Como você pode viver a vida Você quer, evitando as distrações e manipulações dos outros? Para fazer isso, você precisa saber como você trabalha. “Conhece a ti mesmo”, Os antigos pediram. Infelizmente, somos muitas vezes ruim nisso.

Mas, ao contrário, outros nos conhecem cada vez mais bem. Nossa inteligência, orientação sexual - e muito mais - podem ser calculado a partir de nossos gostos no Facebook. Máquinas, usando dados da nossa pegada digital, são melhores juízes da nossa personalidade do que nossos amigos e familiares. Logo, inteligência artificial, usando nossos dados de redes sociais, saberemos ainda mais. O desafio do século 21st será como viver quando os outros nos conhecem melhor do que nós mesmos.

Mas como somos livres hoje?

Existem indústrias dedicadas a capturar e vender nossa atenção - e a melhor isca é a rede social. Facebook, Instagram e Twitter nos aproximaram da fogueira de nossa humanidade compartilhada. No entanto, eles vêm com custos, tanto pessoal e político. Os usuários devem decidir se os benefícios desses sites superam seus custos.

Esta decisão deve ser feita livremente. Mas pode ser, se os sites de redes sociais forem potencialmente viciantes? A decisão também deve ser informada. Mas pode ser, se não sabemos o que está acontecendo por trás da cortina?

Sean Parker, o primeiro presidente do Facebook, recentemente discutiu o processo de pensamento que entrou na construção desta rede social. Ele descreveu como sendo:

Tudo sobre como consumimos tanto do seu tempo e atenção consciente quanto possível?

Para fazer isso, o usuário tinha que receber:

Um pouco de dopamina de vez em quando porque alguém gostou ou comentou em uma foto ou em um post… e isso fará com que você contribua mais.

Parker continuou:

É exatamente o tipo de coisa que um hacker como eu criaria porque você está explorando uma vulnerabilidade na psicologia humana ... Os inventores, criadores, sou eu, é Mark [Zuckerberg] ... entendeu isso conscientemente. E nós fizemos isso de qualquer maneira.

Necessidades humanas criam vulnerabilidades humanas

Então, quais são essas vulnerabilidades? Os humanos têm um necessidade fundamental de pertencer e de um desejo fundamental de status social. Como resultado, nossos cérebros tratam informações sobre nós mesmos como uma recompensa. Quando nosso comportamento é recompensado com coisas como comida ou dinheiro, nosso cérebrosistema de avaliação”Ativa. Muito deste sistema também está ativado quando nos deparamos com informações auto-relevantes. Tal informação é, portanto, dada grande peso. É por isso que, se alguém disser o seu nome, mesmo em uma sala barulhenta, automaticamente aparece em sua consciência.

Informações relacionadas à nossa reputação e posição social são particularmente importantes. Estamos preparados para ser sensíveis a isso. Nós entendemos o domínio social em apenas 15 meses de idade.

Sites de redes sociais nos agarram porque envolvem informações auto-relevantes e mantêm nosso status social e reputação. Quanto maior sua necessidade pertencer e ser popular, e os centros de recompensa do seu cérebro mais fortes responder à sua reputação sendo aprimorada, o mais irresistível é a canção da sirene do site.

As mídias sociais são viciantes?

O jogo é viciante porque você não sabe quantas apostas terá que fazer antes de vencer. BF Skinner descobriu isso em seu laboratório de pombo de Harvard nos 1950s. Se os pombos recebiam comida toda vez que eles bicavam um botão, eles bicavam muito. Se às vezes eles só recebiam comida quando bicavam um botão, eles não apenas bicavam muito mais, mas faziam isso de uma maneira frenética e compulsiva.

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Pode-se argumentar que o laboratório de pombos de Skinner foi ressuscitado em Harvard em 2004, com duas modificações. Foi chamado Facebook. E não usou pombos.

Quando você verifica o Facebook, não pode prever se alguém deixou sua informação auto-relevante ou não. Os sites de redes sociais são máquinas caça-níqueis que pagam o ouro de informações auto-relevantes. É por isso que bilhões de pessoas puxam suas alavancas. Então, eles podem ser viciantes?

Facebook supostamente originalmente anunciou-se como "o vício da faculdade". Hoje, alguns pesquisadores afirmam que o vício no Facebook “tornou-se uma realidade" No entanto, isso não é um transtorno psiquiátrico reconhecido e há problemas com o conceito.

As pessoas realizam muitas atividades no Facebook, desde jogos até redes sociais. O termo “vício do Facebook”, portanto, carece de especificidade. Além disso, como o Facebook é apenas um dos muitos sites de redes, o termo “vício em redes sociais”Parece mais apropriado.

No entanto, o termo “dependência” em si permanece potencialmente problemático. Vícios são tipicamente pensados ​​como condições crônicas que causam problemas em sua vida. Ainda, um estudo de acompanhamento de ano 5 que muitos comportamentos excessivos considerados vícios - como exercícios, sexo, compras e videogames - eram bastante temporários. Além disso, o uso excessivo de redes sociais não precisa causar problemas para todos. De fato, rotular o envolvimento excessivo em uma atividade como um “vício” pode resultar em a superpatologização de comportamentos cotidianos. Contexto é fundamental.

No entanto, o uso excessivo de redes sociais tem sido convincentemente argumentou para levar a sintomas associados ao vício. Isso inclui ficar preocupado com esses sites, usá-los para modificar seu humor, precisar usá-los cada vez mais para obter os mesmos efeitos e sofrer efeitos de abstinência quando o uso é interrompido, o que geralmente faz com que você comece a usar novamente. A melhor estimativa é que em torno de 5% de usuários adolescentes têm níveis significativos de sintomas semelhantes ao vício.

Retirar o controle

Como podemos nos beneficiar de sites de redes sociais sem sermos consumidos por eles? As empresas poderiam redesenhar seus sites para reduzir o risco de dependência. Eles poderiam usar opt-out configurações padrão para recursos que incentivam o vício e facilitam a autorregulação do uso. Contudo, alguma reclamação que pedir às empresas de tecnologia que “sejam menos boas no que fazem é uma pergunta ridícula”. Assim, a regulamentação governamental pode ser necessária, talvez semelhante a que usado com a indústria do tabaco.

Os usuários também podem considerar se razões pessoais estão tornando-os vulneráveis ​​ao uso problemático. Fatores que predizem o uso excessivo incluem uma tendência crescente experimentar emoções negativas, ser incapaz de lidar bem com os problemas do dia-a-dia, uma necessidade de auto-promoção, solidão e medo de perder. Esses fatores, obviamente, não se aplicam a todos.

Finalmente, os usuários poderiam se capacitar. Já é possível limitar o tempo nesses sites usando aplicativos como Freedom, Momento e StayFocusd. A maioria dos usuários do Facebook tem voluntariamente tirou uma folga do Facebook, embora isso pode ser dificil.

"Eu sou o mestre do meu destino, eu sou o capitão da minha alma", dirigem as famosas linhas de Invictus. Infelizmente, as gerações futuras podem achá-las incompreensíveis.

Sobre o autor

Simon McCarthy-Jones, Professor Associado em Psicologia Clínica e Neuropsicologia, Trinity College Dublin

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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