Você não pode vê-los! Você não pode tocá-los! Mas com certeza você pode senti-los! A menos, é claro, que você os tenha enterrado sob camadas e mais camadas de "proteção" - sejam essas camadas físicas, como camadas de carne extra, ou emocionais, como paredes isoladas que proclamam às pessoas ao seu redor, "não chegue muito perto "
Muitos de nós temos evitado e armazenado emoções não sentidas. Qual é o propósito? Em geral, evitar "sentir seus sentimentos" é como tentamos nos proteger de ser feridos. Infelizmente, a razão por trás das emoções reprimidas é autodestrutiva, pois a resistência em sentir suas emoções quando elas surgem é o que realmente causa dor.
Como as emoções não sentidas e não expressas se manifestam?
Emoções não sentidas e não expressa manifestam de várias maneiras. Eles podem ser sentidos somente em um "nível de desconforto", como se algo está errado e você não sabe o que é. Às vezes é até difícil definir o que exatamente é a causa de sua facilidade dis-ou dis-conforto. Talvez seja um sentimento de insatisfação consigo mesmo, com sua vida, com os outros ao seu redor. Às vezes é um sentimento de raiva ou decepção que parece não ter uma causa.
Se você parar e questionar-se sobre a causa de sua confusão, a verdade virá à superfície. Há sempre um motivo de nossos sentimentos - é só que muitas vezes temos escondido de nós mesmos, bem como de outros.
O que estou sentindo? Que sentimentos Eu não estou expressando?
Assim, a primeira pergunta é se perguntar é "O que estou sentindo?" A resposta típica é reprimida "Eu não sei". Basta passar por esse obstáculo com outra pergunta: "Que sentimentos que não estou expressando?"
Se isso ainda não der certo, pergunte-se: "Se eu soubesse o que estou sentindo, o que diria que é?" Qual é sua resposta? Ah ha! Normalmente isso trará algum tipo de resposta ... É tristeza, raiva, medo? Que resposta você obtém para a pergunta? Pode ser mais do que uma coisa ... você pode ter muitas camadas ou níveis de sentimentos associados ao seu atual estado de espírito ou humor.
É OK para sentir desse jeito!
Depois de descobrir as emoções que tem guardado ou reprimido, olhe para elas. Você não precisa analisar e criticar. Não se julgue, se culpe ou diga a si mesmo que "não deveria" se sentir assim. Apenas olhe para eles e diga a eles (os sentimentos) e a você mesmo que não há problema em se sentir assim. Então, deixe-se sentir sua raiva, sua tristeza, seu medo. Sinta mesmo! Vá em frente e chore, ou bata no seu travesseiro ... o que quer que você queira fazer (apenas não se machuque ou qualquer outra pessoa).
As emoções reprimidas precisam sair para que parem de envenenar você e sua vida. Aqui está um exemplo de como as coisas reprimidas ainda afetam você: imagine que você é alérgico ao odor de alguma coisa. Então você empurra o "algo" debaixo da cama para que não possa ver. Bem, isso vai ajudar em tudo? Claro que não - você ainda será alérgico e, mesmo que não consiga ver o "algo", suas alergias ainda serão estimuladas.
O mesmo acontece com as emoções reprimidas. Só porque você tem enchido os "debaixo da cama", não significa que elas não afetam você. Eles fazem, ea solução para seus problemas podem ser identificados, embora tenha escondido ou enterrado ou reprimido a causa.
O corpo sempre buscará a cura e a integridade
O corpo, especialmente depois de ter tomado a decisão de curar a si mesmo, sempre vai procurar tornar-se saudável e inteiro. Quando as energias estão se acumulando dentro de você, um pouco como poderosos gases de um vulcão, seu corpo vai fazer tudo ao seu alcance para se livrar do veneno.
É melhor para você, bem como para as pessoas ao seu redor, quando você limpar e liberar suas emoções sem "dumping" sobre os outros. Esses sentimentos antigos não têm nada a ver com as pessoas em torno de você de qualquer maneira. Eles são "suas coisas". É certamente melhor para você liberar suas emoções reprimidas desta forma de escolher um bode expiatório para suportar o peso dessa energia, ou reprimir as emoções dentro e criando problemas físicos para si mesmo.
Estou livre para sentir meus sentimentos! Eu estou seguro!
Diga-se muitas vezes que é OK e seguro ser um ser humano. Em nossa educação, provavelmente nos disseram para não mostrar nossa raiva, não para mostrar nossa tristeza ou medos. Assim, conseqüentemente, nos "comportamos" e nos envenenamos reprimindo essas reações à nossa vida diária.
Tire um tempo para estar com você mesmo, especialmente quando você se sente um pouco fora de ordem, e fale com você mesmo (silenciosamente está bem). Pergunte a si mesmo o que é que você não está expressando, que sentimento você está bloqueando ... e então entre nesses sentimentos. Sinta-os. Experimente-os
Sentir-se irá libertá-lo para seguir seu caminho aliviado pelas correntes de emoção que o prendiam ao seu passado.
Não tenha medo que você esteja destrancando a porta da represa e que você será atropelado com uma inundação de emoções. Pode parecer assim a princípio, mas à medida que a pressão das emoções não expressadas é liberada, a pressão sobre você mesmo diminui e você se sentirá mais leve.
Você não vai chorar para sempre. A raiva não vai continuar explodindo para sempre. A dor não vai durar para sempre. Depois de liberar a pressão, você pode tirar totalmente a tampa e deixá-la fluir graciosamente.
Liberte-se. Sinta sua criança interior clamando por sua atenção e seu amor. Permita-se ser humano. Dê a si mesmo permissão para sentir. Sê real! Você pode se surpreender ... você pode gostar!
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Tony Burroughs oferece exemplos e histórias que mostram como a Lei do Acordo, e sua parceira, a Lei da Adversidade trabalhar simultaneamente. Cheio de histórias de vida reais, exemplos e soluções, A Lei de Acordo é um livro prático e de mudar o mundo.
Sobre o autor
Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.
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