Fazer menos, ser mais: Ayurveda e um compromisso com a saúde

Fazer menos, ser mais: Ayurveda e um compromisso com a saúde
Imagem por Jordy Meow 

Aristóteles; Para ser é fazer.
Voltaire: Para fazer é ser.
Frank Sinatra: Doobedoobedoobedoo.

Nathaniel Hawthorne escreveu certa vez: "A felicidade é uma borboleta que, quando perseguido, é sempre um pouco além do seu alcance, mas que, se você se sentar calmamente, pode pousar em cima de você."

Belas palavras.

Mas se um curandeiro Ayurvedic foram para substituir a "saúde" para "felicidade" aqui, estou certo de que ele iria colocá-lo assim: "A saúde não é uma borboleta que vai vir e sentar-se em seu ombro em silêncio Mas dar-lhe uma perseguição bom. e você terá em seu alcance. "

Isso, para mim, é a soma ea substância de Ayurveda. Ele vê uma boa saúde e não como uma busca elusiva ao longo da vida, mas como um dever que você tem que se viver cada momento.

Uma receita incomum

Vaidya Sharma, um médico ayurvédico, me deu uma receita inusitada. Vamos olhá-la com algumas das palavras em negrito:

. Dar -se uma massagem de óleo de gergelim-quente antes de seu banho diário.

. Bebidas uma xícara de água morna a cada meia hora.

. fazer uso generoso de sementes de coentro moídas grosseiramente na culinária.

. Comer uma colher-de-rosa pétala preservar ao meio-dia.

. Prática vinte minutos de reflexão silenciosa manhã e à noite.


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Veja? Cada uma das palavras destacadas é um verbo.

É por isso que, apesar de Ayurveda é justamente listados no dicionário como um substantivo, eu chamo de um verbo. E é por isso que este livro irá dizer-lhe não só o Ayurveda pode fazer por você, mas como você pode fazer Ayurveda.

Então, o que faz exatamente a prática de Ayurveda pedir para você fazer? Realize o seu dharma (dever religioso), artha perseguir (riqueza e segurança), seguem o kama (prazer), e se esforçam para moksha (busca da libertação das misérias terrenas) - os quatro esforços para a felicidade, tal como descrito na filosofia hindu? Ou redefinir sua consciência, a fim de beber da fonte da eterna juventude? Ou contemplar a realidade mais profunda da vida enquanto estava na sua cabeça?

Felizmente, a resposta é "Nenhuma das opções acima."

"Fazer" Ayurveda não requer conquistando termos complicados em sânscrito, memorizando mantras, contorções corporais masterização, ou lutando com as crenças religiosas. Ele não requer nada, exceto que você comprometer o seu tempo e energia ao seu supremo bem-estar. Além disso, ele pede que você faça isso em tão relaxado maneira como quiser, passo a passo do bebê - um simples, amigável e - maneira divertida de ser por cento 100 saudável - sim!

Fazendo escolhas saudáveis

Em termos concretos, "fazer" o Ayurveda é fazer escolhas saudáveis ​​na vida diária. Essas escolhas podem ser tão simples como escolher frutas frescas em vez de um donut, escolher uma revista de saúde em vez de um romance de terror, escolher dormir em vez de assistir a um filme tarde da noite. Prometo que é disso que se trata o Ayurveda, embora você possa ter ouvido ou lido de forma diferente.

Porque Ayurveda é sobre estilo de vida, segue-se que o elemento mais importante em seguir seus princípios é ... você! A partir desse momento, pense em médicos como meros guias em sua jornada rumo a uma saúde perfeita. Resolve a afastar-se lentamente de sua dependência. Deleite-se com o conhecimento inebriante que você pode ir sozinho a distância. Respeite o seu próprio potencial para curar e ser inteiro, como auto-respeito é a essência do Ayurveda.

A rota de Ayurvedic a grande saúde envolve dois passos simples:

1. Fazer menos;

2. Ser mais.

Antes de se preparar para o seu destino, manter uma coisa em mente: é que isto vai ser uma viagem com uma diferença.

Aqui, um passo não segue o outro, você toma ambos simultaneamente.

