Adaptogens para melhorar a saúde e a função cerebral

Adaptogens para melhorar a saúde e a função cerebral

Ao compilar pesquisas sobre os benefícios de saúde dos adaptógenos, a quantidade de dados é quase esmagadora. Isso se deve ao grande número de estudos e ao fato de os adaptógenos terem uma influência tão ampla em todo o corpo.

Muitos dos adaptógenos usados ​​hoje em dia têm um histórico de uso que remonta a centenas e milhares de anos. Ao longo desse tempo, foi adquirida uma vasta experiência que foi direcionada ao entendimento de suas aplicações terapêuticas.

Os adaptógenos podem aumentar bastante a eficácia de alguns medicamentos modernos, incluindo antibióticos, ansiolíticos (alívio da ansiedade), antidepressivos e agentes hipoglicêmicos (redutores de açúcar no sangue). Eles também podem reduzir e, em alguns casos, eliminar os efeitos colaterais de alguns medicamentos. Eles têm um histórico comprovado de segurança, eficácia e versatilidade no tratamento de muitas condições.

Todos os adaptógenos têm qualidades anti-stress que fornecem efeitos estabilizadores no sistema neuroendócrino, especialmente no eixo HPA. Todos os adaptógenos ajudam a modular e melhorar o sistema imunológico. Todos os adaptógenos fornecem nutrientes antioxidantes.


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Este capítulo menciona destaques da pesquisa e da tradição. Os benefícios e usos listados dos adaptógenos são baseados em todas as informações disponíveis, incluindo pesquisa científica moderna, registros de seu uso em sistemas médicos tradicionais, etnobotânica e observações clínicas feitas por profissionais

FUNÇÃO CEREBRAL

O cérebro faz parte do sistema nervoso, juntamente com a medula espinhal, nervos e órgãos sensoriais. O sistema nervoso responde ao estresse crônico de várias maneiras. Algumas pessoas podem desenvolver dores de cabeça causadas por estresse e outras sofrem de insônia, ansiedade ou depressão.

Durante longos períodos de tempo, o cortisol pode causar neuroinflamação e níveis elevados de cortisol têm sido associados a um risco aumentado de enxaqueca, depressão e doença de Alzheimer. Pesquisas indicam que altos níveis de cortisol também promovem degeneração e morte de células nervosas, além de diminuição da função de memória.

Adaptogens para melhorar a função cerebral

Os adaptógenos têm múltiplos efeitos no sistema nervoso e na saúde do cérebro. Eles normalizam os níveis de neurotransmissores no cérebro, inibem a neuroinflamação induzida por cortisol e aumentam a regulação do neuropeptídeo Y (NPY). Altos níveis de NPY são encontrados nas áreas da amígdala e hipotálamo do cérebro, essenciais para a regulação das emoções e nossa resposta ao estresse. O aumento do NPY reduz a ansiedade e inibe a atividade simpática, que retarda o coração, reduz a pressão sanguínea e diminui a produção de cortisol pelas glândulas supra-renais. Além disso, os adaptógenos têm a capacidade de aumentar tanto a quantidade de exercício mental que uma pessoa pode realizar quanto a qualidade desse trabalho.

Os seguintes adaptógenos aprimoram a função cerebral e a clareza mental: Ginseng americano, ashwagandha, ginseng asiático, eleuthero, manjericão, rhaponticum, rodiola e schisandra.

Os seguintes adaptógenos são neuroprotetores: ashwagandha, ginseng asiático, manjericão e rhaponticum.

Os seguintes adaptógenos suportam o sistema nervoso central: O ginseng asiático, o rhaponticum, a schisandra e o shilajit são estimulantes; e ashwagandha, cordyceps, jiaogulan e schisandra são calmantes.

Notas do Adaptogen

. Rhaponticum e schisandra melhorar a compreensão de leitura, aptidão e velocidade.

. Rhodiola aumenta a capacidade de memorização e concentração prolongada de uma pessoa. O uso regular pode levar a melhorias no aprendizado e na retenção de memória.

. Schisandra tem um efeito duplo incomum no sistema nervoso. Melhora o foco, o desempenho no trabalho e a clareza mental. Ao mesmo tempo, é calmante e ajuda a aliviar a ansiedade leve. Manjericão sagrado, além de ser um provável adaptógeno, também é um nootrópico, ansiolítico e antidepressivo

[Amostra da seção Monografia]

ELEUTHERO

Nome botânico: Eleutherococcus senticosus (sinônimo: Acanthopanax senticosus)

Família: Araliaceae

Nomes comuns: Ci wu jia (Chinês), wu jia shen (Chinês), ginseng siberiano, ezoukogi (Japonês)

Gosto / Energia: Doce, ligeiramente amargo, ligeiramente quente

Peças usadas: Casca de raiz e caule

Localização / Cultivo: Eleuthero cresce em toda a Sibéria, norte da China, Coréia e norte do Japão.

