ninguém poderia, e assim eu poderia me recompor.

Nossos corpos nos mantêm vivos e são dignos de nossa apreciação

A verdade é que, não importa o que parecemos, todos nós recebemos corpos que nos mantêm vivos, e só por esse fato eles são dignos de nossa apreciação.

Meu amigo Andy Bryner é o melhor professor que conheço para viver em um corpo. Quando ele pratica ioga, ele agradece especificamente a cada parte do corpo pela forma como está fazendo.

Quando ele estica a perna, por exemplo, ele diz algo como:

“Obrigado, perna, por me segurar tão bem quando fui fazer windsurf esta manhã. Eu agradeço que você seja capaz de esticar tanto. Talvez um dia você não consiga ir tão longe, e hoje eu realmente aprecio sua habilidade de ir tão longe ”.

Enquanto ele se alonga, ele parte do corpo pela parte do corpo, notando com particularidade o que seu corpo fez por ele naquele dia e o que é capaz de fazer neste momento, sem desejar ou esperar que pudesse ser diferente.

Você pode tentar a mesma coisa da próxima vez que treinar. Ou você pode fazer isso na cama alguma noite. Parte do corpo por parte do corpo, por dentro e por fora, agradeça pela sua encarnação: rim, fígado, pulmão, estômago; braços, olhos, pescoço, dedos dos pés. Pense no que cada um faz e quão bem ele faz o seu trabalho.

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Fonte do artigo

Atitudes de gratidão: como dar e receber alegria todos os dias da sua vida
por MJ Ryan.

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Sobre o autor

MJ Ryan é um dos criadores do best-seller do New York Times Random Acts of Kindness e autor de A reforma da felicidade e Atitudes de Gratidão, Entre outros títulos. Ao todo, são 1.75 milhões de cópias de seus títulos impressos. Ela é especialista em coaching executivos de alto desempenho, empresários e equipes de liderança em todo o mundo. Um membro da Federação Internacional de Coaching, que é um editor contribuindo para Health.com e Good Housekeeping e tem aparecido em The Today Show, CNN, e centenas de programas de rádio. Visite o autor em www.mj-ryan.com

Assista um video: Deixando ir da mente torturante - MJ Ryan

Outro vídeo: Dando obrigado (com MJ Ryan)