Fazendo menos, sendo mais

Imagine isto: Você acabou de sair de uma reunião com o chefe, e para as próximas duas horas que você se preocupe com o sulco em sua testa, o esgar no canto dos lábios, o tom de sua voz. Determinado a conquistar o seu sorriso até o final do dia, você mergulha em um mar de arquivos. Ao fazer isso, você ignora sua garganta seca, a respiração velho, seus olhos doloridos, o pescoço esticado, seu pulso latejante, sua pele ressecada, e seus nervos esticados. Mais tarde, em casa, é o cônjuge, filhos, cachorros e esperando por você para dar-lhes tempo, atenção e jantar.

Todo o tempo, de toda forma possível, outras pessoas estão decidindo o curso de nossas ações. Nós estamos ouvindo-os tão difícil, tentando tão desesperadamente agradá-los, que já não podemos ouvir a nós mesmos. Em "fazer" o tempo todo, nos esquecemos de simplesmente "ser".

Ironicamente, ao longo do tempo, mais nós "fazemos", a menos que alcançamos. Todo o esforço que toma seu pedágio em nossa saúde física, mental e emocional. Nos desconecta de nossas necessidades mais profundas, deixando-nos vazios e sem graça. Na Índia rural, temos um ditado: ". Se você ficar tirando dele, mesmo assim o mais profundo vai secar um dia" Isso é exatamente o que eventualmente acontece, nós secar.

Agora imagine um cenário diferente e mais agradável. Você chegou a trabalhar determinado a ganhar o seu próprio sorriso no final do dia. Ou seja, você se lembra de fazer logoff do computador, faça uma breve caminhada, beba um copo de água e hidratar a pele a cada trinta minutos. Em vez de "pegar" um almoço indiferente, você trazer frutas frescas, iogurte e um sanduíche de grãos integrais a partir de casa. Você não toma coffee breaks, você faça intervalos de exercícios.

Apenas um dia de tratar-se bem é certo para desencadear uma cadeia de acontecimentos felizes. Você retornar ao seu zumbido mesa após o breve intervalo, e de repente a solução para um problema niggling pouco aparece em sua cabeça. Mesmo que nada tão dramático acontece, você está sendo legal com seus colegas de trabalho. Em vez de a crise pós-almoço de costume, você sente um pontapé pós-almoço. Em casa, você quer fazer um bom jantar em vez de aquecer refeição de ontem.

Ao tratar-se bem por um dia, você conseguiu tanto fazer menos e ser mais. No sentido literal, você ainda "fez" as coisas, você não ociosa. Mas o que você fez foi gloriosamente diferente do que você estava fazendo há muito tempo. Você se deixe diminuir em vez de dirigir-se difícil. Você não abusar de seu corpo e você não pressionar sua mente. Você começou o processo de cura.

Você viveu Ayurveda hoje.

Sendo mais, mordida por mordida saudável

Surpreendente, não é isso, que um sistema de cura tão antiga deve parecer tão completamente o senso comum e user-friendly? É, é! Além do mais, o amor de Ayurveda harmonia estende-se também como você progredir. O vaidya sempre dizer-lhe que tentar demasiado duro para mudar velhos hábitos é em si um inimigo da harmonia, ele cria estresse, eo estresse é o inimigo da saúde. Deixe-me contar um conto popular interessante indiano que vai levar para casa este ponto muito bem.

Antes de sair para lavrar a terra em seus campos, uma mulher da aldeia chamado para sua filha: "Ouça com atenção, criança eu devo retornar no período da tarde, assim que você pode sair e jogar com seus amigos até então Mas antes de sair.. Eu quero que você varrer e esfregar o chão, fazer as camas, preparar o pão, cozinhe as lentilhas, limpar os pratos, o leite das vacas e buscar água do poço. "

Dominado por esta torrente de instruções, a menina conseguiu se fazer nada além de sentar e chorar. Só então, seu pai saiu de sua oração da manhã. Quando ele ouviu a razão para as lágrimas de sua filha, ele disse: "Eu gostaria de poder ajudá-lo com suas tarefas, um pouco. Mas eu tenho que limpar o chiqueiro e picar um monte de madeira. Não se preocupe. Eu vai fazer o seu trabalho fácil aqui:. aproveitar esta vassoura e começar por varrer o chão ".

A menina começou a trabalhar. Quando ela varreu o chão, o pai entregou-lhe o esfregão. Depois que ela foi através de esfregar, ele lhe disse para ir fazer as camas. E assim por diante, passo a passo, até que todo o seu trabalho foi feito antes do almoço.

"Lá, era tão difícil?" perguntou o pai, com os olhos brilhando. A menina balançou a cabeça alegremente e saiu para brincar com seus amigos.

