by Charles James Steward, Universidade de Coventry
O termo “exercício é remédio” é muito bem divulgado. É uma das melhores maneiras de se manter saudável, mas o remédio não funciona se você não estiver preparado para tomá-lo.
by Sebastien Chastin e Keith Diaz
É recomendado que façamos pelo menos 30 minutos de exercício por dia - ou 150 minutos por semana - para nos mantermos saudáveis. Mas 30 minutos representam apenas 2% do dia. E muitos de nós gastamos a maior parte do resto do ...
by Matthew Haines, Universidade de Huddersfield
Os exercícios de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) se tornaram populares nos últimos anos por uma série de razões. Eles não exigem tanto tempo quanto um treino regular (alguns podem demorar até 10 ...
by Matthew Wright, Mark Richardson e Paul Chesterton, Teesside University
As lesões acontecem quando a carga de treinamento excede a tolerância do tecido - basicamente, quando você faz mais do que seu corpo é capaz. Fadiga, força músculo-tendínea, amplitude de movimento articular e lesão anterior ...
by Laura Khoudari
Descobrir como iniciar (ou retornar) aos exercícios de uma forma que pareça emocional e fisicamente segura após experimentar uma doença, acidentes ou atos de violência pode ser desafiador, desencadeador e ...
by Jamie Hartmann-Boyce, Universidade de Oxford
Um novo estudo nos EUA mostra que as pessoas que são menos ativas fisicamente têm maior probabilidade de serem hospitalizadas e morrer com COVID-19. De acordo com esses novos cálculos, sendo inativo ...