Como desenvolver coragem e sair da zona de conforto

rosto de mulher flutuando na água
Imagem por Joey Velasquez (imagem colorida por InnerSelf)


Narrado por Marie T. Russell. 

Versão de vídeo

Coragem não é a ausência de medo, mas sim a decisão
que outra coisa é mais importante do que o medo.
                                                          -FRANKLIN D. ROOSEVELT

Coragem não significa não ter medo de uma situação assustadora. É a vontade de seguir em frente ou agir - apesar de seu medo. Trata-se de encontrar a vontade de preencher a lacuna entre onde você está e onde deseja estar, mesmo quando chegar lá parecer assustador.

Ao longo dos anos, aprendi que não importa quantas vezes eu aja com coragem, ainda posso contar com duas coisas:

  1. Terei medo.

  2. Preciso ser corajoso o suficiente para agir de qualquer maneira, mesmo que seja difícil ou signifique quebrar as expectativas das outras pessoas sobre o que devo fazer.

Ter a coragem de seguir em frente apesar do medo é sempre um trabalho árduo e um processo de crescimento sem fim.

A coragem de sair da sua zona de conforto

Provavelmente, todos nós já ouvimos essa definição comumente citada de insanidade: fazer a mesma coisa repetidamente, mas esperando um resultado diferente. Isso também se aplica à construção de coragem. Se você nunca sai de sua zona de conforto e, em vez disso, continua se cercando das mesmas pessoas, das mesmas perspectivas e das mesmas normas, nunca se esforçará para dar grandes saltos em sua vida. Você continuará a jogar pelo seguro e nunca aprenderá a ser corajoso.

Existe uma situação em sua vida agora que requer coragem para seguir em frente?

O que pode parecer uma ação específica—apesar do seu medo?

O vencedor da Medalha de Honra Presidencial, Desmond Doss, era um objetor de consciência convocado para a Segunda Guerra Mundial e obrigado a servir em alguma posição, apesar de suas crenças. Inicialmente, ele foi ridicularizado por outros soldados por suas convicções religiosas firmes e pela recusa em portar ou usar uma arma. Mais tarde, no entanto, ele estava servindo como médico de campo na ilha de Okinawa quando sua unidade foi atacada pelos japoneses. A unidade ficou presa na beira de um penhasco e seus colegas soldados foram expostos e mortos a tiros a uma velocidade alarmante. Em vez de se encolher ou correr, Doss rapidamente montou uma maca inovadora usando cordas e roldanas para abaixar seus companheiros feridos no penhasco, onde eles poderiam ser movidos para longe de sua posição avançada e ter seus ferimentos tratados. Um combatente indefeso e desarmado, ele arriscou a morte quase certa enquanto tirava quase cinquenta homens do penhasco, salvando suas vidas.

Este é apenas um exemplo de possuir coragem implacável sob condições extremas. Exemplos como Desmond Doss podem abastecer nossos níveis de energia e nos inspirar a seguir em frente em situações muito menos traiçoeiras.

A coragem é importante por três razões:

1. Coragem leva você aonde você quer estar

Você pode ter grandes sonhos, criar sua visão, descobrir suas paixões e encontrar mentores que o apoiem, mas se nunca encontrar coragem para acreditar em si mesmo e dar o primeiro passo, nunca chegará aonde deseja. Você deve estar disposto a deixar o que é seguro e confortável para permitir espaço para que tudo o mais aconteça. Você tem que estar disposto a romper com os chamados “amigos”, que querem descartar seus sonhos ou impedi-lo.

2. A coragem é o combustível da próxima vez

Agir quando você sabe que algo é à prova de falhas não requer coragem. Mas tentar algo, mesmo sabendo que pode falhar, é a chave para aprender que não há vergonha no fracasso. Cada falha é simplesmente uma oportunidade de perceber que é possível se levantar depois de cair, aprender com a experiência e seguir o rumo correto. Muitas pessoas excelentes experimentaram o fracasso e se recuperaram. Como eles, você pode aprender com suas experiências e faça melhor da próxima vez. Coragem é o que alimenta o ímpeto de se levantar e fazer melhor da "próxima vez".

3. A coragem se desenvolve por si mesma

Quanto mais demonstramos e praticamos coragem, mais ganhamos confiança. E quanto mais ganhamos confiança, menos temerosos ficamos. A vida pessoal e profissional de qualquer indivíduo apresenta, inevitavelmente, desafios e oportunidades que parecem assustadoras. Enfrentar cada um deles proativamente, um por um, pode ajudá-lo a literalmente praticar a coragem ao enfrentar esses desafios. Quanto mais você tiver sucesso em usar sua coragem para avançar em direção ao próximo passo, maior será a chance de aprender a ver o quão resiliente você realmente é.