Classificação de segurança: ***

Propriedades: Adaptógeno leve, não estimulante, antioxidante, hipocolesterolêmico, anfotérico imune.

Constituintes: Acredita-se que os constituintes ativos sejam um grupo de compostos conhecidos como eleutherósidos A a G.

História / Etnobotânica

O uso histórico de eleuthero na medicina chinesa é mais do que um pouco confuso. Ele, junto com várias outras plantas, é conhecido como wu jia (cinco folhas). Incluído neste grupo está o que agora é chamado ci wu jia (E. senticose) e wu jia pi (várias espécies de Acanthopanax, especialmente A. gracistylis, bem como uma planta totalmente independente, Periploca sepium) Todas essas plantas são usadas para tratamento com condições de "vento / umidade". As condições do vento são espasmódicas, irregulares ou envolvem dormência, enquanto a umidade se correlaciona com o inchaço e o edema.

Usos modernos

Eleuthero é usado na China para fortalecer o qi e o baço e os rins chineses. Sintomas do baço deficiente qi incluem fadiga, apatia, falta de apetite e inchaço abdominal. O uso desta erva, juntamente com ervas digestivas e outras ervas tônicas mais fortes, ajuda a aliviar esses sintomas.

Como adaptógeno, o eleuthero é leve e pode ser usado para homens ou mulheres. É mais apropriado para pessoas mais jovens (anos 15-40) que têm sua força vital (Jing) intactos, mas estão passando por um estresse maior que o normal. É improvável que cause superestimulação e pode ser tomado por longos períodos de tempo.

Eleuthero também fortalece o sistema imunológico, e o uso regular reduz a incidência de resfriados e outras doenças infecciosas comuns. Pacientes com câncer que recebem quimioterapia e radioterapia frequentemente desenvolvem supressão da medula óssea e diminuição da contagem de glóbulos brancos. Em um estudo clínico, eleuthero foi capaz de reverter essas condições em muitos pacientes (Kupin, et al., 1987).

Os atletas podem se beneficiar do uso de eleuthero. Aumenta a resistência e a resistência, melhora a atividade mitocondrial, acelera a recuperação e evita a depleção imunológica devido ao treinamento excessivo. Pode ser combinado com cordyceps, rhodiola ou schisandra para melhorar o desempenho atlético e melhorar o estado de alerta e função cognitiva quando estiver sob estresse severo ou durante longas horas de trabalho. Médicos com turnos longos que dormem pouco, aqueles com trabalhos em turno flexível e estudantes que fazem “todas as noites” provavelmente se sentirão melhor, terão melhor desempenho e se recuperarão mais rapidamente ao usar essas ervas tônicas adaptógenas.

© 2019 de David Winston. Todos os direitos reservados.
Extraído com permissão. Imprensa de Artes Curativas,
uma divisão da Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Fonte do artigo

Adaptogens: Ervas para força, resistência e alívio do estresse
de David Winston.
(2nd Edition, edição atualizada e expandida)

Adaptogens: Ervas para força, resistência e alívio do estresse por David WinstonUma extensa Materia Medica inclui monografias sobre 25 adaptogens, incluindo eleuthero, ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, shatavari, reishi e manjericão sagrado, bem como nervinas complementares, tônicos restauradores e ervas nootrópicas, como aveia leitosa, astrágalo, St Wort de John e ginkgo. Inclui encarte colorido de 16 páginas e 2 ilustrações em preto e branco (Também disponível como um e-Textbook.)

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Sobre os Autores

David Winston, RH (AHG)David Winston, RH (AHG), é um herbalista e etnobotânico que pratica a medicina herbal chinesa, cherokee e ocidental desde a 1969. Ele é o presidente da Herbalist and Alchemist, Inc., uma empresa que fabrica produtos à base de plantas 300, autor de Herbal Therapeutics e Saw Palmetto para homens e mulherese co-autor de Terapia à base de plantas e suplementos e adaptogens. Saiba mais em https://www.herbalist-alchemist.com/

Steven Maimes, ex-proprietário de uma empresa de produtos à base de plantas na área da baía de São Francisco, é pesquisador, escritor freelancer e diretor da SALAM Research em Rochester, New Hampshire.

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