Nós sempre temos duas mentalidades para escolher: pensamento baseado no medo e pensamento centrado na vida. Cada uma dessas mentalidades tem sua própria lógica e visão distintas de causa e efeito.
O pensamento baseado no medo, como o nome indica, baseia-se em todos os nossos medos do que está acontecendo agora e do que pode acontecer no futuro. Essa mentalidade busca constantemente experiências passadas, atuais e futuras para reforçar sua perspectiva de medo.
Essa verdade nos guia a compreender e apreciar a diferença entre o pensamento baseado no medo e o pensamento centrado na vida.
Dez pensamentos fundamentais do pensamento baseado no medo:
- O medo é real.
- O medo do que vai acontecer e a culpa são boas motivações para melhorar e não desistir.
- Os aspectos negativos da minha doença provavelmente vão se repetir e piorar, então eles devem ser resistidos.
- O futuro deve estar preocupado e controlado.
- Eu sou fundamentalmente sozinho e ninguém entende como me sinto.
- Ser defensivo ou irritado cria segurança.
- Descobrir tudo o que está errado me deixará saudável.
- Comparar-me com pessoas saudáveis é útil.
- É importante para mim estar sempre certo e saber o que fazer.
- Culpar outras pessoas me fará sentir melhor.
Dez pensamentos fundamentais do pensamento centrado na vida:
Em contraste, o pensamento centrado na vida baseia-se em saber que somos muito mais do que nossos corpos e que o amor e a compaixão são a cura de todas as forças.
O pensamento centrado na vida reconhece a interconexão de toda a vida e as lições que abundam em cada situação. É a fonte de bondade, empatia, cura e compreensão.
- O amor é o núcleo de quem eu sou, e o amor não depende da condição do meu corpo.
- Perdão, deixar ir as mágoas, é uma parte central da cura.
- Estar completamente no momento presente traz energia renovada.
- Eu sempre posso escolher aprender e crescer a partir de um desafio de saúde.
- Eu sou sempre uma parte de toda a vida.
- Aumentar a compaixão é sempre possível e sempre resulta na redução do sofrimento.
- Aceitar "o que é" leva a paz de espírito.
- Ver o amor que todos compartilhamos cria cura e bem-estar.
- Virando-se para a minha sabedoria interior é importante.
- Sou responsável por como reajo e pelo que ensino.
Nenhuma de nossas circunstâncias, incluindo nossos desafios de saúde, determina nossa experiência interior. Não importa quais sejam as circunstâncias, ainda somos responsáveis por nossas reações e nossa paz de espírito.
Podemos não ter escolhido conscientemente nosso desafio físico, mas nós, e ninguém mais, somos responsáveis por cada pensamento que temos em resposta a ele. Nós não somos computadores robóticos que não têm escolha a não ser reagir como estamos programados. Nossas reações e o que vivenciamos dependem apenas de estarmos utilizando o pensamento baseado no medo ou o pensamento centrado na vida.
Posso escolher uma percepção diferente disso e uma maneira diferente de responder
Quando você está tendo um momento desafiador com uma pessoa ou situação de saúde em particular e decide dizer "Eu posso escolher uma percepção diferente disso e uma maneira diferente de responder", você está direcionando sua mente para mudar do pensamento baseado no medo para a vida. pensamento centrado.
O compromisso com essa mudança é necessário para alcançar uma paz de espírito consistente, pois as duas formas de pensamento não podem coexistir. De um vem um desafio de saúde provavelmente cheio de sofrimento; do outro vem a descoberta da liberdade.
Por muitos anos, fui uma pessoa cuja vida, do ponto de vista externo, estava em ordem. Eu tinha um bom emprego e a quantidade "certa" de bens materiais. Eu tive a palavra médico antes do meu nome. Eu não vivi além dos meus meios. Eu tinha uma esposa e muitos amigos. Apesar de tudo isso, mesmo antes de muitos dos meus desafios de saúde, eu sabia no fundo que eu estava infeliz e confusa a maior parte da minha vida, e que eu ainda estava.
