Como eliminar as causas, gatilhos e Contribuintes para Transtorno Bipolar

Como eliminar as causas, gatilhos e Contribuintes para Transtorno Bipolar

Muitas pessoas com transtorno bipolar consideram a psicoterapia uma parte vital de seu programa de tratamento. Como uma pessoa com transtorno bipolar afirma, “a psicoterapia se cura, faz algum sentido da confusão, repousa nos pensamentos e sentimentos terríveis, traz de volta a esperança e a possibilidade de aprender com tudo isso”.

Uma intervenção de curto prazo chamada terapia cognitiva tem sido útil para algumas pessoas. A terapia cognitiva opera com base no princípio de que os pensamentos determinam humores e emoções. Enquanto isso não quer dizer que as pessoas com transtorno bipolar devem ser capazes de controlar suas mudanças de humor, a terapia tem aplicação para aprender a monitorar o pensamento de alguém como um aviso dos estágios iniciais de um episódio.

Prevenidas, as pessoas podem então conscientemente mudar o pensamento que aprenderam a reconhecer como seu pensamento caracteristicamente depressivo ou maníaco, dormir mais, comer melhor, ter certeza de que estão se exercitando ou tomar outras medidas que aprenderam podem ajudá-los a evitar um episódio. Como disse um homem que achou útil a terapia cognitiva, “monitorei meus padrões de pensamento como um índice de meu equilíbrio emocional - mais ou menos como verificar o nível de açúcar no sangue no diabetes”.

O transtorno bipolar é uma condição complexa. Nenhum fator isolado é responsável por criá-lo, e nenhuma medida terapêutica única pode reverter isso. Isso significa que você precisa descobrir quais fatores estão envolvidos no seu caso e tomar medidas para melhorá-los.


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Plano de ação para eliminar as causas e os gatilhos do transtorno bipolar

Como eliminar as causas, gatilhos e Contribuintes para Transtorno BipolarA seguir estão os passos que você pode tomar para eliminar as causas, gatilhos e colaboradores para o seu transtorno bipolar.
  • Encontre maneiras de reduzir ou gerenciar o estresse em sua vida. Técnicas de meditação e relaxamento podem ser benéficas.
  • Reduzir a sua exposição a substâncias tóxicas, sempre que possível. Evite o uso de casa de tóxicos e produtos de jardinagem, comer alimentos cultivados organicamente, e beber água pura, em vez de água da torneira.
  • Reduzir a sua exposição ao metal pesado, evitando fontes de cobre, chumbo, alumínio, mercúrio e sempre que possível. Você pode querer investigar ter recheios seus mercúrio dental substituído por amálgamas nonmercury; análise do cabelo e outros exames podem determinar se o nível de mercúrio em seu corpo é alta.
  • Evite alimentos e outras substâncias às quais você é alérgico, ou faça um tratamento de alergia, como o NAET, para eliminar o problema. Se você suspeitar que tem alergias, mas não sabe ao quê, o NAET pode ajudá-lo a identificar alérgenos. Determine se você tem intolerância ao glúten.
  • Abordar qualquer disfunção intestinal ou digestiva, como um crescimento excessivo de Candida. Tomar probióticos ajuda a melhorar a digestão.
  • Evite aditivos alimentares, particularmente se os seus sintomas parecem piorar após a ingestão de aditivos.
  • Comer uma dieta saudável e equilibrada. Evite junk food, fast food, e alimentos processados.
  • Verifique o seu estado bioquímico para identificar quaisquer deficiências ou desequilíbrios nutricionais e tome os suplementos apropriados para os corrigir (ver capítulos 4 e 5).
  • Deficiências ou desequilíbrios em ácidos graxos essenciais e aminoácidos podem contribuir para a disfunção do neurotransmissor. Considere se você é um candidato a suplementação (consulte os capítulos 3 – 6).
  • Ter o seu médico verificar a desequilíbrios hormonais.
  • Consulte seu médico sobre a hipoglicemia. Se você tem essa condição, há práticas alimentares que você pode seguir para corrigir isso.
  • Considerar consultar um osteopata craniana para eliminar fatores estruturais que podem estar contribuindo para o seu transtorno bipolar. Compressão craniana pode interferir com a função do sistema nervoso.
  • Trabalhe com o seu médico para determinar se você tem quaisquer problemas médicos que produzem sintomas bipolares.
  • Consulte o seu médico sobre se algum medicamento que você está tomando pode estar contribuindo para o seu transtorno bipolar. Também pergunte sobre qualquer antidepressivo que você está tomando ou pensando em tomar; alguns podem produzir mania.
  • Limite ou evite a ingestão de álcool e cafeína. Evite drogas recreativas, especialmente estimulantes como cocaína e anfetaminas.
  • Dormir o suficiente. Tente evitar "todas nighters".
  • Fazer exercício físico regular.
  • Certifique-se de passar tempo ao ar livre todos os dias. Se a falta de luz é um problema para você, considere o uso de lâmpadas de espectro total de luz em sua casa ou recebendo terapia da luz.
  • Corrigir os desequilíbrios de energia através da acupuntura, homeopatia, e outras formas de medicina energética.
  • Explorar questões psicoespirituais através da psicoterapia ou outras modalidades

Esse trecho foi reproduzido com permissão do editor,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com
© 2003, 2011 por Stephanie Marohn.


Este artigo foi adaptado com permissão do livro:

O Guia de Medicina Natural para Transtorno Bipolar (edição revista nova)
por Stephanie Marohn
.

Como eliminar as causas, gatilhos e Contribuintes para Transtorno BipolarMais de três milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de transtorno bipolar, uma doença mental que agora é classificada como uma das dez principais causas de incapacidade nos EUA e no mundo. Embora as drogas psiquiátricas possam controlar o transtorno bipolar, elas não oferecem nenhuma cura duradoura e acarretam o risco de efeitos colaterais duradouros. O Guia de Medicina Natural do Transtorno Bipolar oferece uma alternativa: abordagens inovadoras, naturais, não baseadas em drogas que tratam os desequilíbrios subjacentes e restauram uma mente saudável.

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Como eliminar as causas, gatilhos e Contribuintes para Transtorno Bipolar Sobre o autor

Stephanie Marohn é jornalista médica e escritora de não ficção e autora da série Healthy Mind para Hampton Roads. Ela administra um santuário de animais em Sonoma County, CA. Visite seu website em www.stephaniemarohn.com (Foto: Dorothy Walters)

Fonte Original

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