Quando a arte é expressa a partir dos níveis mais profundos do nosso ser, ocorre uma cura profunda. Assim como você pode não se considerar um artista, também não pode pensar em si mesmo como um curador. Você pode nunca ter usado essa parte interna poderosa de si conscientemente. Mas assim como todos são artistas, sabemos que todos são curadores.

Cada vez que você faça a arte, a auto criativo pode renascer, a nova marca. Cada dia oferece novas maneiras de ser, sentir e fazer. Cada dia que pode recriar a nós mesmos. O processo é semelhante à erva que brota-se entre as rachaduras no cimento: com a força criativa de cura, você pode aprender a crescer novos rebentos e dominar as novas formas, idéias, visões e realidades. As possibilidades de expressão são infinitos, e isso é o que você libera para curar em seu núcleo.

Depois de anos ensinando pessoas, podemos dizer com confiança que é mais fácil do que você imagina. Para alguns, o que chamamos de Crítico Interior às vezes pode atrapalhar nossas expressões mais profundas de arte de feltro, mesmo para artistas profissionais. Muitas pessoas sentem medo de compartilhar algo pessoal com um grupo.

Libere quaisquer dúvidas que você possa estar segurando.

Criando um e-Healing Espaço-Tempo ... Cuidar de Si

"Entrar na arte e na cura para mim foi como entrar no espaço e no tempo sagrados. Senti-me entusiasmado e feliz por fazer o processo a cada semana. ” - Troy, estudante em Criatividade e Espiritualidade em SaúdeUniversidade da Flórida, Gainesville

Para muitas pessoas, cuidar de si mesmos é um passo crucial na cura sua dor. No entanto, isso pode ser difícil de fazer, por vezes - mesmo quando a decisão de tornar-se o foco de seu processo de cura é tão crítica. Isto é especialmente verdade para as pessoas que cuidam de todos ao seu redor:

Debra, uma enfermeira, sentia egoísta quando ela fez sua arte. Ela estava tão acostumada a cuidar dos outros, que quando ela dedicou tempo para si mesma, ela se sentia culpada. Quando ela desenvolveu câncer de mama, Debra percebeu que ela merecia ser cuidado por outros; mais importante, ela precisava para finalmente cuidar de si mesma.

Ela criou uma obra de arte com a escultora de renome internacional Christiane Corbat. Ela fez gesso das mãos de cada uma das pessoas que estavam cuidando dela. Cada pessoa colocou uma mensagem de amor nas palmas das mãos. Debra chorou toda vez que leu as mensagens. Ela percebeu que merecia o maravilhoso cuidado que seus amigos, familiares e cuidadores lhe davam. Uma parte crucial de sua arte era aceitar que ela, a cuidadora, precisava e queria o atendimento.

Fazendo Arte ... Encontrando o Que Você Precisa Ser Todo

Fazer arte para curar é encontrar uma oportunidade para você fazer exatamente o que você quer e precisa para si mesmo, para que você possa ser inteiro. É sobre você, curando sua vida.

Faça-se uma prioridade - porque você merece. Quando você cuidar de si mesmo, você pode dar mais para sua família, filhos, amigos, colegas de trabalho, comunidade e meio ambiente. Uma parte essencial do processo de cura está a dar-se o tempo e espaço para criar.

Primeiro passo: Faça a hora ... dando-se Tempo

Em um mundo cada vez mais rápido e eficiente, o tempo pode ser o recurso mais precioso que você tem. Dar a si mesmo tempo é a ferramenta de cura mais útil. Ao se dar atenção, você ouve e aprende sobre si mesmo.

Recomendamos criar uma rotina em torno do material de cada semana. Faça com que esses momentos sejam seus. Crie arte todos os dias ou todas as semanas, dependendo da sua agenda: apenas certifique-se de que seu tempo esteja livre de distrações.

Em nossas aulas, há estudantes que ficam tão empolgados que fazem arte por horas, e também há aqueles que se encaixam quando podem. Não se preocupe se você perder dias. Lembre-se, isso é para você curar e mudar sua vida. Não é um fardo, uma tarefa ou algo que você tem que fazer. É alegria e auto-descoberta. Está cheio de vida.

Na primeira, você pode precisar experimentar com o determinado dia da semana ou a hora do dia. Descobrir se você preferir manhã ou à noite, até encontrar o seu ritmo e ritmo. A maneira mais simples é provavelmente o melhor. Ele vai crescer a partir daí. Consistência será importante uma vez que você encontrar o melhor rotina.

