Escrito por Paul Pearsall e narrado por Marie T. Russell

"Lute ou fuja! Essa é a única maneira de lidarmos com o estresse," disse meu professor anos atrás. Por mais de sessenta anos, presumiu-se que nossa natureza competitiva está relacionada ao nosso sistema de resposta simpático-adreno-medular (SAM) integrado. Este é o nosso estado de alarme automático que empurra nosso corpo ao máximo para que possamos fazer algo muito agressivo para conquistar um predador ou fonte percebida de forte estresse, ou para fugir dele o mais rápido possível.

Quando nos sentimos desafiados, nosso sistema nervoso simpático é ativado e ficamos agitados. São liberados hormônios que sinalizam a área média (medula) das glândulas supra-renais, que, por sua vez, secreta grandes quantidades de hormônios do estresse para nos ajudar a enfrentar ou fugir.

Este sistema SAM pode ter um efeito devastador em nosso corpo, reduzindo nosso sistema imunológico e sobrecarregando nosso coração e sistema circulatório. É um sistema completo de assalto ou recuo e está na raiz de nossa competitividade crônica.

Diferente do modo de luta ou vôo?

O psicólogo Walter Cannon conduziu a pesquisa clássica sobre a resposta de luta ou fuga mediada por SAM. Com pesquisas de laboratório conduzidas principalmente em ratos machos, ele mostrou que nosso corpo reage ao estresse por meio de um aumento repentino do sistema nervoso simpático e da sequência de liberação de hormônio do estresse associada. Supunha-se que a resposta de lutar ou fugir era nossa única reação natural intensa ao estresse percebido, mas uma nova pesquisa da psicóloga Shelly Taylor da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, e seus colegas sugerem que aprender com ratos machos tem sérias limitações .

A pesquisa de Taylor indica que nem sempre temos que pensar em nós mesmos como competidores dos outros e do mundo. Não importa o quão normal a resposta de lutar ou fugir tenha se tornado, temos a opção de escolher outra forma menos tóxica de lidar com o estresse. Ela a chama de "resposta de cuidar e fazer amizade" e está relacionada à RAS de McClelland (síndrome de afiliação relaxada).

As conclusões de Taylor são baseadas na descoberta de que as mulheres ...


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Música da Caffeine Creek Band, Pixabay

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Fonte do artigo:

Sucesso tóxico: como parar de se esforçar e começar a prosperar
por Paul Pearsall, Ph.D.

capa do livro de sucesso tóxico: como parar de se esforçar e começar a prosperar por Paul Pearsall, Ph.D.O Dr. Pearsall desafia diretamente muitas das convenções de auto-ajuda, que ele acha que não são soluções, mas parte do problema. Seu programa de desintoxicação ajudou muitos pacientes com SST a adoçarem isso mudando sua mentalidade e voltando sua atenção, concentrando-se no que precisam, não naquilo que querem.

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Sobre o autor

foto de Paul Pearsall, Ph.D.Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) foi um psiconeuroimunologista clínico licenciado, um especialista no estudo da mente curadora. Ele tinha um Ph.D. em psicologia clínica e educacional. O Dr. Pearsall publicou mais de duzentos artigos profissionais, escreveu quinze livros best-sellers e apareceu no The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20/20, Dateline e Good Morning America.

Visite seu Web site em www.paulpearsall.com.