Como posso desenvolver coragem?

Etapa 1. Pratique

A melhor maneira de ser mais corajoso é continuar tentando. Pratique o exercício da coragem de pequenas e grandes maneiras e você logo descobrirá que o medo fica um pouco menor a cada vez - embora nunca desapareça completamente.

Passo 2. Cerque-se de pessoas corajosas

Pense nas cinco pessoas com quem você interage com mais frequência. Eles são corajosos? Eles correm riscos fora de suas zonas de conforto para progredir em direção a seus objetivos? Passar tempo com outras pessoas que nos incentivam a sair de nossa zona de conforto é essencial. Quando encontramos um grupo de pessoas que vivem com coragem, nos alimentamos de sua força e aprendemos que podemos começar a encorajar outras pessoas a serem corajosas também.

Passo 3. Saiba o que você valoriza

Quando você sabe o que é importante para você - as coisas que você acredita que vale a pena defender - é um pouco mais fácil encontrar coragem para agir. Na história anterior de Desmond Doss, ele manteve seus valores e agiu de acordo com eles, apesar do ridículo inicial constante de seus colegas. Ele foi capaz de ser corajoso de uma forma que não comprometeu seus valores profundamente arraigados, e ele teve muito sucesso além do que qualquer um poderia esperar dele.

Passo 4. Seja auto-responsável

De forma alguma temos direito ao sucesso na vida. Ninguém lhe deve um emprego ou uma oportunidade melhor. Seu destino será resultado do que você faça, então aprenda cedo que culpar os outros por suas falhas não vai levar ao sucesso. Apontar o dedo nunca é produtivo. A única maneira de alcançar o sucesso pessoal é compreender que você é o único que será capaz de conduzi-lo em direção aos seus sonhos e, então, encontrar maneiras de se responsabilizar por essas ações.

Passo 5. Fique confortável com o fracasso

O fracasso é o melhor professor que qualquer um de nós poderia ter. Portanto, não tenha medo disso. Seja esperto sobre o que você busca, mas aceite as falhas quando puder aprender com elas.

Qual dessas cinco ideias ressoa mais com você?

No que você poderia começar a trabalhar hoje para desenvolver mais coragem em suas escolhas de vida?

Minha história

Em 2013, tive a ideia de criar uma celebração militar e um evento de ação de graças para os veteranos da minha cidade. Eu vi uma necessidade, então deixei rolar na minha cabeça por um tempo. Eu finalmente anotei isso como uma meta. Em seguida, ficou na minha lista de metas por alguns anos antes de eu dizer qualquer coisa a alguém sobre isso.

Eu sabia que não tinha formação ou experiência militar, e nem tinha certeza de como realizar tal celebração. Eu só queria mostrar gratidão por todos aqueles que tanto se sacrificaram e serviram ao nosso país. Alguém viria? As pessoas pensariam que era uma boa ideia? E se já houvesse eventos como este por aí? E se ninguém servir em um comitê de planejamento comigo? E se o evento não for bem recebido e eu não conseguir encontrar pessoas para apoiá-lo?

O medo é o que me impede de seguir em frente.

Mas, depois de revisar periodicamente minha lista de metas e ser lembrado de que ainda não tinha feito nada com essa ideia, criei coragem para dar o primeiro passo: conversar com um amigo sobre o assunto durante o almoço. Contei a ele sobre minha visão e como achava que nossos veteranos da área se beneficiariam com algo assim, e perguntei se ele estaria interessado em me ajudar a descobrir como criar o evento. Ele disse sim!

Essa única ação me deu coragem para discutir o conceito com outro amigo e depois com outro amigo. A partir daí, montamos um comitê gestor para ajudar a criar o plano e tomar as ações necessárias para cumprir nosso objetivo, e o evento foi lançado cerca de um ano e meio depois, em 2016. Hoje, o Dia de Ação de Graças das Forças Armadas está esgotado com a participação de quase 750 pessoas a cada ano. Ele levantou uma quantia significativa de dinheiro para causas de apoio aos veteranos em West Michigan, e também funciona como um evento educacional para alunos do ensino médio da região. O evento agora está se expandindo para outras cidades.

Eu me inspirei em outras pessoas que já haviam criado novos eventos de caridade que agora, ano após ano, fazem a diferença em suas comunidades. Isso me ajudou a encontrar a confiança de que precisava para dar meu primeiro passo em frente. Também sei que minhas experiências anteriores - quando pratiquei superar o medo de fazer algo novo ou diferente - me ajudaram a encontrar coragem para seguir em frente, um passo pequeno e gerenciável de cada vez.

