Às vezes, nos apegamos à autocondenação por coisas que podemos retificar facilmente. Pode ser necessário engolir um pouco de orgulho, reunir um pouco de coragem e realizar uma ação que nos deixamos muito envergonhados ou desconfortáveis, e é exatamente por esses sentimentos que devemos agir. Não só teremos menos motivos para nos perdoar, mas também ganharemos mais compaixão e crescimento com a ação terrível.
Devolva o livro para a biblioteca. Ligue e peça desculpas. Escreva a carta. Envie o presente de agradecimento. Faça a data que você está evitando. Explique por que você fez / disse / não disse / não disse. Reembolsar a dívida. Organize um plano de pagamento.
Você pode fazê-lo!
Se você acha que absolutamente não pode fazer isso - seja o que for - prepare-se. Fale com uma pessoa neutra sobre isso. Comece a escrever o que você quer fazer ou dizer. Ensaiar.
Por exemplo, você pode começar dizendo: “Esta ligação está atrasada há muito tempo. Eu queria te dizer isso há muito tempo, mas não tive coragem. Eu sempre me senti triste com _______. "
Um amigo da família me ensinou essa lição. Ele visitou meu marido e eu para explorar caminhos para levantar os fundos necessários para um novo negócio que ele queria começar. Depois do meu bom jantar (apenas semi-caseiro), quando discutimos suas circunstâncias financeiras, Gardner ficou tão ansioso e agitado que ele gritou e saiu abruptamente. Quinze minutos depois, ele ligou do carro furioso. Ele disse que não conseguiu encontrar sua boa caneta e acusou o valet de roubá-la.
Falei com o gerente do manobrista, que me garantiu que seu pessoal não roubava carros dos moradores ou dos hóspedes.
Mais tarde naquela noite, Gardner telefonou novamente e disse simplesmente: “Peço desculpas pelo meu comportamento inadequado. Eu encontrei minha caneta encravada entre meu assento de carro e a porta.
Eu admirava a dignidade e coragem de Gardner e sua linguagem. Ele não se repreendeu, mas rotulou suas ações como simplesmente "inapropriadas". Agradeci, elogiei sua ação e sugeri vários outros caminhos que ele poderia investigar para obter financiamento.
Qual é o pior que poderia acontecer?
Quando você enfrenta e faz as pazes, qual é o pior que pode acontecer? A outra pessoa poderia dizer: "Já era hora de você fulano!" Ou "Eu te disse que você estava errado, mas nunca ouviu" Ou "Eu ouço você, mas já faz muito tempo e a dor é muito profundo. Nunca mais quero falar com você.
Qualquer uma dessas respostas é possível, mas dificilmente provável. Mesmo que a resposta seja a última, você terá assumido o risco por si mesmo. Você não está encarregado de como e se o outro mudou ou suavizou. Você pode então dizer: "Eu queria que você soubesse e desejo a você apenas o melhor". Se a pessoa desligar você, você fez o que precisava.
Na maioria das vezes, nenhuma dessas coisas acontecerá. Um amigo contou sobre uma situação familiar com a qual você pode se relacionar. Por muitos anos, ela se afastou de sua irmã, que agora vivia em todo o país. Crescendo, eles tinham sido muito próximos, e meu amigo mal podia lembrar por que eles pararam de falar. Ano seguido ano, e minha amiga nunca poderia ligar.
Nós conversamos sobre essa noção de perdoar a si mesmo e fazer as pazes, e sua voz se tornou rouca. “Eu realmente quero curar essa fenda. Faz tanto tempo. Quando minha irmã ouve minha voz, ela provavelmente vai desligar o telefone. Juntos, chegamos ao que minha amiga diria, e ela prometeu que faria a ligação no próximo domingo.
Domingo à noite, ela me ligou, em êxtase. Ouvindo sua voz, sua irmã começou a chorar de alegria. Sua irmã confessou que queria ligar para a minha amiga muitas vezes, mas se conteve, pensando que meu amigo iria desligar o telefone.
Eles tiveram uma conversa de uma hora e endireitaram o que precisavam. Agora eles ligam, escrevem, enviam e-mails, trocam fotos de famílias em expansão e novos animais de estimação e têm o tipo de relacionamento maravilhoso que tiveram quando cresceram.
