Nenhum submarino poderia operar sem seu sonar, nenhum driver sem mapas e sinais. No entanto, a maioria de nós chega à idade adulta com muitos de nossos leitores de sinais internos entorpecidos - ou totalmente bloqueados.

Dr. Stephen Porges, em seu trabalho de referência A Teoria Polivagal, fala sobre como os humanos operam de forma otimizada quando nos sentimos seguros e conectados ao mundo ao nosso redor. Sua pesquisa e teoria polivagal trouxeram à luz como a função do nervo vago saudável é o que nos ajuda a nos sentir felizes e conectados à vida.

O nervo vago regula toda a parte do sistema nervoso “de repouso e de digestão” - o ramo parassimpático - estimulando desde as glândulas salivares da boca até o batimento do coração até a completa digestão e eliminação - em outras palavras, de um fim do sistema para o outro.

É seguro ou perigoso? Prazer ou doloroso?

Quando a parte simpática do sistema nervoso, o impulso de "lutar ou fugir", está operando, suprime o funcionamento do ramo parassimpático e do vago. De uma perspectiva evolutiva, isso nos ajudou a fugir do tigre. Nossos corpos mudaram de digerir nosso almoço para trabalhar nossas pernas para que não nos tornássemos almoço!

No entanto, isso significa que, no mundo de hoje, a maioria de nós não está operando de um funcionamento vagal saudável devido aos estressores diários em nossas vidas, bem como a traumas não resolvidos do passado. Isso, por sua vez, inibe nosso sistema de “descansar e digerir”, bem como o sistema de engajamento social que nos dá um sentido mais profundo de conexão a cada momento, de que todos precisamos para uma melhor qualidade de vida.

Quando os sistemas centrais do corpo não estão registrando a segurança e a conexão estimulante, todos os nossos sistemas ficam mais lentos e esgotados, deixando-nos em um estado constante de hipervigilância, sempre à procura da próxima ameaça.

Uma epidemia de desconexão

A má notícia é que essa epidemia de desconexão está em toda parte. Olhe em volta e verá que muitas pessoas estão mais conectadas com sua tecnologia ou lista de “tarefas” do que com seus entes queridos.

Verifique a quantidade de pais que usam o celular enquanto saem com seus filhos. Observe os casais verificando o e-mail em um restaurante, em vez de falarem um com o outro. Você pode até se sentir oprimido, apressado pela vida e ainda perdendo a alegria por causa de uma agenda lotada.

Hoje, passamos mais tempo nos preocupando com o futuro ou sendo assombrados pelo passado do que vivendo no momento presente. Infelizmente, quanto mais trauma você experimentou, mais desconectado você pode se sentir. Mas mesmo que você não tenha passado por um trauma sério, a vida em nossa cultura acelerada pode nos desconectar.

A boa notícia é que isso é reparável de várias maneiras. A neurociência confirmou o conceito de neuroplasticidade nas 1990s. Isso significa que, ao longo da vida, nosso cérebro e sistema nervoso podem crescer, curar e remodelar.

Recuperando seu sistema de navegação

Meu trabalho nas últimas três décadas tem sido recuperar tudo o que somos para restaurar nosso equilíbrio natural e nosso potencial de cura inato. Peter Levine diz isso claramente: “Trauma é um fato da vida. No entanto, não precisa ser uma sentença de prisão perpétua. ”

Enquanto seu caminho para casa é único, todos os caminhos incluem seu corpo e a capacidade de sentir as sensações de estar vivo em sua pele.

A jornada de recuperar essas partes instintivas de quem somos é uma emocionante exploração. Você então estará em os maneira de ter um relacionamento saudável com o seu sistema de navegação interior. Você terá acesso à informação vital e primária que seu corpo fornece.

Seu radar interno estará funcionando e totalmente funcional.

Uma vez que a maior parte do seu sistema esteja disponível para você novamente, você pode navegar facilmente pelo resto do caminho de casa enquanto vive a sua vida através da abertura e da curiosidade, e não do medo e da ansiedade.

Considere perguntas como essas ao longo do dia:

• Que comida me nutria agora?
• Essa é uma troca saudável que estou tendo, ou preciso falar por mim mesmo ou me afastar dessa situação?
• Qual é o meu próximo passo nesse relacionamento?

Quando estamos em sintonia com a nossa sabedoria corporal, essas questões tornam-se caminhos simples, estimulantes para a curiosidade, que nos levam de volta ao nosso corpo - nosso lar, nosso refúgio, nosso lugar seguro - sem muita carga ou angústia.

Você pode começar a sentir a deliciosa alegria de se conectar com a vida: a beleza de uma flor ou paisagem, o amor de um animal de estimação ou a conexão que você sente com um amigo ou seu amado.

© 2017 por Suzanne Scurlock-Durana. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão da New World Library. 
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Fonte do artigo

Recuperando seu corpo: curando do trauma e despertando para a sabedoria do seu corpo
por Suzanne Scurlock-Durana.

Muitos de nós aprendemos a ignorar, negar ou até desconfiar das sábias mensagens que nossos corpos nos transmitem. O resultado é que quando o trauma atinge, uma época em que precisamos que cada aspecto de nossos seres domine o desafio, podemos nos encontrar desconectados de nossas maiores forças.

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Sobre o autor

Suzanne Scurlock-DuranaCMT, CST-D, ensinou sobre a consciência e sua relação com o processo de cura por mais de vinte e cinco anos. Ela é apaixonada por ensinar às pessoas habilidades práticas que lhes permitem sentir a alegria de estar presentes em cada momento de suas vidas, sem se extinguir. O currículo Healing from the Core, de Suzanne, combinado com a terapia CranioSacral e outras modalidades de trabalho corporal, cria um guia completo e centrado no corpo para a conscientização, a cura e a alegria. Ela também é o autor de Presença de corpo inteiro. Você pode aprender mais em HealingFromTheCore.com.

Livros deste autor:

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