É fácil olhar para trás agora e ver como minha coragem em face de uma ideia bastante assustadora valeu a pena. Mas também é importante notar que demorei dois anos para ter aquela primeira conversa com meu amigo. Aqui estava eu, um profissional de negócios bem-sucedido de cinquenta anos, mas ainda lutava com os mesmos medos e inseguranças básicos que todos temos quando pensamos em tentar algo novo.

É outro exemplo de como aprendi que desenvolver coragem é uma jornada que se desenvolve ao longo do tempo. As pessoas não se tornam corajosas de repente. Não começamos de repente a agir com coragem em todas as situações. Estamos sempre crescendo e aprendendo, e a prática contínua nos leva a nos tornarmos cada vez mais corajosos.

Ainda vivo com dúvidas sobre minha capacidade de alcançar meus objetivos e sonhos todos os dias. Todos nós fazemos. A coragem vem de encontrar uma maneira de agir apesar de tendo esses medos.

SUA VEZ

Considere esta citação de Sheryl Sandberg à luz do que você aprendeu neste capítulo: “Por favor, pergunte-se: o que eu faria se não tivesse medo? E então vá em frente. ”

Quais são os dois primeiros passos de ação que você poderia dar esta semana para ser mais corajoso em sua vida?

Primeiras etapas de ação:

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PASSOS DE AÇÃO

Onde surge a falta de coragem em sua vida? Pense em seus amigos e colegas atuais:

Liste aqueles que têm grandes objetivos:

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Liste aqueles que podem estar impedindo você (intencionalmente ou não) de perseguir seus sonhos e definir objetivos maiores em sua vida:

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Revisite seus fracassos e desafios do passado. Quem ou o que você culpou? Pense profundamente sobre como você poderia se afastar de suas lutas, desafios ou maus-tratos do passado que o estão impedindo hoje e como você pode se mover em direção a um futuro mais responsável, onde escreverá seu próprio sucesso. Como você pode escolher lidar de forma diferente com os desafios futuros?

 * * * * *

Dig Deeper - Recursos

LER

  • Ininterrupto: uma história de sobrevivência, resiliência e redenção da Segunda Guerra Mundial de Laura Hillenbrand
  • O hábito da coragem: como aceitar seus medos, liberar o passado e viver sua vida corajosa por Kate Swoboda e Bari Tessler
  • O Livro de Exercícios do Desafio da Coragem: Criando uma cultura de coragem por Cindy Solomon

OUÇA

  • Akimbo: Um podcast de Seth Godin
  • Andy Molinsky: a psicologia de como sair da sua zona de conforto em The Unmistakable Mindset

ASSISTIR

  • Invicto. Isso narra a verdadeira história da coragem de Nelson Mandela em acreditar que uma ideia simples poderia unir um país inteiro.
  • Brené Brown: o apelo à coragem-Netflix. Neste documentário de 2019, Brené Brown discute o que é preciso para escolher a coragem em vez do conforto na cultura de hoje.
  • Como construir sua coragem | Cindy Solomon - TEDxSonomaCounty 

© 2020 por Peter Ruppert. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do autor.
Editor: Credo House Publishers

Fonte do artigo

Ilimitado: nove etapas para lançar sua vida extraordinária
por Peter G. Ruppert

capa do livro: Limitless: Nine Steps to Launch Your One Extraordinary Life por Peter G. RuppertEste livro foi escrito para aqueles, jovens e velhos, que simplesmente não querem se conformar com o status quo ou com o “bom o suficiente” e têm sonhos que desejam perseguir, não desistir. Com base na pesquisa de pessoas talentosas e em suas próprias experiências pessoais de sucessos e fracassos, Peter G. Ruppert fornece um guia passo a passo para ajudar os leitores a impactar positivamente a trajetória de seu próprio futuro. Repleto de exemplos da vida real para cada etapa, recursos de aprendizagem extras para se aprofundar e uma recapitulação do estilo de pasta de trabalho após cada capítulo, Peter Ruppert fornece um programa simples, mas poderoso, para que os leitores possam lançar o seu próprio ilimitado vida.

 Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como um Audiobook e uma edição Kindle.

Sobre o autor

foto de Peter RuppertPeter Ruppert é fundador e CEO do i-Education Group, que opera mais de 75 Fusion and Futures Academies para as séries 6-12 em ambientes de sala de aula com um aluno e um professor. Um veterano de 20 anos na indústria da educação, ele abriu mais de 100 escolas e adquiriu mais de 25 outras. Ele foi presidente e CEO de organizações nas indústrias de escolas particulares, escolas charter e de educação infantil, e fez parte do conselho de escolas públicas locais por 5 anos. Ele mora com sua família em Grand Rapids, Michigan. 

Saiba mais em https://peteruppert.com/ 
 


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