Seja disposto a fazer o salto
Sim, fazer as pazes requer coragem e vontade de dar o salto. Sempre que eu pulo, muitas vezes prendendo a respiração, mas ousando expor o ovo no meu rosto, a outra pessoa, como a irmã da minha amiga, teve uma ou mais dessas reações:
- Surpresa
- Prazer
- Graciosa aceitação do que eu tinha a dizer
- Apreciação
Com algumas pessoas, um relacionamento foi retomado ou iniciado, com outros não. Cada vez que eu “limpo”, eu me sinto imediatamente melhor, mesmo alegre, mais leve e mais livre diariamente. Também me tornei capaz de me desculpar e dizer o que deve ser dito mais rápida e sucintamente, sem esperar dias, meses ou anos.
Se você não pode fazer as pazes na verdade, faça isso em sua mente com as técnicas em uma audiotape maravilhosa por Michael Moran, Curar o passado, liberar a dor. Prepare-se um tempo quieto sozinho. Então visualize o cenário ideal e sente-se com cada pessoa envolvida. Diga suas palavras claramente em sua mente ou em voz alta. Ouça a resposta do outro. Você ouvirá. Permita que o diálogo flua até você se sentir completo. Então considere o assunto feito, resolvido, encerrado.
Uma afirmação universal
Numa época em que me sentia em uma espiral descendente de lamento por uma miríade de pecados, como se estivesse caindo numa profunda depressão irreversível, um amigo querido me deu essa afirmação. Essa afirmação pode ajudá-lo a aceitar o perdão de seu parceiro, de você mesmo e de todos em um instante. Ela corta toda essa bagunça da autocondenação:
“Eu me perdoo e perdoo todos os outros,
desde o começo dos tempos até o fim dos tempos ”.
Diga isso algumas vezes para si mesmo. Mais uma vez, mais algumas vezes, em voz alta.
Abaixo, cante, grite com tons e acentos diferentes. Você sente uma sensação fantástica de poder e liberdade? Pratique isso com frequência.
Todas as nossas palavras aqui levam a uma conclusão e comando, dadas em Um Curso em Milagres: "Perdoe, e você verá isso de forma diferente."
Ao começar a perdoar, você verá as coisas de maneira diferente e pensará de forma diferente. Como você pensa de forma diferente, você vai deixar de lado a culpa do passado e se afastar dele e de todos os seus penduradores. Você começará a entreter novas possibilidades, novas inevitabilidades, sobre os outros e especialmente sobre si mesmo.
Com o perdão, você vai aliviar sua visão e liberar a energia que você usou para segurar essas condenações. Em vez de chorar sobre o que está por trás, você pode gritar sobre o que vem pela frente.
Oferecendo-se com perdão
Dê a si mesmo este presente. O perdão faz você se sentir muito mais leve, deixa você inexplicavelmente excitado e animado com a vida como uma criança imaculada. O perdão lhe dá uma energia vibrante que você não sentiu desde que se apaixonou pela primeira vez. Ele descobre o que você secretamente ansiava por todo esse tempo, seus sonhos. Dê a si mesmo esse presente maravilhoso.
O perdão lhe dará energia, foco, coragem e senso de merecimento para pensar em seus sonhos novamente com entusiasmo e força.
© 2011 por Noelle Sterne, Ph.D. Reproduzido com permissão.
Publicado por Unity Books, Unity Village e MO 64065-0001.
Legendas por InnerSelf.
Fonte do artigo
Confie em sua vida: perdoe-se e vá atrás dos seus sonhos
por Noelle Sterne.
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Sobre o autor
Noelle Sterne é autora, editora, redatora e conselheira espiritual. Ela publica escrevendo artigos de artesanato, peças espirituais, ensaios e ficção em jornais impressos, online e blogs. O livro dela Confie em sua vida contém exemplos de sua prática editorial acadêmica, escrita e outros aspectos da vida para ajudar os leitores a soltar arrependimentos, redefinir seu passado e alcançar seus anseios duradouros. Seu livro para candidatos a doutorado tem um componente espiritual direto e lida com aspectos frequentemente negligenciados ou ignorados, mas cruciais, que podem prolongar seriamente sua agonia: Desafios em escrever sua dissertação: Lidar com as lutas emocionais, interpessoais e espirituais (Setembro 2015). Trechos deste livro continuam a ser publicados em revistas e blogs acadêmicos. Visite o site da Noelle: www.trustyourlifenow.com
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