Imagem por silviarita
As descobertas mostram que gratidão e otimismo são disposições psicológicas positivas associadas a resultados benéficos.
Pessoas em um estudo recente que eram mais gratas tinham pressão arterial e frequência cardíaca mais baixas, bem como maior sentimento de apreciação pelos outros.
Estudo: Otimismo e gratidão vinculados à saúde?
O estudo, publicado na revista Emoção, encontra isso otimismo também foi associada a benefícios para a saúde e mentais, como melhor qualidade do sono e mais expectativas e reflexos positivos.
Os pesquisadores examinaram essas características por meio de um aplicativo de telefone celular chamado MyBPLab com sensores integrados que mediram a pressão arterial e a frequência cardíaca de 4,825 participantes de todo o mundo, incluindo Estados Unidos, Austrália, Índia e Hong Kong. Estudos anteriores sobre gratidão e otimismo frequentemente envolviam visitas a laboratórios ou varreduras cerebrais para coleta de dados.
Os sensores ópticos enviam diferentes ondas de luz através do tecido para detectar mudanças no volume sanguíneo e um algoritmo no telefone é usado para calcular a pressão arterial. Para ter níveis precisos de pressão arterial, o usuário calibra o sensor do telefone em uma braçadeira externa.
Os entrevistados relataram níveis de estresse, comportamentos de saúde (sono, exercícios, expectativas diárias) e pensamentos três vezes ao dia durante 21 dias de 15 de março de 2019 até 8 de dezembro de 2020. Eles avaliaram 12 itens como “Eu tenho tanto na vida ser grato por ”e“ Em tempos de incerteza, geralmente espero o melhor. ”
Gratidão e otimismo têm resultados benéficos?
Os resultados mostram que gratidão e otimismo são disposições psicológicas positivas associadas a resultados benéficos. A gratidão destacou os aspectos positivos do dia, enquanto o otimismo minimizou os aspectos negativos do dia, indica o estudo.
“A gratidão também orienta as pessoas em relação aos outros e aos benefícios que lhes foram concedidos, ao passo que o otimismo pode orientar as pessoas a si mesmas à medida que se concentram em seu próprio futuro específico”, diz Amie Gordon, co-autora do estudo e professora assistente no departamento de psicologia da Universidade de Michigan .
As descobertas também contradizem a hipótese dos pesquisadores de que maior otimismo estaria associado a respostas prospectivas e interpretações de eventos positivos. O otimismo previu as avaliações das coisas desagradáveis da pior parte do dia - uma resposta retrospectiva focada em um evento negativo, mostra o estudo.
Pessoas altamente otimistas
David Newman, o principal autor do estudo e pós-doutorado em psiquiatria na Universidade da Califórnia, em San Francisco, diz que pessoas altamente otimistas costumam pensar que a pior parte do dia é relativamente menos desagradável do que pessoas menos otimistas.
Além disso, o otimismo foi um melhor preditor da qualidade do sono e da frequência e intensidade do estresse do que a gratidão.
“Nossas descobertas fornecem avanços importantes para a nossa compreensão da gratidão e do otimismo, mostrando que a gratidão contribui para acentuar os aspectos positivos do dia, enquanto o otimismo funciona minimizando os aspectos negativos do dia”, diz ele.
Fonte: Universidade de Michigan, Estudo original
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