Enquanto possuímos o equipamento inato para manter a saúde física,
nossa capacidade de curar é fortemente afetada pela nossa perspectiva emocional.

Encontrei recentemente um "cidadão idoso", com um brilho infantil nos olhos, a acuidade mental de um velho 20 anos eo corpo ágil de uma pessoa, pelo menos, 35 anos mais jovem do que seus anos 100 na terra. Quando perguntei o seu segredo, ele respondeu: "Eu vivo agora. Eu só vivo neste momento. O passado é longo, e é uma alegria estar na terra."

A atitude positiva, auto-conhecimento deste centenário é um lembrete inspirador do papel que a atitude e as emoções desempenham na saúde e na longevidade. Pesquisadores e, em particular, os psicólogos da saúde têm estudado esse papel e que descrevem essas características positivas como as características do "self-healing" personalidade. A pesquisa indica que as pessoas que melhor sustentam a saúde são aqueles que são auto-conscientes e podem se concentrar interiormente.

Usando nossas capacidades emocionais Positivamente

Na natureza, a saúde é um estado de harmonia e equilíbrio. Todos os seres vivos são inatamente equipado para ser auto-suficientemente saudável. A capacidade de cicatrização de cada organismo está contido dentro desse ser vivo em si, assim como os processos de respiração, digestão e reprodução. Nós, seres humanos também possuem o equipamento inato para se manter saudável, mas diferem de outros seres vivos neste aspecto importante: A nossa capacidade para sustentar a nossa saúde depende, em parte, a nossa vontade de aprender a utilizar as nossas capacidades emocionais de forma positiva.

Nós há muito tempo que o desenvolvimento da doença é um processo complexo, e que "agentes causadores de doenças" são apenas parte da história: Todo mundo que está exposto a um vírus de resfriado não pegar um resfriado. Embora não possamos medir com precisão o quanto a mente pode nos impedir de ficar doente, nós sabemos que sua influência sobre o corpo é considerável.

Expressando Emoções Honestamente: bons para sua saúde

Um resultado positivo, as perspectivas de auto-conhecimento pode ser muito poderosa para dissipar a doença. Um aspecto desta questão é para evitar internalização de emoções destrutivas que levam ao transtorno mental e doença física. Saúde é melhorada por expressar emoções exteriormente de maneira honesta, em vez de reprimi-los. Saúde também se beneficia quando formos honestos com nós mesmos, mesmo que isso signifique deixar de empregos ou relacionamentos nos tornar mais felizes e, finalmente, mais cumprido.

Atitude e as emoções são, portanto, tanto as chaves próprias para a saúde ou a porta de entrada para doenças. Alguns pesquisadores dizem que as respostas emocionais realmente organizar a mente ea personalidade, e que as emoções afinadas pode ser a base de tudo o que sabemos. Eles acreditam que todos os pensamentos e as memórias são codificadas pelos tons sentimento sutil. Em outras palavras, os pensamentos não são puramente intelectual, mas estão inseridos em códigos emocionais. Sentimento tons servem para integrar a formação de pensamentos e ter um enorme impacto sobre nossas percepções de nossas experiências e de nós mesmos - e também sobre como positivamente nos lembramos nossas experiências.

O estresse não é o problema: É uma questão de atitude

À luz disto, não é nenhuma surpresa que mais de 75% de todas as visitas ao médico hoje estão relacionadas ao estresse. Os médicos mais populares prescrições escrever estes dias são para transtornos relacionados ao estresse. Milhões de pessoas estão agora a tomar tranqüilizantes e neurotransmissores que alteram drogas para lidar com o estresse em suas vidas diárias. No entanto, o estresse não é o problema. A nossa resposta a ela é. Quando enfrentamos estresse de longo prazo com uma atitude de impotência e pessimismo, a nossa resposta interfere com a nossa capacidade fisiológica natural reparadora.

Nós respondemos ao estresse, súbita e aguda, com uma "luta ou fuga" reação que provoca alterações fisiológicas a partir do qual o corpo se recupera facilmente. Quando estamos expostos ao estresse prolongado ou indefinido, ou quando existem várias fontes ao mesmo tempo, é muito mais difícil para nós para se recuperar e retornar a um estado normal. Um padrão de respostas emocionais negativas ao stress contribui para a tensão fisiológica prolongada, que pode se transformar em estresse adrenal crônica. Mas se estamos diante de estresse com uma atitude positiva em vez de um de impotência e pessimismo, nós aumentamos nossa capacidade fisiológica natural reparadora. Em outras palavras, uma resposta emocional positiva ajuda a evitar o desgaste do corpo e ajuda a evitar graves desequilíbrios que preparam o cenário para a doença.