Este trabalho é o seu presente para você. Você está fazendo isso para ser saudável e se sentir vivo, cheio e criativo. Valorize-se o suficiente para fazê-lo. Faça este simples ato tão importante quanto qualquer outra coisa que você faça na vida.

Segundo Passo: Faça o Espaço Sagrado ... sua própria Templo de Cura

A próxima coisa a fazer é criar um estúdio de física que reflete sua energia maravilhosa. Pode ser qualquer tipo de lugar ou espaço: entre as capas de seu jornal, o santuário de sua cama e quarto, um canto da cozinha, um sótão, um barracão de quintal, ou mesa garagem trabalho.

O que é espaço sagrado? Se você estava a andar em uma estrada e encontrar uma pedra, pode ser um impedimento e ser afastado com aborrecimento. Se um budista devoto e você aprendeu que essa era a rocha que Buda sentou-se por sua visão, seria o lugar mais sagrado - um lugar para ir para consolo ou escapar, cheia de energia de cura e significado. espaço sagrado de cada pessoa é a sua própria e está profundamente ligada a um significado pessoal, a sua própria história, e aquilo em que acreditam.

O espaço sagrado é crucial. Em cada aula que lideramos, toda obra de arte é feita após criar intencionalmente um espaço sagrado. Nós dois fazemos coisas diferentes. Michael usa a oração, incorporando rodas de sálvia e medicina antes da imaginação guiada e da criação de arte. Maria faz imagens guiadas, comida de oração e um pequeno exercício artístico com música e velas. Mas nunca fazemos nada no espaço comum - trabalhamos no espaço de cura da arte sagrada.

Faça um espaço que pareça diferente para você dos seus espaços comuns. Coloque velas, música suave, aromas e objetos que você ama neste lugar. Crie um limite pessoal e amoroso em torno de si para a privacidade. É o seu espaço sagrado - o seu próprio templo de cura.

Nós garantimos que este novo e sagrado espaço e tempo despertará memórias. Imagens surgirão. Na vida cotidiana, você nunca está suficientemente focado para ficar quieto ou ir para dentro o suficiente para ser verdadeiramente criativo. Foco e concentração intensos criam a fisiologia da cura e ajudam o sistema imunológico a funcionar melhor.

* Legendas por Innerself

© 2013 por Michael Samuels e Mary Rockwood Lane.
Todos os direitos reservados. Reproduzido com a permissão de
Atria Livros /Beyond Words Publishing. beyondword.com

Este artigo foi adaptado com permissão da Parte 1 / Semana 1 (Iniciando a Jornada) do livro:

Cura com as artes: um programa da 12-Week para curar a si mesmo e à sua comunidade
by Michael Samuels MD e Mary Rockwood Pista Ph.D.

Através de projetos de arte - incluindo artes visuais, dança, escrita e música - juntamente com práticas espirituais e imagens guiadas, Cura com as artes dá aos leitores as ferramentas para curar males físicos, mentais, emocionais e espirituais. Aclamado pelos hospitais e cuidadores de todo o mundo, Cura com as artes traz um programa comprovado 12-de-semana fora da comunidade médica e em sua casa e vizinhança. Internacionalmente conhecida líderes nas artes em movimento da medicina, os autores Michael Samuels, MD, e Mary Rockwood Lane, RN, PhD, usar a criatividade e auto-expressão para pavimentar um caminho para a cura. Se usá-lo para melhorar a sua saúde pessoal ou a saúde de sua comunidade, juntar-se aos milhares de pessoas que já despertaram sua capacidade de cura inata através da arte.

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Sobre os Autores

Michael Samuels, MD, é o co-fundador e diretor de Artes como uma força de cura. Ele ensina no Instituto de Estudos Holística da Universidade Estadual de San Francisco e é o autor de livros 22 incluindo os best-sellers O Livro do Corpo Bem, Vendo com o Olho da Mente, e O livro do bebê Bem.

Mary Rockwood Lane, RN, PhD, é co-fundadora e co-diretora de emerite de Shands Artes em Medicina na Universidade da Flórida, Gainesville, onde ela ensina criatividade e espiritualidade na área da saúde. Atualmente, ela está realizando pesquisas sobre criatividade e espirito no final da vida. Ela é a co-autor de cinco livros Incluindo Cura Criativa e Espírito cura do corpo. Para mais informações por favor visite www.healingwiththearts.com.

Assista a um vídeo com Mary Rockwood Lane: Curando-se com as artes

Assista a um vídeo com Michael Samuels: Cura Criativa (um excerto do DVD de duas partes, 60 minutos)

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