Problemas de sinusite? Tente limpeza nasal com um pote Neti

Problemas de sinusite? Tente limpeza nasal com um pote Neti

O jala neti, ou lavagem nasal, é uma antiga técnica yogue usada para irrigar as vias nasais e os seios nasais e livrá-los de muco extra, alérgenos e germes. A lavagem nasal provou ser eficaz no tratamento de sintomas sinonasais crônicos. Embora a técnica seja muito antiga, ela tem ressurgido em popularidade, como a pesquisa mostrou que a irrigação nasal salina diária diminui os sintomas sinusais e o uso de medicamentos em pacientes com sinusite freqüente e melhora a qualidade de vida (Rabago D. et al., 2006).

Umedecendo, limpando, curando das passagens nasais

Muitos médicos hoje recomendam que seus pacientes usem um spray nasal salino para umedecer e limpar as passagens nasais. Eles costumam encaminhar pacientes para a farmácia ou farmácia local para a compra desses produtos. Acreditamos que os produtos vendidos sem prescrição são desnecessários, caros e menos eficazes do que o uso de um bom lota à moda antiga, agora facilmente disponível on-line ou em sua loja local de bem-estar. Um lota normalmente é feito de vidro, metal, cerâmica ou plástico pesado. Parece um regador pequeno, com um bico longo e estreito que cabe dentro da narina.

A premissa básica da irrigação nasal usar um pote neti é para a água salina para viajar em uma narina e sai pelo outro (com o praticante mais experiente, a água pode sair da boca). Cada um de nós experimentou provavelmente o desconforto de acidentalmente cheirando a água da piscina ou banheira, o que deixa nossos narizes em um estupor de queimação ou dolorosa e faz com que nossos olhos para a água de forma incontrolável. Felizmente, a lavagem nasal não sente nada como este. Enquanto o processo pode parecer intimidador, dentro de poucos dias você pode se tornar um profissional lota e impressionar todos os seus amigos no seu próximo jantar com seu incrível façanha de água respiração.

Com o tempo, você vai encontrar a sua lavagem nasal torna-se uma parte regular do seu dia e, sem ela, o seu focinho não me sinto muito bem. Recomendamos que você use o seu pote neti cada dia como parte de seu ritual de banho ou duche.


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Instruções simples para sua limpeza diária Nasal

Muitas pessoas não medem extravagantes para comprar sais especiais, soluções, ou gotas de seu pote neti. Nós preferimos mantê-lo puro e simples, usando a seguinte técnica:

PASSO 1:

Enquanto no chuveiro, encha seu pote neti com água morna de seu chuveiro ou torneira.

PASSO 2:

Adicione sal não iodado, conforme indicado pelo fabricante do seu lota. O sal não iodado é basicamente sal puro sem a adição de iodo. Ele pode ser facilmente encontrado em sua mercearia e normalmente custa menos de um dólar por uma grande banheira. De um modo geral, a proporção perfeita de água para sal é 3/ Colher de chá de sal para 4 onça 16 de água. Desde potes neti variam em tamanho, recomendamos que você use a relação de sal / água como recomendado pelo fabricante do seu pote neti, ou obter um litro de água destilada e adicione sal, usando a razão prescritas acima. Você vai descobrir que ao longo do tempo, uma vez que você começar uma sensação para o seu pote neti, você vai simplesmente ser capaz de encher seu pote com água da torneira, e estimativa de seu uso de sal com os dedos.

História de Tami Neti

Problemas de sinusite? Tente limpeza nasal com um pote Neti Antes de deixar meu emprego na publicidade, eu estava sofrendo de infecções sinusais crônicas. Eu não sei se estava tão estressado que meu sistema imunológico estava comprometido na época, ou se eu nunca fui realmente capaz de me livrar de uma infecção que, em última análise, levou à próxima. O que sei é que não conseguia respirar, sentia dores sinusais constantes e me sentia absolutamente infeliz; foi como um resfriado que nunca desapareceu.