Emoções negativas suprimem a função imune

Nossos pensamentos e emoções provocam a liberação de hormônios no hipotálamo, uma parte do cérebro que regula a forma como a nossa fisiologia inteiro responde ao estresse. As emoções negativas realmente desencadear uma série de respostas fisiológicas, incluindo a liberação de noradrenalina, um mensageiro químico conhecido por suprimir a função imunológica. Além disso, a libertação excessiva de hormonas de stress impacta o sistema imunitário, pressionando a produção de anticorpos e interferindo com as funções de outros componentes. Isto torna o corpo mais susceptível a uma variedade de doenças.

Uma resposta positiva ajuda a perpetuar o bem-estar e equilíbrio. O neurocientista Candace Pert, Ph.D., autor de As moléculas de emoção: porque você sente a maneira que você sente, Investigou extensivamente as emoções têm papel sobre o corpo, em particular os receptores opiáceos do cérebro e sua ligação vital para o bem-estar humano. Dr. Pert diz: "As mesmas substâncias químicas que controlam o humor no cérebro controlam a integridade dos tecidos do corpo." Ela acredita que os nossos pensamentos têm um componente elétrico que pode literalmente afetar a direção da nossa fisiologia.

Emoções Positivas aumentar a resposta imune

Dezenas de estudos encontraram uma correlação entre estados emocionais alterados e as respostas do sistema imunológico. Um estudo de Harvard de estudantes de medicina que assistiram um vídeo carregado de emoção sobre a Madre Teresa encontrou que os aumentos significativos ocorreram na resposta imune. Os testes mostraram níveis mais elevados do anticorpo IgA, que é a primeira linha de defesa contra a invasão de microorganismos e é particularmente protectora no revestimento do tracto intestinal e respiratório.

Muitos outros estudos demonstram o papel que os padrões de personalidade parecem desempenhar na regulação do sistema imunitário e como negatividade pode conduzir a estados de doença específicos. Um estudo já em 1937 olhou para lidar estilos que levam à doença. Pesquisadores de Harvard descobriram que pessoas que normalmente lidam com o stress ea tensão de uma maneira imatura também tornar-se quatro épocas doentes mais frequentemente.

Rendição: Aceitando a mudança como parte da vida

Imaturos estilos de enfrentamento incluem inconscientemente negando pensamentos e sentimentos conflitantes e também identificar os sentimentos apenas no comportamento ou declarações dos outros. Uma visão madura é uma perspectiva positiva que aceita a mudança como uma parte da vida. Antigos e contemporâneos mestres espirituais acreditam que aceitar a mudança exige render-se a mudar. Permitindo que as forças externas de existir, em vez de continuamente buscando manipulá-los pode nos mover para além da interminável batalha psicológica de julgar o bem eo mal, certo e errado.

Entregar diminui nossa necessidade de controlar e aumenta a nossa flexibilidade. Isso nos ajuda a adaptar-se aos aspectos inevitáveis ​​e dolorosos da vida, e nos libera para fazer escolhas que trazem paz de espírito e contentamento harmonioso. Por sua vez isso fortalece o corpo e aumenta a resistência a doenças.

Sobre a cura é viver cada momento ao máximo

É preciso tempo e paciência para aumentar a nossa auto-consciência e concentrar os nossos poderes de auto-cura. Mas a crença de que podemos curar vai nos levar até lá. Momentos de estresse pode causar imunidade deprimida, mas de auto-cura personalidades será devolvida. Quando acreditamos que podemos curar nos ajudar a ativar os mecanismos que promovem imunidade e cura em todos os níveis.

Trabalhar na remoção de velhos medos e bloqueios emocionais e substituí-los com coragem e capacidade de resposta às aventuras e desafios de cada novo dia. Construa a sua determinação de ser bem. Tome-se práticas cotidianas que constroem força emocional e sobrecarregar o seu sistema imunológico. Tente imagens meditação guiada, auto-hipnose, afirmação positiva, respiração profunda e relaxada e outras técnicas. E não se esqueça de tomar o tempo para compreender e se expressar.

Para sustentar o bem-estar e um forte sistema imunológico, deve-se aceitar estar no mundo e honestamente expressar sentimentos. A cura não é sobre a prevenção da morte, que é uma parte inevitável da vida, mas sobre a exploração plena de vida e viver cada momento que passa ao máximo.

Este artigo foi extraído com permissão da revista:
Medicina Alternativa, Edição 41 Maio 2001.
Reproduzido com permissão do editor,
www.alternativemedicine.com.

Sobre o autor

Elaine Ferguson, MD, é um médico holístico e autor de Saúde Cura, e Transformação: Novas Fronteiras da Medicina. Ela é o diretor médico da Medicina Alternativa, Inc., em Highland Park, Illinois Tel: 847-433-9946. Visite seu website em http://drelaine.net

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