Quando o meu esgotamento se tornou aparente depois de ser demitido, eu finalmente foi capaz de diminuir o ritmo e perceber que eu estava vendendo minha alma por prazos intermináveis ​​e sempre sendo a pessoa go-to para todos os demais necessidades. No meio dele, eu acreditava que as coisas iriam melhorar depois do prazo, depois que cruzou algo fora da minha lista, e assim por diante. No entanto, o universo sabia que a única maneira para mim ver claramente era ter uma longa pausa longe da loucura. - Laurie Line, Facebook

Um amigo meu que é um obstetra era tão ignorante como Laurie sobre por que ela estava tão fora de série. Para agravar o problema ", Jenna" fez o que um monte de estressados ​​que as pessoas fazem: ela olhou para alguém para culpar por seus sentimentos. Deve ser o seu marido!

"Steve" poderia ser mais atenta quando ela chegou do trabalho e mais íntimo antes de dormir (e ao mesmo tempo no mesmo). Ele poderia levar até mais de folga ao redor da casa, também. Afinal, não era suposto ser sua outra metade, sua alma gêmea, que faria tudo certo com o mundo? Obviamente, Steve foi se esquivar das suas responsabilidades conjugais. Mas o marido não foi o problema, era o esgotamento de Jenna que estava falando, ao invés de seu bom coração.

Sem noção: fadiga constante e defensiva

Como muitos casais, Jenna e Steve tinha algumas rugas a ferro para fora, mas do ponto de vista de Steve, fadiga constante de sua esposa e defensiva tornava difícil ser íntimo. Ele sentiu que ela não era a mesma energia, mulher divertida, carinhosa que ele tinha casado. Moody, delicado, e exausto, Jenna era difícil de ser por aí, porque ela foi sempre negativa.

A razão subjacente para o burnout Jenna era um double bind - um "dane-se se você fizer isso, dane-se se você não faz" tipo de situação de trabalho. Ela adorava ser um ob-gyn e que tinha posto fora de ter seus próprios filhos, a fim de dar outras mulheres passagem segura durante a gravidez eo parto. Jenna clientela era constituída por necessidade de alta, casos de alto risco - as mulheres que estavam experimentando o estresse da infertilidade, bem como aqueles que estavam em risco de não ser capaz de transportar os seus bebês a termo.

Miseráveis: suas necessidades vs minhas necessidades

Jenna amei essas mulheres como se fossem sua própria família. Ela foi dedicada a longas consultas para que ela pudesse informar, tranquilizar e motivar seus pacientes a fazer o que fosse necessário para garantir uma gravidez saudável. Como ela poderia colocar 15 minutos para uma mulher que tinha recentemente perdido um bebê em gestação quatro ou cinco meses? Mas como o custo dos prémios de seus malversação rosa, ela foi forçada a agendar mais pacientes para visitas mais curtas apenas para fazer extremidades encontrar-se financeiramente. Eventualmente, a tensão de ser puxado entre cuidar bem de seus pacientes e atender suas próprias necessidades tornou-se insuportável.

Com a ajuda de seu marido e um terapeuta, Jenna finalmente tomou a difícil decisão de deixar a sua prática e levar seis meses para descansar e refletir sobre sua vida. Enquanto escrevo isso, ela está se aproximando do final de seu ano sabático e planejando fazer um trabalho a tempo parcial em uma clínica da Planned Parenthood. Ela ainda vai ser capaz de cuidar de mulheres que precisam dela, mas sem o stress do high-stakes, a prática de alto risco que ela tinha sido antes.

O que está acontecendo em sua vida?

Se você está se sentindo frustrado, agravada, ou sem poder, e se você se pegar sempre culpando os outros pelos seus problemas ou reclamando sobre seu desempenho, você precisa se conectar com o que realmente está acontecendo. É deles, é uma situação que requer uma mudança, ou é você? Você precisa de um verdadeiro time-out para avaliar a sua vida, mesmo se não é um período sabático de seis meses como Jenna.

Tomando o tempo para classificar o que você está sentindo é difícil de fazer em ambientes familiares quando você está se movendo na velocidade da luz, fora de contato com seu corpo e emoções. O telefone tocando, incessantes e-mails, tarefas domésticas, problemas de trabalho, e todos os seus relacionamentos são distrações. Felizmente, você pode visitar o que são apropriadamente chamado de "centros de retiro" em todo o país. Desde que eu muitas vezes, dar oficinas em tais lugares, eu já experimentou o espectro de cinco estrelas spas para as comunidades de duas estrelas de reforma de freiras que alugam quartos para o público.

É hora para um time-out

Quando eu morava na Costa Leste, e tinha acabado de deixar o meu trabalho no hospital depois de estar em uma colisão frontal (o que era devido ao burnout), fui para retiros de fim de semana vários em um mosteiro beneditino cerca de dez minutos na estrada de minha casa. Não havia programa, era simplesmente um lugar de refúgio a um preço mais barato do que alimentar-me em casa. As acomodações eram espartanas, mas limpo, e eu estava sozinho - sem filhos, sem marido, sem a realização de negócios. Jesus estava lá, é claro - pelo menos em espírito -, mas ele e eu fiz uma coisa nossa.

Eu sou judeu por nascimento e espiritual mas não religiosa, ainda que a retirada era perfeito para mim. Eu estava livre para explorar as belas trilhas, e foi alimentado com três refeições por dia. Meu quarto era agradável e um bom lugar para meditar, revista, ou apenas ler um romance de mistério e relaxar. Além disso, eu não tenho que falar com ninguém a menos que eu queria.

Se você pesquisar na Internet, você quase certamente ser capaz de encontrar um centro de retiro que se encaixa o seu orçamento. Pegue o seu calendário e fazer esses planos agora. Caso contrário, sua vida agitada só vai continuar rolando até que você finalmente falhar emocional ou fisicamente. . . ou, como eu fiz uma vez, literalmente.

Reproduzido com permissão do editor,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Fonte do artigo:

Frito: Por que você irá queimar e como Revive
por Joan Borysenko.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.

Sobre o autor

Joan Borysenko, Ph.D., é um cientista formado em Harvard médico, psicólogo e educador espiritual. A New York Times best-seller autor e blogueiro para o The Huffington Post, seu trabalho foi publicado nos jornais que variam de O Washington Post para O Wall Street Journal. Uma professora quente e envolvente e alto-falante, ela combina ciência de ponta e psicologia com um sentido profundo e palpável do sagrado (e um senso de classe mundial de humor). Fundador e diretor do SoulCare em HealthCare programa de treinamento, Joan vive nas montanhas do Colorado. Você pode descobrir mais sobre seu trabalho, assistir a vídeos e ler os artigos em www.joanborysenko.com. Você também está convidado a participar da animada conversa Joan's Facebook page.