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Luto é uma experiência quase todo mundo vai passar em algum momento de suas vidas. E é algo sobre o qual muitas vezes não temos controle.
Também não são apenas humanos. Existem muitas evidências, embora anedóticas, de que outros mamíferos, particularmente primatas, fique perto de seus parentes ou bebês mortos - mesmo carregando-os por um tempo antes de cair em um período de depressão.
Em termos de evolução, se a dor não ajudou, teria sido criado por muito tempo de nossa espécie. A verdadeira questão, então, não é por que lamentamos, mais a que finalidade ela serve?
Estágios da dor
As pessoas costumam falar do "estágios de luto”. O modelo “cinco estágios” é o mais conhecido, com a Estágio sendo negação, raiva, barganha, depressão e aceitação - embora elas tenham sido realmente escritas para descrever os termos de morrer e não de luto.
Para muitos que trabalham na área de luto, os estágios do luto são pouco mais do que interesse histórico agora, como os estágios são vistos como muito rígidos e não individualizados o suficiente - o sofrimento não ocorre em estágios fixos e todos sentem as coisas de maneira diferente.
De fato, a maior parte do que entendemos hoje sobre o luto é do psicólogo John Bowlby's. ligação teórica. Essencialmente, a teoria do apego se concentra na “conexão psicológica entre seres humanos”.
A teoria analisa a qualidade dos vínculos íntimos que estabelecemos ao longo de nossas vidas, com um foco específico nas relações entre pais e filhos. E parece que o luto é o outro lado desses apegos muito íntimos que nós, como humanos, somos capazes de formar.
Todo pai ou mãe conhece o protesto quando seu bebê é deixado sozinho. Se eles retornarem rapidamente, a paz será restaurada. Bowlby concluiu que esse comportamento evoluiu para manter o bebê próximo dos pais e a salvo de predadores.
Se, por qualquer motivo, o pai não puder retornar, Bowlby notou que, após um protesto prolongado, a criança se retraiu e se desesperou. Colin Murray Parkes, guru da teoria e da pesquisa do luto, e um colega de Bowlby's, notou a semelhança entre esse comportamento e a dor.
Ciência do luto
Como um conselheiro de luto e pesquisador isso é algo que vejo nos meus clientes. Inicialmente eles clamam em protesto, mas com o passar do tempo, eles começam a se desesperar, percebendo que sua amada se foi para sempre.
O luto também não é apenas uma experiência mental. Também tem um efeito fisiológico, pois pode elevar os níveis de hormônio do estresse cortisol. Isso pode explicar por que muitos de meus clientes experimentam reações de estresse na forma de ataques de pânico, principalmente se tentam reprimir suas emoções.
O luto é uma resposta natural à perda. Shutterstock / 1000 palavras
As técnicas modernas em neurociência nos permitem ver o luto em tempo real. Nas ressonâncias magnéticas, uma região do cérebro chamada nucleus accumbens, que acende quando falamos com carinho de nossos entes queridos, também brilha em nossa tristeza por perdê-los.
Esses centros de recompensa em nosso cérebro, que nos fazem felizes juntos, nos mantêm ligados, deixando-nos tristes quando estamos separados. Neste sentido, biólogos evolutivos sugerimos que a fase de protesto do luto dura o tempo suficiente para procurarmos nosso ente querido, mas é curta o suficiente para se destacar quando a esperança é perdida.
A fase de desespero, uma forma de depressão, segue - e pode servir para nos separar da que perdemos. Isso nos salva de uma busca drenante de energia e infrutífera por eles. E com o tempo, o desapego emocional nos permite procurar um novo parceiro reprodutor. Também foi sugerido que tanto o protesto quanto o desespero podem funcionar para promover a coesão familiar e tribal e um senso de identidade compartilhada através do ato de dor compartilhada.
Um mundo mudado
A maioria das pessoas associa tristeza a perder alguém que ama, mas, na realidade, as pessoas podem lamentar por todos os tipos de razões. Em essência, saber o que esperar e sentir-se seguro e estável é importante para nossa sobrevivência - portanto, quando ocorre uma perda em nossas vidas, nosso mundo muda e é virado de cabeça para baixo.
No trabalho de luto e trauma, isso é conhecido como "teoria do mundo pressuposto”. Diante da morte e do trauma, essas crenças são abaladas e desorientadas e até o pânico pode entrar na vida das pessoas afetadas.
A vida é dividida em duas partes - antes e depois da perda. Lamentamos a perda do que é seguro e familiar e parece que as coisas nunca mais serão as mesmas. A perda de um ente querido desencadeia a tristeza da separação e a perda do nosso mundo presumido do qual eles faziam parte.
Mas com o tempo, nos adaptamos ao nosso novo mundo. Nós reaprender o mundo mudado por nossa perda. De fato, um dos privilégios de trabalhar com o luto é observar como muitos clientes aprendem e crescem com a experiência e emergem do luto melhor equipados para lidar com perdas futuras.
Sobre o autor
John Frederick Wilson, Pesquisador Honorário, Diretor da Clínica de Aconselhamento e Saúde Mental dos Serviços de Luto, York St John University
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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