Muitas pessoas que estão se esforçando para serem tolerantes, amorosas e amáveis, suprimem seu próprio poder pessoal, porque percebem erroneamente que a energia do poder pessoal é a raiva. Especialmente em situações em que seria mais construtivo expressar seu poder pessoal sendo assertivo, firme e cuidando bem de si.

Uma das coisas que aprendi ao trabalhar com clientes é que muitas mulheres têm medo de raiva. É um grande tabu, um grande não-não para muitas mulheres. Os homens podem ficar com raiva, mas se você é uma mulher e está com raiva, é um sinal de que algo está errado. Então, se você é uma mulher e alguém te acusa de estar com raiva ... você provavelmente vai responder com algo como: "O que eu estou com raiva? Nunca! Eu nunca fico com raiva.

Agora, por que tantas mulheres reagem assim, em vez de dizer: “Sim, sabe de uma coisa? Estou muito chateado com isso. ”Por que nós inclinamos nossas cabeças e dizemos:“ O que eu estou com raiva? Eu? Nunca! Nunca!"

É provavelmente porque aprendemos que a raiva não é elegante, não feminina ... mas isso é verdade? Depois de me sentar com tantas clientes do sexo feminino, estou convencida de que a maioria das mulheres está bastante confusa sobre esse assunto. Então, vamos dar uma olhada no que está acontecendo.

Homens e mulheres são iguais. Sim mas?

Em primeiro lugar, é bom lembrar que, embora aqui no Ocidente, vivamos nas chamadas sociedades livres, onde homens e mulheres são considerados iguais, todos somos do mesmo passado patriarcal.

Historicamente, todos nós viemos da mesma programação mental e mentalidade que basicamente diz que os homens são as figuras dominantes e é o trabalho das mulheres para satisfazê-las e servi-las. E mesmo que ninguém hoje admitisse acreditar em algo assim, a realidade é que é simplesmente a forma como o mundo tem programado as pessoas por gerações e gerações.

Então, mesmo se todos nós formos livres e iguais aqui no Ocidente, eu questionaria se isso é realmente verdade. Eu questionaria se essa programação de longa data realmente desapareceu da consciência coletiva nos últimos anos da 40. Eu questionaria se é realmente verdade que somos todos livres e iguais em nossas mentes!

Porque se você ficar ouvindo as histórias das mulheres todos os dias como eu, você verá rapidamente que esta programação ainda está aqui, ainda está muito viva e continua forte.

Possuindo sua raiva, possuindo seu poder

Digo isso porque muitas das mulheres que vejo podem estar sentindo o que chamam de "raiva", mas também sentem-se muito desconfortáveis ​​ao se sentirem assim. Isso não é difícil de entender, especialmente quando você olha para as coisas de uma perspectiva histórica.

Então, mesmo hoje, muitas mulheres ainda têm medo de serem chamadas de zangadas, ainda com medo de possuir seu próprio poder, ainda com medo de serem chamadas de "puta" ou de não serem femininas. O que na verdade se traduz em ter medo de dizer não quando as pessoas ao seu redor estão realmente pisando em seus dedos!

Quando pergunto por que têm tanto medo desse sentimento, muitas vezes as mulheres me dizem que não querem ficar com raiva porque não querem se comportar como a pessoa ou as pessoas que as estão tratando mal! Mas isso é verdade? Eles são os mesmos que as pessoas (ou pessoas) que estão pisando em seus dedos?

Para responder a isso, devemos olhar para a realidade do que realmente está acontecendo.

É essa raiva que você está sentindo?

A energia que uma mulher sente em uma situação como essa é realmente raiva? Ou esta mulher está realmente sentindo seu próprio poder interior inato para se defender?

Se olharmos de perto, veremos que o que chamamos de raiva pode ser dividido em dois tipos de energia.

Energia agressiva

O primeiro tipo de raiva - que é o que chamamos de energia "negativa" ou agressiva - é quando estamos atacando outra pessoa e estamos violando o direito de outra pessoa de ser quem ela é com as escolhas e preferências que ela tem.

Em outras palavras, é uma energia negativa e abusiva quando dizemos a outra pessoa o que dizer, pensar ou fazer quando essa pessoa não pediu nosso conselho e não é da nossa conta. Esta é uma violação de limites, e é por isso que parece tão desconfortável estar na ponta receptora desse tipo de energia. Essa agressão ou raiva é uma energia negativa.

Energia assertiva

Mas há outro tipo de energia que surge quando alguém viola nossos limites e isso é o que eu chamaria de energia "positiva" ou assertiva. Na verdade, eu prefiro chamar essa energia de "autodefesa saudável", embora, energicamente, ela possa "sentir" raiva, porque é uma energia poderosa e extrovertida.

O que está basicamente acontecendo aqui é que quando nossos limites foram violados, o impulso natural é proteger e defender a si mesmo, que é uma energia forte, saudável e positiva. Essa energia é completamente diferente da energia que surge quando violamos os limites de outra pessoa.

Então, quando desaceleramos as coisas e olhamos cuidadosamente para a energia dessa maneira, podemos ver que essa energia poderosa e extrovertida que chamamos de "raiva" pode ser:

1. energia agressiva, atacando (violando os limites de outra pessoa)

or

2. energia assertiva ou autodefesa saudável (defender os próprios limites e o direito de ser quem você é)

Se você já esteve em uma situação como essa ou se sentiu assim, pergunte a si mesmo - o que você realmente sentiu quando se sentiu assim? Foi raiva? Ou foi apenas esse impulso primordial inato que todos nós temos que cuidar de nós mesmos e nos defender quando alguém viola nossos limites? E se essa vontade parecia agressão, bem, era?

