Subir na sua bicicleta pode dar-lhe uma enorme sensação de liberdade e prazer. Pode aumentar a sua independência e conhecimento da área local e melhorar o seu acesso ao ambiente natural (ou urbano).
Quando você se exercita, seu coração e suas taxas de respiração aumentam, liberando quantidades maiores de oxigênio dos pulmões para o sangue e depois exercitando os músculos.
- By Melissa Kang
A coisa boa sobre os exercícios de Kegel é que você pode fazê-los praticamente em qualquer lugar
Novas pesquisas relacionam a participação em esportes coletivos com volumes maiores do hipocampo em crianças e menos depressão em meninos com idades entre 9 e 11.
Quando se trata de saúde e fitness, raramente há soluções rápidas. Mas se você está tendo dificuldades para obter os minutos recomendados de exercício por dia, os micro treinamentos podem ser apenas o que você precisa para começar a melhorar sua forma física.
Você já carregou pesadas sacolas de compras alguns lances de escada?
A caminhada regular produz muitos benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de doença cardíaca, diabetes tipo 2 e depressão.
Programas de exercícios baseados na comunidade melhoram a aptidão física e a qualidade de vida de pessoas com câncer, de acordo com um novo estudo.
Uma nova pesquisa sugere que as pessoas que sabem mais sobre os benefícios da atividade física passam mais tempo praticando.
Esportes organizados e atividades físicas não são suficientes para manter a educação escolar em casa, segundo a pesquisa.
- By Ester Robard
As pessoas que se exercitam regularmente têm maior probabilidade de comer mais saudável também.
- By Neil Martin
Nossos músculos crescem como resultado de exercícios regulares e podem se desgastar quando não usados com frequência ou tenazmente, levando à máxima popular: “use ou perca”.
Voce esta sentado Então você pode querer se levantar para ler isto, já que pesquisas nos Estados Unidos descobriram que ficar sentado por muito tempo pode aumentar o risco de morrer - mesmo se você fizer exercícios.
- By Neil Gibson
CrossFit, treinamento em circuito, exercícios em grupo, treinamento funcional, treinamento de resistência, treinamento cardiovascular. Sentindo-se tonto ainda?
O efeito do exercício na saúde é profundo. Pode protegê-lo de uma série de condições, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.
As mulheres têm estado sujeitas a fortes pressões sociais para olhar de uma certa maneira. O "ideal feminino" - uma figura feminina esbelta - dominou a cultura cinematográfica, televisiva e de revistas.
Incentivar as pessoas a atingir metas específicas de condicionamento físico quando elas são novas no exercício pode ser ineficaz. De fato, pode até tornar mais difícil a atividade, de acordo com um editorial publicado no British Journal of Sports Medicine.
Definindo metas de treino para o Ano Novo? Aumentar a atividade física e melhorar sua saúde são metas valiosas, mas podem ser desafiadoras.
De Vail, nos Estados Unidos, a Val d'Isere, na França, as férias de esportes de inverno são a última moda. E com mais pessoas mais velhas atingindo as encostas, houve um aumento inevitável de ferimentos relacionados a esportes de neve.
Aumentos na atividade física tendem a ser seguidos por aumentos no humor e no nível de energia percebido, segundo a pesquisa.
Hoje, praticamente todas as formas de medicina reconhecem essas verdades básicas: 1) O exercício simples pode ter efeitos de cura profundos. 2) "Movimentos de cura" específicos podem ajudar a combater doenças e melhorar a saúde. Os movimentos de cura proporcionam uma estratégia de autocuidado ideal para ajudar a prevenir, aliviar e ...
- By Scott Lear
Há um movimento em andamento (trocadilho intencional) para fazer com que mais pessoas se exercitem envolvendo seus médicos de família.