Eu descobri a rota rápida para uma vida feliz

Eu descobri a rota rápida para uma vida feliz
Crédito da foto: MaxPixel. (CC 0)

Você está sofrendo do que eu chamo de síndrome "nunca é bom o suficiente"? Você está sempre querendo mais do que é? E você está se batendo porque não tem? Você está convencido de que o que você teve antes era melhor do que o que você tem agora? E o que você tem agora não é tão bom quanto o que seus vizinhos têm ou o que seu melhor amigo tem.

Você também tem certeza de que sua saúde não é tão boa quanto costumava ser e que o clima também não é. Você tem uma suspeita de que o tempo estava melhor nos bons e velhos tempos? E que o estado da economia também era? Ou pelo menos o estado da sua economia foi?

E quando se trata de suas roupas, você sente que elas não são tão boas quanto as roupas de seus amigos, nem o seu sofá pensa nisso. Para não mencionar a sua TV, que não é o mais recente modelo com as últimas finesses oi-tech também. Você também acha que é injusto que seu aluguel seja maior do que costumava ser e que o custo de vida continua subindo como os preços do supermercado?

Ou talvez você ache que a vida foi mais excitante quando era mais jovem ou que a vida será mais excitante quando você envelhecer? Ou que a vida será mais satisfatória quando você se formar na universidade e conseguir um bom emprego ou quando se casar e tiver uma família. Ou talvez você esteja convencido de que, se tivesse um namorado / namorada com quem pudesse contar, tudo seria muito melhor e você finalmente estaria em segurança.

Algum deste som parece com você? Em caso afirmativo, você está sofrendo do que eu chamo de síndrome "nunca é bom o suficiente"!

Nenhuma maravilha você não está feliz!

Pense no que está acontecendo em sua mente! É uma zona de guerra! É uma batalha constante com a realidade. Não é de admirar que você se sinta estressado e infeliz.

Se isso é parecido com você, talvez seja a hora de você se perguntar o quanto todas essas comparações constantes estão fazendo com você? Como eles e suas histórias e expectativas melhoram a qualidade de sua vida aqui e agora?

A realidade é o seu aluguel e o custo de vida está subindo. A realidade é que a sua saúde não é tão boa quanto costumava ser e a sua TV não é o modelo mais recente e o seu sofá está desgastado. A realidade é que você não tem mulher, filhos e a família perfeita. Então, vamos encarar, de acordo com as histórias que você está dizendo, você nunca vai ficar bem ou feliz. E é tudo por causa das histórias que você está dizendo a si mesmo sobre como sua vida deveria ser, quando a realidade é que sua vida não é assim.

Se isso não é insanidade, o que é?

Uma nova estratégia

Então, por que não tentar uma nova estratégia? Como todos nós sabemos que sofremos quando queremos o que não temos, por que não tentar uma nova estratégia e decidir querer o que você tem em vez disso? Isso é uma ideia tão estranha? Basta pensar nisso por um momento. É realmente muito simples. Acabamos de descobrir que nossa infelicidade surge de querer o que não temos. Então, por que não querer o que você tem!

Vamos dar uma olhada mais de perto nesse mecanismo.

Tire um momento e volte para casa. Agora pergunte a si mesmo - e responda da maneira mais honesta possível - o que está deixando você infeliz agora, neste exato momento? Provavelmente, é porque você não tem o que quer - ou porque tem o que não quer, o que é apenas outra maneira de dizer a mesma coisa.

A única coisa que pode estar impedindo você de ser feliz agora é querer algo que você não tem. Talvez seja melhor saúde, talvez seja mais sol, talvez seja um apartamento melhor, talvez seja um parceiro que seja mais compreensivo, talvez seja mais dinheiro no banco, mas seja o que for, é algo que você não tem neste exato momento. . E é isso que está te deixando infeliz agora.

O que estou dizendo é verdade ou não? Seja honesto com você mesmo. O que mais poderia estar deixando você infeliz neste exato momento? Só pode ser o pensamento do que você não tem que está fazendo você infeliz.

