Aplicativos de meditação podem acalmá-lo - mas perca o ponto da atenção plena budista

Aplicativos de meditação podem acalmá-lo - mas perca o ponto da atenção plena budista O mercado foi inundado com aplicativos relacionados ao budismo e a maioria deles afirma ensinar a meditar. akiragiulia (pixabay.com)

No mundo estressante de hoje, a atenção plena - um tipo de espiritualidade popular que se concentra no momento presente - promete acalmar a ansiedade e o estresse da vida moderna. A Internet está cheia de aplicativos populares de atenção plena visando todos profissionais urbanos ocupados para dietersaqueles que sofrem de insônia e até mesmo crianças.

Estamos estudiosos do budismo que especializar-se in meios de comunicação social pesquisa. Em agosto de 2019, pesquisamos em App Store da Apple e Google Play e encontrado em aplicativos 500 associados ao budismo. A maioria dos aplicativos concentrava-se na prática da atenção plena.

Esses aplicativos realmente promovem os ideais budistas ou são produtos de uma lucrativa indústria de consumo?

Benefícios para a saúde

Como é praticada hoje nos EUA, a meditação da atenção plena concentra-se em estar intensamente consciente, sem qualquer tipo de julgamento, do que se está sentindo e sentindo em um determinado momento. A prática da atenção plena tem sido mostrado para combater a tendência em muitos de nós de gastar muito tempo planejando e resolvendo problemas, o que pode ser estressante.


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As práticas de atenção plena, conforme praticadas pelos aplicativos budistas, envolvem meditação guiada, exercícios respiratórios e outras formas de relaxamento. Testes clínicos mostre que a atenção plena alivia o estresse, a ansiedade, a dor, a depressão, a insônia e a hipertensão. No entanto, houve poucos estudos de aplicativos de atenção plena.

O entendimento popular atual atenção plena deriva do conceito budista de horas, que descreve estar ciente do corpo, sentimentos e outros estados mentais.

Nos primeiros textos budistas atenção plena significava não apenas prestar atenção, mas também lembrar o que o Buda ensinava, para que se pudesse discernir entre pensamentos, sentimentos e ações hábeis e inábeis. Isso acabaria por levar à libertação do ciclo de nascimento e morte.

Por exemplo, o texto budista "Satipatthana Sutta”Descreve não apenas estar atento à respiração e ao corpo, mas também comparar o corpo com um cadáver em um cemitério para apreciar o surgimento e cessação do corpo.

“É preciso ter consciência de que o corpo existe, na medida necessária para o conhecimento e a conscientização. E alguém permanece desapegado, agarrando-se a nada no mundo ”, lê o sutra.

Aplicativos de meditação podem acalmá-lo - mas perca o ponto da atenção plena budista Budismo incentiva os profissionais afastar-se do apego às coisas materiais. Deepak Rao, CC BY-NC-ND

Aqui, a atenção plena permite que se aprecie a impermanência, não se apegue às coisas materiais e se esforce para alcançar maior consciência, para que se possa finalmente tornar-se iluminado.

Os primeiros praticantes de mindfulness budista foram aqueles que criticaram os principais valores sociais e normas culturais, como beleza corporal, laços familiares e riqueza material.

Os aplicativos de atenção plena, por outro lado, incentivam as pessoas a lidar e se acomodar à sociedade. Eles ignoram as causas e condições circundantes de sofrimento e estresse, que pode ser político, social ou econômico.

Indústria lucrativa

Os aplicativos de atenção plena fazem parte de um indústria maciça e lucrativa avaliado em aproximadamente US $ 130 milhões.

Dois aplicativos, Calma e espaço livre, reivindicam quase 70% da participação de mercado geral. Esses aplicativos atendem a um amplo público, que inclui consumidores religiosos e também os número crescente de americanos que se consideram Espiritual mas não religioso.

Americanos gastam mais cinco horas por dia colados aos seus dispositivos móveis. Por pouco 80% dos americanos verifique seus smartphones dentro de quinze minutos após acordar. Os aplicativos fornecem uma maneira de fazer meditação em movimento.

O fato de existirem aplicativos budistas não é surpreendente, pois o budismo sempre foi hábil em usar novas tecnologias de mídia para espalhar sua mensagem. O livro impresso mais antigo conhecido, por exemplo, é um Cópia chinesa do Sutra do Diamante, um texto budista sânscrito que data do século IX.

Esses aplicativos são meramente reembalagem do budismo antigo em novos invólucros digitais?

É budista?

Não há dúvida de que os aplicativos budistas são um reflexo do verdadeiro sofrimento social. Mas, na nossa avaliação, atenção, quando despojado de todos os seus elementos religiosos, pode distorcer o entendimento do budismo.

Um aspecto central do budismo é o conceito de não-eu: a crença de que não existe um eu permanente, imutável, alma ou outra essência. No promover uma abordagem individualista da religiãoentão, os aplicativos budistas podem muito bem atrapalhar a própria prática budista.

De fato, nossas descobertas mostram que os aplicativos de meditação budista não são uma cura que alivia o sofrimento no mundo, mas sim um ópio que esconde os sintomas reais do estado precário e estressante no qual muitas pessoas se encontram hoje.

Nesse caso, os aplicativos budistas, em vez de curar a ansiedade criada por nossos smartphones, apenas nos tornam mais viciados e, no final, ainda mais estressados.

Sobre o autor

Gregory Grieve, Chefe e Professor, Departamento de Estudos Religiosos, Universidade da Carolina do Norte - Greensboro e Beverley McGuire, professora de religiões do leste asiático, Universidade da Carolina do Norte Wilmington

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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