Tendo crescido em um lar de alcoólatras e workaholics, tive pouco apoio dos pais. Eu era o mais novo de dois filhos e me tornei a criança com problemas de saúde. Por causa de muitos dos meus desafios de saúde, eu precisava de cuidado e energia contínuos, embora, por dentro, me sentisse esquecido e incompreendido. Nunca fui particularmente mau ou extremamente talentoso em nada. Até a faculdade, sempre senti que estava na média ou abaixo e nunca me destaquei de forma alguma. Todos os meus problemas de saúde e hospitalizações me deram uma maneira de desaparecer à vista de todos, especialmente na névoa dos medicamentos que me foram administrados.
Deixando de lado o medo: dizendo sim à vida e ao amor
Como adulta, ao dizer sim à Vida e ao Amor durante meus desafios de saúde, descobri que vivi grande parte da minha vida com medo. Desde que eu conseguia me lembrar, sempre tive uma profunda sensação de solidão dentro de mim. Mesmo quando estava com amigos, ainda havia uma parte de mim que se sentia sozinha.
Descobri que sempre senti falta de estima e, na verdade, muitas vezes queria pedir desculpas pela minha condição, até mesmo pela minha própria existência. Em todos os meus relacionamentos, me senti muito autoconsciente. Eu acreditava que era melhor manter as pessoas a certa distância e eu tinha muitas maneiras de fazê-lo. Eu era um mestre em me esconder sem parecer que era.
Escolhendo o pensamento centrado na vida traz paz de espírito: dizendo sim à vida!
Ao desenvolver minha capacidade de escolher o pensamento centrado na vida, agora tenho mais paz de espírito do que nunca. Surpreendentemente, agora eu me vejo humildemente como uma pessoa que tem muito a oferecer ao mundo - acredito que cada pessoa tem. Eu, como você, sou valioso e tenho um núcleo de amor. Minha existência é importante, independentemente dos sintomas do meu corpo ou por quanto tempo eu possa estar vivo.
Em suma, ao determinar que o pensamento centrado na vida tem valor e o pensamento baseado no medo não, eu consegui superar em grande parte a sensação de solidão, isolamento e mediocridade que havia estado comigo durante toda a minha vida. E meu desafio de saúde foi o que me motivou a escolher a mentalidade de pensamento centrada na vida. Por alguma razão, quando nossos corpos dizem não, pode ser um tempo para dizer sim ao pensamento centrado na Vida e na Vida.
* legendas por InnerSelf
© 2012 por Lee Jampolsky, Ph.D. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Hampton Roads Publishing Co. Inc.
Dist. por roda vermelha / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com
Este artigo foi adaptado com permissão de:
Como dizer sim quando seu corpo diz que não: Descubra o Silver Lining em desafios da vida Toughest de saúde por Lee L. Jampolsky.
Psicólogo Lee Jampolsky analisa como as pessoas tornar-se oprimido, e muitas vezes incapazes de lidar durante um desafio de saúde. Ele compartilha seus desafios pessoais de saúde, de passar meses em um corpo moldado como um homem jovem para ficar surdo de uma doença auto-imune. Ele mostra como aprender a alterar os pensamentos e crenças sobre a saúde é a chave para o bem-estar físico. Como dizer sim quando seu corpo diz não está cheio de meditações e exercícios para desenvolver uma atitude de abertura e de cura, não importa o que os desafios físicos e emocionais que nós enfrentamos.
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Sobre o autor
Dr. Lee Jampolsky é reconhecida como líder no campo da psicologia e do potencial humano e atuou na equipe médica e corpo docente de hospitais e escolas de pós-graduação respeitados, e consultou com os CEOs de empresas de todos os tamanhos. Dr. Jampolsky apareceu no The Wall Street Journal, Business Week, The Los Angeles Times, e muitas outras publicações. Visite-o em www.drleejampolsky.com.