Eu tinha feito várias viagens ao consultório do médico e passou por várias rodadas de antibióticos e até mesmo esteróides para ajudar a reduzir o inchaço nas cavidades nasais. Eu iria ficar melhor por um curto período de tempo e então a infecção se repita. Em desespero, eu fui a um especialista em ouvido, nariz e garganta, que fez uma tomografia computadorizada dos meus seios. Ele me chamou para uma consulta e disse que cada um dos meus seios tinham cicatrizes e danos, o que significava que eu iria precisar de cirurgia se eu estava indo cada vez para se sentir melhor.

Antes de agendar a cirurgia, ele sugeriu que eu fizesse um tratamento com antibióticos por 30-dia. Durante esse tempo, decidi experimentar a antiga tradição de ioga de lavar as narinas.

Eu comprei um pote neti, um pouco de sal uniodized, e começou a trabalhar com o meu bidé nariz em um último esforço para salvar a mim mesmo de uma cirurgia. Eu usei o pote neti cada dia. Milagrosamente, comecei a me sentir melhor. O curso de longo prazo de antibióticos combinados com o pote neti me ajudou a evitar a cirurgia. Nos anos 10 desde aquela época, eu tinha apenas uma sinusite. Na verdade, o uso diário do meu pote neti diminuiu os sintomas de alergias sazonais e faz o tempo de recuperação das doenças comuns frio e outros muito rápidos.

Houve momentos em que foi quase impossível usar o neti. Durante os maus resfriados ou quando as passagens nasais estão inflamadas, é muito difícil conseguir água através delas. Eu fico com isso, no entanto. Apenas colocar água no nariz pode ser uma experiência muito reconfortante quando você não está se sentindo bem. Eu uso o lota diariamente há mais de uma década e estou convencido de que foi uma maneira barata, pura e fácil para eu evitar a cirurgia, me recuperar mais rapidamente das doenças e me manter saudável. É um dos melhores investimentos que você pode fazer em sua saúde holística.

© 2010 por Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Reproduzido com permissão do editor, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. Todos os direitos reservados.


Este artigo foi adaptado com permissão do livro:

O Cleanse Infertilidade: Detox, Diet e Dharma de Fertilidade
por Tami Quinn, Beth Heller.

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Sobre os Autores

Tamara Quinn e Elisabeth Heller, MS são registrados instrutores de yoga. Eles são os co-fundadores e co-diretores de Puxar a Lua, Inc., Cuidados Integrativa de Fertilidade (ICF ™), um centro de fertilidade revolucionário holística que mudou o padrão de tratamento para mulheres com infertilidade. Eles também são os co-autores de Totalmente Fértil.

Problemas de sinusite? Tente limpeza nasal com um pote Neti Tami foi chamado para este trabalho depois de uma carreira 14 anos no mundo corporativo. Lutando para encontrar o equilíbrio entre a carreira ea família, Tami virou-se para a ioga e descobriu técnicas antigas de cura que não só ajudou com seu stress, mas também fornece ferramentas para ajudar a viver uma vida mais equilibrada. Tami tem um grau de Bacharel em Ciência; é membro da Associação Internacional de Terapeutas da ioga e da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva.

Problemas de sinusite? Tente limpeza nasal com um pote Neti Beth obteve seu mestrado em Nutrição Humana e Dietética em 1999 e antes de fundar a pDTM, ela passou quatro anos trabalhando como pesquisador de nutrição para o Programa da Mulher Andando, uma Institutos Nacionais grande do estudo da saúde financiada que examinou o impacto do exercício de caminhada em o bem-estar físico, mental e espiritual de mulheres na menopausa. Ela entrou Yoga formação de professores em Moksha Yoga Center, em Chicago, onde ela pesquisou e escreveu sua tese em 2001 em práticas de yoga para restaurar a fertilidade. Beth é membro da Associação Internacional de Terapeutas da ioga e da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva. Ela ensina ioga nas aulas e em um-em-uma instrução em toda a área de Chicago-terra e é um criador, co-diretor e professor para puxar para baixo a Lua, Yoga para a fertilidade.

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