Perdeu o seu treino ou janela de treino? Não tenha medo! Experimente esta rápida pausa para yoga, cuidadosamente projetada para conectá-lo à sua respiração, acender seu núcleo e esticar todo o seu corpo! Perfeito para quando você não tem muito tempo, mas você precisa de um pouco me pegar.

Estenda o tapete, pressione play e obtenha energia fresca em movimento. Todo pouquinho conta!

Poses-chave:

Flexão da coluna vertebral com gato / vaca
Cão virado para baixo
Saudação ao sol A
Prancha lateral
Benji posar com a bola