A moral da história: Ataque seu objetivo de ótima saúde em pequenas partes, e você vai chegar lá sem pisar em sua zona de conforto. Não se mate para viver melhor!

Desperte o doutor dentro de você

Lentamente, o seu novo hábito de fazer menos e ser mais trará um benefício lado excelente: você será capaz de ouvir-se melhor. (A grande coisa sobre Ayurveda é que os seus tratamentos sempre trazer benefícios secundários não, efeitos colaterais).

Vou ilustrar essa noção de "ouvir-se melhor", contando um incidente interessante. Nós estávamos dirigindo de Colorado para a Califórnia em uma família de férias, e eu estava interrogando o meu filho sobre geografia do mundo. A estação de rádio FM tocou suavemente no fundo. De repente, meu marido desligou o rádio e disse: "Shhh! Eu posso ouvir um som no carro."

"O som?" Eu perguntei, esforçando-se para depois ouvi-lo. Tudo que eu podia ouvir era o ronronar constante do motor.

"Há um" tilintar "de som em algum lugar - e vem a cada trinta segundos", insistiu. Eu escutei mais uma vez - e não poderia pegar qualquer tilintar. "Muito barulho por nada." Eu murmurei. Mas por esta altura, meu marido já estava parando.

Minutos depois, ele teve seu dedo sobre o problema. "Ver isso? Os rolamentos de roda esta ter desaparecido," ele apontou triunfante. "Nós precisamos tê-los substituídos assim que atingiu a cidade grande seguinte."

Veja o que eu quero chegar? Meu marido poderia pegar a "tilintar" fraco porque ele sabia que os sons normais de seu carro intimamente. Só assim, você pode pegar os sinais off-chave de seu corpo quando você aprender a estar em sintonia com ele. Como resultado, se e quando um tune-up é necessário, você não precisará esperar por um médico para diagnosticar onde a nota discordante está vindo.

Falando de médicos, outra ocasião, me vem à mente. Sob o ataque de uma gripe particularmente ruim ao relatar na televisão para a eleição geral na Índia, eu sucumbi à necessidade de um alívio rápido e fui para o médico mais próximo que pude encontrar. Ele me pediu para descrever meus sintomas, e eu disse: "Meu nariz está completamente bloqueada. Minhas sobrancelhas e bochechas ferido. Acho que tenho sinusite maxilo-facial."

O médico não conseguia esconder seu assombro. Então, ele se recompôs e disse: "Não fale como um livro." Ele passou a fazer o mesmo diagnóstico em termos pointedly médicos, e escreveu uma prescrição para alguns antibióticos fortes (que bloqueou o meu nariz ainda mais a fundo, mas isso é outra história).

No início, pareceu-me estranho que o médico reagiu negativamente a minha auto-diagnóstico. Era como se ele achou um absurdo que um leigo deve saber o termo "sinusite maxilo-facial." Mas, pensando para trás, percebo que a atitude do médico não era mistério. Os médicos estão condicionados a ver a maioria de seus pacientes como pessoas sem noção que busca desesperadamente a remédios. E eles se justificam na medida em que suposição, porque isso é exatamente o que acontece na maioria dos casos, não entendemos os nossos males, porque nem sequer tentar.

Tente - e você vai saber. De acordo com os princípios ayurvédicos, que é a maneira da natureza pretendeu.

Para aqueles de nós que foram educados para confiar em ninguém, mas o médico, o farmacêutico, e os remédios - e que cobre a maioria de nós, eu acho - esta nova idéia de consultar-nos pode parecer irrealista e pouco convincente à primeira vista. Portanto, sugiro que examinemos este sistema de crença Ayurvedic a partir da raiz para cima.

A importância da ação

Curandeiros Ayurvedic acreditar que você não é um pacote mortal de ossos, músculos e sangue, mas uma parte do próprio universo. Eles estão convencidos de que você pode ser tão ritmado como as estações, tão poderoso quanto qualquer estrela, como eterno como o tempo - porque acreditam que são feitos dos mesmos elementos dinâmicos que compõem o cosmos. É por isso que respeitar e confiar em você profundamente.

Milhares de anos atrás, quando Ayurveda estava em seus anos de formação, os seus sábios não tinham microscópios, bisturis, ou textos médicos. A terra era seu laboratório, e com o universo maravilhoso assunto. Embora hoje em dia é quase impossível para nós pensar da biologia humana sem o uso de termos como "órgãos", "tecidos", e "genes", naquela época, nada disso existia vocabulário. Portanto, os sábios lentamente fizeram suas próprias conexões e observou suas próprias conclusões - usando nenhuma outra referência do que a vida como a viam.

