O dicionário define um ressentimento como um sentimento de ressentimento ou rancor (profunda falta de vontade). Normalmente, os eventos pelos quais guardamos ressentimentos são passados ​​há muito tempo, mas, no fundo de nosso coração, está esse pequeno ponto frio onde a lembrança daquele evento, acompanhada de raiva e ressentimento, continua viva como se tivesse acontecido ontem.

Nada de bom pode sair de guardar rancor. Essa energia negativa escuro vem à tona nos momentos mais estranhos, às vezes inconscientemente, afetando outras coisas em nossas vidas. Um notável exemplo disto foi um incêndio que se alastrou no Colorado. Este fogo foi iniciado por uma medida tomada com raiva - uma mulher estava com raiva depois de ler uma carta do seu ex-marido e definir a carta no fogo - e o fogo se alastrou fora de controle e destruiu tudo em seu caminho.

Não é assim que é em nossas vidas também? Se a nossa raiva é visível e se enfurece infernalmente como um incêndio florestal descontrolado, ou se é ardente dentro de nosso coração afetando tudo o que toca, se queremos ter paz interior, devemos lidar com isso.

Às vezes, esses ressentimentos são muito antigos - tão antigos que às vezes fingimos para nós mesmos que é água debaixo da ponte e notícias antigas. No entanto, a mente subconsciente não diferencia entre os "velhos" e os mais novos - raiva é raiva é raiva. Se é recente ou não, ainda cria um lugar muito frio em seu coração.

Era Uma Vez

Vou lhe contar uma história que devo admitir que estou envergonhada - mas talvez minha "limpeza" ajude você a reconhecer seus próprios ressentimentos enterrados. Eu carreguei um rancor por mais de 30 anos, e através desses anos, a memória do que muitas vezes surgiu e reacendeu os sentimentos de mágoa, ressentimento e raiva. Mais de trinta anos atrás, minha melhor amiga da escola fixou seu olhar no meu namorado e decidiu que ele estaria melhor com ela do que comigo - e começou a tentar "roubá-lo" de mim.

Desde o momento em que aconteceu, eu a joguei fora da minha vida. Nunca mais falei com ela e tentei agir como se ela nunca tivesse existido. Por trinta anos eu segurei esse rancor. Preste atenção em você (em minha defesa), o fato de que 29 daqueles anos 30 nós vivemos em qualquer lugar de 300 a 2000 milhas de distância ajudou - ainda em meu coração, não importa a distância, eu guardava rancor, me sentindo magoada, traída e com raiva. Durante esses trinta anos, toda vez que eu pensava nela, era com raiva e ressentimento.

Em seguida, na parte posterior desses trinta anos, quando comecei a trabalhar no meu crescimento pessoal, o perdão foi um tema que surgiu muitas vezes. Bem, eu perdoei um monte de gente na minha vida, mas nunca ela. O sentimento de traição e rejeição foi tão firmemente enraizado, que eu não queria perdoá-la. Afinal, ela tinha traído o meu amor por ela. Eu não estava prestes a perdoá-la por isso.

Então, com o passar dos anos, comecei a me perguntar por que ela agira assim. Por que alguém se afasta de um melhor amigo e faz algo que se sabe que vai machucá-lo? O próximo passo no meu processo de pensamento foi que, se eu soubesse por que ela fez isso, talvez eu fosse capaz de perdoá-la. Então eu continuei a "rastreá-la". Depois de uma série de telefonemas, recebi o telefone dela, mas ainda não telefonei.

Não é sobre eles

Então, uma noite, enquanto eu estava sentado em silêncio, me ocorreu que a razão pela qual eu precisava ligar para ela não era descobrir "por que ela fez isso", então eu poderia perdoá-la, era pedir a ela que me perdoasse por nunca ter deu a ela a chance de se explicar. Sabe, quando descobri que ela tinha saído com meu namorado enquanto eu estava fora da cidade, nunca mais falei com ela - nem mesmo com raiva. Eu decidi que ela não existia - eu fingi que ela não estava lá. Afinal de contas, tal traição cortou profundamente, então eu cortei um profundo abismo entre nós que não podia ser atravessado. Eu nunca mais falei com ela.

Com a sabedoria adquirida nos anos 30 daqui, agora percebo que também traí nossa amizade naquele momento. Eu poderia ter lhe dado o benefício da dúvida e, pelo menos, conversado, e lhe dado uma chance de explicar. Eu poderia ter honrado a nossa amizade passada e buscado cura então. Eu poderia ter "dado uma chance à paz".

Então percebi que a minha ligação para ela era sobre a minha solicitação para que ela me perdoasse, e não o contrário. Em vez disso, é uma mudança do meu padrão de pensamento dos últimos trinta anos, mas, como gosto de dizer "São precisos dois para dançar". Embora eu detestasse admitir, também tinha um papel a desempenhar no nosso afastamento. Eu reagira com raiva e ressentimento e não lhe dava a chance de explicar, e não tentara resolver o assunto.

Bem, eu fiz essa ligação, e depois de um pouco de desconforto, passamos por isso. Nós dois pedimos perdão ao outro. E nós dois percebemos que cada um de nós precisava perdoar a nós mesmos por nossas ações e nossos sentimentos pelos últimos trinta anos. Era como se um peso tivesse sido retirado. Que sensação de liberdade para finalmente deixar de lado aquele antigo ressentimento. Nós dois éramos capazes de rir de nós mesmos pelos tolos que tínhamos sido. Em seguida, passamos cerca de uma hora e meia no telefone "recuperar o atraso".