É agressão querer cuidar de si mesmo? Se você responder sim, eu questionaria essa crença. Porque minha resposta seria não! Não, não é uma agressão querer se defender. Na verdade, eu diria que a energia é saudável porque estamos falando de autodefesa saudável.

Eu diria que é seu direito natural, seu próprio desejo inato de cuidar de si mesmo, o que não é o mesmo que a agressão. A verdadeira agressão é quando alguém viola os limites de outra pessoa - não quando você está se defendendo.

A diferença entre agressão e autodefesa

Então, vamos ser muito claros sobre isso. Agressão e raiva agressiva é quando você viola os limites de outra pessoa e o direito de outra pessoa de ser ela mesma e se defender e tomar decisões por si mesma. Isso é agressão. Mas não é agressão quando você sente um forte desejo de se defender da agressão de outra pessoa.

Não são iguais e não podem e não devem ser equiparados a um e outro. É muito importante ser claro sobre isso. Porque o perigo aqui é que, se uma mulher se sente violada e sente que seu desejo natural de se defender é "raiva" (que ela considera negativa ou inadequada), ela pode não deixar a energia sair e se defender. Em vez disso, ela poderia manter esse poder inato trancado por dentro. Em situações como essa, muitas vezes as mulheres choram porque as lágrimas são a única maneira legítima de liberar essa energia.

Então, se você está se sentindo assim. Se você sentir essa energia reprimida dentro dela e depois chorar em vez de liberar a energia, eu olharia para o que está acontecendo e então questionaria se o que você está sentindo pode até ser chamado de "raiva". Tem certeza de que está com raiva?

Você tem certeza de que não está apenas sentindo uma vontade natural e saudável de se defender? Você tem certeza de que não está apenas sentindo seu próprio poder interior, que quer dizer: "Ei, olha, isso não está certo para mim", ou "Olhe, já tive o suficiente", ou simplesmente "Não, obrigado!"

Mesmo se você disser que esse impulso é tão poderoso que às vezes parece uma agressão, eu ainda diria que não é uma agressão, desde que seja o desejo básico de cuidar de si mesmo quando seus limites estão sendo violados.

Olhe mais de perto

Então, da próxima vez que isso acontecer, desacelere um pouco e dê uma olhada mais de perto no que está acontecendo e pergunte a si mesmo ... é o que estou sentindo realmente raiva? E se você ainda responder sim, bem, então eu sugiro que há uma grande diferença entre “raiva apropriada” e “raiva inapropriada” !!!

Pode ser tudo em nossa definição da palavra “raiva”, mas estou convencido de que muita ansiedade das mulheres sobre a raiva vem da nossa programação histórica de que não é certo estabelecer limites e cuidar de nós mesmos.

O autocuidado saudável envolve ser capaz de se defender e proteger-se de outras pessoas quando nossos limites são violados ou quando alguém não respeita nosso direito de ser quem somos e escolher como queremos viver nossas vidas. Exercer essa prerrogativa é o poder pessoal.

O poder pessoal é a capacidade de estabelecer limites e cuidar de si mesmo. Poder pessoal é a capacidade de ser firme e assertivo de maneira respeitosa (se possível) quando necessário. Além disso, o poder pessoal é também a capacidade de proteger-se quando alguém é agressivo (fazendo ou não isso de maneira respeitosa). Defesa pessoal saudável e poder pessoal são o modo pelo qual a auto-estima saudável se manifesta no mundo. É por isso que também é chamado de amor-próprio saudável.

Então, quando alguém (ou você mesmo) lhe disser que você não deveria estar com raiva, por favor, reserve um tempo para olhar atentamente para a situação e ver se o que você está sentindo é destrutivo, raiva violadora de limites ou autodefesa saudável. Quando você pode ver o que realmente está acontecendo, então você não vai dar o seu poder pessoal.

© Barbara Berger.
Reproduzido com permissão do autor.

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Sobre o autor

Barbara Berger escreveu mais de 15 livros de auto-capacitação, incluindo seus best-sellers internacionais "The Road to Power / Fast Food for the Soul" (publicado em 30 idiomas) e "Você está feliz agora? 10 maneiras de viver uma vida feliz" (publicado em 21 idiomas). Ela também é autora de "O despertar Ser Humano - Um Guia para o poder da mente"E"Encontre e siga sua bússola interna”. Os últimos livros de Bárbara são “Modelos Saudáveis ​​para Relacionamentos – Os Princípios Básicos por Trás de Bons Relacionamentos”e sua autobiografia“Meu caminho para o poder – Sexo, Trauma e Consciência Superior"..

Nascida nos Estados Unidos, Barbara agora vive e trabalha em Copenhague, Dinamarca. Além de seus livros, ela oferece sessões particulares para pessoas que desejam trabalhar intensamente com ela (em seu escritório em Copenhague ou no Zoom, Skype e telefone para pessoas que moram longe de Copenhague).

Para saber mais sobre Barbara Berger, consulte seu site: www.beamteam.com