Então, por que não decidir querer o que você tem e ser feliz? Isso não é tão louco quanto parece, especialmente quando você percebe que todas as nossas experiências são apenas pensamentos em nossa mente de qualquer maneira. Não há como fugir deste fato - cada experiência que estamos tendo é apenas um pensamento em nossa mente - cada uma delas. Não há mais nada acontecendo. Mesmo que alguns desses pensamentos (e experiências) sejam pensamentos e experiências que gostamos e, portanto, desejamos, enquanto outros são pensamentos (e experiências), não gostamos e, portanto, resistimos. No entanto, você olha para isso, é tudo o que está acontecendo. Pensamentos em sua mente, que você gosta ou não gosta. E é sobre isso.

As situações em si, os eventos específicos e as circunstâncias que gostamos ou não gostamos, realmente não têm muito a ver com isso. Eles são apenas os acontecimentos de estar vivo que estão se desdobrando diante de nós. São nossas preferências que nos deixam felizes ou tristes.


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Experimente com o que você quer

Então, vamos experimentar por um momento com querer o que temos. Primeiro de tudo, dê uma boa olhada no que você tem neste exato momento da sua vida. Veja o que você está fazendo, observe onde está sentado, perceba o que e como está se sentindo e observe o que está acontecendo ao seu redor. Aproveite tudo - seja o que for.

Não seja julgador de forma alguma, apenas olhe ao redor e veja o que está acontecendo ao seu redor em sua vida agora. Ambos externamente e internamente.

Então respire fundo e pergunte a si mesmo como você se sentiria se realmente e verdadeiramente quisesse exatamente e precisamente tudo isso agora. Como se sentiria se você pudesse querer isso? Se você pudesse querer tudo o que está acontecendo ao seu redor agora bem como tudo o que está acontecendo dentro de você? Como se sentiria se você realmente sentisse isso? Se você realmente sentiu que seja o que for - foi absolutamente perfeito para você? Se você realmente sentiu que não queria mudar nada? Dê um salto em sua imaginação e tente ver o que acontece!

Como é?

Dê a si mesmo a chance de realmente sentir como é querer exatamente o que você tem neste momento.

E então deixe afundar.

Parece uma paz instantânea, não é?

Então ... se você quer viver mais feliz ... por que não tentar querer o que tem em vez de querer o que não tem? Este é o caminho rápido para uma vida feliz.

© Barbara Berger. Reproduzido com permissão.

Livro deste autor:

Você está feliz agora? 10 maneiras de viver uma vida feliz
por Barbara Berger.

Você está feliz agora?O que está impedindo você de ser feliz agora? É seu parceiro, sua saúde, seu trabalho, sua situação financeira ou seu peso? Ou são todas as coisas que você acha que "deveria" fazer? Barbara Berger dá uma olhada em todas as coisas que pensamos e fazemos que nos impedem de viver vidas felizes agora.

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Sobre o autor

Barbara Berger, autora do livro: Você está feliz agora?

Barbara Berger escreveu mais de 15 livros de auto-capacitação, incluindo seus best-sellers internacionais "The Road to Power / Fast Food for the Soul" (publicado em 30 idiomas) e "Você está feliz agora? 10 maneiras de viver uma vida feliz" (publicado em 21 idiomas). Ela também é autora de "O despertar Ser Humano - Um Guia para o poder da mente"E"Encontre e siga sua bússola interna”. Seu último livro, “Modelos Saudáveis ​​para Relacionamentos – Os Princípios Básicos por Trás de Bons Relacionamentos” será lançado no final de 2022.

Nascida nos Estados Unidos, Barbara agora vive e trabalha em Copenhague, Dinamarca. Além de seus livros, ela oferece sessões particulares para pessoas que desejam trabalhar intensamente com ela (em seu escritório em Copenhague ou no Zoom, Skype e telefone para pessoas que moram longe de Copenhague).

Para saber mais sobre Barbara Berger, consulte seu site: www.beamteam.com


 

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