Imagem por Henryk Niestroj
Todo mundo fica irritado. Algumas pessoas demonstram abertamente e outros não. Se você é uma daquelas pessoas que dizem que você não fique com raiva - você está ou não em contato com suas emoções ou você está mentindo.
Em relação, a raiva pode ser saudável ou não. A raiva é apenas uma emoção. Como você processá-lo é o que determina se ele se torna uma ferramenta para o crescimento ou uma fonte de dor e destruição.
Raiva: Positivo? Negativo? Ferramenta para o Crescimento?
Neste raiva sociedade é percebida como uma emoção negativa. Se você é uma pessoa que expressa raiva, a sociedade iria dizer-lhe que você é alguém que não consegue controlar suas emoções e não pode controlar seu comportamento. A maioria de nós suprimir a raiva e negar que ela existe até que eleva sua cabeça feia.
Em nosso relacionamento, nós descobrimos que é sempre melhor para lidar com a raiva que surge de imediato.
No passado, Otto sempre deixar ressentimentos construir e construir, até que ficou fora de controle. Então ele simplesmente explode e acaba dizendo coisas que ele iria acabar lamentando mais tarde. Em seus relacionamentos passados não era seguro para ele expressar seus verdadeiros sentimentos.
Susie foi ensinado que você deve sempre ser agradável e não havia lugar para a raiva. Seus pais nunca foram abertamente zangado um com o outro. Sentimentos de raiva para ela significava algo estava errado com ela. Porque ela reprimiu seus sentimentos, ela encontrou-os avassaladora e não foi capaz de expressar o que ela estava experimentando.
Raiva: Um sinal de que algo está fora de equilíbrio
Todos os sentimentos emocionais são sinais de que há algo em sua vida que precisa ser tratada, ea raiva é uma dessas emoções. Quando a raiva surge, é um sinal de que algo em sua vida está fora de equilíbrio e incongruente com a forma como você acredita que seu mundo deve ser.
Quando a raiva surge em nosso relacionamento, nós escolhemos para chegar à raiz do problema e descobrir o que realmente está acontecendo. O que temos encontrado é útil para abrir um diálogo e só permitir que a pessoa que está com raiva de expressar como e porquê.
Quando você está com raiva, você precisa assumir a responsabilidade por ela e não projetá-la em outra pessoa. Use "I" declarações e ser específica, como "Estou muito chateado com você deixando suas meias no chão" em vez de "Você é um preguiçoso!"
O trabalho do parceiro é para ouvir em um individual, forma não-julgamento. Se isso soa como um monte de trabalho, você está certo. Este processo leva confiança e prática, mas a recompensa é uma relação que é livre de ressentimentos.
Reagir de forma rápida e honesta com as emoções de raiva ignora a tendência de explosões periódicas e tende a limpar o ar - assim como uma chuva de primavera. Quando acalmar a raiva, você vai ser capaz de trazer de volta a ligação eo amor que você perdeu naquele momento.
Raiva: seguro para expressar de amor em vez do medo
Susan aprendeu a não fugir de sentimentos de raiva, mas que é seguro para expressá-los quando eles aparecem. Otto revelou que quando ele expressa raiva, ele é capaz de se mover além da raiva e veja o que ele está realmente chateado com.
A lição que aprendemos é que uma fundação de segurança e confiança no relacionamento deve estar presente para expressar raiva ou ouvir do amor em vez de medo. Quando você expressa ou ouvir a raiva do amor em vez do medo, o relacionamento pode ter um crescimento ... E a relação geralmente aprofunda.
Direito autoral. Impresso com permissão.
Livro pelo
Sobre o autor
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por Susie e Otto Collins.
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Sobre os Autores
Susie e Otto Collins são parceiros espirituais e da vida que ensinar aos outros como criar relacionamentos pendentes de todos os tipos. Susie e Otto regularmente escrever e apresentar seminários sobre Parceria Espiritual: o novo modelo para as relações que realmente funcionam. Sua mensagem vem direto do coração, as suas próprias experiências e de um intenso estudo de outros professores e escritores sobre relacionamentos. Visite seu Web site em http://www.collinspartners.com e se inscrever para uma newsletter gratuita cheia de ferramentas, dicas e idéias sobre a criação de relacionamentos excelentes e idéias para ajudá-lo em seu caminho espiritual.