Também é comum ver anúncios promovendo dietas especiais, pílulas e suplementos que irão queimar gordura em áreas específicas. Esses anúncios – que geralmente apresentam fotos impressionantes de antes e depois tiradas com semanas de intervalo – podem parecer verossímeis.

O declínio físico acentuado com a idade não é inevitável – veja como o treinamento de força pode mudar a trajetória

As pessoas nascem com bom equilíbrio? Um fisioterapeuta explica os sistemas que ajudam a mantê-lo alerta

Ao longo da última década, os smartphones tornaram-se omnipresentes não apenas para enviar mensagens de texto e ficar a par das notícias, mas também para monitorizar os níveis de atividade diária.

As pranchas e os apoios na parede são os melhores para baixar a pressão arterial – aqui estão mais seis razões pelas quais são exercícios tão bons

Com o aumento do custo de vida, as associações de academias e aulas de ginástica estão se tornando cada vez mais inacessíveis. Mas a boa notícia é que você pode fazer o mesmo progresso em casa.

Você está procurando uma prática suave, mas poderosa, que equilibre seu corpo e sua mente? Não procure mais do que Tai Chi. 

Pessoas que se exercitam apenas no fim de semana têm saúde do coração benefícios como aqueles que se exercitam durante a semana

As histórias de Asterix e seu amigo Obelix nos apresentaram uma poção mágica que vem em uma pequena garrafa e não tem um gosto bom, mas aumenta drasticamente a força e o condicionamento físico. desempenho?

Ioga quente também conhecido como Bikram yoga (mais sobre isso depois) ganhou popularidade significativa nos últimos anos como uma forma bastante feroz de exercício. Combina poses de ioga e exercícios respiratórios e é praticado em estúdio aquecido – com temperatura ambiente próxima a 40°C.

A mídia social está cheia de tendências de fitness. Enquanto alguns deles são estranhos ou quase perigosos, outros são realmente úteis.

Os coletes com peso geralmente pesam de 5 a 20 kg. Eles são normalmente usados ​​para aumentar a intensidade do exercício. Alguns coletes têm um peso fixo e outros contêm bolsos onde diferentes pesos podem ser adicionados antes de serem colocados.

Um estudo recente sugere que o exercício regular pode aumentar a tolerância à dor. Descubra as descobertas e os potenciais benefícios do exercício no controle da dor.

Aprenda sobre dores de cabeça de exercício, suas causas, sintomas e como preveni-los e tratá-los. Descubra insights e conselhos de especialistas sobre como gerenciar esse problema comum.

O exercício é realmente benéfico para a saúde do cérebro? Compreender a conexão entre a atividade física e o funcionamento cognitivo. Aqui está o que a ciência diz.

Descubra como o exercício pode ajudar os idosos a prevenir quedas e manter o equilíbrio. Aprenda exercícios eficazes e mudanças no estilo de vida para prevenção de quedas.

Descubra o impacto positivo do levantamento de peso nas mulheres que estão passando pela menopausa. Desde aumentar a densidade óssea e manter a massa muscular até aumentar o metabolismo e melhorar o humor, o levantamento de peso oferece uma série de benefícios para o bem-estar físico e mental. Saiba por que o levantamento de peso é uma opção de exercício valiosa nessa fase da vida.

Os problemas de saúde mental afetam uma em cada cinco pessoas todos os anos. A Associação Canadense de Saúde Mental estima que, aos 40 anos, cerca de metade das pessoas terá uma doença mental ou estará lidando com uma.

O objetivo é aumentar o movimento de qualquer maneira que funcione para você, desde aulas formais até surtos de atividade adicional ao longo do dia.

Você está sentado confortavelmente? Apenas pare por um momento e sem ajustar, observe sua postura. O que suas pernas estão fazendo? Eles estão cruzados? E você é um cruzador de direita ou de esquerda?

Quer seja andar de bicicleta, tocar piano ou acertar um buraco em um, há apenas algumas coisas que você nunca esquece como fazer. E a razão desse fenômeno se deve a algo chamado “memória muscular”.

Nossa cultura dominante nos treina para sermos desencarnados. Separar nossas mentes de nossos corpos torna os humanos menos saudáveis, mas mais dóceis e obedientes às estruturas de poder externas.

Quando pensamos no que torna os atletas excelentes, poucos de nós pensariam que o sono pode desempenhar um papel importante. Mas muitos dos melhores atletas do mundo dizem que o sono é uma parte essencial de sua rotina de treinamento e a chave para ajudá-los a ter um bom desempenho.