Gostaria de saber quando e como a idéia surgiu pela primeira vez que os seres humanos eram um com seu universo, mas emerge dele fez. Às vezes, durante esses séculos de longo idos, os sábios fez a observação fascinante que o fogo que ardia em vulcões também queimado dentro da barriga humana, a terra que deu à luz a vida era também um elemento constitutivo da fisiologia humana, e o espaço ilimitado em todo foi um parte vital do corpo humano e mente.

A partir dessas observações básicas fluiu uma série de conclusões: Se os seres humanos eram de fato as formas compactas do próprio universo, então todas as leis que governavam o universo também os governava. Isso significava que a inteligência invisível mesmo natural que controlava o ritmo das estações do ano também regulada a digestão humana, respiração, circulação e reprodução. E a inteligência que disse uma semente que mande uma árvore gigante também ensinou um osso quebrado curar-se.

E ainda, apesar de essa inteligência suprema, a doença atingiu. Homens e mulheres caiu violentamente doente - ou simplesmente envelheceu e morreu. Os sábios nunca deixou de questionar o porquê. Em seguida, eles desbloqueado outro segredo importante: a "inteligência" que possuímos tem um "fluxo" que pode ser interrompida. Eles chamaram isso de prana fluxo, ou força vital.

Impurezas, desequilíbrios, imoderação - um por um os inimigos de fluxo surgiu. O que os sábios agora precisava era de encontrar o amigo que poderia restaurar o fluxo de inteligência natural, frustrando assim a doença. Uma e outra vez, sua atenção foi atraída para uma e apenas uma pessoa: o sofredor a si mesmo. Esta era a pessoa, curandeiros Ayurvedic fundamentado, que foi palco para a inteligência ea interrupção do fluxo.

Sim! O doente sabia exatamente onde estava o seu desconforto. Eles só poderia dizer o que os fez se sentir melhor.

Quem melhor qualificado do que o sofrimento, os curandeiros fundamentado, a ser os amigos que estavam procurando?

Em outras palavras, a resposta para cada doença humana e da desordem estava dentro do ser humano individual.

Quando Vaidya Divakar Sharma explicada pela primeira vez essa teoria para mim, eu estava cético. Afinal, eu argumentei, como posso ser um médico melhor para mim do que um real, médico grau de retenção de médico que conhece o corpo humano por dentro e por fora? O vaidya calmamente apontou que um médico não sabe o corpo humano melhor, mas ele nunca poderá conhecer meu corpo melhor do que eu.

Isso fez sentido. E, para trazer este círculo capítulo inteiro, ele me convence de que Ayurveda é, acima de tudo, um verbo.

Reproduzido com permissão do editor, New World Library.
© 2003. www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo

Ayurveda essencial: o que é e o que pode fazer por você
por Shubhra Krishan.

capa do livro: Essential Ayurveda: O que é e o que pode fazer por você por Shubhra Krishan.Ayurveda é talvez uma das práticas de saúde "holísticas" mais populares nos Estados Unidos. Com base em 5,000 anos de prática e observação e popularizado em parte nas obras de Deepak Chopra, "ayurveda" se traduz em "a ciência da vida" e leva em consideração os aspectos espirituais, mentais e físicos da saúde. Após uma breve definição de ayurveda e dos elementos básicos, ESSENTIAL AYURVEDA descreve os passos práticos que qualquer pessoa pode tomar para se tornar mais saudável.

O livro é elaborado com sugestões simples para iniciar os leitores no caminho para uma boa saúde. 

Info / encomendar este livro. Também disponível como uma edição do Kindle. 

Sobre o autor

foto de Shubhra KrishanShubhra Krishan foi correspondente de notícias da maior rede da Índia e editora da Cosmopolitan (Índia) antes de se mudar para os Estados Unidos com a família. Seus artigos foram publicados em muitas revistas nacionais. Shubhra trabalha no departamento de marketing da Maharishi Ayurveda, uma empresa em Colorado Springs que produz e comercializa produtos ayurvédicos, incluindo seu popular Raja's Cup (um substituto do café) e ensina ioga no site Yoga International. Visite o blog dela em https://thepositivetype.wordpress.com/
  

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