O que eu agora percebo é que o sentimento de ressentimento que eu carreguei por anos me impediu de abrir totalmente meu coração e confiar em outras pessoas em minha vida - afinal, se minha melhor amiga tivesse me traído, então qualquer outra pessoa poderia, certo? Então, esse único evento coloriu o resto da minha vida com sentimentos de desconfiança e medo. Esse evento criou uma porta no meu coração que não abriria completamente, porque eu não queria me machucar de novo daquele jeito.

Trinta anos é muito tempo para carregar uma pedra dura em volta do pescoço. E parece incrível quando a rocha se foi. Mas a rocha deve ser liberada através do perdão - perdão para si mesmo por mantê-la por tanto tempo, e para a outra pessoa que estava simplesmente fazendo o que eles sentiam que precisavam fazer (por qualquer motivo, lógico ou não, amando ou não) .

Você prefere ter razão ou ser feliz?

Vamos todos encorajar uns aos outros a se livrar dos rancores que estivemos armazenando dentro de nosso coração e mente. Eles não estão nos ajudando de alguma forma. Depois de um tempo, esses ressentimentos se acumulam e criam uma parede de pedra ao redor do nosso coração, bloqueando o amor, a alegria e a verdadeira liberdade.

Às vezes pensamos que o amor, alegria e liberdade nos vêm de outros, mas eles são gerados a partir de dentro de nós - e os ressentimentos escuras nos apegamos são grandes barreiras para a nossa criação destas realidades em nossas vidas. Todo rancor e ressentimento torna-se um obstáculo no nosso caminho, tropeçando nos quando menos esperamos.

Às vezes, essas raivas antigas podem incendiar incêndios que queimam as outras pessoas com quem entramos em contato. Às vezes eles envenenam lentamente nossos relacionamentos. Na maioria das vezes, eles tiram a alegria de nossas vidas lembrando-nos de nosso "direito" de ficar com raiva, ressentir-se, odiar. No entanto, ódio, raiva e ressentimento não são uma pessoa feliz. Eu me lembro da pergunta: você preferiria estar certo ou feliz?

Infelizmente, muitos de nós decidimos estar certos em ser felizes. Nós escolhemos ficar com nossos rancores (afinal estávamos "certos" e "eles" estavam errados) ao invés de perdoar, deixar ir e seguir em frente. Devemos perceber que a pessoa que estamos punindo com nosso rancor não é o "outro" (afinal, eles podem estar a 2000 milhas de distância), nós somos aqueles que estão sendo feridos agora - estamos onde a raiva está residindo e criando estragos . Estamos vivendo no meio do furioso inferno, no meio do depósito tóxico, afundando nas águas envenenadas de nossas emoções.

Quem são os que estão sendo feridos pelos velhos ressentimentos? Somos e nossos filhos e as pessoas com quem convivemos e trabalhamos e as pessoas com quem entramos em contato. Os ressentimentos que carregamos colorem todas as nossas interações de uma forma ou de outra. Às vezes nos tornamos amargos, sempre com raiva, atacando os outros por qualquer pequena pretensão. Outras vezes, nós camuflamos nossos ressentimentos e eles apenas surgem, pensamos, em momentos estressantes, ou talvez pensemos que eles não nos afetam.

No entanto, se o câncer de ressentimento que reside dentro de nós é visível ou não, isso está criando estragos em nosso ser. Derreta-o com perdão - primeiro por si mesmo por carregá-lo por todos esses anos e depois deixe a outra pessoa ir também. Veja a ação deles para a lição que tem para você. Aprenda a ser uma pessoa mais amorosa com isso. Aprenda a ser uma pessoa melhor do que na época ou que a outra pessoa fosse.

Nós sempre pode entrar ", mas eu estava certo", ainda que isso trazer a paz ao nosso coração? Precisamos realmente nos perguntar uma pergunta difícil: Estaríamos dispostos a deixar ir deste se fosse uma questão de vida ou morte? Bem, é uma questão de vida ou morte. A verdadeira alegria interior e paz interior não pode existir em um campo minado de rancores. Assim, a escolha é sua! Você pode desativar os ressentimentos por deixá-los ir, ou você pode passar a vida sem nunca saber quando você vai pisar em uma mina ao vivo que vai explodir na sua cara, ou em face de seus entes queridos.

Deixando ir

Já me perguntaram "como é que se deixar ir?" Você fazê-lo da mesma maneira que você deixar ir de algo que você está segurando. Você simplesmente abrir sua mão e abaixá-la. Você faz a escolha de abandonar os ressentimentos que você está segurando. A qualquer momento as pessoas ou os ressentimentos vêm a sua consciência, lembre-se que você optou por deixar que aqueles ir, e tomar uma respiração profunda, deixá-lo fora, e seguir em frente.

Escolha abrir seu coração e liberá-lo. Você pode ter que fazer isso de novo e de novo, até que seu subconsciente "entenda", até entender que você não está mais escolhendo alimentar os fogos dos ressentimentos com "Eu estava certo e eles estavam errados e eles deveriam ser punidos". .

Quando soltamos rancores, nos sentimos melhor por isso. Mais livre, mais alegre e mais pacífico. Nós soltamos uma corrente que nós amarramos ao nosso tornozelo por um longo tempo. Podemos então passar pela vida com uma atitude muito mais leve, que atrai muitas bênçãos à nossa maneira.

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Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.